dmylogi.com

Hoe om verkoue te voorkom

Koue sere is klein sere wat op die lippe of om die mond ontstaan ​​as gevolg van die herpes simplexvirus. Jy kan die herpes simplex virus opdoen oor kontak met `n koue seer of letsel wat `n besmette, of kontak met die speeksel van `n besmette persoon, selfs al is hulle toon geen simptome op daardie tydstip. Trosse van koorsblare of koorsblare op die lip area is die mees algemene simptome van `n infeksie met herpes simplex 1, maar in sommige gevalle kan ook ander simptome, soos koors, lyfseer of moegheid het. Die vel rondom die blase is dikwels seer, rooi en geswol. `N uitbraak kan veroorsaak word deur vel letsels, son blootstelling, spanning, moegheid, koors of menstruasie. Sodra jy die virus in jou liggaam het, is daar geen manier om die voorkoms van koue sere heeltemal te vermy nie. Daar is egter `n paar dinge wat jy kan doen om die frekwensie waarmee dit voorkom, te verminder. As die eerste tekens van `n uitbraak voorkom, kan die vorming van herpes voorkom.

stappe

Metode 1
Vermy snellerfaktore

Prent getiteld Voorkom `n koue seer van die vorming van stap 1
1
Moenie `n persoon met koue sere soen nie. Die herpesvirus kan van persoon tot persoon oorgedra word deur direkte kontak met `n koue seer of labiale vuur. As jy alreeds die virus het, soen of met nog `n noue kontak met iemand met koue sere kan `n uitbraak in jou veroorsaak. Vermy intieme kontak met die ander persoon totdat hulle simptome verdwyn.
  • Prent getiteld Voorkom `n verkoue van die vorming van stap 2
    2
    Vermy die deel van persoonlike items met `n besmette persoon. Wees versigtig om nie bril, tandeborsels, doeke of ander persoonlike items wat in kontak was met die speeksel of aktiewe verkoue van die besmette persoon te deel nie. Selfs as u tans geen simptome toon nie, kan u die virus nog steeds kry.
  • Prent getiteld Voorkom `n verkoue van die vorming van stap 3
    3
    Beskerm jou gesig van die son Blootstelling aan ultraviolet (UV) strale kan `n uitbraak van koue sere veroorsaak. U kan die uitbraak verhoed deur die onderskeie voorsorgmaatreëls te tref voordat u vertrek en u blootstel aan die son. Gebruik elke keer `n goeie sonskerm op jou gesig. Maak ook seker dat jou lipbalsem `n SPF van 15 of meer bevat.
  • Selfs in die winter kan die son `n uitbraak veroorsaak. Maak seker dat jy die hele jaar deur sonskerm gebruik.
  • Tanning beddens veroorsaak ook uitbrake. As jy sensitief is vir die son, sal jy ook sensitief wees vir UV-lig van sonbruinbeddens.
  • Prent getiteld Voorkom `n verkoue van die vorming van stap 4
    4
    Neem `n gebalanseerde dieet. U immuunstelsel kan ly as u nie die regte voeding ontvang nie. As jy nie omgee wat jy eet nie, sal jy meer geneig wees om `n koue seer uitbraak te ly. Kies `n gesonde en gebalanseerde dieet wat baie produkte, proteïene en volgraan bevat.
  • Verhoog die hoeveelheid en verskeidenheid rou groente en vrugte wat jy eet. In die besonder, dit verbruik broccoli, spruitjies en kool. Hierdie groente is ryk aan indool-3-karbinol (I3C), wat die ontwikkeling van die herpesvirus kan onderbreek.
  • Verminder jou inname van verwerkte vleis, versadig dier, wit en verfynde suiker, kunsmatige versoeters, wit meel, alkohol en kafeïen vette. Al hierdie produkte is bekend om die frekwensie van koue sere te verhoog
  • Vermy kosse wat ryk is aan arginien. Arginien is `n aminosuur wat dien as `n versperring teen koue sere. Die kosse wat ryk is aan arginien is sjokolade, neute, sade, hawer, bier en die meeste proteïen skud.
  • Om pittige of suurvoedsel te vermy, kan help om sekere uitbrake van koue sere in sommige mense te voorkom of te verminder.
  • Prent getiteld Voorkom `n koue seer van die vorming van stap 5
    5
    Neem vitamiene en minerale om jou immuunstelsel te stimuleer. Daar is getoon dat Quercetin, Lysine, Zink en Vitamiene C en E die immuunstelsel versterk en die liggaam help om koue seer uitbreek. Eet kosse wat hierdie vitamiene en minerale bevat, of neem aanvullings. Sommige goeie dieetbronne sluit in:
  • appels, rooi druiwe, kersies, bessies, broccoli en capers vir quercetin.
  • neute, sade, kaas en jogurt vir lysien.
  • Paprika, Sitrusvrugte, Groente (soos Switserse Chard of Spinazie) en Bessies vir Vitamien C.
  • sonneblomsaad, groente (spinasie en Chard of), avokado, neute en olyfolie vir vitamien E.
  • seekos, beesvleis, versterkte graan, pampoenpitte en knoffel vir sink.
  • Prent getiteld Voorkom `n verkoue van die vorming van stap 6
    6
    Hou jou stresvlakke laag. As jou liggaam oorlaai is, ly jou immuunstelsel en die virus is meer geneig om te ontwikkel. Baie mense het uitbrake wanneer hulle uitgeput en gestres voel. Volg die onderstaande stappe om rustig en rustig te bly:
  • Slaap baie Werk die hele nag en hardloop die hele dag met `n prys. Doen jou bes om vas te hou aan `n slaapskedule wat jou toelaat om sewe tot agt uur te slaap sodat jy goed uitgerus kan voel.
  • Oefen gereeld. Oefening is goed vir die vermindering van stres en kan jou help kalmeer tydens tye van angs. Dit bande jou ook op `n gesonde manier sodat jy snags beter kan slaap.
  • Prent getiteld Voorkom `n verkoue van die vorming van stap 7
    7
    Beskerm jouself tydens griepseisoen en verkoue. Om met griep of koue besmet te wees, is `n algemene sneller vir koue sere. Die wintermaande kan besonder moeilik wees, dus let veral op jou gewoontes wanneer hierdie tyd van die jaar aankom en siektes begin loiter word.
  • Die beste manier om te voorkom dat jy siek word, is om jou hande gereeld met seep en warm water te was. Wees veral versigtig wanneer u tyd in `n openbare plek spandeer, soos in die metro of stasie drie.
  • Om `n griepskoot te kry, kan jou ook beskerm teen verskeie van die mees algemene stamme van die griepvirus.
  • Sodra jy die eerste simptome van `n verkoue begin voel, maak seker dat jy goed hidreer en rus `n bietjie. Vermy om op te bly en alkohol te drink. Soms kan jy `n verkoue onderbreek as jy dit opspoor met die nodige spoed.
  • Prent getiteld Voorkom `n koue seer van die vorming van stap 8
    8
    As jy `n vrou is, wees versigtig tydens menstruasie. Hierdie tydperk kan `n sneller in sommige vroue wees, daarom is dit belangrik om die probleem te anticipeer en elke maand aan te spreek. Soos jou tydperk nader, maak seker dat jy genoeg slaap kry, eet goed en bly gehidreer. Hierdie aksies sal u ook help om u ander menstruele simptome te verminder.
  • Prent getiteld Voorkom `n verkoue van die vorming van stap 9
    9
    Verander jou tandeborsel gereeld. Die herpesvirus kan in jou tandeborsel leef, daarom is dit belangrik dat jy dit dikwels verander. As jy `n koue seer uitbreek, gooi jou kwas weg. Wanneer die herpes verdwyn, verander dit weer. Dit sal `n tweede uitbraak verhoed na die verdwyning van die eerste.
  • Metode 2
    Gebruik aktuele behandelings

    Prent getiteld Voorkom `n verkoue van die vorming van stap 10
    1
    Herken die tekens wat die vorming van `n verkoue aandui. Baie mense wat aan hierdie siekte ly, weet dat `n uitbraak naby is voordat die sere werklik voorkom. Die simptome wissel tussen mense, so dit kan nodig wees om uit te breek om te leer om joune te erken. As jy weet dat jy `n koue seer uitbreek, kan jy `n behandeling gebruik wat sy voorkoms stop.
    • Gee aandag aan die gevoelens van tinteling of pyn in die lippe. Die meeste mense wat aan koue sere ly, beweer `n "vreemde gevoel" in die omgewing `n paar dae voor die sere verskyn.
    • As jy `n seer keel, geswelde kliere en koors het, kan jy `n koue seer uitbreek.
    • Sommige mense ervaar `n groter mate van speeksel of druppel voordat hulle `n koue seer uitbreek.
  • Prent getiteld Voorkom `n verkoue van die vorming van stap 11


    2
    Dien ys op die area toe. As jy voel jy moet `n koue seer uitbreek, plaas ys in `n plastieksak en pak `n handdoek om dit. Dien die ys toe in die gebied waar jy die vorming van herpes vir ongeveer 10 tot 15 minute voel. Herhaal die proses elke uur. Koue sere moet hitte en vog ontwikkel. Om die gebied koud te hou, kan die vorming daarvan voorkom.
  • Prent getiteld Verhoed dat `n koue seer van stap 12 gevorm word
    3
    Gebruik `n teesak. Week `n teesak in warm water en laat dit afkoel. Dien die sak op jou lip vir drie tot vyf minute elke uur. Die tee bevat tanniensuur, wat vermoedelik antivirale eienskappe het. Baie oor-die-toonbank medisyne vir die behandeling van koue sere bevat ook hierdie verbinding.
  • Prent getiteld Voorkom `n verkoue van die vorming van stap 13
    4
    Gebruik `n suurlemoenbalsemroom. Suurlemoenbalsem is `n krui wat deel uitmaak van die kruisement familie wat `n vermoë om die vorming van koue sere verhoed het getoon. As jy die tintelende kenmerk van `n verkoue ervaar, dien `n bietjie suurlemoenbalsem toe en laat dit op jou vel rus. Heraan as nodig na aanleiding van die pakketaanwysings.
  • Jy kan `n suurlemoenbalsemroom in die apteke kry. As jy jou eie suurlemoenbalsem produseer, vryf `n vars blaar oor die area.
  • Daar is ook getoon dat suurlemoenbalsem vinniger koue sere uitskakel. Jou aansoek is veilig.
  • Prent getiteld Verhoed dat `n koue seer van stap 14 gevorm word
    5
    Gebruik `n produk wat lysien bevat. Lysine is `n aminosuur wat effektief die vorming van koue sere voorkom. Wanneer dit op die vel toegedien word, voorkom dit dat koue sere ontwikkel. Dit kan ook toegedien word om sere oop te maak sodat hulle vinniger gesond kan word. Soek lysine room met `n konsentrasie van 70: 1. Jy kan dit as `n oor-die-toonbank produk in apteke vind. Pas dit volgens die pakketaanwysings toe.
  • Prent getiteld Voorkom `n verkoue van die vorming van stap 15
    6
    Probeer `n propolisalf. Propolis is `n hars wat deur bye geproduseer word. Dit bevat antioksidante en verbeter die immuunstelsel. Sommige studies toon aan dat propolisalf voorkom dat die herpesvirus weergee. Pas dit toe as jy voel jou vel begin kniel om `n uitbraak te voorkom.
  • Prent getiteld Voorkom `n verkoue van die vorming van stap 16
    7
    Dien pepermuntolie toe. Daar word geglo dat pepermuntolie eienskappe bevat wat voorkom dat herpesdeeltjies blootgestel word aan nuwe selle. As jy alreeds koue seer het, gebruik pepermuntolie om te verhoed dat dit na `n ander area van jou lippe versprei. Dit kan ook help om die uitbraak vinniger te genees.
  • Metode 3
    Gebruik medikasie

    Prent getiteld Verhoed dat `n koue seer stap 17 vorm
    1
    Gebruik `n medisinale mondspoelmiddel. Mediese spoelpunte of spoelwater kan help om die pyn van koue sere in die mond te verminder. Soek `n spoelmiddel wat `n narkose bevat, soos `n 2% dik oplossing van lidokain.
  • Prent getiteld `n Koue seer voorkom om stap 18 te vorm
    2
    Gebruik `n medikasie room. Dit is moontlik om koue sere te behandel met `n antivirale room wat die ontwikkeling van die virus wat dit veroorsaak, voorkom. Hierdie ys voorkom dat die virus nuwe velselle binnedring. Die room kan ook voor of tydens `n uitbraak toegedien word. Gebruik een van die volgende antivirale ys:
  • Docosanol (Abreva): dit is `n oor-die-toonbank room. Dien toe soos aangedui op die verpakking.
  • Penciclovir (Denavir): Hierdie room is slegs beskikbaar op voorskrif. Raadpleeg `n dokter vir `n voorskrif en gebruiksaanwysings. Die normale dosis is `n 1% -room wat een keer elke twee uur toegedien word terwyl jy wakker is oor vier dae.
  • Acyclovir: dit is `n ander voorskrif room, wat gewoonlik by `n 5% konsentrasie toegedien word en vyf dae per dag vir vier dae gebruik word.
  • Prent getiteld `n Koue seer voorkom om stap 19 te vorm
    3
    Neem `n antivirale medikasie Antivirale orale medisyne is `n effektiewe voorkomende behandeling vir koue sere. U kan hulle voortdurend of by die eerste teken van `n uitbraak neem. Hulle is slegs beskikbaar op voorskrif, so maak `n afspraak met jou dokter om jou opsies te bespreek. Onder die antivirale medikasie is:
  • Acyclovir (Zovirax) word gewoonlik drie keer per dag vir 7-10 dae geneem.
  • Famciclovir (Famvir) word gewoonlik 2 tot 3 keer per dag vir 7 tot 10 dae geneem.
  • Valaciklovir (Valtrex), gewoonlik 2 keer per dag vir 7 tot 19 dae.
  • Prent getiteld Verhoed dat `n koue seer van stap 20 gevorm word
    4
    Beskerm jou lippe teen sonblootstelling tydens behandeling. Blootstelling aan sonlig kan jou meer vatbaar maak vir uitbrake van koue sere. Daarbenewens kan sommige antivirale medisyne of ander behandelings jou vel sensitief maak vir die son. Wees veral versigtig om jou lippe van die son te beskerm met sinkoksied of `n lipbalsem wat breë spektrum sonskerm bevat.
  • Prent getiteld Voorkom `n verkoue van die vorming van stap 21
    5
    Kry behandeling in geval van ernstige infeksies. As jy gewoonlik ernstige uitbrake ervaar, benodig jy spesiale behandeling. Sommige mense ervaar uiters pynlike en langdurige herpes. Dit is moontlik om dit te behandel deur `n intraveneuse medikasie toe te dien. As u enige van die volgende probleme met u koue seer het, raadpleeg onmiddellik `n dokter:
  • Dit verhoed dat jy eet en drink.
  • Genees nie na twee of meer weke nie
  • Nuwe lote word voortdurend vervaardig.
  • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om ontslae te raak van koue sereHoe om ontslae te raak van koue sere
    Hoe om te verhoed dat verkoue seer wordHoe om te verhoed dat verkoue seer word
    Hoe om te verhoed dat koue sere groeiHoe om te verhoed dat koue sere groei
    Hoe om koue sere te verbergHoe om koue sere te verberg
    Hoe om vir herpes getoets te wordHoe om vir herpes getoets te word
    Hoe om `n koue seer te geneesHoe om `n koue seer te genees
    Hoe om herpes te voorkom (Herpes Zoster)Hoe om herpes te voorkom (Herpes Zoster)
    Hoe om herpes te voorkomHoe om herpes te voorkom
    Hoe kanker sere voorkomHoe kanker sere voorkom
    Hoe om herpes te herkenHoe om herpes te herken
    » » Hoe om verkoue te voorkom
    © 2022 dmylogi.com