Hoe om gesonde vel te hê

Die vel is die grootste orgaan in die liggaam. Bestaande uit 3 lae, die vel bevat senuwees, bloedvate, haarfollikels, kliere en vetweefsels. Die funksies van die vel is om die liggaam te beskerm teen die elemente van die omgewing, van beserings en ander faktore wat moontlik skadelik kan wees. Gesonde vel is die gevolg van behoorlike dieet, oefening, streshantering, velversorging en negatiewe gedrag.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Het `n gesonde vel Stap 1

Eet `n gebalanseerde dieet met `n lae vet, vetvrye, hoë anti-oksidant-inhoud en essensiële vetsure en volgraan.

Die voedingstowwe handhaaf die vel van die vel, sy sagheid en voorkom velverwante probleme.
Die antioksidante wat in pruime, bloubessies, pruimedante, neute en aarbeie voorkom, beskerm die vel teen sellulêre skade wat veroorsaak word deur vrye radikale.
Die essensiële vetsure hou die velweefsel gesond.
Die daaglikse inname van water is belangrik om die vel te hidreer, en om die sirkulasie te stimuleer.

Prent getiteld Het `n gesonde vel Stap 2

Vermy die son in sy helderste oomblikke. Ultraviolet (UV) bestraling van die son kan die vel beskadig wanneer dit vir lang periodes blootgestel word. UV-strale veroorsaak dikwels brandwonde en kan velkanker veroorsaak.

Gebruik sonblokkade voordat jy vertrek om jou vel te beskerm.

Dra `n hoed om jou nek, ore en gesig te beskerm.

Kontroleer jou vel gereeld van kop tot tone. U moet aandag gee aan veranderinge soos die voorkoms van mol, groei van mol, veranderinge in kleur en tekstuur.

Prent getiteld Het `n gesonde vel Stap 3

Maak jou vel daagliks skoon. Breek daagliks en was jou gesig in die oggend en nag help om bakterieë te bestry wat probleme kan veroorsaak. Die gebruik van `n seep en warm water is alles wat jy nodig het om jou vel skoon te maak sonder om dit te irriteer.

Gebruik ligte reinigende, bevogtigende, chemiese vrye, preserveermiddels en geurprodukte.

Moenie meer as 10 minute neem om te bad vir `n gesonde vel nie. Lang storte kan die vel droog en irriteer.

Moenie jou vel skoonmaak of vryf wanneer jy droog word nie. Die toepassing van oormatige druk kan die vel se natuurlike olies verwyder.

Vryf die vel saggies met `n skoon, droë handdoek voordat `n bevogtiger toegedien word.

Prent getiteld Het `n gesonde vel Stap 4

Gebruik `n geskikte bevogtiger om jouself te beskerm teen die omgewing. Vogtigers wat glyserien, minerale olie en petrolatum bevat, bevat `n minimum van water om te beskerm teen vogverlies in lae humiditeitsomgewings. Die toediening van bevogtiger in minute na bad help om vog in die vel vas te hou en te handhaaf.

Die gebruik van `n lotion of room om die vel te bevogtig, kan voldoende wees aangesien die vel natuurlik hernu word.

Prent getiteld Het `n gesonde vel Stap 5

Vermy stres om die risiko van die ontwikkeling van korwe, ekseem en ander veltoestande wat verband hou met stres te verminder. Vermy spanning kan ook senuwee gewoontes, soos lip of naelbyt, verminder.

Prent getiteld Het `n gesonde vel Stap 6

Hou op met rook om die ontwikkeling van lipkanker en verkleuring van die vel te verminder deur die verlies van suurstof. Daarbenewens kan rook voortydige veroudering veroorsaak, wat lei tot die voorkoms van kraai se voete en die lyne van die mond.

wenke

Dien `n sonskerm toe wat UVA en UVB strale blokkeer op enige tyd van die jaar. Ultravioletstrale is faktore wat bydra tot velkanker en voortydige veroudering.

waarskuwings

Besoek jou dokter as jy onverklaarbare velprobleme ervaar, soos aknee, kook, uitslag, knope of ander eienskappe wat moontlik `n moontlike mediese toestand aandui.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante