Hoe om verveling te oorkom

Krabbel, verf of teken iets. Dit is `n goeie manier om jou kreatiwiteit uit te oefen en jy sal ook iets lekker kry as jy klaar is. Dit kan jou ook help om `n nuwe vaardigheid te ontwikkel, wat `n goeie manier is om voordeel te trek uit verveling.

Kleure. Alhoewel jy ouer is, kan kleur in elk geval `n goeie manier wees om verveling te verminder. Kry `n kryt en merkers en `n paar kleurboeke. Kleur vir `n paar uur kan help om verveling te verminder. Jy kan selfs musiek in die agtergrond plaas of die televisie aanstuur as jy wil.

Maak `n lys. Lyste is `n prettige manier om uit te hang. Jy kan `n lys maak van die plekke wat jy wil besoek, die boeke wat jy wil lees of die doelwitte wat jy wil bereik. U kan ook `n absurde lys maak wat geen ernstige doel het nie.

Oefen kreatiewe skryfwerk. Jy hoef nie `n goeie skrywer daarvoor te wees nie. Om kreatief te skryf, selfs al is dit net `n bietjie, kan jou persoonlik uitdaag en jou verveeldheid verlaag. Skryfwerk help om jou gedagtes af te lei, aangesien jy fokus op wat jy skryf in plaas van om te dink hoe ver jy is.

Skryf `n brief of e-pos. As jy verveeld is, dink aan iemand wat jy nie lankal gesien het nie en probeer om `n brief of e-pos te skryf. Dit kan jou help om iets produktief te doen deur met iemand te kommunikeer terwyl jy jou verveling verlaag.

Maak geskenke vir jou vriende of familie. As `n feestelike geleentheid benader of as jy net vrygewig wil wees, maak die gawes self. Jy hoef nie `n kundige in handwerk te wees om iets mooi en betekenisvol vir `n geliefde te doen nie.

Maak handwerk met voorwerpe wat jy rondom die huis het. As jy verveeld is omdat jy tuis gebly het, kan jy baie handwerk doen met voorwerpe wat jy byderhand het. Dit sal jou help om jou verveling te verminder sonder om jou te dwing om ekstra geld te spandeer of uit te gaan en materiaal te soek.

Oefen daagliks Om jou liggaam aktief te hou, sal help om jou gedagtes aktief te hou. Dit kan help om verveling te verminder. Om aktief te bly, moet jy nie noodwendig `n kragtige aktiwiteit doen nie, soos om basketbal te speel. Jy kan net stap. As jy verveeld is, sal dit jou help om die meeste van jou tyd deur te oefen.

Oefen joga. Joga kan maklik jou krag ontwikkel en kan ook verveling verhoed. Die mentaliteit van joga fokus op die aanvaarding van die hede en afstemming daarvan. Om meer verveeld te wees oor jouself en jou omgewing kan verveling verminder. U kan baie begeleide joga roetines aanlyn vind.

Leer `n nuwe vaardigheid Dit is baie handig as jy gereeld verveeld raak. Om jouself aan `n nuwe stokperdjie of handwerk te onderwerp, sal verseker dat jy vir `n paar uur besig sal wees.

Skep `n tuin As jy verveeld is, kan jy tuinmaak aanneem. `N Tuin kan goed wees vir jou fisiese en emosionele welstand, aangesien jy buite gaan en gereeld beweeg.

Beplan toekomstige reise en gebeure. As jy niks het om te doen nie, kan jy beplan. Wanneer jy verveeld is, beplan `n reis of opkomende gebeurtenis. Byvoorbeeld, as jy nog nie jou planne vir Kersfees gekonsolideer het nie, kyk vir vlugte en kyk na jou kalender.

Herrangskik jou huis As jy verveeld is, is daar byna altyd iets wat jy by die huis kan doen. U kan u boeke in alfabetiese volgorde sorteer of u klere in die kas hou. As jy verveeld is, herorganiseer jou huis `n bietjie. Dit sal jou `n gevoel van prestasie gee en jou verveling verlaag.

Doen iets wat jy afgedwing het. Ons stel almal sekere take uit. As jy vermy om iets te doen wat jy moet doen, selfs as jy verveeld is, sal jy steeds verloor. Hoekom nie die take voltooi nie? Op hierdie manier bly jy besig en voltooi iets wat nog hangende is.

As jy met ander mense is, speel eenvoudige speletjies wat nie rekwisiete benodig nie. As jy gaste het, speel saam met hulle. As jy nie materiaal het nie, is daar geen probleem nie. Nie alle speletjies het `n bord of `n stapel kaarte nodig nie. Vir sommige benodig jy net jou stem en `n bietjie verbeelding.

Spandeer tyd in `n kafeteria. As jy eensaam en verveeld voel, gaan huis toe en ontmoet iemand. Vra `n vriend of hy `n koffie wil hê. Jy hoef nie baie geld te spandeer net om te praat met `n vriend wat `n koppie koffie het nie, en `n goeie gesprek is `n goeie manier om verveling te verminder.

Gaan terug om ou flieks met jou vriende te kyk. As jy met ander mense is, soek jy ou ou films of DVD`s. Om terug te gaan om jou gunsteling flieks van kinderjare of adolessensie te kyk, kan `n goeie manier wees om jou in nostalgie te verdiep en verveling te verminder. As jy nie ou DVD`s het nie, kan jy baie streaming flieks gratis deur dienste soos Netflix en Hulu kyk.

Gaan inkopies doen by `n spaarkamerwinkel. Dikwels word mense verveeld met hul vriende omdat hulle nie geld het om planne te maak nie. Jy benodig egter nie veel geld om te gaan inkopies doen nie. As jy verveeld is en nie veel geld het nie, gaan na `n plaaslike tweedehandse winkel. Jy kan `n verskeidenheid nuwe klere teen relatief lae pryse vind.

Stel asof jy `n toeris in jou eie stad is. As jy en jou vriende niks kan doen om te doen nie, maak asof hulle nog nooit jou stad besoek het nie. Beplan `n dag wanneer jy al die plaaslike aantreklikhede besoek en by tipiese restaurante eet. Dit is `n geleentheid vir jou en jou vriende om plekke in jou stad te besoek wat jy nog nie gewaardeer het nie.

Organiseer `n fotosessie. As jy en jou vriende nie kan dink aan enigiets om te doen nie, sit elegante klere aan, maak op en organiseer `n fotosessie. Jy kan `n kamera of `n slimfoon gebruik om foto`s van jouself en jou vriende in verskillende posisies te neem. Hulle kan selfs uitgaan en prettige prente buite hê.

Bak iets As jy nie weet wat om te doen nie, maak seker jou kas. Jy het waarskynlik blom en suiker. Kontroleer die bestanddele wat jy het en kyk aanlyn vir `n resep wat jy maklik met hulle kan voorberei. Bak iets kan `n prettige en produktiewe manier wees om uit te hang.

Teken unieke musiekmengsels op CD`s. As jy leë skyfies byderhand het, kan jy `n paar mengsels opneem vir jou vriende of vir jouself. Byvoorbeeld, jy kan `n skyf opneem om na te luister terwyl jy ry.

Baila. Skakel die musiek aan en begin dans in jou sitkamer. Moenie bekommerd wees dat jy belaglik kyk as niemand na jou kyk nie. Selfs as jy nie normaalweg wil dans nie, kan dit net vir pret vermaakliker wees as wat jy dink.

Kyk na ou foto`s. Dit kan lekker wees om weer ou foto`s te sien. Byvoorbeeld, jy sal verbaas wees oor hoeveel jy sedert die eerste jaar van hoërskool verander het of jy kan foto`s van jou eerste jaar van kollege lę en hoe anders jou huidige styl is.

Kyk na snaakse video`s aanlyn. Baie komediante het YouTube-kanale waar hulle snaakse inhoud plaas. Jy kan ook video`s van komediante aanlyn sien. As jy verveeld is, kyk vir snaakse dinge aanlyn. Gelag maak die ure vinniger.

Ontkoppel van die internet, die rekenaar of die rusbank. Tensy daar `n program is wat jy regtig wil sien, vermy die gebruik van televisie of sosiale netwerke om die tyd te vul. Dit kan jou laat fantasieer oor wat jy regtig wil doen. Studies het getoon dat dit vervelender lyk.

Vermy dagdroom. Dagdrome oor ander plekke of meer wenslike aktiwiteite sal verveling vererger in plaas daarvan om dit te verminder. Ook, as jy jouself in volle reverie vang, sal dit jou die indruk gee dat wat jy doen vervelig is, maar dit lyk normaalweg stimulerend.

Stel `n skedule vir jou dag. As jy sien dat jou skedule groot spasies het, probeer om dit te vul met iets wat jou interesseer. Miskien besef jy dat jy elke dag op dieselfde tyd verveeld en gefrustreer voel. In hierdie gevalle is dit `n goeie idee om `n bepaalde aktiwiteit gedurende hierdie tye te skeduleer om verveling te voorkom.

Wees gesellig. Jy kan by `n klub of `n groep jongmense aansluit, sodat jou tyd meer gestruktureer is of jy met jou vriende self planne kan maak. As jy niks het om te doen nie, is daar geen beter manier om die verveling van ontspanning te bestry as om met ander mense te wees nie. Bel jou vriende en organiseer `n uitgang of oortuig een van jou bure om `n informele spel van jou te speel basketbal. Selfs as jy net saam met jou vriende `n lewenswandel in die middestad rondloop of `n koffie saambring, doen hulle al iets nuuts. Spandeer tyd saam met jou vriende of kontak weer met mense wat jy nie lank gesien het nie, om `n verandering in jou roetine te maak.

Neem breek om te verhoed dat jou take vervelig word. `N onlangse studie het bevind dat mense wat 2 minute breek tydens `n vervelige taak van 50 minute, meer gefokus, ontspanne en produktiewe gevoel het toe hulle klaar was. As jy `n lang projek gaan aanpak, verskaf iets wat jy kan verwag deur `n YouTube-video, `n liedjie of `n artikel wat jy gereed en lonend wil lees, na `n halfuur se werk met `n 2 minute breek.

Maak jou werksplek meer vreedsaam. Daar word geglo dat die verlaat van die radio of televisie as `n agtergrond geraas `n ontspannende en produktiewe werkruimte skep, maar dit is nie so nie. In plaas daarvan is dit geneig om jou aandag onbewustelik te verdeel en maak jy verveliger as as jy in totale stilte gewerk het. Fokus volledig op `n taak, selfs al is dit saai, is dit meer produktief as om jou aandag onder verskeie stimuli te verdeel.

Reguleer jou bloedsuikervlak. As jou bloedsuikervlak daal, kan jy dalk sien dat dit al hoe moeiliker word om aandag te skenk aan wat jy doen. Hou gesonde versnaperinge op jou lessenaar, soos neute of vrugte, om seker te maak dat jou brein steeds op sy beste presteer. Beloon jouself met `n bietjie sjokolade vir die voltooiing van `n besonder moeilike taak vir die skool of `n reeks memoranda vir die kantoor.

Bly aktief Sommige mense hou daarvan om op oefenballetjies te sit in plaas van lessenaarstoele of ander ergonomiese kantoor toerusting om aktief te bly, maar jy hoef nie baie geld te spandeer om voort te gaan beweeg nie. As u die kantoor vir `n vinnige stap verlaat of `n ligte strekroetine in die badkamer vir 15 minute doen, sal u energievlak verhoog en u aandag van die kantoor verval.