Hoe om hare gesond te hou

Om sterk, helder en lewendige hare te hê, kan jou selfbeeld verhoog en jou laat voel om die wêreld te eet. Volg hierdie eenvoudige stappe en binnekort sal jy die gelukkige en gesonde hare wat jy nog altyd wou hê!

conținut

Stappe
Metode 1was en droog
Metode 2gebruik die produkte
Metode 3eet behoorlik
Metode 4algemene aanbevelings
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Was en droog

Wanneer om dit te was. Mense maak dikwels die fout om te glo dat hulle elke dag hul hare moet was, maar dit kan te veel droog of beskadig. Vir die meeste mense is dit genoeg om drie of vier keer per week hul hare te was.

Hoe langer, sterker, curlier en meer die hare behandel, hoe meer tyd kan tussen die spoelgoed verloop.
As jou hare te gou geolie word en jy moet dit elke dag was, gebruik `n ligte sjampoe of "vir elke dag", aangesien hulle sagter seepe bevat as ander.

Gebruik conditioner. Gebruik altyd `n goeie conditioner na shampooing. Die conditioner sal sommige vog tot jou hare bring, wat dit gladder en meer hanteerbaar maak. Dit sal ook makliker maak om na die stort te borsel, wat minder skade veroorsaak. Dien slegs die conditioner aan die ente en tot die helfte van die hare toe, anders sal dit vetter lyk.

Gebruik ten minste een keer per week `n afwasmiddel. Hierdie conditioners penetreer dieper in die hare kolletjies en genees hulle meer heeltemal.

Probeer om `n conditioner te gebruik sonder om te spoel. Dit is spuit na die stort. Die spuitstof maak jou hare meer buigsaam en maklik om te ontrafel.

Soms probeer om `n diep kondisioneringsbehandeling te gebruik. U kan kondisionerings behandelings soos olyfolie, argan, avokado of klapperolie gebruik.

Gebruik `n kam Nat hare is meer vatbaar vir skade as droë hare, want dit is meer elasties en is geneig om te breek. Aangesien die hare meer broos is as dit nat is, moet jy dit nie borsel nie, maar net was. Gebruik eerder `n spuit om dit te help ontwrig, en gebruik dan `n wye borskam om dit te borsel en breek te verminder.

Onthou om by die wenke te begin en op te gaan, nie van die wortels af nie.

Sodra die hare droog is, vermy borsel, gekaard of onnodige haarstyle.

Koop sjampoe en conditioners wat geskik is vir jou hare tipe. Neem `n geskikte kombinasie van sjampoe en conditioner vir fyn, olierig, droë of gekleurde hare, en bly daarby! Maak nie saak watter tipe hare jy het nie, daar is `n spesifieke produk wat vir jou geskep is.

Moet nie jou hare met `n handdoek droog nie. Aangesien die hare meer broos is as dit nat is, kan dit die hare met `n handdoek droog. Vryf nat hare met `n handdoek kan die kutikula verhard (buitenste laag hare) wat veroorsaak dat die hare makliker breek en `n dowwe of frisse effek laat.

In plaas van vryf, probeer om oortollige vog te verwyder deur die handdoek saggies teen die hare te druk.

Koop `n super absorberende handdoek waarmee jy jou hare kan rol nadat dit gewas is.

Gebruik die droër in moderering. Gereelde gebruik van die droog kan die hare droog, wat veroorsaak dat dit breek en die ente oopmaak. Probeer om hul gebruik so veel as moontlik te beperk deur die hare natuurlik droog te laat. As jy `n haardroër gebruik, moenie te naby aan die hare kom nie, aangesien dit oorverhit en brand.

Dien altyd `n beskermende hitte spuit of serum voor droog.

Probeer gematigde lug in die droër gebruik om skade te verminder.

Koop `n ioniese droog. Hierdie uitlaat gelaaide deeltjies wat die droogtyd met die helfte kan verminder (verminder hitteblootstelling) en help die hare kutikula bly plat.

Metode 2
Gebruik die produkte

Dien `n masker toe Dien `n haarmasker ten minste een keer per maand toe vir `n dieper kondisioneringsbehandeling en verhelder die sagtheid en skyn. Gebruik een wat spesiaal ontwerp is vir jou hare tipe, hetsy droog, olierig of geverf. Die beste maskers kan gevind word in apteke en haarkappers. As alternatief kan jy jou eie masker skep met behulp van bestanddele uit jou kombuis.

Vir alle soorte hare: avokado en heuning: Sny en lep die pulp van `n avokado en meng dit met `n lepel vol organiese heuning. Dien toe op hare en laat dit 20 minute rus voordat dit spoel.
Vir droë hare: olyfolie en eier: Meng drie eetlepels ekstra olyfolie met twee eiers en voeg die mengsel by die hare en laat dit 20 minute voor dit spoel.
Vir olierige hare: appel- en suurlemoenasyn: Meng 1/4 appelasyn met die gerasperde vel van `n suurlemoen en laat dit 15 minute lank sit om die vet van jou kopvel te absorbeer en dan spoel.
Antodandruff: piesang, heuning en amandel: Meng 1/2-ryp piesang met 2 eetlepels heuning en `n paar druppels amandelolie en laat dit 20 minute lank met `n stortdop staan voordat dit gespoel word.

Gebruik `n serum Dien die serum toe op klam hare voordat dit gedroog word of niks anders nie. Dit sal help om dit sag en blink te hou terwyl jy die frizz minimaliseer.

Gewoonlik is slegs `n minimum hoeveelheid serum (die grootte van `n sent muntstuk) nodig.

Pas die serum by die punte aan die middel van die hare toe, maar vermy die wortels, anders sal jou hare vetter lyk.

Gebruik hittebeskermers. Dit is noodsaaklik om `n soort hittebeskermende produk toe te pas voordat die hare aan hoë temperature soos droogmiddels en yster onderwerp word. Hitte is die ergste vyand van jou hare, dus gebruik hittebeskermende bespuitings om `n sekere humiditeit te behou en breek en hitte beskadig.

Hittebeschermers word op verskillende maniere aangebied, insluitende bespuitings, sere, mousses en ys.

Pas altyd die hittebeskermer op klam hare toe om seker te maak dat dit heeltemal absorbeer. As jy dit op droë hare toepas, sal dit op die oppervlak bly, maar dit sal nie voldoende beskerming bied nie.

Gebruik UV-beskermingsprodukte. Jy weet hoe belangrik dit is om jou vel te beskerm teen skadelike UV-strale, maar wat van jou hare? Die son kan jou hare droog en beskadig, daarom is dit belangrik om spesiaal vervaardigde produkte te gebruik om sonskade te verminder. Hierdie produkte kan u help om te verhoed dat `n hare spoel te vinnig spoel en kyk "gebraaide", en hulle hou donker hare van koper of rooi in kleur.

Die meeste UV-beskermers is teenwoordig in afwerkingsprodukte soos spoel-af of spoelkalkers.

Hou in gedagte dat UV-beskermingsprodukte altyd op klam hare toegedien moet word. Anders sal hulle op die oppervlak bly, maar sal nie die hare binnedring nie.

Vermy produkte wat te chemies is. Vermy sjampoe, conditioners en ander produkte wat sulfaat, paraben of natriumchloried bevat. Hierdie bestanddele val die hare oor die tyd aan, beskadig dit en veroorsaak dat dit lae verloor.

Metode 3
Eet behoorlik

Eet salm. Salm is jou beste vriend as jy van plan is om `n goeie hare dieet te volg. Die salm is vol Omega-3-vetsure, sowel as `n hoë inhoud van vitamien A en proteïene, wat almal nodig is vir `n sterk en gesonde hare. Omega-3 is baie belangrik vir gesonde hare, aangesien dit ongeveer 3% van die hare vorm. Benewens dit word in die natuurlike olies van die liggaam gevind, wat help om die kopvel gehidreer.

Jy kan ook Omega-3-vetsure in ander visse soos forel, haring, makreel en sardientjies vind. Maar as die vis nie `n heilige van jou toewyding is nie, kan jy meer avokado- en pampoenpitte by jou dieet voeg.

Eet neute. Benewens `n heerlike snack, het neute goeie voordele wanneer dit by die gesondheid van jou hare kom. In teenstelling met ander soorte okkerneute, valnote het `n hoë inhoud van Omega-3 en is ryk aan vitamien E en biotiene. Interessant genoeg bevat hierdie neute ook koper, wat die natuurlike kleur en skyn van jou hare beskerm en verbeter.

Benewens die eet van neute as `n voorgereg of versier dit na jou nagereg, kan jy ook `n moerolie op jou slaai gooi, of dit vir braai gebruik.

Eet oesters. Hierdie heerlike mollusks het `n hoë sinkinhoud. Sink is uiters belangrik vir gesonde hare. In werklikheid kan `n dieet wat swak in sink lei tot haarverlies. Dit kan ook lei tot droë kopvel en rooiprobleme. Slegs 85 g oesters bevat amper keer meer as die minimum hoeveelheid sink benodig. Hulle is ook `n belangrike proteïenbron, wat meer goeie nuus vir jou hare is.

Sink kan ook gevind word in neute, beesvleis, eiers en graan en graanbrood.

Eet lekker aartappels Soete aartappels gee die liggaam `n hoë hoeveelheid beta-karotiene, `n antioksidant wat help met die produksie van vitamien A. Vitamien A stimuleer die produksie van olies wat hidreer en die kopvel beskerm. Die gebrek aan vitamien A kan lei tot `n droë kopvel, met jeuk en rooiprobleme.

Ander natuurlike bronne van beta-karotiene sluit in: spanspek, wortels, mango`s, perskes en pampoene.

Eet eiers Behalwe dat dit ryk is aan proteïene (wat 97% van die hare uitmaak) bevat eiers vier noodsaaklike minerale wat sink, selenium, swael en yster genoem word. Yster is die belangrikste van hierdie minerale, aangesien dit die vervoer van suurstof na die haarfollikels bevorder en anemie help voorkom, `n toestand wat haarverlies kan veroorsaak.

Ander diereprodukte, soos beesvleis, hoender, vark en vis, kan ook jou yster inname verhoog.

Eet spinasie Spinasie is `n superfood wat yster-, beta-karotiene, foliensuur en vitamien C bevat - wat alles bydra tot pragtige, blink hare deur die produksie van olies op die kopvel te stimuleer en gesonde haarfollikels te handhaaf.

As jy nie `n fan van spinasie is nie, probeer om ander blaargroentes met hoë hoeveelhede voedingstowwe soos Broccoli, Kale en Switserse Chard te eet.

Eet lensies. Die -amigas Vegans en vegetarianos- lensies is gelaai met vitamiene en minerale goed vir hare, soos proteïen, yster, sink en biotien. Dus, selfs as jy `n vleisliefhebber is, moet jy probeer om `n sekere hoeveelheid van hierdie kragtige peulplante in jou dieet in te neem.

Eet Griekse jogurt. Griekse jogurt het `n hoë bedrae van proteïen (geliefd deur hare), vitamien B5 (ook bekend as pantoteensuur, wat kan gevind word in baie sjampoe en conditioner) en vitamien D, wat onlangs gekoppel aan gesonde haarfollikels.

Ander daaglikse produkte met dieselfde voordele is maaskaas, laevetkaas en afgeroomde melk.

Eet bloubessies. Cranberries is `n super vrug met talle voordele, maar dit is hul hoë vitamien C-inhoud wat regtig help om hare in vorm te hou. Vitamien C stimuleer sirkulasie, wat noodsaaklik is om sirkulasie deur die bloedvate van die kopvel en haarfollikels te bring. Sonder genoeg vitamien C word die hare bros en breek.

Eet pluimvee. Niks slaan pluimvee wanneer dit kom by die voorsiening van proteïene, sowel as sink, yster en vitamien B, wat help om hare sterk en dik te hou. Aangesien die hare feitlik van proteïen gemaak word, is die kosse ryk aan proteïene letterlik die basis van `n goeie hare, so dit eet op!

Turkye, maer beesvleis, vetterige vis en varkvleis en kalfsvleis is groot proteïenbronne.

Neem aanvullings. Alhoewel die handhawing van `n gesonde dieet `n uitstekende manier is om die nodige vitamiene vir gesonde hare te neem, kan vitamienaanvullings dit makliker maak om seker te maak dat jy die aanbevole daaglikse hoeveelhede verkry. Die hoof vyf vitamienaanvullings om vir `n gesoute hare te neem, is biotien, vitamien A, vitamien E, vitamien B5 en Inositol.

Onthou om jou dokter te vra vir advies voordat jy byvoegings aan jou dieet byvoeg.

Metode 4
Algemene aanbevelings

Sny jou hare elke 6-8 weke. Kenners beveel gewoonlik aan om dit elke 6-8 weke te sny om gesplete punte uit te skakel en hare in die vorm te hou.

Normaalweg genoeg om 2`5 of 5 cm te sny om die gesplete punte te verwyder, maar jy kan jou stylist altyd vir raad vra.
As jy jou hare lank wil hou, probeer om lae te sny om die mees beskadigde dele te verwyder, maar hou die lengte in stand.

Dra `n hoed `N Hoed kan help om jou hare te beskerm teen die skadelike UV-strale en die droog-effekte van die son. `N Hoed kan ook help om die vetwortels tussen wasgoed te bedek.

Probeer om `n serp te dra of `n serp om jou kop te draai as jy nie hoede hou nie.

Wees versigtig wanneer jy jou hare optel. Deur baie hare te trek, kan dit breek, veral as dit al droog is. `N baie stywe hare wanneer dit nat is, is selfs meer skadelik. Dra los bome of pigtails, en laat die nag snags los voordat jy slaap.

Alternatiewe hoe jy die hare optel - doen dit onder een dag, hoog die volgende en aan die ander kant. Op dié manier sal jy nie altyd in dieselfde rigting strek nie.

Vermy haarbande met metaalbande, aangesien hulle die hare beskadig.

Vermy stres Stres veroorsaak `n chemiese reaksie in jou liggaam wat jou gesondheid negatief beïnvloed. Hierdie veranderinge word weerspieël in u uiterlike voorkoms, insluitende u hare, wat dun of val as gevolg van stres. Maak jou gesondheid en hare `n guns deur stres te verminder. Soek maniere om te ontspan aan die einde van die dag.

Sagte oefeninge, massage en aroma terapie is goeie maniere om stres te verminder en die gesondheid van jou hare te verbeter.

Beskerm jou hare in die nag. Vermy slaapplek op `n katoenkussing wat jou hare kan droog en in die nag op `n satyn of sybedekking slaap of jou hare in `n sy sakdoek snags inpak. Moenie slaap met jou hare teruggetrek in `n stywe poniestert nie, want dit kan die hare laat breek.

Vermy rook, kafeïen en koeldrank. Hou op met rook, en verwyder kafeïen en koolzuurhoudende drank uit jou lewe - jou hare sal sterker en langer groei.

wenke

As jy jou hare vinniger laat groei, masseer die kopvel terwyl jy die sjampoe gebruik.
Probeer elke maand `n paar oop punte te sny, wat jou hare gesond en visueel sal hou sonder gesplete punte.
As jy klaar is met die gebruik van die conditioner, borsel die hare om die hele produk te versprei.
Gebruik `n serum in die nag om jou hare sagter te maak.
As jy jou hare kleur, probeer om `n natuurlike kleurstof te vind. Sommige het droë hare omdat hulle chemiese middels bevat, soos ammoniak en peroksied.
As jy uitbreidings het, probeer om droë sjampoe te gebruik. Maar gebruik dit nie altyd nie, want dit kan jou hare bros, droog of selfs vettig maak.
As jy `n slegte hare het, sit `n mooi hoed op, haal dit op of versier dit met een van die vele hare bykomstighede wat bestaan.