Hoe om skoon wit tande te hê

Het gesonde tande wat lyk wit en helder

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4
Wenke
Waarskuwings

Dit kan jou help met `n reeks fasette van jou lewe. Dit kan pyn verminder, jou selfbeeld verhoog en jou positiewe indrukke op ander laat. Om wit en skoon tande te hê, is onderhewig aan twee belangrike komponente: `n gesonde mondhigiëne roetine en die gebruik van kosmetiese behandelings tande witmaak.

stappe

Deel 1

Het `n uitstekende mondhigiëne roetine

Borsel jou tande 2 tot 3 keer per dag. Jy moet borsel jou tande elke oggend en nag voor jy gaan slaap. U kan dit ook in die middel van die dag doen as u verkies. As jy jou tande behoorlik borsel, kan jy holtes en gingivitis voorkom, en kos vlekke elimineer, wat jou `n gesonder, skoner en meer wit glimlag sal gee.

Die suur wat in sommige kosse voorkom, soos koeldrank of sekere soorte vrugte, kan die emalje van die tande tydelik verswak. Wag minstens 30 minute nadat jy hulle geëet het om jou tande te borsel. Andersins kan borsel `n skadelike uitwerking op jou tande hê.

Borsel vir 2 of 3 minute. Jy moet ten minste 2 of 3 minute metodies en versigtig borsel. Moenie borsel nie. As jy probleme ondervind om te borsel vir die regte hoeveelheid tyd, speel een van jou gunsteling liedjies wat 2 tot 3 minute duur. Gebruik dit as `n riglyn om seker te maak dat jy lank genoeg borsel.

Kantel die tandeborsel na die plek waar jou tande by die tandvleis aansluit en `n hoek van ongeveer 45 grade vorm om die beste resultate te behaal.

Borsel die binnekant, buite en kou oppervlak van elke tand. Maak seker dat jy jou tong en rug tande, sowel as die voorste tande borsel.

Koop `n fluoried tandepasta. Tandpasta wat fluoried bevat, is die doeltreffendste vir die skoonmaak van tande. Daar is ander opsies ten opsigte van tandpasta, maar fluoried sal die vorming van karies doeltreffender voorkom as dié wat nie fluoried bevat nie.

Vervang jou tandeborsel elke 3 maande. Ou tandeborsels verloor hul doeltreffendheid in die skoonmaak van tande. Maak seker dat jy ongeveer elke 3 maande `n nuwe een koop. Jy moet dit ook vervang as jy agterkom dat die borstels buig of vryf. Jy moet ook jou tandeborsel vervang nadat jy genees het van `n siekte om die verspreiding daarvan te voorkom.

Hou die kwas koel en droog om seker te maak dat dit nie die voortplanting van skadelike bakterieë en vorm aanmoedig nie. Stoor dit regop sodat dit aan die lug blootgestel kan word en behoorlik droog kan word.

Koop tandeborsels met sagte borsels. Sagte hare is die beste manier om jou tande skoon te maak sonder om dit te beskadig. As jy jou tande te vryf, kan die emalie beskadig of krap, so behandel hulle saggies. Gebruik `n sagte kwas en ligte krag om jou tande so skoon, gesond en sterk as moontlik te hou.

`N Elektriese tandeborsel kan jou ook help om doeltreffend te borsel en die voorkoms van holtes en gingivitis te verminder.

Vlos 1 tot 2 keer per dag. Flossing sal jou help om plaak en bakterieë uit te skakel wat nie met borsel verdwyn nie. Hiervoor benodig jy `n spesiale wasdraad om die nou spasies wat tussen jou tande is, skoon te maak en dat `n kwas nie kan bereik nie. Jy kan vlam voor of na die borsel, want albei opsies is haalbaar.

Gebruik `n vlos van minstens 45 cm. Maak seker dat jy `n nuwe en skoon gedeelte van die draad op elke tand gebruik.

Gaan die draad tussen elke tand. Moenie enige weglaat nie, selfs al is hulle op `n plek van moeilike toegang (bv. Die rugtande). Maak seker dat die tou saggies teen die tandvleis gesmeer word om die gedenkplaat en die ophoping van voedsel te verwyder.

Jy kan spesiale gereedskap vir flossing koop om diegene wat probleme het om `n goeie hoek te bereik, te help.

Gebruik `n fluoried mondspoeling een keer per dag. As jy jou tande en mond ekstra beskerming wil gee, kan jy `n oor-die-toonbank mondspoelmiddel gebruik. Maak seker dit bevat fluoried. Die meeste mense kry beter resultate met `n mondspoel sonder alkohol. Spoel jou mond met die spoel vir 30 tot 60 minute in `n sirkelbeweging. Spoeg dan die spoel in die wasbak uit, want jy moet dit nooit insluk nie.

Besproei jou mond om voedseldeeltjies uit te skakel. Sommige mense het `n harde tyd om hul tande skoon te maak. As jy probleme het met die borsel en flossering, kan jy `n spesiale tandheelkundige besproeier koop. Hierdie gereedskap spuit water direk in jou mond, die uitskakeling van skadelike voedseldeeltjies en hou jou mond skoon en gesond.

Deel 2

Gebruik tande whitening produkte by die huis

Gaan na die tandarts. Maak seker dat jou mond gesond is voordat jy na `n whitening regime by die huis. Jou tandarts kan jou vertel of jou tande verkleur is weens siekte of ander onderliggende oorsake. Ek kan ook veilige en effektiewe produkte aanbeveel wat jou mond nie irriteer nie.

Swanger of lakterende vroue moet nie tande whitening produkte gebruik nie.

Koop tande whitening produkte wat `n peroksied konsentrasie van 10% of minder bevat. Oor-die-toonbank tande bleikprodukte is ontwerp om bleikmiddels op die tande te plaas vir `n paar minute op `n slag om vlekke te verwyder. Gebruik produkte met `n lae konsentrasie peroksied om `n bleikmiddel te verkry sonder om irritasie te veroorsaak. Soek vir produkte wat die tandheelkundige vereniging van u land goedgekeur het om te weet dat hulle veilig is. Hierdie produkte kan in verskillende vorme kom, waaronder die volgende:

Tiras. Hierdie stroke hou aan by jou tande en stel hulle bloot aan bleikmiddels.

Kleuring produkte. Deur die tande-whitening-produk op jou tande te borsel voor jy gaan slaap, sal jy die plekke in die nag kan uitskakel.

Gel. Jy kan `n vorm van jou tande vul met die bleikgels. Bite die gel en hou die byt in jou mond vir die aanbevole tyd om jou tande aan die bleikmiddel bloot te stel.

Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 11

Volg die pakketinstruksies noukeurig. Elke tand whitening produk werk op `n effens ander manier. Sommige moet na `n paar minute verwyder word, terwyl ander oornag kan bly. Lees die pakketinstruksies noukeurig deur om te verseker dat u die meeste voordele kry sonder om u tande of mond te beskadig. Dit is belangrik dat u nie die produkte langer as aanbeveel nie.

Vermy suurvoedsel en drink na die gebruik van die produk. Suurige kosse en drankies kan die doeltreffendheid van die tande bleekproduk verminder en jou sensitiewe tande irriteer.

Herhaal whitening behandelings soos benodig. Moenie jou tande te dik maak nie. Maak net `n paar aanpassings soos benodig ongeveer elke 6 maande.

Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 12

Borsel met `n whitening tandepasta. Whitening tandpasta is `n ligter en stadiger manier om jou tande te wit. Dit werk nie so vinnig of effektief as ander metodes van witmaak nie, maar kan `n uitstekende manier wees om die verlangde toon van die tande te bewaar sodra jy met ander metodes gebleik het. Witende tandpasta het nie bleikmiddels nie, maar hulle gebruik poleer en ander chemiese reaksies om oppervlakke te verwyder.

Kyk vir `n whitening tandepasta wat die goedkeuring van die Amerikaanse Tandheelkundige Vereniging of ander professionele tandheelkundige groep het om te verseker dat die produk veilig en effektief is.

Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 13

Oorweeg dit om `n tandepasta te koop wat natriumbikarbonaat bevat. Sommige studies toon dat tandpasta met koeksoda meer doeltreffend kan wees om tande skoon te maak as ander pasta. Sodium bikarbonaat is ook gebruik met `n natuurlike tand whitening agent. Dit kan egter ook jou sensitiewe vel rondom die mond irriteer. `N Tandepasta wat natriumbikarbonaat bevat, moet konsentrasies laag genoeg wees om van sy voordele te kry sonder om irritasie te veroorsaak.

Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 14

Wees versigtig met natuurlike wit behandeling. Daar is geen vaste inligting oor die bruikbaarheid of veiligheid van tande whitening behandelings. Sommige mense beweer egter positiewe effekte met die gebruik daarvan. Wees versigtig wanneer u hierdie behandelings gebruik, en dit word aanbeveel dat u eers u tandarts raadpleeg. Hierdie natuurlike behandelings is die volgende:

Die toediening van gebreekte aarbeie op die tande. Aardbeien bevat `n ensiem, appelsuur, wat glo tande `n skyn gee. Kruie vars aarbeie en pas dit op jou tande. Laat hulle sowat 5 minute sit en spoel dan.

Die gebruik van suurlemoensap en koeksoda. Skud `n klein hoeveelheid koeksoda in `n dik sny vars suurlemoen. Biteer dan die sny en laat dit vir `n paar minute tot stilstand kom totdat die bruising verdwyn.

Hou in gedagte dat aarbeie en suurlemoene sitroensuur bevat, wat veroorsaak dat jou tande verswak en gesondheid verloor. Gebruik natuurlike bleekbehandelings met omsigtigheid en vertrou nie wat hulle sê nie.

Deel 3

Dien in professionele tandheelkundige sorg

Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 15

Gaan twee keer per jaar na die tandarts. Om jou mond te versorg, is dit nodig dat jy elke 6 maande na die tandarts gaan, want hy sal jou kan adviseer oor hoe om jou tande te versorg en sal jou vertel as jy enige probleem in ontwikkeling ervaar. Ook, die tandarts en higiënis sal `n diep skoonmaak van jou tande doen. Met `n deeglike professionele skoonmaak van jou tande sal alle oppervlakkige vlekke uitgeskakel word, asook die onooglike gedenkplaat. Nadat u na die tandarts gegaan het, en selfs sonder om `n wit behandeling te ondergaan, sal u glimlag beter wees.

As u aan bloeding tandvleis, tandpyn of tandverkleuring ly, mag u die tandarts meer as twee keer per jaar besoek. As jy enige van hierdie simptome het, maak `n band met jou tandarts om te sorg dat die holtes verwyder word voordat hulle erger raak.

Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 16

Vind uit oor professionele whitening behandelings. Hierdie behandelings werk gewoonlik vinniger as tuisversorging. Hulle kan egter duur wees en word nie altyd deur versekeraars gedek nie. Die meeste professionele whitening behandelings behels `n hoër konsentrasie van `n bleikmiddel bykomend tot lasers of ander ligte wat die proses verbeter. Omdat hulle uitgevoer word in `n tandheelkundige kantoor, sal jou tandvleis beskerm word teen die harde chemikalieë wat in jou tande gebruik word.

Hou in gedagte dat sommige studies toon dat behandelings by die huis so effektief kan wees as professionele behandelings, hoewel hulle meer tyd nodig het om positiewe voordele te waardeer.

Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 17

Maak seker dat jy net met gelisensieerde professionele tandartse gaan. Die meeste ontwikkelde lande het lisensiestelsels in plek om te verseker dat tandartse en ander professionele persone veilig en verantwoordelik is. Gaan net na `n professionele tandarts wat opgelei is in `n gesertifiseerde tandheelkundige program. Moenie na `n salon of kiosk gaan waar whitening-behandelings toegepas word nie, aangesien dit minder duur kan wees, maar risiko`s behels.

Deel 4

Het `n behoorlike dieet vir die versorging van die tande

Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 18

Moenie snacks tussen maaltye eet nie. Die partikels van voedsel wat in jou tande bly, bevorder die vorming van holtes en manca. Daarom moet jy die hoeveelheid tyd wat jou tande aan kos blootgestel word, verminder. Vermy eetgeleenthede tussen maaltye om die hoeveelheid tyd wat u tande heeltemal skoon en vry van deeltjies te maksimeer, te maksimeer.

Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 19

Eet minder as 50 g suiker per dag. Suiker is een van die skadelikste stowwe vir die tande en kan die gesondheid en voorkoms van jou mond verminder. Vermy produkte wat bygevoegde suikers bevat om holtes en vlekke te verminder. Dit sluit in tafelsuiker, asook ander soorte, soos heuning, esdoornstroop, mieliesiroop en bruinsuiker. Jou tande en lyf sal jou bedank.

Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 20

Neem drankies sonder suiker. Dranke versoet met suiker is veral sleg vir jou tande. As jy suiwer drankies gebruik, word jou tande vir lang periodes blootgestel aan skadelike stowwe wat die vorming van karies versnel. Selfs sogenaamde gesonde drankies, soos sportdrankies, is vol suiker. Kies suikervrye alternatiewe soos suiwer water met fluoried, aangesien dit die gesondste vir jou mondgesondheid sowel as vir die voorkoms van jou tande is. Wees versigtig met die volgende drankies:

suiwer tee en koffie;

die verversings;

die cocktails;

energie drankies;

sportdrankies;

die vrugtesap;

ander alkoholiese drankies

Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 21

Beperk jou verbruik van drankies wat jou tande kan vlek. Tee en koffie kan onooglike geel kolle veroorsaak. Kafeïen en tee is egter nie so sleg vir jou mondgesondheid nie, solank jy dit sonder versoeters drink. Tog, as jy wil hê jou glimlag moet sy glans en witheid behou, moet jy so min as moontlik drank drink wat jou tande kan vlek.

Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 22

Eet vars vrugte en groente. Vars kosse wat baie vesel en water bevat, soos vrugte en groente, gee jou liggaam die noodsaaklike voedingstowwe om die sterkte van die tande te handhaaf. Hulle help ook om jou tande natuurlik skoon te maak en te verhelder. Appels, wortels en seldery kan voedseldeeltjies uit jou tande verwyder terwyl jy jou mondgesondheid verbeter.

U moet egter u sitrusverbruik beperk, aangesien dit sitroensuur bevat, wat die emalje van die tande kan beskadig. Probeer hulle as deel van `n groter ete in plaas van alleen verteer.

Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 23

Moenie taai voedsel eet nie, tensy jy jou mond spoel nadat jy dit gedoen het. Hierdie tipe kos bly langer op jou tande, wat addisionele vlekke en agteruitgang veroorsaak. Vermy taai en taai kosse, soos rosyne, korrels, snoepies en lekkergoed. As jy egter gedwing word om dit te eet, moet jy jou mond met water spoel sodra jy dit doen om die skade wat hulle mag veroorsaak, te verminder.

Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 24

Verbruik suiwel en neute met `n lae vetinhoud. Suiwelprodukte (bv. Jogurt en harde kaas) en neute met `n lae vet inhoud help om jou tande natuurlik skoon te maak. Die proteïen en kalsium teenwoordig in suiwelprodukte kan ook die tande versterk. In plaas daarvan om `n lekkergoed te eet, kies `n natuurlike jogurt en `n handvol amandels.

Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 25

Moet nie eet voordat jy gaan slaap nie. Die vorming van die gedenkplaat verhoog gedurende die nag wanneer jy nie die soort speeksel produseer wat jou mond skoonmaak nie. Vermy eet of drink iets (behalwe water) `n paar uur voor jy gaan slaap. As jy nie eet voordat jy slaap nie, kan jy ook die waarskynlikheid verminder dat jy suur refluks ly, wat die tandemalje beskadig.

Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 26

Hou op met tabak. Tabakprodukte kan tande beskadig en mondelinge siektes veroorsaak, soos kanker van die mond. Sigarette, sigare en koubak is skadelik vir jou glimlag. Indien moontlik, hou op om hulle te gebruik Absoluut, of ten minste, verminder hul verbruik aansienlik om skoon wit tande te hê.

Kies vir suikervrye tandvleis in plaas van sigarette. Hierdie suikervrye kougom kan help om jou mond skoon te maak en te poets.

wenke

Tande blekerprodukte werk beter op geel tande as gevolg van voedsel of drank. Inteendeel, hulle is nie so effektief op gekleurde tande as gevolg van siektes of medikasie nie.
Hou in gedagte dat tande produkte wat nie op krone of vulsels werk nie, maar net op tande. As jy `n paar krone of vulsels het, praat met jou tandarts oor die moontlikheid om `n eenvormige glimlag te vorm.

waarskuwings

Swanger of lakterende vroue moet nie tande whitening produkte gebruik nie. As jy `n swanger vrou is of jy borsvoed, praat met jou tandarts oor behoorlike mondelinge sorg.
Gaan na die tandarts indien u terugtrekking, bloeding of pyn in die tandvleis ervaar. Almal van hulle is aanwysers van tandprobleme wat nie deur middel van tuisbehandelings opgelos kon word nie.
Alhoewel tande-whitening behandelings gewoonlik as veilig beskou word, kan hulle onbekende of onbevestigde nadelige uitwerking op tandheelkundige, gom- en liggaamshare in die algemeen bied. Wees versigtig wanneer jy `n bietjie kosmetiese behandeling ondergaan vir jou tande.
Tande blekerprodukte is geneig om sensitiwiteit in die tandvleis en tande te veroorsaak, hoewel die effekte slegs tydelik moet wees.
As `n tandwitmiddelproduk jou tandvleis laat verander, moet u dadelik met u tandarts geraadpleeg word.
Bleik jou tande oormatig, kan vlekke, mondsere of verlies van emalje veroorsaak. Volg die instruksies van jou tandarts, sowel as die tande bleikmiddel.
As jou tandeborsel te moeilik is of jy met baie krag borsel, kan jou tande en tandvleis uithaal. Onthou dat jou tandeborsel sagte borsels moet hê en dat jy saggies moet borsel.

Wys meer ... (59)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante