Hoe om te gaan met slaapapnee

In die Verenigde State ly meer as 18 miljoen mense aan `n soort slaapapnee. Die twee hoofvorme van slaapapnee is sentrale slaapapnee en obstruktiewe slaapapnee. Die meeste mense ly aan obstruktiewe apnee. Die diagnose is eenvoudig maar ongemaklik aangesien die meeste mense `n slaapstudie moet ondergaan om die diagnose en die erns van die apnee te bevestig. Sodra gediagnoseer is, sal die beskikbare behandelingsopsies effektief wees en dikwels sal die gebruik van medisyne nie nodig wees nie.

stappe

2

Herken die simptome. Sommige simptome van obstruktiewe slaapapnee kan oorvleuel met dié van sentrale apnee. In die meeste mense dui die oorsaak van die probleem duidelik op een van die twee moontlike tipes. Die algemene simptome wat voorkom met obstruktiewe slaapapnee, sluit die volgende in:

3

Identifiseer die oorsake van sentrale slaapapnee. Alhoewel die simptome soortgelyk is, is die moontlike onderliggende oorsake van sentrale slaapapnee verskillend.

4

Neem die simptome van sentrale slaapapnee in ag. Alhoewel die simptome is soortgelyk en oorvleuel met dié van obstruktiewe apnee, is daar `n paar verskille. Die simptome wat verband hou met sentrale slaapapnee is die volgende:

2

Vermy alkoholgebruik, veral daagliks of oormatig. Alkohol verminder die asemhalingskoers aansienlik. Dit maak die hoeveelheid suurstof wat minder as normaal in jou bloed beskikbaar is. As jy simptome wat verband hou met slaapapnee ervaar, sal jy soveel as moontlik suurstof wil hê om jou brein te bereik.

3

Hou op met rook Mense wat rook het meer probleme met lugvloei en lugweë.

4

Gewig verloor As jy oorgewig of vetsugtig is, kan dit die hoofoorsaak van slaapapnee wees.

5

Kontroleer jou medikasie met jou dokter. Maak seker dat jou dokter weet oor die probleme wat jy met slaapapnee het.

6

Slaap aan jou kant Probeer om nie op jou rug te slaap nie.

7

Hou jou neusgate oop. As jy oorbeluister voel of as jou neusgate geblokkeer word, sal dit veroorsaak dat jy snags in die mond asemhaal, wat die apnee moontlik sal veroorsaak of vererger.

8

Besoek jou tandarts. Daar is persoonlike mondtoestelle wat spesifiek beskikbaar is vir slaapapnee.

9

Neem maatreëls om die onderliggende probleem reg te stel. Met die hulp van u dokter kan u die presiese oorsaak van die apnee bepaal.

2

Gaan voort met die behandeling van CPAP. Sodra jy die slaapstudie voltooi het, sal jou dokter die verskille in beskikbare toerusting verduidelik.

3

Kies die masker wat by jou behoeftes pas. Die maskers is beskikbaar in verskillende groottes en style.

4

Pas die aanpassing aan. Maak seker dat die dokter of dokter jou wys hoe om die maskeraanpassing aan te pas.

5

Word gewoond aan die span CPAP. Dit kan nuttig wees om die masker vir `n paar uur gedurende die dag te gebruik sonder om aan die werklike eenheid gekoppel te wees.

6

Gebruik die masker elke aand. As jy nie die masker met die regte hoeveelheid druk gebruik nie, sal jy nie slaapapnee behandel nie. Dit is belangrik dat jy elke aand jou masker gebruik.

7

Hou die eenheid skoon. Maak jou toerusting skoon en onderhou elke dag, insluitend die masker.

8

Gee alle probleme aan. Die mees algemene klagtes van mense wat gebruik CPAP sluit eenvoudige newe-effekte in wat bestuur kan word.

9

Oorweeg `n operasie Chirurgie kan `n opsie wees om te oorweeg afhangende van jou reaksie op behandeling met CPAP, van jou sukses met die aanbevole veranderinge in lewenstyl en die onderliggende oorsake van apnee.

2

Herken die risikofaktore van sentrale slaapapnee. Daar is faktore wat jou kanse verhoog om sentrale slaapapnee te ontwikkel. Terwyl iemand kan ontwikkel sentrale slaapapnee, sommige faktore verhoog die risiko duidelik. Sommige van die mees algemene risikofaktore sluit die volgende in:

3

Verstaan ​​die komplikasies van beide soorte slaapapnee. Beide obstruktiewe apnee en sentrale apnee kan lei tot komplikasies, met die moontlikheid dat sommige van hulle kan ontwikkel selfs as jy hulle behandel.