Hoe om mondsere te voorkom

Canker sere, medies bekend as siftende sere, is pynlike letsels wat in die mond voorkom. Die oorsaak van kanker sere is nie bekend nie, dus vermy dit heeltemal is nie moontlik nie. Sekere toestande maak sommige mense egter meer geneig: hormonale veranderinge, moegheid, virusse, infeksies en tekorte in die dieet. Stres in die mond kan ook sertes veroorsaak, soos om die wang te byt of jou mond met warm kos te verbrand.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Vul jou dieet met `n multivitamien by. As jy geneig is tot herhalende kankersers, praat met jou dokter oor die neem van foliensuur en vitamien B-12. Studies het getoon dat hierdie aanvullings nuttig is in die voorkoming van uitbrake.

Verhoog die hoeveelheid lysien in jou dieet. Sommige goeie bronne van lysien is vis, hoender, eiers en aartappels.

Eet meer kosse soos jogurt en ander wat lewendige en aktiewe kulture bevat om `n vlak van gesonde bakterieë in die mond en liggaam te bevorder.

Prent getiteld Inval slaap met slapeloosheid op `n jong ouderdom Stap 5

Verminder die hoeveelheid spanning in jou lewe en oefen ontspanningstegnieke soos joga en meditasie.

Prent getiteld Neem goeie sorg vir jou tande Stap 2

Beskerm jou mond teen skade veroorsaak deur trauma.

Gebruik `n sagte borstel tandeborsel.

Kou die kos stadig.

Laat kos en drank afkoel tot `n temperatuur waarmee jy dit gemaklik kan verteer.

Vermy tabak, kougom en pille.

Besoek jou tandarts as jy `n skerp, gebroke tand of vals tande het.

Prent getiteld Control Bad Breath Step 2

Kies mondspoelings wat nie lauriel natriumsulfaat bevat nie.

Soek na verbande tussen jou dieet en die uitbreek van kankersers. Benewens voedselallergieë, het sommige mense bevind dat suurvoedsel, soos sitrusvrugte, tamaties en asyn, sere kan veroorsaak.

wenke

Voordat dit sigbaar is, kan kankerspes `n tintelende of brandende sensasie in die area waar hulle vorm, veroorsaak. Om die pyn in die vroeë stadium aan te val, pas `n oor-die-toonbank medisyne, soos Orabase, in die onmiddellike omgewing toe. Vroeë behandeling kan die vorming van kankersers voorkom.
Sanker seer is nie aansteeklik nie.
Sanker seer moet binne een of twee weke alleen op jou eie gaan.

waarskuwings

• Soms kan mondsere `n teken wees van `n meer ernstige toestand. As `n pyn in jou mond nie oor twee weke weggaan nie, sien jou dokter.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante