Hoe om `n breuk van die huis af te behandel

Hernia vorm wanneer `n orgaan deur `n spasie in die spier of weefsel beweeg wat dit in plek hou. Hulle is meer algemeen in die buik. Hulle kan egter ook op die boonste, navel- en liesgebied verskyn. Hoewel die meeste breuke is nie `n bedreiging vir die lewe, hulle nie weg alleen gaan en sal hê om plek te chirurgiese regstelling om gevaarlike komplikasies te vermy. Daar is egter oefeninge wat jy by die huis kan doen en lewenstylveranderinge wat jy kan neem om jou toestand te verbeter. Die beginpunt is stap 1.

stappe

Deel 1

2

Vermy sommige etes. In geval van `n hiatale breuk, vermy pittig, drink met kafeïen en enigiets wat die maaginhoud van die maag kan verander. Die kosse wat jy een keer geniet het, maar wat later jou liggaam op die een of ander wyse wrok, moet nou heeltemal vermy word om stres op die spysverteringstelsel en die liggaam te verminder.

3

Nadat jy geëet het, vermy fisiese aktiwiteit. Moenie neersit, buig of baie aktief wees na die eet nie. Hierdie aktiwiteite kan maag terugvloei soos vroeër bespreek. Deur dit te vermy, kan u bydraes tot die voorkoming van toekomstige skade en beserings in die betrokke gebied.

4

Gewig verloor Oorgewig verhoog die druk in die buikholte en veroorsaak dat die dunderm uitsteek en gevolglik vind `n breuk plaas. Om hierdie doel te bereik, kan jy toevlug tot `n gesonde dieet (wat gereeld klein maaltye insluit) en oefeninge wat reg is vir jou.

5

Neem pynstillers Hierdie blokke en inmeng met die pyn seine wat na die brein gestuur word. As die pyn sein nie die brein bereik nie, sal die pyn nie geïnterpreteer of gevoel word nie. Terwyl jy die dokter kan vra om iets sterker voor te skryf, kan jy sonder verjaring vir pynstillers kies. Daar is twee klasse pynstillers wat jy in ag moet neem:

6

U kan ook NSAID`s neem. Hulle is nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) wat mondelings ingeneem word. Hierdie medisyne blokke spesifieke liggaamschemikalieë wat die aangetaste gebied kan beïnvloed. Enkele algemene voorbeelde is ibuprofen, naproxen en aspirien.

7

Gebruik `n kussing. Veral as chirurgie benaderings, kan die gesondheidswerker die breuk met die hand te druk om dit terug te keer na sy plek en kan raai die gebruik van `n spesiale band (genoem "Truss") om die breuk in plek totdat die voltooiing van die hou chirurgie. Terwyl dit nie ten volle gedemonstreer is nie, kan `n truss gebruik word nadat die hernia handmatig ingevoeg is.

Deel 2

2

Probeer die oefening van trapvas lê. Dit word aanbeveel om oefeninge of aktiwiteite te vermy wat die opheffing van swaar vragte insluit, trek of druk, aangesien dit kan bydra tot die ontwikkeling van hernias. Om hierdie rede is trapende lêers `n goeie opsie. Dit is soos volg:

3

Stoot kussings. Dit is `n ander oefening wat jou maag kan versterk sonder dat jy in enige duur gimnasium toerusting moet belê. Dit is soos volg:

4

Probeer mini-sit-ups. Hierdie oefening versterk ook die mure van die buikspiere. As jy nie gewoond is aan normale abs nie, probeer die mini-weergawe:

5

Doen oefeninge in die swembad. Hierdie oefeninge verhoog uithouvermoë en maak dit `n bietjie moeilik om balans te handhaaf. Dit help selfs meer in die versterking van die abdominale area. As jy toegang tot `n swembad het, oorweeg hierdie oefeninge:

6

Loop. Die loop versterk die boonste en onderste abdomen en die bekkenbasis. Loop net 45 minute per dag teen `n vinnige pas, alhoewel jy nie 45 minute in `n ry hoef te doen nie. Stap, selfs net 10 minute op `n slag, kan effektief en baie ontspannend wees.

7

Doen joga. Raadpleeg die gesondheidswerker voordat u enige oefening doen. Joga word nie aanbeveel vir sommige mense nie. Maak ook die posisies onder die toesig van `n opgeleide joga-instrukteur sodat hy jou kan lei. As jy joga toelaat, kan jy die volgende asanas (yoga posisies) te probeer, want dit is vermoedelik abdominale druk te verlig, versterk die spiere in daardie gebied en compress die inguinale kanaal:

Deel 3

2

Hou op met rook Rook kan meer agteruitgang veroorsaak, nie net in die spiere nie, maar ook in ander weefsels van die liggaam. As jy dit nie vir jou hart, longe, hare, vel en naels doen nie, doen dit om jou huidige toestand te verbeter.

3

Doen jou deel om siek te word. Nies, hoes, braking en ontlasting plaas spanning op die ingewande en die buikholte. En terwyl hulle normale funksies is wat die liggaam moet doen, moet jy jou deel doen om nie siek te raak en hierdie probleme te vermy nie.

4

Oorweeg om chirurgie te ondergaan. As die ander maatreëls nie werk nie, kan `n operasie vereis word om die breuk te laat verdwyn. Die operasie word "herniorrhaphy" genoem en kan met die volgende metodes uitgevoer word:

Deel 4

2

Vind uit of jy `n hiatale breuk het. Dit gebeur wanneer `n gedeelte van die maag deur die diafragma uitsteek en die bors bereik. Hiatale hernias is meer algemeen in mense 50 jaar oud. Hiatal breuke veroorsaak gastro-reflux, wat veroorsaak dat `n brandende sensasie gevolg van lekkasie van maaginhoud in die slukderm gaan. Die simptome van hiatale breuk is:

3

Vind uit of jy incisional breuk het. Incisional breuk kom voor wanneer die ingewande deur die litteken van `n insnyding of verswakte weefsel deur abdominale chirurgie stoot.

4

Vind uit of jou kind `n naelhernie het. Babas onder die ouderdom van 6 maande ontwikkel naelwondige hernias as hul ingewande uitsteek deur die maagwand, naby die naeltjie.

5

Ken die oorsake van hernias. Hulle kan skielik of geleidelik ontwikkel. Hulle kan veroorsaak word deur swakheid in spierweefsels en stres in die liggaam.

6

Ken ook die risikofaktore. Baie faktore verhoog die risiko om `n breuk te ontwikkel, byvoorbeeld:

7

Weet hoe hulle jou sal diagnoseer. Elke tipe breuk word anders gediagnoseer. Die diagnoses word op die volgende manier uitgevoer:

8

Ken die moontlike komplikasies van `n breuk. Alhoewel hulle nie aanvanklik gewoonlik ernstig is nie, kan hulle, as hulle nie behandel word nie, groei en word uiters pynlik. Dit is die beste om die dokter te raadpleeg by die eerste teken van enige tipe breuk. Twee dinge kan gebeur as behandeling nie toegepas word nie: