Hoe om `n candida infeksie te voorkom (gis swamme)

Kandidiasis, wat ongemaklike jeuk veroorsaak en in die vaginale area brand, is `n algemene toestand onder vroue. Alhoewel een of twee onvermydelik is, het 75 persent van die vroue ten minste een gedurende hul leeftyd, en daar is maatreëls wat getref kan word om te voorkom dat hulle gereeld gebeur. Vind uit hoe om swam infeksies te voorkom deur die regte klere te dra, goeie higiëne te beoefen en veranderinge in jou dieet en lewenstyl te maak.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3

stappe

Metode 1

Dra die regte klere

Dra los klere. Candida infeksies vind plaas wanneer die regte omgewing vir bakteriese groei geskep word. Styf klere bevorder warm, nat toestande wat groei aanmoedig, terwyl loser klere lugversending moontlik maak en jou vel droog hou. Vermy die gebruik van die volgende klere vir meer as `n paar uur op `n keer:

Broekiekouse en gordels. As jy hierdie stewige klere die hele dag dra, kan dit `n candida-infeksie veroorsaak. As jy graag broekiekouse en broek wil dra, kies diegene wat nie te styf pas nie, of sny die onderste gedeelte om meer lugvloei te laat.

Prent getiteld Voorkom `n gisinfeksie Stap 1Bullet1

Die leotards is `n ander kleed wat met spandex gemaak word. Die stof wat gebruik word vir panty en leggings, blaas nie baie goed nie, sodat hulle jou liggaamshitte en -vochtigheid vasval en dit teen jou vel hou.

Prent getiteld Voorkom `n Gisinfeksie Stap 1Bullet2

Prent getiteld Voorkom `n gisinfeksie Stap 2

Dra onderklere met poreuse materiale. Nylon- of spandex-onderklere val vog op jou vel, en elke dag dra hierdie tipe onderklere uiteindelik `n candida-infeksie. Hou die volgende in gedagte wanneer u uitgaan om onderklere te koop:

Onderklere gemaak met katoen en ander poreuse materiale kan jou vel droog bly en die groei van bakterieë voorkom.

Stoor snare en sensuele lingerie vir spesiale geleenthede, in plaas daarvan om hulle elke dag te gebruik. Lingerie is geneig om vas te wees, wat die regte omgewing skep vir die groei van bakterieë.

Metode 2

Oefen goeie higiëne

Prent getiteld Voorkom `n gisinfeksie Stap 3

Hou die vaginale area droog. Om seker te maak dat jy droog bly, is een van die belangrikste dinge wat jy kan doen om swaminfeksies te voorkom. Neem die volgende maatreël om te verhoed dat die regte omgewing vir bakteriële groei geskep word:

Droog goed na stort of stort.

Prent getiteld Voorkom `n Gisinfeksie Stap 3Bullet1

Moenie `n nat badpak dra nie. Verander en sit iets droog sodra jy die swembad verlaat.

Prent getiteld Voorkom `n Gisinfeksie Stap 3Bullet2

Verander jou oefenklere sodra jy jou roetine voltooi het, want jou sweet kan stadig droog word.

Prent getiteld Voorkom `n Gisinfeksie Stap 3Bullet3

As jy pantiliners of handdoeke dra, verander dit gereeld om die area droog en skoon te hou.

Prent getiteld Voorkom `n Gisinfeksie Stap 3Bullet4

Prent getiteld Voorkom `n Gisinfeksie Stap 4

Vee van voor na agter. Nadat u die ingewande urineer of verplaas het, is dit belangrik dat u uself skoon maak sodat u nie bakterieë kan versprei nie. Reiniging van voor en agter, in plaas daarvan om dit andersom te doen, sal baie help om `n candida-infeksie te voorkom.

Prent getiteld Voorkom `n gisinfeksie Stap 5

Vermy storte en vroulike bespuitings. Hierdie bevat chemikalieë wat die bakterieë in die omgewing onbalanseer, wat lei tot `n groter moontlikheid van candida-infeksies.

Poeiers, tampons met parfuum en sanitêre servette, soos geurige toiletpapier, moet ook vermy word.

Die gebruik van seepe en eksfoliants met sterk parfuum kan ook candida infeksies veroorsaak.

Metode 3

Maak veranderinge in dieet en lewenstyl

Hou jou immuunstelsel sterk. Die mees algemene oorsaak van candida-infeksies is `n gekompromitteerde immuunstelsel, aangesien `n sterk een nodig is om bakteriële groei onder beheer te hou. Help jou liggaam om infeksie te beveg deur te konsentreer op om gesond te bly.

Eet baie vars vrugte en groente, neute, maer vleis en gesonde vette, om seker te maak jou liggaam het die voedingstowwe wat nodig is om `n infeksie te laat ontwikkel.

Prent getiteld Voorkom `n gisinfeksie Stap 6Bullet1

Bly gehidreer deur baie water en kruietee te drink en sappige vrugte en groente te eet, soos soetrissies, komkommers en waatlemoen.

Prent getiteld Voorkom `n Gisinfeksie Stap 6Bullet2

Oefen vier of vyf keer per week, kombineer kardio met krag, sodat jou liggaam in goeie toestand en sterk bly.

Prent getiteld Voorkom `n Gisinfeksie Stap 6Bullet3

Verminder jou stres Hoë vlakke van stres doen meer as wat jy angstig voel, hulle kan ook `n groot fisiese impak hê. U kan tekens van `n candida infeksie sien wanneer u deur `n stresvolle situasie gaan. Dit is hoe om dit te stop voordat dit `n ernstige infeksie word:

Onthou om versigtig te wees wanneer jy beklemtoon word. Neem jou tyd om goed te eet, oefen en bly gehidreer. U gesondheid is belangriker as `n leweringstyd.

Prent getiteld Voorkom `n Gisinfeksie Stap 7Bullet1

Slaap goed. Moenie die hele nag opgaan om `n werk te skryf nie, jou liggaam sal daaraan ly as jy nie versigtig is nie. Slaap tussen 7 en 9 uur per nag.

Prent getiteld Voorkom `n Gisinfeksie Stap 7Bullet2

Nie alle stresvolle situasies kan verlig word nie, maar as jy jou lewe minder stresvol kan maak, sal jou kanse op infeksie drasties verminder. Probeer om jou skedule te organiseer om minder hekties te wees, om take aan lede van jou gesin te delegeer en om te sê "Nee" as jy baie besig is.

Prent getiteld `n Gisinfeksie Stap 8 voorkom

Eet jogurt en ander gekweekte suiwelprodukte. As jou liggaam nie genoeg "goeie" bakterieë het om jou te beskerm teen die slegte bakterieë nie, kan candida infeksies voorkom. Die jogurt bevat Laktobacillus acidophilus, bakterieë wat kan help om die bakteriese balans van jou liggaam te herstel.

Prent getiteld Voorkom `n Gisinfeksie Stap 9

Vermy antibiotika. Antibiotika word gebruik om die bakterieë wat infeksies veroorsaak, dood te maak, maar hulle verminder ook die "vriendelike" bevolking wat jy nodig het om candida-infeksies te voorkom. Moet nie antibiotika neem tensy jy dit regtig moet doen nie. As jy dit drink, eet jogurt en beperk eksterne stres sodat jou immuunstelsel nie in gevaar kom nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante