Hoe om `n ooraktiewe gedagte te kalmeer

Soms blyk dit dat jy nie meer beheer oor jou gedagtes het nie. Maak jou gedagtes dikwels beelde en gedagtes, selfs sommige wat jy liewer nie wil sien nie? Dink jy uiteindelik aan willekeurige dinge wat jou stoor, jou irriteer of jou slaap kwel? Lees hierdie artikel om jou verstand te kalmeer.

conținut

Stappe
Wenke

stappe

Prent getiteld Kalmeer `n ooraktiewe verstand Stap 1

Ontspan. Ons is jammer, maar dit is die eerste stap om beheer oor u verstand te bereik. Sit stil en konsentreer op `n natuurlike klank. As jou gedagtes beelde skep, laat dit dit doen. Staar na elke prent totdat dit verdwyn. Verbind haar om jou nie te pla nie. Hoe meer jy kwaad word in jou gedagtes, hoe meer beelde sal dit skep. As `n natuurlike klank nie werk nie en jou gedagtes te luidruchtig is, probeer om te konsentreer op `n harde geluid. Luister na harde musiek. Konsentreer op `n vragmotor. Klop jou gedagtes.

Prent getiteld Kalmeer `n ooraktiewe verstand Stap 2

Sê vir jouself dat jy is wat jy dink. Jy is wat jy dink. Jou gedagtes is kragtig, maar onthou dat jy dit kan beheer. Herhaal en glo dit elke dag en elke keer as jou gedagtes jou idees en beelde skep. Uiteindelik sal u verstand begin verswak en dan verswak, maar u moet glo dat u die meester is.

Prent getiteld Kalmeer `n ooraktiewe verstand Stap 3

Moenie te veel gedagtes gee om jou te kwel nie. Onthou jouself deur te lees, skryf, teken. As hierdie dinge nie werk nie, lei jouself af met mense. Niks sal jou beter genees as `n goeie vriend met wie jy ure lank kan praat nie. Neem die telefoon of besoek dit. `N Goeie vriend kan jou genoeg lei en die minute of ure wat jy met jou vriend spandeer, sal jou die krag gee wat jy nodig het om jou gedagtes te beheer.

Prent getiteld Kalmeer `n ooraktiewe verstand Stap 4

Bid vir die god waarin jy glo. Vra vir hulp wanneer die geestesprobleme te groot is. Dit kan jou troos in jou ergste oomblikke. Dit kan ook tydelike verligting bied, maar uiteindelik moet jy jou gedagtes beheer.

Prent getiteld Kalmeer `n ooraktiewe verstand Stap 5

Onthou dat jy jou gedagtes beheer het. Jy het eenvoudig vergeet hoe om dit te doen. En onthou, jy is nie alleen nie.

wenke

Dinge sal geleidelik verbeter. Moenie verwag om verligting in `n enkele dag te kry nie. Na `n paar weke sal jy begin om oomblikke te leef waartydens jou verstand sal opgehou het om jou te pla. Hierdie oomblikke sal verleng en dae word. Na `n paar maande sal jy gratis wees.
Jy is in beheer

Deel op sosiale netwerke:

Verwante