Hoe om gelukkig te wees in plaas van ongelukkig te voel

Daar is baie keer in ons lewe wanneer ons voel dat geluk teen ons is. Om werkloos te wees, eindig met jou kêrel of vriendin, depressie of gesinsprobleme. Jy voel net op skool en jy is nie die persoon wat jy graag wil wees nie. Jy is sonder werk, sonder vriende, sonder verhoudings. Daar is `n manier om jou geluk en jou bui te verbeter.

conținut

Stappe
Wenke

stappe

Prent getiteld Wees gelukkig, eerder as om ongelukkig te voel Stap 1

Waardeer wat jy het Selfs as jy depressief is, want daar is geen werk of vriende, miskien is daar baie dinge wat jy kan hê, maar jy besef nie, soos `n groot huis, `n pragtige hond, gelukkige familie of `n aangename stem. Selfs as jy voel jy het nie enige van hierdie persoonlikhede nie, kan jy geniet die vars lug wat jy inasem, die loopbaan wat jy elke dag neem of eenvoudig die feit dat jy lewe .

Prent getiteld Wees gelukkig, eerder as om ongelukkige Stap 2 te voel

Maak gebruik van die voordele wat jy in jou lewe het. Byvoorbeeld, as jy ongelukkig, depressief en werkloos is, kan jy geniet die tyd saam met jou beste vriende of jou familie en het baie pret op die plaas van gevoel jammer vir jouself. As jy alleen is, spandeer jou tyd om dinge te bestudeer wat jy liefhet en moenie die hele tyd kla nie. Die lewe is kort, probeer net om pret te hê.

Prent getiteld Wees gelukkig, eerder as om ongelukkige stap 3 te voel

Meditasie help. Probeer diep asemhaal, konsentreer op die asemhaling vir 10 minute in absolute stilte gedurende die dag, waar daar geen fone lui of kinders skree nie. Na twee maande voel jy meer ontspanne, jy sal minder spanning en meer vreugde hê (ten minste `n paar uur in die dag). Maar wees aanhoudend.

Prent getiteld Wees gelukkig, eerder as om ongelukkige stap 4 te voel

Beperk tyd op televisie. TV probeer om geld te verdien deur jou depressief te laat voel omdat jy nie so mooi en so ryk is soos mense dit wys nie. Die modelle in televisieprogramme het niks te doen met die werklikheid nie. Wees jouself, wees lief vir jouself en probeer om gesond te bly (met gesonde eet en oefening) en wees gelukkig met diegene wat jy liefhet (al is jy `n persoon).

Prent getiteld Wees gelukkig, eerder as om ongelukkig te voel Stap 5

Spandeer tyd om net na te dink oor die persoon wat jy is, die dinge wat jy in jou lewe wil hê en wat jy regtig nodig het. Stel haalbare doelwitte, dink positief en nooit, vergelyk jouself nooit met ander nie, jy kan baie maklik depressief raak. Soek die internet, boeke en mense oor `n onderwerp wat jy wil doen, leer en werk. Wees prakties, moenie tyd mors nie, net om te kla.

Prent getiteld Wees gelukkig, eerder as om ongelukkig te voel Stap 6

Moenie deurgaans oor jou probleme praat nie. Dit laat jou ongelukkig lyk, en jy weet nie of die luisteraars jou regtig of selfs beter wil sien nie. As jy goed praat, doen dit net met diegene wat egte vriende is, nie almal nie. Moenie toelaat dat mense baie dinge oor jou lewe ken nie. Hou `n vars voorkoms.

Prent getiteld Wees gelukkig, eerder as om ongelukkig te voel Stap 7

Bly weg van negatiewe mense in jou nuwe positiewe poging. Vergeet van die verlede, die lewe verander voortdurend. Moenie te veel bewonder nie, bewonder net diegene wat hul lewens verander het.

Prent getiteld Wees gelukkig, eerder as om ongelukkige stap 8 te voel

Oefening sal jou help om beter te voel. Gaan uit en oefen in `n park, doen `n bietjie squats en trek by die huis af. Jy hoef nie `n gimnasium te besoek nie. Die internet is vol inligting oor oefeninge. Begin maklik, 10 minute per dag en verbeter jou vlak geleidelik. As jy gesondheidsprobleme het, vra jou dokter, maar probeer altyd. Selfs as jy oorgewig is, kan jy dit doen. Dit is nooit te laat nie. Moenie jammer wees nie! Dis tyd om te werk!

wenke

Geluk is nie iets wat ons nie in ons lewens kan skep nie. U is die enigste persoon wat u lewe beter kan maak. Jy moet die besluit maak dat ongeag wat in jou lewe gebeur, jy moet sterk en positief bly om te verander. As jy al die tyd dink dat die ongeluk die rede is dat alles verkeerd gaan, dan sal jy meer ongeluk bring omdat jy op dieselfde manier verder sal dink.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante