Hoe om jou vrou te ondersteun na `n spontane aborsie

Miskrame is een van die moeilikste dinge wat enige ouer of toekomstige ouer kan ervaar. Hulle kan veral vir vroue moeilik wees, wat nie net emosionele trauma ervaar nie, maar ook fisiologiese veranderinge hanteer. Uiteindelik kan hierdie toetstyd `n bietjie minder moeilik wees met die ondersteuning van `n liefdevolle vennoot. Deur jou vrou te vertroos, haar bewus te hou en jou beperkings te begryp, kan jy haar na `n miskraam ondersteun.

conținut

Stappe
Deel 1troos haar
Deel 2hou dit besig
Deel 3verstaan jou beperkings

stappe

Deel 1
Troos haar

Beeld getiteld Ondersteun jou vrou na `n miskraam Stap 1

Bied om te praat. Praat kan jou toelaat om emosies uit te druk wat jy andersins nie kon doen nie. U sal immers meer bereid wees om dit te ondersteun. Onthou om suggestiewe taal te gebruik in plaas daarvan om te vertel wat om te doen.

Vra hom of hy wil deel soos hy voel. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek weet jy is baie seer. Ek wil hê jy moet weet dat ek hier is om te praat as jy gereed is. `
Moenie haar dwing om te praat nie. Laat ek met jou praat wanneer ek gereed is.
Indien nodig, deel die manier waarop jy voel. Sê iets positief, soos "Ek voel baie hartseer, maar ons het mekaar".

Beeld getiteld Ondersteun jou vrou na `n miskraam Stap 2

Kry professionele hulp vir albei. Uiteindelik is dit moontlik dat beide u en u vrou meer hulp benodig as wat tussen die twee gegee kan word. Gelukkig is daar baie hulpbronne beskikbaar om vroue wat `n miskraam gehad het, te help. Spandeer `n bietjie tyd om hierdie bronne te vind.

Vind `n geestesgesondheidsprofessie. Kyk of jou vrou met iemand alleen of met jou wil praat.

Gebruik die internet of vra jou vriende om jou te help om ondersteuningsgroepe te vind vir vroue wat spontane aborsies gehad het.

Soek hulpbronne aanlyn om jou vrou te help. Beide jy en jou vrou kan goeie inligting vind op webwerwe, blogs of besprekingsforums oor soortgelyke ervarings wat ander mense ervaar het.

Dit is moontlik dat die vroedvrou u verwysings sal gee van ondersteuningsdienste gerig op vroue wat spontane aborsies gely het.

Beeld getiteld Ondersteun jou vrou na `n miskraam Stap 3

Hou aan om haar heeltemal te ondersteun. Baie vroue wat `n miskraam ervaar, ly voortdurend ernstige emosionele probleme vir `n lang tydperk. Uiteindelik kan die emosionele trauma van `n miskraam in u vrou se lewe voortduur.

Maak seker dat jy voortgaan met ondersteuning en `n skouer waarop jy onbepaald kan staan of huil.

Die feit dat jou vrou nie uitdruk dat die miskraam haar raak nie, beteken nie dat sy dit doen nie.

Hou in gedagte dat die emosionele trauma van `n miskraam vir maande of selfs jare kan voortduur.

Bied die erflatings wat jy moet doen, om te doen, tensy sy jou vertel dat sy die huis wil verlaat.

Beeld getiteld Ondersteun jou vrou na `n miskraam Stap 4

Gee aandag aan jou gesondheid. Vroue wat spontane aborsies gely het, kan hul eie gesondheid en welsyn op die kort termyn ignoreer. As gevolg hiervan moet u addisionele ondersteuning verskaf om te verseker dat u pyn nie u onmiddellike fisiese behoeftes afbreuk doen nie.

Stel voor dat sy spanning vrystel terwyl sy hardloop, loop of ligter opleiding doen, maar maak eers seker dat sy die dokter se goedkeuring het.

Maak seker jy eet vol, gebalanseerde etes met proteïen, koolhidrate, vrugte en groente.

Praat met haar om seker te maak sy het met die dokter gekommunikeer oor haar eie fisiese toestand. Byvoorbeeld, die dokter kan u adviseer oor maniere om infeksie te vermy en wat om te verwag in die dae of weke na die aborsie.

Herinner haar dat die meeste komplikasies, soos vaginale bloeding, abdominale pyn en borsongeluk, binne `n week moet wegbreek.

Vermy algemene foute. Dit is moontlik dat jy en ander geliefdes nie weet wat om te sê nie. Daar is algemene wanopvattings oor wat dit nuttig is om te sê. Om hulle te vermy, kan dit makliker maak om jou eie woorde van ondersteuning te vind.

Moenie jou pyn verminder nie deur dinge soos "Dit is goed wat in die begin van die swangerskap gebeur het."

Moenie enige skuld wat sy probeer aangaan, versterk nie. Herinner hom dat dit nie sy skuld was nie.

Moenie valse beloftes maak nie. In plaas daarvan, wees `n rolmodel deur hoop te gee en haar aan te moedig om deur middel van jou eie gedrag na die toekoms te kyk.

Deel 2
Hou dit besig

Beeld getiteld Ondersteun jou vrou na `n miskraam Stap 5

Neem haar om te eet. Uitgaan kan haar aanmoedig en kan `n belangrike deel van die rouproses wees. Daarbenewens kan die verlaat jou nuwe en aangename ervarings bied.

Nooi haar na `n nagaanstelling. Kyk of jy wil aantrek en gaan na een van jou gunsteling plekke om te eet.
Nooi haar uit na middagete by haar gunsteling restaurant of kafee. Die ontvangs van `n bietjie sonlig en vars lug kan jou help om jou hartseer te oorkom.
Maak seker jy is emosioneel gereed om uit te gaan in die wêreld. Moenie dit dwing tensy dit gereed is nie.
As jy nie van plan is om uit te gaan nie, oorweeg die beplanning van `n nagaanstelling by die huis. Berei aandete voor en kyk na `n fliek, los `n blokkiesraaisel op of doen iets wat albei by die huis bymekaar kan geniet.

Beeld getiteld Ondersteun jou vrou na `n miskraam Stap 6

Beplan `n sosiale aktiwiteit. Sosiale aktiwiteite is `n goeie idee om van die gevoel van melancholie te verlig en jou en jou vrou van hul verlies af te lei. Onthou dat dit dalk nie vir almal nuttig sal wees nie. As jou vrou meer introvert is en neig om sosialisering te beskou as iets uitputtend en verteer, dan is dit moontlik dat die dating haar nie beter laat voel nie.

Vermy aktiwiteite waar daar dalk jong kinders is, veral as hulle nie kinders het nie.

Gaan na die flieks met vriende.

Woon `n fees, musiekbyeenkoms of kunsvertoning by.

Beeld getiteld Ondersteun jou vrou na `n miskraam Stap 7

Omring jouself met vriende en familie. Deur jou gade met geliefdes te omring, sal jy in hierdie oomblik van emosionele onrus voel. Dit kan die ondersteuning wees wat u nodig het om die rouproses te oorkom.

As jy `n man is, moenie verbaas wees as jy tyd saam met `n vriend, jou ma of jou suster wil spandeer in plaas van tyd saam met jou te spandeer nie. U mag dalk die ondersteuning van ander vroue op daardie tydstip hê.

Met die toestemming van jou vrou, nooi ander mense na jou huis om koffie, wyn of net te drink om te praat.

Vra jou vrou of sy haar ouers of joune wil nooi.

Moenie vriende of familie as deel van `n verrassing nooi nie. Dit is moontlik dat jou vrou eers tyd nodig het.

Weereens, onthou dat dit nie vir almal effektief of toepaslik sal wees nie. Dink na oor hoe jou vrou is en as sy lyk sterker raak wanneer jy tyd saam met ander mense spandeer of dit uitputtend ag.

Beeld getiteld Ondersteun jou vrou na `n miskraam Stap 8

Moedig haar aan om ontspanningsoefeninge te doen. Daar is `n verskeidenheid aktiwiteite wat jou vrou dalk wil doen om haar te help ontspan en voort te gaan in die rou proses. Stel voor dat jy oefen:

Stel voor dat hy sy gevoelens in `n tydskrif neerskryf. Skryf in `n tydskrif kan `n goeie manier bied om jou gevoelens op `n privaat en beheerde manier uit te druk. Dit is belangrik, aangesien jy jou gevoelens moet uitdruk voordat jy in die rouproses vorentoe kan beweeg.

Vind uit of jy elke dag `n paar minute kan spandeer om jou gevoelens te skryf.

Moedig haar aan om haar diepste emosies en ware gevoelens in die dagboek uit te druk.

Laat hom weet dat jy nooit sy dagboek sal sien nie - jy wil eenvoudig dat hy dit vir sy eie goed gebruik.

Help haar om `n kreatiewe uitlaat te skep. Benewens die skryf van `n tydskrif, moedig haar aan om ander kreatiewe aktiwiteite te doen, soos kleurwerk, handwerk maak of musiek luister. Om kreatief te wees, is `n manier om gevoelens sonder woorde te oorkom. Groot vooruitgang in die rou proses word behaal deur hierdie addisionele benaderings. Die kreatiewe proses genees!

Probeer kleur of soek vir aanlyn kleur toepassings. Daar is baie kleur aansoeke vir volwassenes en hulle is beskikbaar om af te laai en te gebruik op `n tablet.

Deel 3
Verstaan jou beperkings

Beeld getiteld Ondersteun jou vrou na `n miskraam Stap 10

Hou in gedagte dat u hierdie probleem nie kan oplos nie. Soms kan jy dink dat jy al die probleme in die wêreld kan oplos. `N Miskraam is `n probleem wat jy nie kan oplos nie. Al wat jy kan doen, is om te wag vir jou en jou vrou om hul verlies te hanteer.

Besef dat jy dalk nie jou vrou kan aanmoedig nie.
Verstaan daardie hartseer nadat `n miskraam tyd neem. Jou vrou kan dae, weke of selfs maande neem voordat sy "normaal" lyk.
Dit is moontlik dat probleme in jou verhouding ontstaan, en dit mag nie jou skuld wees nie.

Beeld getiteld Ondersteun jou vrou na `n miskraam Stap 11

Hanteer jou eie verlies. Om jou vrou behoorlik te ondersteun, moet jy ook in die rouproses vorentoe beweeg. Daarom moet jy jouself tyd gee om hierdie belangrike verlies te aanvaar.

Neem tyd om stil te dink aan jou verlies.

Praat met iemand oor die onderwerp. Alhoewel dit moontlik is vir jou vrou om jou te ondersteun, moet jy dalk iemand anders kontak sodat jy sterk vir jou vrou kan lyk.

Praat met u ouers, u broers of susters of u beste vriend oor u verlies.

Kom in kontak met `n sielkundige of berader. Jy kan dalk `n beter idee of taktiek hê wat jy kan gebruik om jou vrou te ondersteun.

Skreeu is goed. Dit is `n gebeurtenis wat jou ook seergemaak het.

Beeld getiteld Ondersteun jou vrou na `n miskraam Stap 12

Verstaan dat jy nie kan weet hoe jou vrou voel nie. Terwyl jy ook hierdie verlies ly, kan jy nie presies weet hoe jou vrou voel nie. Dit is omdat albei unieke mense is wat verlies anders ervaar.

Aanvaar die realiteit dat jy nie swanger was nie en nie die embrio, fetus of baba in jou gehad het nie. Terwyl u verlies waar en diep is, ervaar u slegs `n deel daarvan.

Vermy om kommentaar te maak soos "Ek weet hoe jy voel." Alhoewel dit natuurlik mag lyk, kan jy hierdie opmerking ongevoelig beskou. Na alles, beide is verskillende mense met verskillende rolle in swangerskap.

Laat hom weet dat jy kan verstaan hoe hy voel. Dit kan nuttig wees om hom te vertel dat jy nie presies weet hoe hy voel nie. Jy kan iets sê, "Ek is baie jammer vir hierdie onverklaarbare verlies, maar ek kan my nie voorstel hoe jy nou voel nie."

Deel op sosiale netwerke:

Verwante