Hoe om hipotermie te voorkom

Hipotermie is `n potensieel dodelike toestand wat voorkom as jou liggaam meer hitte verloor as wat dit produseer, wat veroorsaak dat die temperatuur onder 35 ° C (95 ° F) daal. As jy `n ekspedisie in die buitelug, veral die een wat oornag gebeur, is dit belangrik om te weet hoe om hipotermie te voorkom en om die eerste tekens van hierdie toestand te erken.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Evalueer die situasie vooraf om hipotermie te voorkom

Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 1

Evalueer die situasie voor jy vertrek. Ongeag of jy is `n avonturier wat beplan om `n rugsak reis met net `n rugsak of wil net `n lekker dag buite deurbring, neem die tyd om klimaat te lig en te bepaal die behoorlike manier om voor te berei vir jou verblyf in die buiteland. Moenie vergeet dat daar `n risiko van hipotermie selfs in skynbaar warm temperature, want die wind en nat weer kan die liggaamstemperatuur te verlaag.

Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 2

Hou in gedagte hoeveel jy die temperatuur in die nag kan verlaag. As jy die nag buitenshuis wil spandeer, moet jy uitvind hoeveel koud dit sal wees en maak seker dat jy die regte klere en `n slaapsak pak wat jou teen lae temperature beskerm.

Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 3

Stel `n reddingsplan op. Soms gaan dinge nie soos beplan nie en jy kan baie langer as in die buiteland bly. Selfs as jy net `n dagrit gee, neem sekuriteit en dra `n stel ekstra klere en jou selfoon as jy hulp nodig het. Maak seker dat jy jou naam in die wandelaarsrekords plaas indien moontlik, sodat rangers weet dat jy nog buite is en gaan nadat die park gesluit is.

Deel 2

Verhoed hipotermie wanneer jy buite is

Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 4

Sit meer lae klere aan wat jou toelaat om die sensitiewe areas van jou liggaam te beskerm. Dit is `n baie effektiewe manier om jou liggaam te beskerm teen hipotermie. Moenie verwag dat `n enkele laag klere voldoende beskerming bied teen koue lug nie. Sit verskeie lae aan en dra bykomende kinders indien nodig.

Die lies, oksels, kop, nek en kante van die bors is die areas wat addisionele beskerming benodig, omdat hulle hitte vinniger verloor as ander dele van die liggaam.
Gebruik ook verskeie pare sokkies en handskoene om jou hande en voete te beskerm teen vries.
Neem ekstra klere as die een wat jy het, nat word. As jy vir `n ekspedisie gaan pak, hou bykomende items in `n lugdigte plastieksak om hulle droog te hou indien nodig.

Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 8

Gebruik lae klere in `n spesifieke volgorde. Mense wat lief is vir buitelugaktiwiteite, het ontdek dat daar `n sekere kombinasie van klere is wat die beste beskerming teen die koue bied.

Eerste laag: dra `n antiperspirante kledingstuk. Hierdie klere is ontwerp om vog weg te hou van die vel terwyl jy sweet, sodat die liggaam droog bly. Sit `n langmouhemp en lang onderbroek aan met hierdie soort polyester.

Tweede laag: sit `n kledingstuk van wol of ander warm materiaal bo-op die eerste een. Die wol is die geskikste alternatief om die koue klimaat te bestry, want dit is asemhaalbaar, maar dit bied `n goeie isolasie, behalwe dat dit baie warm is.

Derde laag: sit waterdigte of winddigte bo-op die ander twee. Bepaal die tipe weer wat jy kan uitsteek en plaas `n ander laag klere as `n beskerming. Miskien het jy `n baadjie of `n rat nodig teen die reën wat jou sal toelaat om jou ander klere droog te hou.

Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 12

Moet nie klere van katoen gebruik tydens koue weer nie. Katoen is teasbaar en verskaf nie genoeg hitte om jou veilig te hou van hipotermie nie. As hierdie lap nat word, kan dit die situasie erger maak, want dit droog stadig en hou vog teen jou lyf. Kenners weet dat katoen die ergste materiaal is om die koue te beveg. Los jeans en flanke by die huis en kies vir meer effektiewe materiale wat jou veilig hou as jy buite is.

Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 13

Bly so droog as moontlik. Humiditeit is jou grootste vyand wanneer jy jouself van hipotermie wil beskerm. Vermy loop op nat areas nie, tensy jy `n waterdigte hakke skoen dek wat voorkom beide jou voete en jou bene kry nat. As jy bekommerd is die moontlikheid van lyding hipotermie, fisies verhinder oordoen en sweet, want selfs vog wat jou liggaam deur sweet gevaarlik kan wees wanneer die temperatuur daal en jy koel geword.

Hou in gedagte dat as jy `n paar uur tuis gaan wees, kan jy `n bietjie werk tot die punt van sweet, dit sal jou metabolisme verhoog en jou help om warm te bly vir `n kort tydjie. Die probleem is op die lang termyn (soos wanneer jy die nag in die buitelug spandeer), want as jy ophou oefen, koel die sweet en veroorsaak dat die temperatuur van jou liggaam val.

Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 14

As dit begin reën of sneeu, soek `n skuiling. As dit begin reën en jy het die moontlikheid om humiditeit te vermy, gaan na `n skuiling. Indien moontlik, bly beskut totdat die neerslag eindig.

Na `n storm of reën, verander dadelik jou nat klere vir `n droë een. Soms kan jy nie humiditeit vermy nie, maar dit beteken dat jy so gou as moontlik droog moet word. Met geluk het jy ekstra klere in jou rugsak wat jy kan gebruik om jou droog te hou.

Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 16

Neem skuiling van die wind. Tydens koue weer, kan die wind net so gevaarlik soos die reën is nie, dit waai koue lug deur jou klere en maak jou liggaam temperatuur daal vinniger as die stil lug. Dit is veral gevaarlik as jou liggaam ook nat is van sweet of reën. Daarom sal `n baadjie nuttig wees, hoewel sterk winde nog steeds die lae klere kan oorsteek.

As die wind in waai waai, soek `n skuiling, selfs al vind jy net `n stel lang bome. Bepaal of jy die wind kan staan en gaan stap na `n plek waar die situasie kalmer is.

As jy wil bly beweeg, probeer om naby die bome of die kant van `n berg te bly sodat die wind nie in jou rigting van beide rigtings afblaas nie.

Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 19

Kom terug terwyl dit nog veilig is. As jy dink jy loop die risiko van hipotermie, is dit beter om dadelik terug te keer.

Moenie jou gretigheid om die top van `n berg te bereik, jou laat ry om voort te gaan nie, al is jy nat en koud voel. Moenie die kouekoors en ander vroeë tekens van hipotermie ignoreer nie.

Deel 3

Herken tekens van hipotermie en verskaf noodhulp

Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 37

Gee aandag aan die simptome. As jy dink dat jy of iemand wat jy ken hipotermie het, neem die betrokke aksie dadelik in plaas van om te wag. Gee aandag aan die volgende simptome van hipotermie:

by volwassenes: kouekoors, moegheid, verwarring, prikkelbaarheid of moeilikheid om te praat, soms vergesel van kortasem;
by kinders: rooierige vel en slaperigheid.

Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 40

Neem die nodige maatreëls om die persoon te help om die hitte te herstel. Moenie die liggaam van die aangetaste persoon te vinnig verhit nie, maar doen dit geleidelik sodat die hitte beroerte nie verdere skade veroorsaak nie. Die belangrikste stap in die behandeling van hipotermie is om die liggaamstemperatuur van die geaffekteerde persoon te help om `n veilige vlak te bereik. Doen alles wat nodig is om die persoon te warm, selfs deur die volgende metodes te gebruik:

Neem dit na `n warm plek. As jy nie toegang tot `n warm ruimte het nie, gaan na `n skuiling en wag vir hulp. Maak seker dat die betrokke persoon nie in kontak met die wind en reën is nie.

Verwyder al die nat klere. Verwyder nat klere en draai dit in warm, droë lap of klere. Hou in gedagte dat geen kledingstuk (met die uitsondering van onderklere) moet gelaat word terwyl dit nat is nie. As jy of `n ander persoon in die groep droë klere het wat aan die koue en moontlike hipotermie kan leen, is dit die tyd om dit te doen.

Gee die persoon warm drankies. Tee, sop of selfs warm water (nie warm nie) sal nuttig wees. Hou in gedagte dat die hou van drankies teen `n warm en nie warm temperatuur belangrik is om te voorkom dat die liggaam met `n aansienlike verskil in temperatuur geskok word. Moenie alkohol gee nie, dit sal jou liggaamstemperatuur selfs meer verlaag.

Plaas eksterne hittebronne op die liggaam van die geaffekteerde persoon, veral in die lies, oksels of maag (aangesien hierdie areas vinniger verhit word). Warm waterbottels of elektriese pads kan nuttig wees.

As `n laaste uitweg kan jy of `n lid van die groep jou liggaamshitte gebruik om die persoon wat aan hipotermie ly, te warm. Dit is gewoonlik nie die mees effektiewe manier om iemand weer op te warm nie, maar as dit vir een of ander rede die enigste persoon met koue is, kan dit as `n laaste uitweg dien tot hulp kom. Maak seker dat u nooddienste geroep het.

Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 44

Voer die CPR-maneuver uit indien nodig. As die persoon bewusteloos is of geen pols het nie, moet jy die CPR-maneuver uitvoer. As jy nie weet hoe om dit behoorlik te doen nie, soek iemand wat daarvoor gesertifiseer is en kontak nooddienste.

Sodra die geaffekteerde persoon die pols herstel en sy asemhaling, en dit is nie meer nodig om die maneuver voort te gaan nie, maak seker dat dit warm en gemaklik bly totdat hulp kom.

As jy nie die persoon kan kry om hul pols of asemhaling te herwin nie, moet jy voortgaan om die maneuver uit te voer totdat hulp kom.

Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 47

Soek onmiddellik mediese hulp, maak nie saak wat anders nie. Neem die persoon so gou as moontlik na `n hospitaal toe. As jy nie by `n gesondheidsentrum kan kom nie, kan jy bel nooddienste. Selfs as die persoon die hitte herstel en goed lyk, is dit belangrik om dit na `n dokter te neem. Hipotermie kan komplikasies veroorsaak wat nie dadelik duidelik is nie. Jy kan ook ly aan vreetvrye of ander probleme wat veroorsaak word deur blootstelling aan koue. Soek mediese hulp so gou as moontlik.

wenke

`N Kombers of teer kan help om die hitte te vang en van die koue te skuil.
Strategies geplaasde elektriese pads kan help om liggaamstemperatuur te verhoog.
Dit neem energie om hitte te produseer! Neem die korrekte voorraad kos om jou liggaam die nodige energie te gee.

waarskuwings

Hipotermie is `n ernstige mediese toestand. Indien u of iemand wat u vergesel, ly onmiddellik mediese hulp.
Moenie alkohol drink met die bedoeling om warm te word nie. Alhoewel dit jou warmer laat voel, verminder alkohol jou liggaamstemperatuur en dit is gevaarlik om dit te drink wanneer jy die risiko van hipotermie loop.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante