Hoe om te dagdroom

Dagdroom is een van die beste maniere om nuwe idees te skep. As jy die tyd gee om te dwaal, sal jy verbaas wees hoe kreatief jy kan wees. Dagdroom oor die bereiking van jou doelwitte kan jou ook die motivering gee om hulle te bereik. Die volgende keer as jy `n paar gratis minute het, oorweeg die moontlikheid van dagdroom in plaas van om `n videospeletjie te speel of nuwe artikels op die internet te lees. As gevolg hiervan sal jy meer ontspanne, positief en gemotiveerd voel.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke

stappe

Deel 1

Begin dagdroom

Gee toestemming om dit te doen. Soms maak dagdroom `n slegte reputasie, aangesien sommige mense dit as `n vermorsing van tyd beskou. As jy 20 gratis minute het, moet jy dit nie meer produktief gebruik nie? Sommige studies toon daardie dagdroom Dit is regtig `n produktiewe aktiwiteit. Dit het die krag om jou te help om meer kreatief te wees en selfs te motiveer om jou doelwitte te bereik. So gaan voort en gee jouself toestemming om dagdrome deel te maak van jou dag.
`N Studie aan die Universiteit van Kalifornië by Santa Barbara het bevind dat diegene wat dagdroom droom, 41% beter presteer het op toetse wat kreatiewe denke meet in vergelyking met diegene wat dit nie doen nie.
Aan die ander kant, as jy jou gedagtes van die hede laat gaan na die fantasieë wat waarskynlik nooit uitkom nie, soos om die lotery te wen, kan dagdroom jou regtig minder gelukkig laat voel. Studies blyk daarop te wys dat die fokus op die hede lei tot groter geluk, dus vermy hierdie aktiwiteit `n soort escapisme.

Bevry jouself van ander afleiding. Dagdrooming, soos om in die aand te droom, is die beste wanneer jy in `n betreklik vreedsame omgewing is sonder baie afleidende stimuli. Voordat jy dagdroom begin, probeer om `n rustige en ontspanne atmosfeer te skep, selfs al het jy net `n paar gratis minute. Jy kan dit enige plek, op enige tyd, of tuis of op straat en dwarsdeur die dag doen.

As jy kan, vind `n stil plek waar jy kan dagdroom, soos `n leë kamer of selfs die badkamer. As jy op `n openbare plek wil dagdroom, is `n headset `n goeie manier om jou wêreld stil te maak om jou gedagtes te laat dwaal.

Voordat jy begin, maak seker dat jy nie honger, dors of in die behoefte het van enigiets wat jou aandag kan aflei nie.

Luister na musiek kan jou help om van ander afleidings te ontkoppel en ook dagdromen selfs beter te maak, aangesien musiek vol emosies is. Kies liedjies wat pas by die atmosfeer van jou droom.

Kyk uit `n venster of maak jou oë toe. Elke persoon drome `n bietjie anders. Vir sommige is dit makliker om hul gedagtes te laat dwaal terwyl hulle uit `n venster uitkyk of ruimte in ag neem, terwyl ander verkies om hul oë te sluit. Doen wat jou die meeste help om te ontspan en te dink sonder om jouself te veel af te lei.

Laat jou gedagtes in `n positiewe rigting dwaal. Daar is verskillende tipes fantasieë en nie almal het `n positiewe uitwerking op jou verstand en jou bui nie. As jy negatiewe gedagtes laat verhoed (soos om wraak te gee aan jou voormalige vennoot), sal hulle jou ondermyn. Die wonderlike ding oor dagdroom is egter dat jy kan beheer wat jy dink (dit is baie makliker as die nagnag en die helder droom) om seker te maak dat elke sessie jou met `n gevoel van aanmoediging laat.

Droom op `n konstruktiewe en positiewe manier is gekoppel aan openheid vir nuwe ervarings, geluk en kreatiwiteit.

Aan die ander kant lei die skuldige dysforiese droom, soos fantasie oor mislukking, slegte dinge wat ander gebeur of seer, lei tot negatiewe emosies soos angs en skuld.

Die derde soort droom kom voor as jy `n swak beheer van aandag het. In hierdie geval dwaal jou gedagtes dwarsoor die plek, want jy sukkel om aandag aan die hede te gee. Hierdie soort fantasie het nie `n positiewe uitwerking nie, aangesien dit nie onder jou beheer is nie.

Deel 2

Weet wat om te droom

Droom oor jou gewenste toekoms Dagdroom met `n doel in gedagte kan jou help om die motivering te verkry om dit te bereik. Stel jou jou lewe voor soos jy dit graag wil hê. Voer jou toekoms uit soos jy dit sien ontwikkel, en gee jou terselfdertyd `n totale vryheid om jou fantasieë te bevredig. Sal jy president word? Sal jy na `n tropiese eiland reis? Sal jy jou eie maatskappy begin? Sal jy verlief raak en `n gesin begin? As jy wakker droom, is alles moontlik.

Probeer om al die dinge voor te stel wat jou gelukkig sal maak en in `n storie plaas. Om die storie te hou en die karakters konsekwent sal dit meer pret en maklik maak wanneer jy vind in verskillende omgewings. Hou die stories en situasies met `n positiewe toon, en ontwikkel hulle elke keer as jy wakker word.

Droom oor jou gunsteling dinge. Dit mag dalk nie so produktief wees as om te droom oor jou doelwitte nie, maar dit is pret om oor jou gunsteling dinge te fantaseer. Droom oor dinge wat jou gelukkig maak, soos sommige mense, aktiwiteite, plekke en selfs kos wat jou sal laat glimlag. Hou egter in gedagte dat as jy gewoond raak aan die dinge wat jy die meeste hou as `n manier om jou gedagtes af te lei van wat voor jou gebeur, kan jy `n afname in geluk ervaar.

Wees byvoorbeeld opgewonde wanneer jy oor jou gunsteling vakansieplek droom. Deur dit te doen, sal jou geluk meer wees as jy regtig planne het om na daardie plek te reis.

Maar as jy jouself toelaat om te dagdroom oor iets wat onbereikbaar is, soos om romanties betrokke te raak by iemand met `n maat, dan is jy meer geneig om gefrustreerd te raak.

Doen in jou drome. Stel jou voor `n werklike lewe situasie en doen dit op jou gedagtes. Maak die bewegings in jou gedagtes so kragtig asof jy dit regtig moes maak. Op dié manier sal jou vermoë om probleme op te los en vanuit `n ander persoon se perspektief te dink, verbeter.

Om dit `n ander draai te gee, stel jou voor dat jy jou in die wêreld van jou gunsteling film of boek dompel. Wat sal jy doen? Hoe sal die ander mense op jou skielike voorkoms reageer? (tensy jy die hele tyd daar was), wat sal die antagonis sê?

Jy kan jou ook voordoen as iemand anders en dink oor die eienskappe wat jy oor daardie persoon bewonder. Hoe sal sy op verskillende situasies en probleme reageer?

Droom van iets kreatiefs. Daydreaming is `n uitstekende manier om nuwe idees vir stories, musiek, kuns en innoverende produkte uit te vind. Laat jou gedagtes vlieg en waarneem wat jy kan droom. Moenie uit die grense kom nie!

Byvoorbeeld, jy kan dink aan `n produk wat jy wil en vind uit hoe jy dit sal verbeter en hoe jy dit kan doen.

As jy van jou idees hou, moenie vergeet om dit neer te skryf nie. U mag hulle gebruik.

Deel 3

Weet waar om te droom

Dagdroom tydens reses by jou skool of by die werk. Die groot ding oor dagdrooming is dat jy dit regtig en altyd en oral kan doen. Gee `n breek elke keer as jy vrye tyd het tussen klasse of tussen werkprojekte. As jy vrye tyd het, probeer dagdroom eerder as om jou selfoon of rekenaar te gebruik om jouself te vermaak. Jou uitgeputte brein sal jou bedank!

dagdroom Tydens klas of werk kan dit `n gewilde tydverdryf wees, maar jy kan in die moeilikheid kom as jy nie aandag gee aan wat voor jou gebeur nie. Probeer om te konsentreer op wat gebeur op daardie oomblik en red jou fantasieë vir wanneer daar niks is wat jou aflei nie.

Dagdrome in die motor, trein of bus. Dagdroom tydens reis is een van die beste maniere om dit te doen. Daar is iets om te kyk hoe die wêreld gaan van binne `n motor, trein of bus wat jou gedagtes verslap en laat los. Probeer by die venster sit en neem die geleentheid om jou gedagtes oral te laat dwaal.

Droom wakker terwyl jy oefen. As jy wil hardloop, swem, loop of ander oefening doen, beteken dit dat jy reeds goeie geleenthede vir dagdroom ontwikkel het. Gebruik daardie tyd om te dink oor wat jy wil, óf in die skep van `n argument vir `n kortverhaal wat jy gaan skryf of in die beplanning van die Kersvakansie.

Dagdromme in die oggend en in die nag. Vroeg in die oggend of in die nag voor jy gaan slaap, is uitstekende tye om te dagdroom. Jy is reeds in die bed en jou gedagtes is ontspanne met ander afleiding. Logika lyk minder inmeng as jy te moeg is om te bekommer dat jou fantasie heeltemal belaglik is.

wenke

`N uitstekende tyd om te dagdroom is wanneer iets jou ongelukkig maak of as jy `n idee het wat jy wil ontwikkel. Dagdromen sal jou geeste ophef - plus, jy weet nooit watter ongelooflike dinge jy kan droom nie!
Skep `n heeltemal nuwe karakter vir jouself, asof dit `n rolspel was, maar in jou kop. Nadat jy dit geskep het, sit dit in verskillende situasies!
Om jou fantasieë nog beter te maak, ontwikkel jou tasbare geheue deur dinge te voel en probeer dan daardie gevoel onthou.
Moenie afgelei word as jy met iemand praat of jy kan hulle irriteer nie.
Moenie wakker droom as jy veronderstel is om ander dinge te doen, hetsy by die skool of by die werk nie. Hulle kan jou brand of jou verwyt.
Leer om te dagdroom en terselfdertyd aandag te skenk aan wat rondom jou gebeur. Dit klink dalk teenstrydig met die idee van dagdroom, maar dit maak dit baie makliker.

Wys meer ... (4)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante