Hoe om selfvertroue te verhoog

Voel jy onderskat? Jou selfvertroue kan grootliks beïnvloed hoe jy voel oor jou dag, jou werk of jou lewe in die algemeen. Dikwels is die verbetering van die kwaliteit van jou lewe so eenvoudig as om `n meer positiewe gevoel van jouself te skep. Lees stap 1 om te begin.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke

stappe

Deel 1

Wees versigtig vir jouself

Maak `n lys van jou deugde. Dit is `n eenvoudige taak wat jou sal help om `n positiewe mentaliteit oor jouself te hê, wat noodsaaklik is om selfvertroue te handhaaf. Ja, jy het foute (ons almal het hulle), maar dikwels is die gebrek aan selfvertroue die gevolg van `n gebrek aan selfbeeld. Om `n lys te maak van die positiewe dinge in jou lewe kan jou help om onbeduidende negatiewe te oorkom. Dit is wat jy moet skryf:

Skryf jou talente of vermoëns neer. Dit maak nie saak of iemand anders beter lyk as jy in daardie dinge of as jou vaardighede algemeen voorkom nie. Die enigste ding wat saak maak, is om die deel van jou te erken wat fluister: "Ja, ek het daardie talent." Dink aan alles van jou atletiese, kreatiewe en werksvaardighede tot minder voor die hand liggende dinge soos die vermoë om `n motor te bestuur of `n fiets te ry. Alles tel.
Skryf die beste eienskappe van jou persoonlikheid neer (ongeag of ander hulle op dieselfde manier sien of nie). Miskien is jy besonder sensitief, verbeeldingryk of vriendelik. Miskien werk jy daagliks hard en kan jy baie misbruik verduur sonder om te kla. Miskien weet jy wanneer om te praat en wanneer om stil te bly. Vind iets van jou persoonlikheid waarmee jy trots kan wees en skryf dit neer.
Gebruik aanwysers As jy sukkel om te dink oor iets om te skryf, probeer hierdie snellers:
Oorweeg wat jy gedink het jy was goed as jy `n klein kind was en skryf alles neer wat jy dink jy is nou goed, of jy dit kan bewys of nie. Byvoorbeeld, miskien het jy liefgehad om jou agterplaas te verken en nou is jy goed om planne te teken of verlore voorwerpe te vind.
Gebruik `n "hierdie of daardie" struktuur om eienskappe en vermoëns in kategorieë af te breek en dan van daar af te begin. Vra jouself byvoorbeeld: "Is ek meer `n vergewensgesinde persoon of `n gedissiplineerde en erge mens?" Of "Is ek meer `n artistieke en kreatiewe persoon of `n analitiese en logiese persoon?". Probeer om elke vraag te formuleer sodat daar geen negatiewe uitdrukkings is nie en skryf elke antwoord as een van jou positiewe eienskappe. As jy nie kan besluit watter een jou die beste beskryf nie, beskou jouself gelukkig en skryf albei af.
Stoor jou lys op `n veilige plek. Plaas dit in `n laai of koevert of stoor die inligting op `n mobiele toestel wat jy elke dag saam met jou dra. Maak nie saak waar jy dit stel nie, maar jy moet veilig wees van nuuskierige oë, maar beskikbaar vir elke keer as jy jou moraal wil verhoog.

Bly gefokus. Om te weet dat jy positiewe eienskappe en eienskappe het, is `n goeie ding, maar as jy dit nie daagliks beklemtoon of konsentreer nie, sal jy binnekort terugval in die slegte gewoonte om jouself te twyfel en jouself te beklemtoon.

Een keer per dag, neem `n paar minute om jou goeie kant te hersien en onthou jouself dat jy dit nie verloor het nie. Jy kan jou lys lees, die sterk punte van jou dag analiseer, mediteer of selfs hardop vir jouself spreek.

Volhard. Dit mag dalk dom wees, maar die eenvoudige daad om jouself te dwing om elke dag jou positiewe eienskappe te oorweeg, sal jou help om hulle stewig in jou gedagtes te hou en jou vertroue te verhoog. Voordat jy dit weet, sal jy gemaklik wees met wie jy is en jy sal nie bang wees vir ander se mening nie, wat een van die hoofkwaliteite van `n werklik selfversekerde persoon is.

Wees versigtig vir jouself Dikwels wanneer `n persoon vertroue het, word die houding teenoor selfversorging verminder na "Wie gee om?". Die antwoord is: vir jou. Om u higiëne, gesondheid en die bestuur van u tyd te verlaat, is `n seker manier om die gebrek aan selfvertroue te vererger, terwyl u ideale self steeds meer van u werklikheid wegbeweeg. As jy beter van jouself sorg, sal jy daardie siklus breek en jou selfvertroue verhoog.

Beheer jou slaapskedule. `N gereelde slaap skedule kan moeilik wees om in stand te hou, veral wanneer jy in die hoërskool of kollege. Maar doen jou bes om elke aand op dieselfde tyd saam te gaan en elke oggend op dieselfde tyd op te staan. Ons stel ons ure van die dag gebaseer op ons slaaptyd. Daarom is die eerste stap om u dag te organiseer om seker te maak dat u elke oggend wakker word om u skedule te volg. Probeer om ten minste een uur op te staan voor u werk of skool verlaat.

Wees noukeurig met higiëne. As jy elke oggend `n gereelde tydperk wy, sal dit maklik wees om die ritme van daaglikse higiëne te handhaaf. Teen die tyd dat jy gereed is om die deur te steek, sal jy meer selfversekerd voel as gewoonlik. Hou die roetine daagliks om die vertroue in jouself te handhaaf.

Begin die dag met `n stort om te help wakker word en voel vars. As jy jou gesig moet skeer of was, doen dit terwyl jy in die stort is om tyd en moeite te bespaar.

Neem `n rukkie om ontbyt te eet. Na die stort is die ideale tyd vir ontbyt, aangesien jy dit kan doen terwyl jy half geklee is, wat verhoed dat kos jou klere of klere na skool gaan.

Gaan terug na die badkamer om jou tande te borsel en skoon te maak met tandheelkundige floss. Sit op deodorant, make-up, cologne of enige ander aktuele produk wat jy graag wil gebruik.

Gaan na jou kamer en maak kleed aan. Sit elke dag skoon skoene aan en vou of hang jou klere om plooie te voorkom.

Sorg vir jou gesondheid Baie min mense doen alles moontlik om in die beste fisiese toestand te bly. Daar is `n enorme hoeveelheid advies (sommige van hulle is teenstrydig) aangaande die beste maniere om maksimum fisiese gesondheid te bereik, maar in die geval van beginners hou hierdie eenvoudige beginsels in gedagte:

Eet minder in die algemeen, maar eet proporsioneel meer volgraan en groente as gewoonlik.

As jy dors is, drink water in plaas van ander drankies.

Oefen daagliks. Aërobiese en weerstandsoefeninge is belangrik. Indien nodig, kan u albei soorte oefeninge in u kamer sonder bykomende toerusting doen. Spring byvoorbeeld in jou plek, doen skêrspring en oefen liggaamsgewig soos sit-ups en push-ups.

Gaan elke dag `n rukkie uit. Selfs op bewolkte dae, is die sonkrag wat jou vel bereik, voordelig vir jou bui en algemene gesondheid.

Deel 2

Voltooi jou sosiale vaardighede

Beheer jou lyftaal Die woorde wat ons sê is `n baie klein deel van die manier waarop ons met ander kommunikeer. Die oorgrote meerderheid van ons "praat" word uitgedruk deur dinge soos stemtoon, gesigsuitdrukking en lyftaal. Mense lees en interpreteer jou nie-verbale seine instinktief te alle tye. Leer selfvertroue uitprobeer deur bewus te wees van jou liggaam en om dit noukeurig te beheer. Jy mag verbaas wees om te sien dat jou liggaam, gesig en stem dwing om selfversekerd te wees, jou vertroue in jouself regtig verhoog.

As jy stap, hou jou kop op en sit jou skouers terug. Hou jou arms los en jou rug reguit. Moenie vinnig of senuweeagtig beweeg nie. Neem jou tyd en voel vol vertroue in jou loop en hierdie vertroue sal gewys word.
Elke keer as jy iemand se oë oorsteek, glimlag vir hom. Dit is moeilik om `n ware glimlag te maak en selfs moeiliker om dit weg te steek. `N Lekker wat regtig lyk, begin met die oë: as jy probeer om jou oë van onder af te beweeg, sal jou gesig natuurlik `n warm en vriendelike glimlag ontvou. Maak seker jy wys jou tande wanneer jy glimlag.
Praat hard en duidelik. "Hardop" beteken nie dat jy moet skree nie, maar eerder beteken dit dat jy nie jou natuurlike volume moet beperk of inhibeer nie. Om die duidelikheid van u woorde te maksimaliseer, praat doelbewus en moenie bekommerd wees nie.
As jy staan of sit, hou jou lyf ontspanne en los. Moenie die skouers tandeer of die arms of bene oorsteek nie. Handhaaf `n goeie postuur: niks toon meer selfvertroue as die rug reguit nie en die kop hou hoog.
Moenie wegkom van oogkontak nie. Jy moet dit vir minstens `n kort sekonde hou voordat jy wegkyk. Iemand wat weg lyk net kyk na `n ander persoon gee die indruk van `n skaam en in die skande kom nie, maar iemand wat in staat is om die blik van `n ander te weerstaan en aanvaar lyk vol vertroue en gemaklik in jou eie vel. Moenie vergeet om te glimlag elke keer as jy oogkontak maak nie.

Verbeter jou gespreksvaardighede. Soos met fisiese gesondheid, kan feitlik almal op hierdie gebied verbeter. Goeie gesprekke hang af van twee basiese dinge: weet wat om te sê en weet wanneer om te luister. Albei is vaardighede wat jy met oefening kan bemeester.

Verbou jou luistervaardighede. Baie mense vergeet dat luister in `n gesprek net so belangrik is as om te praat. Mense hou daarvan om met iemand te praat wat baie na hulle luister en die spreker die middelpunt van die gesprek kan wees. Die volgende keer praat iemand oor jou dag of naweek, luister na die hele storie en vra kort vrae daaroor as jy ruimte het. Hou volle oogkontak en probeer entoesiasties klink. Jy mag dalk baie verbaas wees oor hoe goed die ander persoon reageer. Dit word `aktiewe luister` genoem en is `n kragtige instrument om nuwe vriende te maak en jou huidige vriendskappe te versterk.

Leer om op `n manier te praat wat die ander persoon uitnooi om te praat. Dit lyk oppervlakkig raar, maar in werklikheid is dit `n baie maklike en effektiewe manier om goeie gesprek te bevorder. Wanneer jy `n gesprek begin, begin met `n vraag soos: "Het jy al ooit so `n fliek gesien?" Of "Gaan jy gewoonlik kampeer?". As die ander persoon nee antwoord, voltooi jou eie idee vinnig en probeer weer. (Byvoorbeeld, sê: "Dit is `n uitstekende fliek - jy moet dit eendag sien.") Anders, gaan voort met `n tweede vraag: "Wat het jy aan die film gedink?" Of "Waar wil jy kampeer?". Stel `n onderwerp voor en laat die ander persoon eers daaroor praat.

Ontwikkel goed ontwikkelde menings. Dit is nie lekker om met iemand te praat wat net sê nie, byvoorbeeld oor `n boek, is "Ja, ek het gedink dit was `n goeie boek" of "Nee, ek het dit nie gehou nie". `N Baie goeie gesprek hang in groot mate af van die vermoë van albei partye om die saak in detail te hanteer en dit in verband te bring met ander sake wat die bespreking vloei. `N Persoon met plat en ondenkende menings kan onbeskof en onvriendelik lyk. Wanneer jy uitdruk wat jy van iets dink, berei dit voor om dit te baseer. Brei jou idees uit in die oomblik as dit nodig is, maar jy moet net iets sê as jou algemene mening oor die onderwerp.

Bly op die hoogte van huidige gebeure. Kyk na die nuus aanlyn of na `n koerant daagliks of ten minste elke ander dag. Mense hou daarvan om dinge te bespreek wat nou gebeur. As jy weet waaroor hulle praat, kan jy die gesprek volg.

Neem `n risiko Een van die onderskeidende eienskappe van `n persoon met selfvertroue is dat hulle bereid is om te waag om `n nuwe situasie of ervaring te ondervind en om die besonderhede te hanteer soos dit ontstaan. Dit beteken nie dat jy `n liefhebber van sterk emosies moet word nie, maar dit beteken dat jy die positiewe impulse moet laat lei om jou aksies en interaksies te lei. Onthou, nie alles wat jy probeer nie, sal die moeite werd wees om `n tweede keer te doen en jy sal nie noodwendig almal soos jy ken nie, maar jy sal nooit weet as jy sulke situasies ervaar nie.

As jy die impuls het om te dans, na `n partytjie of ander sosiale funksies of selfs as jy net dink dis pret, moet jy nie huiwer en daarvoor gaan nie. Indien moontlik, neem `n vriend. As jy voel om te praat met iemand wat jy nog nooit vantevore gesien het nie, of wat selde met hom gepraat het, doen dit net. Die ergste wat kan gebeur, is dat jy nie hierdie ervaring geniet nie, in welke geval jy kan vra om verskoning en dit is die einde van die saak. Jy weet nooit watter geleenthede mense kan ontmoet wat jy kan verloor as jy twyfel of sosiale situasies vermy nie.

`N Geleentheid kan ook beteken dat jy wegbeweeg van situasies wat jou vermoë om jouself te vertrou, onderdruk. Jy moet gereeld minder vriende hê wat jou met twyfel voortdurend oorweldig. Boelies en ander wat verkleineer jy is moeiliker om te hanteer, maar probeer om jou denke te fokus op jou deugde en jou oë op dit wat gaan kom, eerder as wat nou gebeur.

As jy in jou omgewing vasklou, is dit dalk tyd om `n selfs meer drastiese maatreël te neem en na `n plek toe te gaan waar niemand jou ken nie. Soms is die enigste ding wat jy nodig het om jou selfvertroue te ontwikkel, `n geleentheid om die persoon aan te dui wat jy raak aan iemand wat jou nie sal beoordeel op grond van wie jy was nie. Probeer om `n sosiale funksie of `n verenigingsgebeurtenis (soos `n dans- of gemeenskapstuindag) aan die ander kant van die stad of in die volgende stad te besoek.

Deel 3

Wenke vir die hantering van moeilike situasies

Hanteer verwerping: Die verwerping van liefde seer, maar vir die meeste van ons is dit `n feit van die lewe wat onvermydelik is. Leer om dit met genade te hanteer en jou vrees vir dit sal verdwyn.

Aanvaar dat verwerping sal plaasvind. Almal word op een of ander stadium in hul lewens verwerp. Die feit dat die oorgrote meerderheid van ons dit oorkom en met ons lewens voortgaan, is `n goeie aanduiding dat dit `n hanteerbare gebeurtenis is en dat daar geen rede is om dit te vrees nie.
Skei soveel as wat jy kan jou woorde uit jou emosies. Dit is natuurlik dat jou emosies toeneem wanneer hulle jou verwerp, maar dit is nie nodig om iets anders as `n bietjie teleurstelling uit te druk nie. Dit sal niks verander nie, behalwe om die ander persoon meer ontsteld te maak. Gaan huis toe en skryf neer hoe jy later voel.
Leer om met genade in die gesig van verwerping te handel. Smile as jy kan kop knik en sê jy verstaan. Grap `n bietjie as jy verkies: "Goed, maar jy mis dit" is `n aanvaarbare reaksie op verwerping solank jy dit joviaal en nie uit die ongeluk sê nie. Die belangrikste ding is om die verwerping te aanvaar wanneer dit gebeur. Jy moet nie meer as twee keer aandring nie. As die voorwerp van jou liefde twee keer sê, respekteer jou besluit en praat met respek. Jy sal jouself sien as `n selfversekerde persoon wat nie afhanklik is van ander se liefde om hul beeld te verbeter nie.
Verwyder die gevoelens. Ten minste een keer in `n leeftyd maak byna almal die jeugdige fout om hul gevoelens vir iemand te hou totdat hulle baie oorweldigend raak en dan ongemaklik vra vir `n afspraak aan daardie persoon. As jy hierdie gevoelens het wat jy nie uitgespreek het nie, is dit die tyd om dit uit te druk. Dit is amper seker dat hulle jou sal verwerp, maar dit is `n noodsaaklike stadium. Onthou, om te sit en niks te doen oor jou gevoelens vir die volgende tien jaar, sal ook niks verander nie, sodat jy jou hartseer kan red en die uitslag so gou as moontlik uitvind. Geen ander verwerping sal so pynlik wees soos hierdie een nie. Maar sodra dit klaar is, sal jou lewe makliker wees.
Probeer weer Sodra jy jou laaste liefdesboete oorwin het, gaan uit met `n ander persoon. Nooi enige persoon uit wat jou aanspreek, of jy iets ernstigs oor daardie persoon voel of nie. Stel `n koffie voor of gaan uit na middagete, enigiets toevallig wat nie tyd nodig het om tyd saam te spandeer sonder om woorde uit te ruil nie. Dit is handig om `n persoon uit te nooi vir wie u nie aan die hand van twee redes aangeheg voel nie. Eerstens, dit sal u toelaat om verwerping op `n relatiewe veilige manier te ervaar. Aangesien jy nie jou emosies in die persoon wat jou verwerp het, belê het nie, sal die verwerping baie minder seer en jy sal vinnig leer om dit nie te vrees nie. Tweedens, kan jy aangenaam verras wees met `n "ja" en iemand wat andersins sou leer ken, dalk nooit opgemerk het nie.

Gesig pesteel: moenie boelie as deel van jou lewe aanvaar nie. Dit is sleg en jy het die reg om vry daarvan te lewe, selfs al moet jy met die hoof van die baas of die direkteur van jou skool praat om die situasie te verander. Vertrou jou ouers en wees aanhoudend.

Soms is `n vertoning van selfvertroue genoeg om die intimidators te oorkom of terug te druk. Maar as dit nie werk nie, moet jy hul teenwoordigheid ondersteun en hulp van die owerheid soek wanneer jy kan.

Hanteer `n werksonderhoud: Selfvertroue is die belangrikste ding in die wêreld van werksonderhoude. Werkgewers soek voortdurend iemand wat `n aura van "Ek kan doen" uitstraal wat natuurlik diegene rondom hom aanmoedig. Aangesien werksonderhoude so belangrik is, word selfs selfversekerde mense soms tydens hulle geblokkeer. Hierdie is `n paar wenke om u selfvertroue tydens die onderhoud te handhaaf.

Kanaal jou senuwees. Dit is natuurlik om senuweeagtig te wees voor `n werksonderhoud. In plaas daarvan om hulle te onderdruk, kanaliseer hulle om hulle in entoesiasme te verander. Tik die vloer met jou voete en sit jou kop in plaas van om jou hande senuweeagtig te beweeg. Asem diep en energiek. Laugh of skree hardop (natuurlik, as jy nie in die kantoor wag vir jou onderhoud nie). Loop vinnig en dapper in die kantoor en glimlag soveel as wat jy kan. Laat jou senuwees `n hulp wees in plaas van `n beperking.

Maksimum jou liggaamstaal Hou jou skouers terug en jou hande vry en ontspanne. Druk jouself uit met jou hande terwyl jy praat, laat hulle nie senuagtig beweeg nie. Maak meer oogkontak as wat jy normaalweg sou wou. Praat hard en duidelik en met `n lewendige stemtoon. Werkgewers soek energie en entoesiasme vir die werk, nie perfekte antwoorde op elke vraag en onderdanige gedrag nie.

Maak gebruik van die tyd om vrae te vra. Wanneer die onderhoudvoerder vra of jy enige ander vrae het, gee hy jou die geleentheid om mense jou vaardighede en selfvertroue aan te toon. As jy nie die kwessie van salarisse, ure en toerusting verander het nie, is dit die tyd om vet te wees en te vra. Probeer om te vra oor die onderhoudvoerder se ondervinding op die werk: hoe is die kliënte? Is daar een taak wat meer gereeld as die ander nodig is? Hoeveel ure per week werk die meeste werknemers? Jy sal nie jou kanse om gehuur te verwoes deur belangstelling in die werk te wys, wees so vet as jy wil.

Volg tot aan die einde. Selfs as hulle jou vertel dat hulle jou in X dae sal bel, bel hulle `n paar dae voor en vra hulle oor die status van jou werksaansoek. As u geen nuus van die werk het tot die datum wat deur die onderhoudvoerder aangedui is nie, bel weer en vra of hulle reeds besluit het om iemand te huur. As jy nie vir die werk gekies is nie, wees vriendelik en beweeg na die volgende projek. Moenie bekommerd wees oor wat kon gewees het nie. Wees vol vertroue dat jy werk sal kry wat jy op die regte tyd wil hê.

Hanteer `n publieke toespraak: Hele boeke geskryf oor die onderwerp van die voorbereiding en lewering van `n effektiewe spraak, maar soos met die meeste menslike interaksie, een van die belangrikste elemente van `n suksesvolle openbare redevoering is selfvertroue. Gebruik hierdie wenke om jou selfvertroue te handhaaf terwyl jy op die podium staan of jy sit voor die klas om jou toespraak te gee.

Dink aan jou manier van optree wanneer ander mense toesprake gee. Gee u aandag aan elke woord en doen die roekelose kritiek op elke faset van die spreker se vertoning in u gedagtes? Reg? Jy kan seker wees dat die meeste mense ook nie. Daar is geen rede om bang te wees vir `n gehoor as jy iets te sê het nie en jy stop eenvoudig en sê dit. Die enigste keer dat sprekers gewoonlik `n negatiewe reaksie van die publiek ontvang, is wanneer hulle die draad van wat hulle sê, verloor en meer aandag daaraan vestig omdat hulle duidelik irriterend is.

Berei goeie grade voor. Om `n toespraak wat op `n vel papier voorberei is, te lees, is gelykstaande aan die dood van skaamte vir almal, behalwe vir die mees geskoolde openbare sprekers. Gebruik eerder `n verwysingsblad met `n opsomming van jou toespraak of `n klein stapel notaskaarte met `n belangrike punt op elke kaart. (Maak seker dat jy jou kaarte in volgorde hou). Die handeling van die voorbereiding van die notas sal jou ook help om makliker te onthou hoe jy wil hê dat jou toespraak moet vloei.

Gebruik die senuwees in u guns. Soos met `n onderhoud, neem die senuwees wat jy voel wanneer jy ophou praat voor almal en kanaliseer hulle om hulle in handbewegings, vokale projeksie en glimlag te verander. Deur jou stres om te skakel in bykomende vertroue, sal jy `n meer aansprekende spreker wees en jy sal vinnig herstel van geringe foute en sonder om jouself in die verleentheid te bring.

Konfronteer `n nuwe sosiale omgewing: Vir sommige mense kan dit baie moeilik wees om selfvertroue te handhaaf wanneer jy `n heeltemal nuwe omgewing, soos `n nuwe skool of `n groot werkplek, betree. Hier is `n paar wenke om jou dapper te bly en die indruk te gee dat jy ander wil hê.

Gebruik jou gespreksvaardighede. Die idee dat almal weet waaroor hulle praat, maar jy kan intimiderend wees, maar eerder as om dit te bekommer, gebruik dit as `n beginpunt om aktief te luister en deel te neem aan gesprekke wat met vrae bespreek word. Wanneer jou nuwe kollega jou vertel, is hy baie vinnig op iets, hy klink beïndruk en vra hom om jou te wys hoe om dit so vinnig te doen. Wanneer jy met `n nuwe klasmaat praat, erken dat jy nuut by die skool is en vra vir hul mening oor die sosiale omgewing. As jy ander toelaat om soos owerhede te voel oor die kwessies wat jou interesseer, sal jy vinnig `n goeie indruk op hulle maak.

Wees baie gesellig. Smileer en stel jouself voor vir almal wat jy ontmoet. Streef daarna om van die begin af vriendelik en entoesiasties te wees en dit is die reputasie wat u vir die res van die tyd sal vergesel wat u in daardie plek sal spandeer. Dit mag dalk moeilik wees, maar onthou dat niemand nog `n mening van jou gemaak het nie en nou is die beste geleentheid om die menings te vorm wat binnekort van jou sal wees.

wenke

Almal het iets pragtig. Dit kan jou oë, hare of enige ander fisiese eienskap wees. Fokus op die fisiese en interne dinge wat jy van jouself liefhet, om van tyd tot tyd die selfvertroue te ontwikkel.
Moenie aandag gee aan mense wat jou voortdurend verkleineer nie. Die beste ding is om hulle te ignoreer.
Om te soek dat ander jou vlei, is `n teken van lae vertroue in jouself. Moenie vergeet om eers te fokus op die respek van jouself nie. Die menings van ander sal betyds kom.
Probeer iets nuuts en ek sal jou dalk verras hoeveel jy dit sal geniet. Byvoorbeeld, speel `n instrument, sing of komposisie kan jou help om jou selfvertroue te verhoog en jou intellektuele vermoë te ontwikkel.
Liggaamstaal is baie belangrik, maar dit is nie nodig om dit volledig te bestudeer nie. Aanvaar basiese beginsels en jou bloeiende vertroue sal die res van die werk vir jou doen.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante