Hoe om te gaan met voel vas

As jy voel vas en gebruik jou energie om te beweeg, kan jy voel dit is `n Herculean uitdaging. Dit blyk dat jy vas is waar jy ook al is, sonder hoop of genesing.

Dit is moontlik om op verskillende maniere vas te voel. Miskien het jy geen belangstelling of depressie nie, angstig, gefrustreerd en selfs ontsteld. As jy lank bly, kan jy depressie, wanhoop en wanhoop begin voel.

So as jy sukkel om nie vas te voel nie, hier is `n paar praktiese wenke vir jou stagnerende energie om weer te begin vloei.

stappe

Prent getiteld Cope With Feeling Stuck Stap 1

Doen iets konstruktief. Dit kan iets so roetine wees soos om die skottelgoed te was, die bed te bedek of al die gemors op te ruim. So eenvoudig soos `n glas water, eet `n appel of stap vir `n stap. So fundamenteel as om diep asem te haal en terug te keer na die oomblik toe jou verstand begin vlieg het.

Beeld getiteld Cope With Feeling Stuck Stap 2

Uitdag jou gedagtes. As jy vas is, is daar gewoonlik iets in daardie oomblik dat jy met al jou kragte weerstaan. Gewoonlik weerstaan jy dit nie presies nie, maar wat jy daaroor dink. Vra jouself af: "Wat doen ek daaraan?" Daar is baie maniere om dinge te sien, jouself `n guns te maak en jou denke te verander oor wat jy oortuig is, is waar.

Prent getiteld Cope With Feeling Stuck Stap 3

Brei jou bewustheid uit oor wat moontlik is. Wanneer jy stalletjie, hou jy op om nuuskierig te wees om moontlikhede te soek. Brei jou bewustheid uit oor die tasbare en werklike potensiaal wat jy besit, wat kan bydra tot jou tyd, energie en geld. Verken die alternatiewe oor wat jy doen en wees versigtig om nie enige moontlikheid voor te stel voordat jy dit ondersoek het nie.

Prent getiteld Cope With Feeling Stuck Stap 4

Breek jou skemas. Daar is altyd `n rede om vas te voel en verlam te raak. Vind die skemas wat in jou gedagtes, gedrag en keuses is. Kies een en doen iets anders om dit te verander.

Beeld getiteld Cope With Feeling Stuck Stap 5

Identifiseer die oorsprong van jou angs. Stagnasie is amper altyd die gevolg van die angs van `n onsekere toekoms. Stop dus en vra jouself af: "Wat is die onveiligheid wat my laat vrees?" Sodra u daardie onveiligheid geïdentifiseer het, is dit vir u makliker om hul teenwoordigheid in u lewe ten minste vir `n oomblik te aanvaar.

Prent getiteld Cope With Feeling Stuck Stap 6

Doen wat jy kan doen, een ding op `n slag. As jy oorweldig voel, kan dit wees omdat jy baie dinge gelyktydig doen. Jy mag nie `n pallet skuif met bokse wat 453 kg weeg nie, maar jy kan `n 11 kg (25 lb) boks lig en laai. Verdeel die taak en doen net wat jy kan doen.

Prent getiteld Cope With Feeling Stuck Stap 7

Wees versigtig vir jouself Rus as jy moeg is. Eet as jy honger het. Rus jou seer voete. Vermy medikasie met alkohol, dwelms of kos. Moenie voor die televisie loer of jouself in die ruimte verloor nie. As jy baie dinge probeer doen, sal die wêreld nie uitmekaar val as jy ophou om die sonsondergang te sien nie, lees die hoofstuk van `n goeie boek of neem `n warm bad. Om jouself te versorg, hang ook daarvan af dat jy nie op ander se behoeftes reageer voordat jy jouself versorg nie, aangesien dit riskant kan wees. Sit `n suurstofmasker aan voordat jy ander help!

Deel op sosiale netwerke:

Verwante