Hoe om emosionele reiniging te doen

Emosionele reiniging is die praktyk van die bewustheid van ons dwang en geestelike en emosionele reaksies op "genees hulle" of integreer hulle. Die uiteindelike doel van hierdie metode is integriteit, wat eintlik een stap verby die verligting is. Dit gesê het, moet ons duidelik maak dat die effektiwiteit van emosionele reiniging nie streng getoets word nie, dus moet jy versigtig wees as jy besluit om hierdie terapie te probeer.

conținut

Stappe
Deel 1hantering van die veroorsaakende oorsake
Deel 2implementeer emosionele reiniging
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Hantering van die veroorsaakende oorsake

Prent getiteld Doen Emosionele Clearing Stap 1

Identifiseer die oorsake in jou geval. Om emosionele reiniging in die praktyk te bring, sal jy moet weet watter ervaring of emosionele episode jy wil verduidelik. Die sneller kan enigiets wees wat `n negatiewe emosionele reaksie tot gevolg het.

Besin oor die dinge wat jou onlangs negatiewe emosies veroorsaak het. Is dit `n geveg met `n geliefde? `N verkeersknoop? Een van hierdie twee voorbeelde kan `n sneller wees.
Probeer om te let op die snellers wat jy nie gewoonlik oorweeg nie. Byvoorbeeld, dit is moontlik dat dit baie warm buite is en dat dit eintlik die rede is dat jy in `n slegte bui is, of dalk het jy jouself aan die voet gegee en die pyn het jou kwaad gemaak, selfs al gee jy jou ongemak aan `n ander rede of persoon, soos jou maat.

Prent getiteld Doen Emosionele Clearing Stap 2

Aanvaar die negatiewe sensasies van jou liggaam. Hou op om weerstand te bied teen negatiewe gevoelens en probeer om bewus te wees van alle aspekte van jou liggaam, sodat sensasies jou inlig oor wat jy dink en wat jy van die wêreld om jou voel en wat in jou gedagtes gebeur.

Om die negatiewe sensasies van jou liggaam te aanvaar, probeer nie om negatiewe gevoelens te vermy of te vermy nie. Wat jy moet doen is om te aanvaar dat jy van tyd tot tyd negatiewe emosies ervaar, hulle as iets normaal beskou, en dink aan hoe dit jou liggaam beïnvloed.

Prent getiteld Doen Emosionele Clearing Stap 3

Ontspan. Neem `n diep asem, inaseming en uitaseming, om te kalmeer en `n toestand van diep ontspanning te betree.

Prent getiteld Doen Emosionele Clearing Stap 4

Hou op om jou emosies te weerstaan. In plaas daarvan om jou emosies te ontduik, wees bewus van hulle en laat hulle jou raak. Baie keer vermy ons ons emosies deur hulle te projekteer en onderdruk. Om emosionele reiniging te maak, moet ons hierdie gewoonte gee.

Prent getiteld Doen Emosionele Clearing Stap 5

Aanvaar negatiewe gedagtes. In plaas daarvan om jou negatiewe gedagtes te probeer stilmaak, moet jy dit waarneem en hulle bevraagteken.

Deur jou eie gedagtes en emosies te ondervra en te ondervra, neem verantwoordelikheid vir hulle deur jouself te vertel dat hulle aan jou en net jy behoort.

Vra jou emosies deur te vra hoekom jy dink jy ervaar hulle, vra jouself af of jy seker is dat die oorsaak is wat jy dink. Byvoorbeeld, jy mag kwaad wees vir iets wat jou maat jou vertel het, miskien is dit te warm buite en jy is in `n slegte bui, of dalk is dit `n kombinasie van albei.

Prent getiteld Doen Emosionele Clearing Stap 6

Volg jou sensasies totdat jy die wortel bereik. Wanneer jy jou gevoelens, gevoelens, gedagtes en opinies aanvaar, volg hulle na hul oorsprong in die kinderjare.

Dink aan die verhouding tussen die manier waarop jy nou dink en voel en jou vroeëre ervarings tydens die kinderjare. Op hierdie manier sal jy `n toestand betree waarin die nasleep wat veroorsaak word deur die traumatiese of skokkende voorval, sal begin oplos of "genees" natuurlik.

Prent getiteld Doen Emosionele Clearing Stap 7

Let op jou eie sensasies van die wortel. Laat al hierdie emosies kalmeer en vloei, rondom en binne jou liggaamspasie, en aanvaar jou jeugdige self.

Kyk deur die ou tegniek van die derde oog wat die helende energieë van die heelal kontak: ying and yang.

Deel 2
Implementeer emosionele reiniging

Prent getiteld Doen Emosionele Clearing Stap 8

Bevry jou emosies. Sodra jy die snellers geïdentifiseer het en dit aanvaar het, sal dit tyd wees om jou emosies vry te laat. Druk jou gevoelens uit sonder om ander seer te maak. Skree onder `n kussing as jy byvoorbeeld ontsteld voel of gaan hardloop om jouself te verlig, en laat jou emosies uit.

Dit is belangrik om emosies sowel mondelings as fisies los te laat sodat die energie die emosionele en fisiese liggaam verlaat.
Om emosies mondelings uit te gee, behels praat oor wat jou laat voel of sleg voel. Om emosies op `n fisiese manier te bevry, behels die uitdrukking van gevoelens deur die liggaam (byvoorbeeld, voue met groot krag vir `n paar sekondes wanneer jy kwaad word).

Prent getiteld Doen Emosionele Clearing Stap 9

Neem `n stap terug en let op. Let op die situasie asof jy nie deel daarvan was nie. Stel jou voor dat jy boonop die ontstellende gebeurtenis van jou ongemak kyk. Probeer om die situasie te analiseer wat u eerlik bevry van enige vooroordeel. Deur jouself in die plek van `n eksterne waarnemer te plaas, sal dit makliker wees om jou emosies te analiseer en vry te stel.

Prent getiteld Doen Emosionele Clearing Stap 10

Hanteer die detonator. As die sneller `n ander persoon is, aangesien jou maat dalk iets kon wees wat jou kwaad gemaak het, praat met haar openlik oor die onderwerp. Deel jou gevoelens eerlik met daardie persoon en vra hulle om dieselfde met jou te doen.

Prent getiteld Doen Emosionele Clearing Stap 11

Vind die spieël. Vind jouself in die ander persoon terwyl jy jou emosies kommunikeer. Op hierdie manier kan jy empatie met die ander persoon en dit sal makliker wees om eerlik te wees met jouself.

Stel jou voor dat die ander persoon letterlik `n emosionele spieël is wat alles weerspieël, maar deur die lig van jou ware manier van wees.

Prent getiteld Doen Emosionele Clearing Stap 12

Maak die spieël skoon. Neem verantwoordelikheid vir jouself en bevry die persoon wat jou woede van skuld veroorsaak het. U kan verantwoordelikheid vir u dade neem deur versigtig te dink oor u skuldgedeelte wanneer u daardie negatiewe gevoelens wil uitlok. Jy het dalk iets gesê wat die ander persoon gelei het om te doen met seer woorde. In plaas daarvan om net te dink oor wat die ander persoon gesê het, dink aan hoe jy bygedra het tot die bespreking of stryd.

Wanneer u die verantwoordelikheid van u dade erken, stel u ook die ander persoon vry. Dink aan die ander persoon as `n onderwyser wat met jou `n les oor emosies gedeel het en hoe mense soms negatiewe gevoelens uitlok.

Prent getiteld Doen Emosionele Clearing Stap 13

Verontschuldig jou vir die skade wat jy veroorsaak het. As jy die ander persoon skade aangedoen het tydens jou interaksie met hulle, neem verantwoordelikheid en vra om verskoning.

Maak jou verskonings eerlik deur te reflekteer oor die emosionele skade wat jy aan die ander persoon sou veroorsaak het en dink dat jy nie wil hê hulle moet dieselfde vir jou doen nie. Op hierdie manier kan jy jou pyn voel.

Hier is `n voorbeeld van hoe om u verskonings opreg te bied: "Ek is regtig jammer vir die pyn wat ek jou kon veroorsaak het. Nadat ek daaroor nagedink het, het ek besef dat dit gedeeltelik my skuld is dat die bespreking uit die hand gekry het. Ek hoop jy kan my vergewe en ons kan dit agterlaat".

wenke

As jy emosionele reiniging in die praktyk wil plaas, kan jy beter resultate kry deur hulp van `n professionele persoon te soek wat jou hierdie metode kan leer.
Die emosionele reiniging is deels gebaseer op astrologie, `n spelstelsel om die toekoms te voorspel wat nie wetenskaplike geldigheid het nie.

waarskuwings

Pasop vir metodes van geestelike genesing wat verband hou met sekere praktyke (soos astrologie) wat empiriese geldigheid ontbreek.
As u met `n geestesversteuring gediagnoseer is, raadpleeg u dokter of sielkundige voordat u enige nuwe terapeutiese tegniek probeer.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante