Hoe om jou vrees vir slange te oorkom

In die Verenigde State ly ongeveer een derde van die volwasse bevolking aan `n irrasionele vrees vir slange. Of hierdie vrees is die gevolg van `n persoonlike ervaring, of die gevolg van verkeerde inligting wat versprei deur die kultuur en populêre media, nog die "ophidiophobia" bly een van die mees algemene fobies onder die volwassenes

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Bekyk jou vrees vir slange

Prent getiteld Kry oor jou vrees vir slange Stap 1

Hou in gedagte dat daar drie hoofoorsake van "ophidhophobia" is. `N Persoon kan `n vrees vir slange ontwikkel as hulle persoonlik bedreig is, `n dreigende gebeurtenis beleef het of` geleer `het om slange te red vir enige rede. Hierdie vrees kan geleer word uit televisie of `n gewilde rolprent, uit boeke, uit sosiale media of selfs uit mense se kommentaar. Ongeag die rede, hierdie vrees is die gevolg van `n persoon wat "gekondisioneer" is om vrees in die teenwoordigheid van slange te voel. Dit wil sê, hierdie vrees is nie natuurlik nie, maar eerder "geleer".

Byna al hierdie vrese ontstaan tydens die persoon se kinderjare.
`N Terapeut sal jou help om hierdie vrese uit die geheue uit te wis.

Prent getiteld Kry oor jou vrees vir slange Stap 2

Skryf alles neer wat jou oor slange skrik. Wat maak jou bang vir hulle? Wat dink jy van hulle? Probeer om hulle te beskryf ... Dit kan blyk dat daar `n paar wanopvattings oor slange is.

Prent getiteld Kry oor jou vrees vir slange Stap 3

Identifiseer jou soort vrees. Om te weet wat jou vrees vir slange spesifiek veroorsaak het, sal jou help om jou vrees beter te oorkom. Was jy bloot verkeerd ingelig oor die gedrag van die slange? Haat jy hul voorkoms? Het hulle jou byt?

`N Persoon wat deur persoonlike ondervinding getraumatiseer is, moet sielkundige berading ondergaan voordat hy enige soort blootstellingsterapie soek.

Byna alle gevalle van "hoogmoedigheid" kom voor as gevolg van verkeerde inligting en populêre media.

Om presies te weet hoekom jy slange vrees, kan jou help om jou vrees te oorkom.

Prent getiteld Kry oor jou vrees vir slange Stap 4

Word `n kenner. Jy moet soveel leer as wat jy kan enigiets wat jou skrik. Begin in hierdie geval met jou lys en begin met die ondersoek van feite oor slange. Is u aannames korrek? Is jou vrese geregverdig?

As jy geleer het om slange te bevry deur populêre media of mond tot mond, moet jy hierdie vrese uit jou geheue uitvee deur die onmiskenbare feite te ondersoek.

Prent getiteld Kry oor jou vrees vir slange Stap 5

Kyk na video`s van slange. Kyk na prente van slange en kyk na dokumentêre programme. Probeer om jouself te vergewis van die "vyand" so goed as wat jy kan deur te sien hoe hulle beweeg, sosialiseer en optree.

Prent getiteld Kry oor jou vrees vir slange Stap 6

Raadpleeg `n terapeut. `N spesialis kan jou help om meer te verstaan oor jou vrees vir slange. Daarbenewens kan dit spesifieke oefeninge bied, nie net om jou vrees te oorkom nie, maar ook om jou kalm te bly tydens situasies wat angs veroorsaak.

Deel 2

Oorkom jou vrees vir slange

Prent getiteld Kry oor jou vrees vir slange Stap 7

Oorweeg dit om jou vrees met `n gekwalifiseerde terapeut te bespreek. Die terapeut kan jou meer akkuraat lei deur jou poging om jou vrees vir slange te oorkom. Dit kan die geval wees as u vrees veroorsaak is deur `n persoonlike trauma of `n slegte ervaring.

`N Terapeut sal `n reeks aktiwiteite of oefeninge bestel wat ontwerp is om enige "kondisionering" wat jy mag ervaar, te onttrek.
In uiterste gevalle kan baie ure kondisioneringsterapie benodig word voordat enige blootstellingsterapie begin word.

Prent getiteld Kry oor jou vrees vir slange Stap 8

Hou `n speelding slang. Dit kan aanvanklik baie moeilik wees. Begin dus met die minste dreigende tipe speelgoedslang wat jy kan vind. `N Gevulde dier is waarskynlik minder bedreigend vir `n persoon met hoogmoedigheid as `n rubber replika wat lyk soos die regte ding.

Prent getiteld Kry oor jou vrees vir slange Stap 9

Voel die tekstuur van `n slangvel. Sodra jy gemaklik voel om `n speelgoedslang te hou, en met die idee om `n lewende een te hou, plaas `n kledingstuk wat uit die vel van `n ware slang gemaak word. Draai jou vingers deur die tekstuur en let op die skale.

Hoe voel die vel? Voel jy dat jy verwag het?

Probeer `n lewende slang voorstel wat teen jou vel beweeg.

Prent getiteld Kry oor jou vrees vir slange Stap 10

Let op `n lewende slang. As jy `n vriend het wat `n troeteldier het, sal dit maklik wees. As dit nie die geval is nie, probeer `n plaaslike troeteldierwinkel besoek om te sien of hulle slange te koop het. Nee, jy sal nie een koop nie - maar in plaas daarvan kyk jy veilig van die ander kant van die glas af. As jy `n dieretuin naby jou het, probeer om hulle reptiel uitstalling te besoek.

Gee aandag aan die bewegings van die slang.

As die slang spoel, kan dit koud wees en probeer om sy liggaamstemperatuur te behou.

Prent getiteld Kry oor jou vrees vir slange Stap 11

Besoek `n natuurlike sentrum om nader aan `n slang te kom. In jou plaaslike natuurlike sentrum kan jy `n slang smeer sonder om eintlik een te hou. Ook kan jy kyk hoe hulle met mekaar in wisselwerking tree in toestande wat hul natuurlike toestand nader.

Die dier se afrigter kan enige vrae wat jy oor slange het, beantwoord.

Berei voor om `n verskeidenheid slange te sien.

Kom so naby as wat jy kan aan die slang terwyl jy gemaklik voel.

Prent getiteld Kry oor jou vrees vir slange Stap 12

Hou `n lewende slang. Wanneer jy gereed is, keer terug na die natuurlike sentrum om `n slang te hou. Terwyl jy dit by jou plaaslike troeteldier kan doen, miskien is dit nie in slange spesialiseer nie, is jy nie bereid om jou vrae te beantwoord nie en weet nie hoe om dit reg te hou of aan te bied nie.

wenke

As jy iemand ken wat in staat is om met slange te werk, kom bymekaar en praat met hom oor jou - jy sal dalk van sy nuwe slangperspektief hou.
Praat met die werknemers van jou plaaslike troeteldierwinkel, vra hulle vir die besonderhede van die slange en vra hulle om te sien.
Besoek `n dieretuin en laat die bestuurders jou help om vrees te oorkom deur middel van bespreking en jou eie waarneming.

waarskuwings

Moenie `n skielike beweging voor `n slang maak nie. As jy die mond van die slang oop sien, skuif dan jou hand dadelik weg. Jy wil nie hê jou vingers moet in jou mond vasgevang word nie. Moenie die slang druk wanneer jy dit hou nie. Moenie toelaat dat dit op die grond val as gevolg van vrees nie, dit is nie regverdig nie.
Pasgebore slange is kleiner maar skrikwekkend. Moenie dink dat omdat hulle kleiner is nie, hulle nie meer byt of bly nie. Dit sal nie gebeur nie.
Ek kan dit nie genoeg beklemtoon nie: slange wat troeteldiere is, sal jou duld om aan hulle te raak, hulle en daardie dinge te hou, maar moenie hulle uitlok nie. Dit kan troeteldiere wees, maar hulle hou nie van hul eienaars soos `n kat of `n hond nie. Die slang sien sy eienaar as iemand wat dinge vir haar doen. Hulle sal nie `n byt bevat nie, net omdat dit hul eienaar is.
Dit is nooit so gematig om hulself te bevat nie. Jy word reeds gewaarsku. Maar, moenie opgee nie, aangesien slange wonderlike en fassinerende diere is om as troeteldiere te hou. Oorkom daardie vrees en jy sal `n ongelooflike wêreld oopmaak om te studeer.
Moenie die beginners begaan om te aanvaar dat slange mak of gemak is nie. Selfs slange wat as troeteldiere gehou word, is wild, en sal nie huiwer om jou te byt as hulle dink jy staan in hul pad tussen hulle en vryheid nie. Slange is wilde diere, maak nie saak hoeveel jy van hulle hou nie!

Wys meer ... (8)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante