Hoe om geestelik uit die werklikheid te ontsnap
Alle mense moet van tyd tot tyd die werklikheid ontsnap. Alhoewel jy dalk nie die volgende vlug kan neem om op `n eilandvakansie te gaan nie, kan jy die werklikheid verstandelik ontsnap. Omdat elke persoon `n ander manier van dink het, moet jy dalk `n proef en foutproses deurwerk om die beste manier om uit die werklikheid te ontsnap, te vind. Om werklik ontsnap uit die werklikheid met die verstand, vereis oefening, alhoewel dit `n goeie manier kan wees om te voel, en om enige uitdaging wat in die lewe kom, te hanteer.
conținut
stappe
Metode 1
Maak jou verstand skoon
![Prent getiteld Mentally Escape from Reality Stap 1](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-escapar-mentalmente-de-la-realidad_1.jpg)
1
Oordink. die meditasie Dit is `n fantastiese manier om die verstand skoon te maak en uit die werklikheid te ontsnap. Dit word tradisioneel gebruik om die gedagtes kalm en kalm te voel. Toepaslike meditasie laat die gedagtes na `n stil ruimte vervoer word en die werklikheid in die wiele laat. Die beste deel is dat jy meditasie kan oefen in die gemak van jou huis (of selfs in die bed). Daarbenewens vereis dit nie vooraf opleiding of die maandelikse betaling van `n lidmaatskap nie.
- Kies `n stil omgewing, verkieslik sonder afleiding. Die plek moet `n gemaklike temperatuur hê, wees so stil as moontlik en laat jou vir 30 minute alleen wees.
- Vind `n gemaklike posisie. Baie mense hou daarvan om op die vloer te lê met hul liggame ontspanne, hul voete wys na buite en hul palms op. Daar is geen "korrekte" posisie waarin jy moet mediteer nie, so vind een waarin jy kan lê en bly gerieflik. U kan ook die lotus posisie.
- Maak jou oë toe Deur dit te doen, kan jy in harmonie met alles wat om jou heen gaan. Indien nodig, bedek jou oë met `n masker of handdoek. As jy jouself in `n lawaaierige plek bevind, kan jy dit nuttig vind om oordopjies te gebruik. Moenie aan iets dink nie Ontspan heeltemal en los jou gedagtes uit.
- Wees bewus van jou asemhaling. Dit is nie nodig dat jy jou asemhaling probeer beheer nie, maar bloot asemhaal en daarvan bewus wees.
- Hou in gedagte dat `n goeie meditasie oefening vereis. In die eerste plek sal dit byna onmoontlik wees om jou gedagtes van dwaal te hou. Met die praktyk kan jy dit egter gedurende die meditasieperiode heeltemal duidelik maak. Wanneer jou gedagtes dwaal, fokus weer op jou asemhaling.
- Oorweeg die gebruik van aflaaibare meditasie programme. Gaan net na Google of YouTube en doen `n soektog met die woord "meditasie".
![Prent getiteld Mentally Escape from Reality Stap 2](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-escapar-mentalmente-de-la-realidad_1_1.jpg)
2
Luister na musiek Luister na musiek is `n fantastiese manier om die verstand skoon te maak en geestelik te ontsnap uit die werklikheid. Dit is wetenskaplik bewys dat musiek effekte op verskeie verskillende dele van die brein lewer. Ook, dit kan eintlik jou help om selfbewussyn te bereik en jou bui te reguleer. Dit is ook `n algemeen gebruikte instrument om die werklikheid te ontduik.
![Prent getiteld Mentally Escape from Reality Stap 3](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-escapar-mentalmente-de-la-realidad_2_1.jpg)
3
Oefen joga (of ander ontspannende fisiese aktiwiteit). Joga bied nie net fisiese voordele nie, maar ook geestelike en sielkundige voordele. Dit is `n aktiwiteit waarin die deelnemer fokus op hul asemhaling en liggaam in plaas van die bekommernisse en stressors wat verband hou met die werklikheid. Joga is `n goeie manier om tyd alleen te spandeer, maak jou verstand skoon, ontsnap tydelik uit die werklikheid en oefen.
![Prent getiteld Mentally Escape from Reality Stap 4](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-escapar-mentalmente-de-la-realidad_3_1.jpg)
4
Hersien liedjies. Reciting chants kan `n kragtige manier wees om tydelik ontslae te raak van die werklikheid. Hersien liedjies of voer `n mantra meditasie Dit sal jou toelaat om uit jou gedagtes uit te kom en op die manier kan jy geestelik ontsnap uit die werklikheid.
![Prent getiteld Mentally Escape from Reality Stap 5](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-escapar-mentalmente-de-la-realidad_4_1.jpg)
5
Laat jouself toe om te dagdroom. Fantasizing is die beste geestelike ontsnapping uit die werklikheid. Baie mense het egter nie tyd om deur hul fantasieë weggevoer te word nie. Fantasiëring help jou nie net om geestelik ontsnap uit die werklikheid nie, maar speel ook `n belangrike rol om jou eie potensiaal te erken, `n beter gevoel van identiteit en persoonlike betekenis te verkry, asook om selfbeheersing en kreatiwiteit te verbeter.
Metode 2
Gebruik aktiwiteite om geestelik te ontsnap
![Prent getiteld Mentally Escape from Reality Stap 6](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-escapar-mentalmente-de-la-realidad_5_1.jpg)
1
Spandeer tyd alleen. Omdat jou maat, jou kollegas en jou kinders waarskynlik deel van jou daaglikse lewe is, ontsnap uit die werklikheid, beteken dit tydelik om hulle agter te laat en weer op jouself te fokus. Aangesien meeste mense die samelewing waarvolgens ons so gejaagd en vol stressors ervaar, beskou, kan `n bietjie tyd alleen spandeer om jou te vernuwe en meer bereid wees om die werklikheid te hanteer wanneer jy terugkeer. Eenzaamheid laat die brein toe om weer te begin.
- Skakel die selfoon af en teken af op sosiale netwerke. As jy nie meer "verbind" met almal en alles is nie, kan jy geestelik ontsnap uit die werklikheid.
- Staan 30 minute voor die ander op en geniet die rus van die oggend. Gebruik daardie tyd om te reflekteer, mediteer en fantasieer.
- Maak spandeer tyd alleen `n prioriteit. Die meeste mense spandeer die meeste van die dag by die behoeftes van hul kollegas, familie of vriende. Streef daarna om elke dag `n tydperk van tyd te spaar om jou hectiese werklikheid te ontsnap.
![Prent getiteld Mentally Escape from Reality Stap 7](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-escapar-mentalmente-de-la-realidad_6_1.jpg)
2
Doen `n ontspannende en herhalende aktiwiteit. Sommige mense vind dit nuttig om aktief deel te neem aan `n aktiwiteit wat hulle kan verdraai tot `n geestelike ontsnapping uit die werklikheid in plaas daarvan om hul gedagtes passief te laat dwaal. Daar is `n wye verskeidenheid aktiwiteite wat jou toelaat om die werklikheid maklik te ontsnap.
![Prent getiteld Mentally Escape from Reality Stap 8](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-escapar-mentalmente-de-la-realidad_7_1.jpg)
3
Lees `n boek Boeke is `n fantastiese ontsnapping omdat hulle jou toelaat om uit die werklikheid te ontsnap en `n ander wêreld in te voer sonder om die bank te verlaat. Kies `n boek van jou gunsteling skrywer, `n klassieke toegewyde of `n sukses in verkope.
Metode 3
Gaan na `n klein toevlug
![Beeld getiteld Mentally Escape from Reality Stap 9](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-escapar-mentalmente-de-la-realidad_8_1.jpg)
1
Bespaar `n bietjie tyd. Alhoewel dit ideaal sou wees om 1 of 2 dae te spaar vir `n geestelike ontsnapping uit die werklikheid, kan selfs `n paar uur genoeg wees!
![Prent getiteld Mentally Escape from Reality Stap 10](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-escapar-mentalmente-de-la-realidad_9_1.jpg)
2
Kies `n plek Dit kan `n plek wees wat verhoudings met `n gevoel van rus en vrede of een waarin jy nog nooit tevore was nie.
![Beeld getiteld Mentally Escape from Reality Stap 11](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-escapar-mentalmente-de-la-realidad_10_1.jpg)
3
Dra `n dagboek saam met jou Skryf jou gedagtes, gevoelens en emosies neer. Skryf briewe aan mense wat jou seergemaak het en hulle brand as jy dit wil. Teken jou vrese en begrawe hulle in die bos. Hierdie klein aktiwiteite sal jou help om weer te fokus en fokus terwyl jy in toevlug is.
![Prent getiteld Mentally Escape from Reality Stap 12](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-escapar-mentalmente-de-la-realidad_11_1.jpg)
4
Doen iets wat jy geniet. Neem `n lang wandeling op die platteland, gaan na die teater, sit by `n vuur, drink `n nuwe bier of besoek `n museum. Gee jouself die plesier om iets te doen wat jy nie tyd in jou realiteit sal hê nie.
![Prent getiteld Mentally Escape from Reality Stap 13](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-escapar-mentalmente-de-la-realidad_12_1.jpg)
5
Sien die positiewe kant van die dinge. Die doel is om die tempo van jou "regte lewe" te verminder en die wêreld om jou te aanvaar. Dit kan veral lekker wees as jy jouself in `n nuwe plek vind, danksy jou klein toevlug.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Hoe om uit `n straitjacket te ontsnap
Hoe om ontslae te raak van pluizige hare
Hoe om te ontsnap uit `n koptelefoon
Hoe om geswelde ooglede te verwyder
Hoe om jou gedagtes te ontsnap
Hoe om konsentrasie meditasie te doen
Hoe om seksuele meditasie te doen
Hoe om innerlike vrede deur middel van meditasie te vind
Hoe om ontslae te raak van die naarheid van angs
Hoe om te mediteer om bewustheid op te wek
Hoe om te mediteer om stres te verlig
Hoe om geheue te verbeter met meditasie
Hoe om jou gedagtes logies te bestel
Hoe om slakke en slakke met gis uit te skakel
Hoe om jouself, jou lewe en jou realiteit te aanvaar
Hoe om die werklikheid te manifesteer deur die wet van aantrekkingskrag te gebruik
Hoe om die verstand leeg te maak om te mediteer
Hoe om te sit tydens Zen meditasie
Hoe om diegene met wie jou persoonlikheid bots, te verdra
Hoe om shamaniese reverie te leer
Hoe om te besluit of dit veilig is om tydens `n vuur te ontsnap