Hoe om hernias te voorkom

Hernias kom voor wanneer `n orgaan of ander weefsel op `n swak plek in die omliggende spier en fassieweefsel van die abdominale wand druk en `n knop in die vel skep. Baie mense is geneties geneig om hernia te hê en `n trauma of spanning kan hul ontwikkeling neersit. As jy bekommerd is oor die ontwikkeling van een, is daar verskeie dinge wat jy kan doen om die risiko te verminder. As u dit egter ontwikkel, moet u asseblief u dokter so spoedig moontlik raadpleeg om behandelingsopsies te bespreek.

stappe

Metode 1

2

Eet kosse hoog in vesel. Hardlywigheid kan ook breuke veroorsaak, dus is dit belangrik vermy hardlywigheid om `n breuk te voorkom. Maak seker dat jy ook baie hoëveselvoedsel in jou dieet inkorporeer en baie water drink.

4

Gebruik `n goeie postuur wanneer jy voorwerpe optel. Die gebruik van `n slegte postuur wanneer `n voorwerp opgehef word, kan ook `n breuk veroorsaak. Begin om aandag te gee aan jou postuur voordat jy `n voorwerp ophef om seker te maak jy gebruik goeie postuur om dinge op te lig. Sommige besonderhede om in gedagte te hou wanneer voorwerpe opgehef word, is:

5

Hou op met rook. Die roker se hoes kan ernstig word en hierdie gereelde en sterk hoes kan lei tot `n breuk. Rook verhoog ook die risiko om kanker, emfiseem, hartsiektes en baie ander ernstige toestande te ontwikkel.

6

Dra los klere. Soms kan breuke voorkom deur klere te dra wat te styf om die middel pas. Om hierdie faktor uit te skakel, moet jy klere aantrek wat gemaklik pas en dit plaas nie te veel druk op die middel nie.

7

Bly reguit na eet. Jy loop ook `n hoër risiko om `n breuk na die eet te ontwikkel. Om die risiko te verminder, moenie vir amper 2 of 3 uur na eet eet of leun nie.

Metode 2

2

Gebruik `n goeie manier om oefeninge te doen. Die gebruik van slegte vorme of spasmodiese en vinnige bewegings tydens `n oefensessie kan ook die risiko verhoog om `n breuk te ontwikkel. Vermy vinnige en spasmodiese bewegings wanneer jy oefen. In plaas daarvan, moet jy stadig en gereelde bewegings gebruik.

3

Verminder die intensiteit as jy ongemaklik voel. Druk te hard kan die risiko van besering verhoog, wat `n breuk kan insluit. As jy pyn of ongemak begin voel, verminder die intensiteit vir `n rukkie.

4

Werk saam met `n persoonlike afrigter om die dele wat geneig is tot breuk te versterk. Sekere dele van jou liggaam is meer vatbaar vir breuk en dit is moontlik om hulle te versterk - maar jy moet die hulp van `n professionele soek om dit te doen. `N Persoonlike afrigter kan jou help om sulke geneigde dele (soos jou middelste sone) te versterk as jy bekommerd is oor die ontwikkeling van `n breuk.

Metode 3

2

Praat met jou dokter oor chirurgiese opsies vir `n hernia-regstelling. Hernias vereis dat chirurgiese herstelwerk verbeter moet word, dus bespreek jou opsies met jou dokter. Tydens breekchirurgie sal die dokter die weefsels wat uit sy plek verwyder is, verskuif, die beskadigde weefsel verwyder en die abdominale wand herstel met `n sintetiese gaas.

3

Vra oor die gebruik van `n truss. Die dokter kan u aanbeveel om `n truss te gebruik, wat `n band is wat help om die breuk in plek te hou voor chirurgiese regstelling. Maak seker dat jy nie `n kussing gebruik in plaas van `n behandeling te volg nie. `N Truss is `n mate van tydelike beskerming en sal nie `n oplossing vir `n breuk wees nie.