Hoe om vegetariese kos in `n kitskosrestaurant te eet

Die term "kitskos" is geneig om te skakel met hamburgers, friet, hotdogs of gebraaide hoender. Om te eet op plekke soos Burger King, Mcdonald`s of Kentucky Fried Chicken met familie of vriende, kan `n groot uitdaging wees as jy `n vegetariër is. Maar jy weet wat om te soek, sodat jy dalk verbaas kan wees oor die opsies wat jy moet eet.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

"Let wel: hierdie artikel is gebaseer op `n vegetariër in die Verenigde State. In ander lande kan dit moeiliker of makliker wees om vegetariese opsies in kitskosrestaurante te vind, afhangende van faktore soos hoe sterk die vegetariese beweging of die beskikbaarheid van spyseniering aan vegetariërs is. En hoewel hierdie artikel `n paar wenke vir vegane bevat, is dit moeilik om veganiese opsies te vind as gevolg van voedselbeperking.

stappe

Berei voor om die kelner te help. As jy alreeds vooraf weet wat jy moet doen om die voedselopsies van `n nie-vegetariër te verander om iets vegaan te eet, moenie bang wees om te praat en beskryf hoe dit moontlik is nie. Die kelner of kelner kan moeilik wees om te oortuig, maar verduidelik duidelik, wees vriendelik en praat met hom oor jou voorstelle. `N Uitstekende opsie is om `n vegetariese voorgereg te bestel, vergesel van gedeeltes gekookte groente. Om `n spesiale voorgereg te bestel, is nie veel om te vra in vergelyking met `n normale grootte voorkoms nie.

Moenie bang wees om die bestuurder vrae te vra nie. Om `n kliënt te wees, kan jy vir die spesifieke bestanddele van `n maaltyd vra of as jy Franse frietjies kook, vra of hulle dieselfde olie as met die vleis gebruik. Hulle kan jou ook help om sekere kosse te vind wat vegetariër is en waarskynlik nie op die spyskaart verskyn nie. Vra oor slaaisoorte, byvoorbeeld slaaie wat met gekookte eiers bedek is.
Lees die artikel hoe om meer assertief te wees om wenke te hê oor hoe om u vaste posisie te behou, maar wees vriendelik.

Hou `n wye verskeidenheid kitskos-opsies. Kitskos word nie net in groot franchises soos Mcdonald`s gevind nie. plekke waar hulle aandete bedien, of gebraaide kos bied jou ook kitskos-opsies, van Sjinees tot Meksikaans. En as hulle in jou omgewing is, kan hulle jou goed leer ken, hulle sal meer as bly om iets spesiaals te kook, so maak vriende met die eienaars.

Hou in gedagte die dinge wat jy moet versigtig wees. Om te weet wat om te vermy wanneer jy kitskos eet, is baie belangrik. In die koninkryk van kitskos is dit wat jy moet sorg:

Gebraaide kos: Wat word gebruik om kos te braai? Beesvet, hoenderbotter, of `n ander vetderivaat word gebruik. As dit die geval is, sal jy nie kan eet nie. Dit beïnvloed alles van aartappelskyfies tot donuts.

Jellie, jellie, en al hierdie soort kos. Sien die gelatien in voedselprodukte, van kaaskoek tot jou skud. Sommige speserye mag ook gelatien hê.

Bakkeryprodukte. Was margarien of dierlike vet gebruik? Die goedkoopste kos word dikwels gemaak met dierderivate soos margarien of vet, want dit hou koste af, dit beïnvloed die kos, insluitend pizza, pasta en koekies.

Drankies. As jy nie melk of melkprodukte kan gebruik nie, en verkies sojadrankies, hou in gedagte dat sommige drank suiwelprodukte mag bevat.

Die plek waar dit gekook word. As die kos op dieselfde rooster gekook word, in dieselfde stoof waar die vleis gaar is, is daar `n groot risiko van besoedeling. Byvoorbeeld, dit kan moeilik wees om vleis weg te hou van groente indien albei gelyktydig gekook word.

Brood en brood. Dit mag dalk vegan lyk, maar weer kan dit diereprodukte bevat. Dit kan `n groot probleem vir vegane wees, aangesien die meeste van die brood melk en suiker bevat (die meeste suiker is nie vegan nie).

Souse en toebroodjies met vleis en visgeur. Baie speserye kan vet, olie en geur van dierlike bronne bevat. Vermy dressings in slaaie en ander speserye as jy nie seker is hulle is vegan nie.

Geniet die ontbyt. Baie van die kos by ontbyt is gesond, en dit kan `n goeie keuse vir vegane wees. Hierdie tyd van die dag is nie baie maklik vir vegetariërs nie, aangesien ontbyt gereeld eiers en suiwel neem, dus moet jy ontbyt soek met vrugte en hawermeel. Sommige ontbytopsies is:

Vrugte Parfait en hash browns (solank dit vet van plantaardige oorsprong bevat) bone, koekies, toebroodjies, selfs klein muffins.

As jy suiwelprodukte verteer, sal hierdie deel van die dag makliker wees. Eet `n goeie ontbyt.

Maak gebruik van die gesonde kieslys opsies. Soek verby die gemeenskaplike plekke waar hulle slaaie bedien. Enkele voorbeelde vir u kan wees:

Burger King in die Verenigde State bied vegetariese burgers wat groente insluit, of jy kan die klassieke Whopperburger sonder vleis bestel (slegs met groente, brood en speserye).

Die Taco Bell Meksikaanse pizza kan bestel word sonder vleis wat vervang moet word met bone. Hulle het ook `n burrito wat vegetariër bevat, maar bevat kaas en room.

Pasta en brood vingers `N Kaasspizza kan jou heeltemal tevrede stel. Veganers moet weet of die pizza eiers bevat.

Starbucks bied pita toebroodjies, scones, muffins, almal beskikbaar in die Verenigde State.

Die meeste Dunkin-donuts is vegetariër, maar nie heeltemal vegan nie - moet seker wees wat jy bestel. Hul brood bevat `n bestanddeel van eendvere. Die proteïen L-Cysteine maak dat hierdie brode nie geskik is nie. Maak dus seker dat as jy vegan is, dit nie verteer nie.

Metro en Quiznos is hoogs aanbeveel restaurante vir vegetariërs. Jy kan toebroodjies met allerhande groente verteer.

Ander plekke waar hulle kos vir vegetariërs insluit, is Hard Rock Coffee, Denny`s, Chili`s, Johnny Rockets, Ruby Tuesday, en Red Robin.

Kies uit die spyskaart. Dit is nie nodig dat jy `n volledige combo vra om jou te bevredig nie. Vind `n verskeidenheid items soos mielies, kapokaartappels of vrugte. As jy kreatief genoeg is, kan jy selfs verskeie dinge kombineer om `n heeltemal vegetariese gereg te maak.

Kyk in die kinders se spyskaart. `N kindermenu bevat baie keuses van groente soos macaroni en kaas, tamatiepasta, en kaas toebroodjies. Selfs die kinders se spyskaart bied groente of vrugte (appels in stukkies) en baie drankies (appel-, melk- of waterspeletjies)

Ruil items uit met jou vriende. Maak ruil met jou vriende, gee hulle jou vleis in ruil vir hul groente. Dit hang af van hoe moeilik dit is omdat jy die vleis op jou bord gehad het. As jy van honger sterf, word die standaarde soms vergeet. In baie gevalle kan jy groente eet, selfs as jy nie vleis bestel het nie, kan jy dit deel en hulle sal daardeur gelukkig wees.

Vra vir sojamelk in koffiewinkels. Jy moet in gedagte hou dat karamelstroop by Starbucks vegan is. Die karamelsous bevat suiwel. . U moet ook in ag neem dat in sommige plekke dieselfde handdoek gebruik word om die espressostoom skoon te maak tussen diegene wat gereelde melk, sojamelk en chai het.

wenke

As jy gaan reis en jy weet jy sal saam met vriende wees wat nie belangrik is vir die plek waar hulle eet nie, kan jy iets in jou sak vat. Heel waarskynlik sal die kitskospersoneel nie veel omgee as jy nie iets van die plek eet nie, en indien wel, kan jy diegene wat jy gedoen het, inlig omdat hulle nie kos insluit wat by jou dieetbehoeftes pas nie. Jy kan ook `n meer koop soos `n koeldrank of `n koppie koffie.
Sites soos VegGuide.org Hulle kan jou help om `n restaurant met vegetariese opsies te vind, of selfs as jy net `n plek soek om te eet (gebruik jou selfoon).

waarskuwings

In situasies waar jy nie die kos van die plek kan eet nie, maar jy nie vir jou vriende kan gaan nie, kan jy `n drankie soos `n koffie of sap bestel om jou vriende te vergesel. Dit is waar die kroeg in aksie gaan.
As jy ontwykende, of verwarrend, antwoorde kry oor die aard van die vegetariese gereg. Jy kan na `n mini-supermark gaan en vrugte en neute koop om te vul tot jy die volgende ete kan eet.

Dinge wat jy nodig het

Selfoon met internet toegang. Dit kan jou baie help as jy `n plek soek wat vegetariese kos bevat,

Deel op sosiale netwerke:

Verwante