Hoe om te gaan met depressie as `n newe-effek van medisyne

Sommige mense merk veranderinge in die simptome van depressie wanneer hulle medikasie neem. Hoewel daar is geen definitiewe bewyse waarop dwelms depressie kan verskerp, kan `n paar maak jy `n hoër risiko loop, soos sekere kardiovaskulêre dwelms vir die sentrale, Dermatologiese en hormonale behandeling, middels wat immuun probleme en chemoterapie senuweestelsel behandel. As u vermoed dat u depressie simptome verband hou met medikasie, is dit belangrik dat u evalueer hoe u voel en wat verander het. Voordat u enige optrede self doen, raadpleeg eers u mediese verskaffer en volg hulle aanbevelings. As jou simptome voortduur, maak `n paar veranderinge in jou lewe waar hulle nodig is om die gevoel van depressie te bekamp en jou gevoel van welsyn te verhoog.

stappe

2

Maak `n afspraak met jou dokter. As jy dink dat die nuwe veranderinge in jou bui verband hou met die medikasie wat jy neem, maak `n afspraak met jou dokter en vertel hom wat jy bekommerd is. As die simptome jou pla, moet jy nie verwag dat hulle verdwyn nie. Jou dokter kan sekere veranderinge aanbring om simptome te verlig.

3

Neem selfmoord gedagtes ernstig. Dit blyk dat sommige medikasie hierdie gedagtes versterk, soos varenikline (Chantix) en sommige antidepressante. As die medikasie wat jy neem, maak dat jy jouself meer en meer wil doodmaak, bel jou dokter dadelik. Ek sal jou waarskynlik vertel om op te hou om die medikasie te neem en om `n mate van ondersteuning aan te beveel.

2

Doen oefeninge dikwels. Die oefening Dit is `n uitstekende manier om stres te bestry, om energie te voel en om jou bui te balanseer. In sommige studies is oefening getoon dat dit so effektief is as medikasie in die behandeling van ligte tot matige depressie. Skeduleer jou oefeninge gedurende `n gedeelte van die dag waar jy meer energie het. Dit kan vroeg in die oggend of tydens middagete wees. As jy nie daarvan hou om na die gimnasium te gaan nie, moet jy konsentreer op fisiese aktiwiteite wat jy wil.

3

Ontspan. As jy ontspanne voel, kan jy die simptome van depressie en stres hanteer, en jou gevoel van welsyn verhoog. Spandeer ontspanning kan jou help om stres vry te stel en jou bui te stabiliseer. U moet 30 minute per dag `n ontspannende aktiwiteit beoefen. Kyk televisie kyk nie!

4

Geniet `n stokperdjie Depressie kan jou isoleer en jou wegneem van aktiwiteite wat jy wil. Doen iets wat jy geniet of oefen `n nuwe stokperdjie en hou daarby, selfs al is jy bang om te vertrek. Om iets te doen wat jy wil, kan jou help om jou bui te verbeter en jou selfbeeld te verhoog. Om iets te skep (soos timmerwerk of naaldwerk) kan jou bevrediging gee.

5

Eet gesond Die kosse wat jy in jou liggaam sit, kan jou gevoelens beïnvloed. Vermy stowwe soos tabak, alkohol, kafeïen en suiker, aangesien dit jou bui kan beïnvloed. Konsentreer op die hele dag om verskeie klein porsies te eet om jou energievlakke te behou. Gee aandag aan jou voeding om seker te maak eet gesond, gebalanseerde etes en goed vir jou gesondheid, nie sleg vir haar nie.

2

Verander medikasie As jy probleme het met een medikasie en `n ander beskikbaar is, kan die dokter dit aanbeveel. In die algemeen is dit die maklikste oplossing as medikasie beskikbaar is. As dit so effektief is as die medikasie wat jy tans gebruik, maar dit nie in gevaar stel om depressie as `n newe-effek te veroorsaak nie, kan die dokter dit as die eerste reaksie op behandeling aanbeveel.

3

Vra hom om die dosis te verlaag. Soms verdwyn die simptome van depressie sodra die dokter die dosis verminder. As u veranderinge in u gemoed saam met veranderinge in die dosering van die medikasie opgemerk het, vra die dokter vir `n ander dosis.

4

`N Antidepressante behandeling begin. As u nie `n ander dosis of medikasie kan gebruik nie, kan die dokter die depressie met `n ander medikasie behandel. Veral as medikasie `n diagnose van pre-bestaande depressie vererger het, begin medikasie vir depressie kan help om simptome te verlig.

5

Woon `n terapie by. As jy al hoe minder depressief voel, kan terapie jou help om beter en doeltreffender te hanteer. Huidige depressie simptome kan inmeng met jou lewe en terapie kan jou help om ernstige newe-effekte te hanteer. Baie mense het simptome van depressie en terapie kan `n uitstekende manier wees om vaardighede te leer en om hierdie simptome effektief te hanteer. Veral as jy reeds depressie het en dit erger word na medikasie, kan die terapie baie nuttig wees.