Hoe om jouself na `n spontane aborsie te versorg

Om `n miskraam te hê, kan emosioneel verontrustend wees vir beide jou en jou maat, sowel as jou liggaam. `N Aborsie word gedefinieer as die verlies van `n fetus voor 20 weke swangerskap, hetsy spontaan of andersins. Lees die onderstaande stappe en vind nuttige inligting oor hoe om jouself fisies en emosioneel na `n aborsie te versorg

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke

stappe

Metode 1

Sorg vir jou fisiese toestand

Prent getiteld Sorg vir jouself na `n miskraam Stap 1

Rus soveel as moontlik gedurende die eerste 24 uur. Dit is noodsaaklik dat jy rus ná die aborsie, aangesien jy jou liggaamstyd sal gee om aan te pas by wat gebeur het en herstel van die verlies.

Slaap soveel as wat jy kan. As jy sukkel om te slaap, probeer om `n glas warm melk te drink. Die warm vloeistof sal jou liggaam verslap en jou help om slaperig te wees.
Terwyl jy rus, probeer om jou bene en arms vir tien minute lank te strek. Jy kan ook 20 minute per dag loop, want die oefening sal jou goed doen en jou help om beter te slaap.

Prent getiteld Sorg vir jouself na `n miskraam Stap 2

Neem pynstillers om abdominale krampe te verlig. Dit is normaal dat jy na die aborsie buikkrampe het wat gepaard gaan met bloeding. Die pyn verskil van persoon en kan afhang van of die fetus natuurlik uitgedryf is of deur chirurgie verwyder is.

Die gebruik van medikasie soos ibuprofen help om pyn te verlig, terwyl ander soos siklopam of buskopie antispasmodies is wat kalm pyn deur die krag van kontraksies in die spiere van die baarmoeder te verminder.

Die pyn van koliek moet natuurlik mettertyd afneem. As die pyn toeneem, is dit raadsaam om mediese aandag te verkry aangesien daar meer oortollige weefsel in die baarmoeder is wat verwyder moet word.

Prent getiteld Sorg vir jouself na `n miskraam Stap 3

Beheer jou temperatuur, aangesien dit `n teken van infeksie kan wees. In die vyf dae na die aborsie word aanbeveel dat u elke dag u temperatuur beheer. As dit bo 37,6 ° C is, moet jy jou dokter vertel, aangesien hoë temperature `n tekens van infeksie in die baarmoeder of elders kan wees.

Prent getiteld Sorg vir jouself na `n miskraam Stap 4

Gebruik sanitêre pads of tampons om bloeding te beheer. Dit is moontlik dat daar na `n miskraam erge of matige vaginale bloeding is, aangesien die baarmoeder oortollige weefsel uit swangerskap verwerp. Sanitêre pads sal jou help om die meeste bloeding te absorbeer, maar jy kan tampons gebruik wanneer jy nie meer bloei nie. Beide sanitêre pads en tampons moet ten minste elke 8 uur verander word.

Jy moet ook die moeite doen om ten minste een keer per dag te stort (as jy twee keer kan). Dit behou behoorlike higiëne, wat die kanse op die ontwikkeling van `n infeksie sal verminder.

Vermy vaginale was en gebruik nie seep of sterk chemikalieë om die vagina nie, aangesien hulle die area kan irriteer en infeksie veroorsaak.

Prent getiteld Sorg vir jouself na `n miskraam Stap 5

Gebruik warm of koue kompresses om kolik en hoofpyn te verlig. Jy kan hulle gebruik om die hoofpyn te verminder, vergesel van maagkrampe of rugpyn. Wissel tussen warm en koue pakke, aangesien hulle die spiere sal help ontspan (warm) en die pyn (koud) blokkeer.

Jy kan spesiale pakke koop of jou eie maak deur `n wasgoed in warm of koue water te week en dit te week voordat jy dit gebruik. Jy kan ook `n bevrore sak ertjies gebruik as `n koue kompres of `n bottel warm water as `n warm kompressie.

Druk die warm kompressie op die pynlike area vir 20 tot 25 minute en gaan dan voort met die verkoue of andersom.

Prent getiteld Sorg vir jouself na `n miskraam Stap 6

Volg `n gesonde dieet, so sal jy jou liggaam help om te genees. Dit is noodsaaklik dat u `n gesonde dieet na aborsie volg, aangesien dit u liggaam sal help om homself te genees en normaal te funksioneer. Daarbenewens sal jy meer energie hê, wat jou beter sal laat voel. As jy nie goed eet nie, sal jy net erger voel.

Volg `n gebalanseerde dieet wat gesonde verhoudings van proteïen, koolhidrate, vesel en vet bevat. Probeer ten minste 8 glase water per dag drink.

Verhoog jou kalsium inname tot ongeveer 200 mg per dag. Die baba absorbeer al die kalsium tydens swangerskap, dus jy kan dit misloop na die aborsie. Drink melk, eet suiwelprodukte en vis soos sardientjies en salm.

Verhoog jou inname van foliensuur. Foliensuur is nodig vir die vorming van bloed en as jy aborsie het, verloor jy baie. Neem `n aanvulling, eet groen blaargroente en eet vrugte om foliensuur in jou dieet te verhoog.

Prent getiteld Sorg vir jouself na `n miskraam Stap 7

Vermy seks tussen die eerste en tweede maand na die aborsie. Dit word aanbeveel dat jy ophou om dit te doen sodat jou vagina tyd het om te genees.

Wanneer jy weer seks begin, is dit beter om voorbehoeding te gebruik, aangesien daar `n groter kans is om weer voor jou volgende periode swanger te raak (gewoonlik een maand tot ses weke na die aborsie).

Dit is belangrik dat jy dit doen as jou maat en jy nie so gou kinders wil hê nie.

Metode 2

Sorg vir jou emosies

Prent getiteld Sorg vir jouself na `n miskraam Stap 8

Huil vir die verlies van jou baba. Mense reageer op verskillende maniere op `n aborsie, maar almal, ongeag die omstandighede van die proses, het tyd nodig om te herstel. Dit is belangrik dat jy huil vir die verlies van jou baba wat jy nodig het, aangesien dit jou help om dit te aanvaar en die genesingsproses te begin.

As jy `n konstante depressie ervaar, en dit blykbaar nie kan herstel van die aborsie nie, is dit `n goeie idee om die hulp van `n terapeut te soek, want dit kan jou help om jou gevoelens aan te vul en bewus te raak van wat jy gaan.
Dit is belangrik dat jy `n terapeut met wie jy goed voel, kan praat oor jou hartseer, vrees en angs.

Prent getiteld Sorg vir jouself na `n miskraam Stap 9

Praat oor jou gevoelens met `n goeie vriend of met `n familielid. Die hormonale veranderinge wat in `n moeder se liggaam na `n aborsie voorkom, vererger gevoelens van hartseer of woede, wat dalk jou maat nie ten volle sal verstaan nie. Daarom is dit baie belangrik dat jy `n vriend, `n nabye familielid of selfs `n ondersteuningsgroep vind om jou gevoelens uit te druk, sodat dit makliker sal wees om depressie te genees en te voorkom.

Dit is egter belangrik om bewus te wees daarvan dat `n aborsie `n pynlike ervaring vir beide jou en jou maat is. Julle ervaar albei daardie emosionele spanning om jou baba te verloor, dink dus nie jou maat nie. Dit is noodsaaklik dat u mekaar tydens hierdie pynproses ondersteun.

U moet ook in ag neem dat u maat en u op verskillende maniere ly. Byvoorbeeld, jy kan swaar huil, terwyl jou maat hartseer binne. Dit beteken nie dat die pyn minder werklik is nie, so probeer dit verstaan.

Prent getiteld Sorg vir jouself na `n miskraam Stap 10

Doen ligte oefening en meditasie. Sodra jy nie meer die eerste simptome van aborsie voel nie, word aanbeveel dat jy soveel as wat jy kan oefen. Enige vorm van oefening is goed, aangesien dit die vlakke van androgeen (hormone in verband met stres) in die liggaam verminder en endorfiene (ontspannende en gelukkige hormone) vrystel.

Begin om 20 minute per dag te loop om bloedvloei te stimuleer. Daarbenewens sal vars lug jou goed doen. Dan kan jy meer energieke aktiwiteite uitvoer, soos hardloop, fietsry of roei.

Vind `n soort oefening wat jy geniet om te doen, soos dans, rotsklim of perdry. Die maande na die aborsie is baie moeilik, dus dit is beter om jouself die plesier te gee om aktiwiteite te doen wat jou geluk bring.

Prent getiteld Sorg vir jouself na `n miskraam Stap 11

Doen joga. Dit word sterk aanbeveel dat vroue wat `n aborsie gehad het elke dag joga doen, aangesien dit `n ligte oefening is wat die gedagtes kalmeer en spanning verminder.

Joga behels `n reeks asemhalingsoefeninge, wat die gevoel van kalmte en ontspanning aanmoedig terwyl jy suurstof in die bloedstroom dra, die spiere ontspan en jou help om fisies beter te voel.

Joga kan vanuit die gemak van jou huis beoefen word met die hulp van `n joga mat en `n DVD of jy kan ook vir klasse in jou omgewing soek.

Prent getiteld Sorg vir jouself na `n miskraam Stap 12

Indien nodig, vra jou dokter oor antidepressante medikasie. Anksolytika en antidepressante dien om depressie en angs te behandel wanneer gevoelens oorweldigend raak. Hierdie middels tree op deur die serotonienreseptore wat meer depressie en pyn veroorsaak, te inhibeer.

Hierdie medikasie kan tot 3 weke duur voordat jy `n groot verskil voel, maar met verloop van tyd is dit geneig om gunstige resultate te genereer.

Praat met jou dokter om dit voor te skryf.

Prent getiteld Sorg vir jouself na `n miskraam Stap 13

Gaan terug na die werk wanneer jy beter voel. Die tyd wat nodig is om terug te keer na die werk, gaan voort met die normale lewe en doen daaglikse aktiwiteite nadat `n aborsie per persoon verskil.

Sommige mense kom vinniger terug as `n manier om die emosionele traumae wat verband hou met die verlies van die baba, te hanteer. Ander neem meer tyd, aangesien hulle steeds nie gereed voel om die regte wêreld te konfronteer nie.

Die tyd wat jy na die aborsie volg, is `n heeltemal persoonlike keuse wat afhang van wat jy voel, beide geestelik en fisies. Neem al die tyd wat jy nodig het, want dit is nie nodig om jou besluit te bespoedig nie.

Prent getiteld Sorg vir jouself na `n miskraam Stap 14

Beplan toekomstige swangerskappe met die hulp van `n verloskundige. Dit word aanbeveel dat u dit doen na die aborsie en altyd met die hulp van `n verloskundige.

Die verloskundige sal u adviseer oor al die voorsorgmaatreëls wat u moet tref om toekomstige aborsies te voorkom, soos genoeg om tydens swangerskap te rus en `n gebalanseerde dieet te eet.

U moet medikasie voorskryf wat die kanse op aborsie verminder, wat u sal help ontspan en u sekuriteit gee in die volgende swangerskap.

Om meer gedetailleerde inligting oor hoe om `n aborsie te voorkom, lees hierdie artikel.

Metode 3

Leer oor aborsies

Prent getiteld Sorg vir jouself na `n miskraam Stap 15

Ken die verskillende tipes aborsies. Aborsie word gedefinieer as die verlies van `n fetus voor 20 weke swangerskap. In hierdie definisie is daar egter baie terme wat gebruik word om die presiese aard van `n aborsie te beskryf:

Spontane aborsie: Dit vind plaas wanneer die fetus natuurlik geaborteer binne 20 weke van swangerskap as gevolg van faktore soos genetiese abnormaliteite, dwelm- of alkoholmisbruik, infeksies of hormonale probleme wat dit onmoontlik maak vir die fetus te kan oorleef.
Onvolledige aborsie: Dit gebeur wanneer die fetus afgebreek word, maar `n deel van die weefsel bly in die baarmoeder. `N Dokter moet dit verwyder omdat `n infeksie kan ontwikkel.
Voltooi aborsie: Dit kom voor wanneer die fetus heeltemal geskors word met alle weefsels (ook bekend as produkte van bevrugting).
Inwendige aborsie: Dit is die soort aborsie waar simptome nie voorkom of gestop kan word nie en uiteindelik tot aborsie lei. Simptome sluit in vaginale bloeding en verwydering van die serviks.

Prent getiteld Sorg vir jouself na `n miskraam Stap 16

Kyk of jy in gevaar is. Sommige vroue het `n groter risiko om aborsie te hê as ander. In sommige gevalle kan risiko`s vermy word, maar in ander is dit onvermydelik. Vroue wat risiko`s het, sluit in:

Diegene wat rook, drink alkohol of dwelm tydens hul swangerskap, aangesien hulle die amniotiese vloeistof van die liggaam verminder, wat simptome van arbeid veroorsaak wat aborsie tot gevolg het.

Diegene wat meer as 35 jaar oud is en dit is hul eerste swangerskap.

Diegene wat reeds `n aborsie gehad het.

Prent getiteld Sorg vir jouself na `n miskraam Stap 17

Leer om die simptome van `n moontlike aborsie te herken. As jy swanger is, is dit belangrik dat jy leer hoe om die eerste tekens en simptome van `n aborsie te herken. As u enige van die volgende simptome ondervind, is dit die beste om die dokter dadelik te skakel vir `n ondersoek.

Vaginale bloeding: Vaginale bloeding (amper altyd vergesel van koliek) is een van die mees voor die hand liggende tekens dat jy op die punt staan om te aborteer (of wat jy alreeds gedoen het). As u enige bloeding sien, gaan na die naaste dokter. Bloeding vind plaas wanneer die plasenta begin skei weens verskeie faktore, soos die vlakke van HCG in die bloed of die gebruik van dwelms en alkohol wat spontane kontraksies genereer.

Clots slaag: In sommige gevalle is daar geen bloed (ten minste aan die begin nie), maar jy kan klonte soos weefsels wat uit jou vagina kom. Dit gebeur as gevolg van die lae vlakke van HCG in die bloed, wat beteken dat die moeder se liggaam onvanpas is om `n baba te dra totdat dit heeltemal groei en natuurlik sal aborteer.

Abdominale en rugpyn: Enige vorm van abdominale of laer rugpyn verhoog die moontlikheid van aborsie. Hierdie tipe pyne is gewoonlik die hoof teken dat `n baarmoeder kontrakteer weens die lae vlak van estrogeen en HCG in die bloed.

Prent getiteld Sorg vir jouself na `n miskraam Stap 18

Leer hoe die dokter bepaal of jy aborsie gehad het. In sommige gevalle is dit nie so voor die hand liggend as `n aborsie plaasgevind het nie, al is daar simptome van vaginale bloeding en koliek. Vir hierdie gevalle moet dokters verskeie toetse doen om uit te vind of die pasiënt nog swanger is. Die toetse sluit in:

`N Roetine CSC (hele bloed telling) toets om die vlakke van hemoglobien in die bloed te bepaal en hoeveel is verlore gegaan.

Die bloedgroep is vasbeslote om die verenigbaarheid van Rh te ken, wat aandui of die bloedgroep van die moeder en dié van die baba dieselfde of verskillend is.

Dit is raadsaam om `n ultraklank van die buik of bekken te hê.

Toetse van CGH vlakke om te weet of hulle laag of normaal is. Lae vlakke verhoog die moontlikheid van aborsie.

Prent getiteld Sorg vir jouself na `n miskraam Stap 19

Leer hoe weefsels verwyder word na `n onvolledige aborsie. Na `n onvolledige aborsie waar die fetus is geskors, maar die produkte van konsepsie bly in die baarmoeder is dit nodig om hierdie produkte te verwyder na `n infeksie in die baarmoeder te voorkom. Hierdie proses word dilasie en curettage genoem.

Tydens die proses van dilatasie en curettage word die pasiënt narkoseer sodat sy aan die slaap raak en geen pyn ervaar nie. Die serviks word verwyd en met `n instrument genoem uteriene curette word die inhoud van die uterus deur die opening van die vagina onttrek.

Sodra die weefsels verwyder word, word die baarmoeder skoongemaak met `n antiseptiese oplossing van betadien, wat infeksie help voorkom.

wenke

Gebruik `n bra wat goed pas om ongemak in die borste te verminder.
Ontvang `n massage om spanning in die nek, rug en skouers te verlig.
Enige tipe vaginale bloeding voor 20 weke is `n aborsie en enige probleem na 20 weke word voortydige aflewering genoem.

Wys meer ... (3)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante