Hoe om hipotermie te voorkom
Hipotermie is `n potensieel dodelike toestand wat voorkom as jou liggaam meer hitte verloor as wat dit produseer, wat veroorsaak dat die temperatuur onder 35 ° C (95 ° F) daal. As jy `n ekspedisie in die buitelug, veral die een wat oornag gebeur, is dit belangrik om te weet hoe om hipotermie te voorkom en om die eerste tekens van hierdie toestand te erken.
stappe
Deel 1
Evalueer die situasie vooraf om hipotermie te voorkom![Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 1](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-prevenir-la-hipotermia_1.jpg)
1
Evalueer die situasie voor jy vertrek. Ongeag of jy is `n avonturier wat beplan om `n rugsak reis met net `n rugsak of wil net `n lekker dag buite deurbring, neem die tyd om klimaat te lig en te bepaal die behoorlike manier om voor te berei vir jou verblyf in die buiteland. Moenie vergeet dat daar `n risiko van hipotermie selfs in skynbaar warm temperature, want die wind en nat weer kan die liggaamstemperatuur te verlaag.
![Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 2](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-prevenir-la-hipotermia_1_1.jpg)
2
Hou in gedagte hoeveel jy die temperatuur in die nag kan verlaag. As jy die nag buitenshuis wil spandeer, moet jy uitvind hoeveel koud dit sal wees en maak seker dat jy die regte klere en `n slaapsak pak wat jou teen lae temperature beskerm.
![Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 3](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-prevenir-la-hipotermia_2_1.jpg)
3
Stel `n reddingsplan op. Soms gaan dinge nie soos beplan nie en jy kan baie langer as in die buiteland bly. Selfs as jy net `n dagrit gee, neem sekuriteit en dra `n stel ekstra klere en jou selfoon as jy hulp nodig het. Maak seker dat jy jou naam in die wandelaarsrekords plaas indien moontlik, sodat rangers weet dat jy nog buite is en gaan nadat die park gesluit is.
Deel 2
Verhoed hipotermie wanneer jy buite is![Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 4](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-prevenir-la-hipotermia_3_1.jpg)
1
Sit meer lae klere aan wat jou toelaat om die sensitiewe areas van jou liggaam te beskerm. Dit is `n baie effektiewe manier om jou liggaam te beskerm teen hipotermie. Moenie verwag dat `n enkele laag klere voldoende beskerming bied teen koue lug nie. Sit verskeie lae aan en dra bykomende kinders indien nodig.
- Die lies, oksels, kop, nek en kante van die bors is die areas wat addisionele beskerming benodig, omdat hulle hitte vinniger verloor as ander dele van die liggaam.
- Gebruik ook verskeie pare sokkies en handskoene om jou hande en voete te beskerm teen vries.
- Neem ekstra klere as die een wat jy het, nat word. As jy vir `n ekspedisie gaan pak, hou bykomende items in `n lugdigte plastieksak om hulle droog te hou indien nodig.
![Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 8](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-prevenir-la-hipotermia_4_1.jpg)
2
Gebruik lae klere in `n spesifieke volgorde. Mense wat lief is vir buitelugaktiwiteite, het ontdek dat daar `n sekere kombinasie van klere is wat die beste beskerming teen die koue bied.
![Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 12](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-prevenir-la-hipotermia_5_1.jpg)
3
Moet nie klere van katoen gebruik tydens koue weer nie. Katoen is teasbaar en verskaf nie genoeg hitte om jou veilig te hou van hipotermie nie. As hierdie lap nat word, kan dit die situasie erger maak, want dit droog stadig en hou vog teen jou lyf. Kenners weet dat katoen die ergste materiaal is om die koue te beveg. Los jeans en flanke by die huis en kies vir meer effektiewe materiale wat jou veilig hou as jy buite is.
![Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 13](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-prevenir-la-hipotermia_6_1.jpg)
4
Bly so droog as moontlik. Humiditeit is jou grootste vyand wanneer jy jouself van hipotermie wil beskerm. Vermy loop op nat areas nie, tensy jy `n waterdigte hakke skoen dek wat voorkom beide jou voete en jou bene kry nat. As jy bekommerd is die moontlikheid van lyding hipotermie, fisies verhinder oordoen en sweet, want selfs vog wat jou liggaam deur sweet gevaarlik kan wees wanneer die temperatuur daal en jy koel geword.
![Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 14](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-prevenir-la-hipotermia_7_1.jpg)
5
As dit begin reën of sneeu, soek `n skuiling. As dit begin reën en jy het die moontlikheid om humiditeit te vermy, gaan na `n skuiling. Indien moontlik, bly beskut totdat die neerslag eindig.
![Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 16](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-prevenir-la-hipotermia_8_1.jpg)
6
Neem skuiling van die wind. Tydens koue weer, kan die wind net so gevaarlik soos die reën is nie, dit waai koue lug deur jou klere en maak jou liggaam temperatuur daal vinniger as die stil lug. Dit is veral gevaarlik as jou liggaam ook nat is van sweet of reën. Daarom sal `n baadjie nuttig wees, hoewel sterk winde nog steeds die lae klere kan oorsteek.
![Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 19](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-prevenir-la-hipotermia_9_1.jpg)
7
Kom terug terwyl dit nog veilig is. As jy dink jy loop die risiko van hipotermie, is dit beter om dadelik terug te keer.
Deel 3
Herken tekens van hipotermie en verskaf noodhulp![Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 37](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-prevenir-la-hipotermia_10_1.jpg)
1
Gee aandag aan die simptome. As jy dink dat jy of iemand wat jy ken hipotermie het, neem die betrokke aksie dadelik in plaas van om te wag. Gee aandag aan die volgende simptome van hipotermie:
- by volwassenes: kouekoors, moegheid, verwarring, prikkelbaarheid of moeilikheid om te praat, soms vergesel van kortasem;
- by kinders: rooierige vel en slaperigheid.
![Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 40](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-prevenir-la-hipotermia_11_1.jpg)
2
Neem die nodige maatreëls om die persoon te help om die hitte te herstel. Moenie die liggaam van die aangetaste persoon te vinnig verhit nie, maar doen dit geleidelik sodat die hitte beroerte nie verdere skade veroorsaak nie. Die belangrikste stap in die behandeling van hipotermie is om die liggaamstemperatuur van die geaffekteerde persoon te help om `n veilige vlak te bereik. Doen alles wat nodig is om die persoon te warm, selfs deur die volgende metodes te gebruik:
![Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 44](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-prevenir-la-hipotermia_12_1.jpg)
3
Voer die CPR-maneuver uit indien nodig. As die persoon bewusteloos is of geen pols het nie, moet jy die CPR-maneuver uitvoer. As jy nie weet hoe om dit behoorlik te doen nie, soek iemand wat daarvoor gesertifiseer is en kontak nooddienste.
![Prent getiteld voorkom hipotermie Stap 47](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-prevenir-la-hipotermia_13_1.jpg)
4
Soek onmiddellik mediese hulp, maak nie saak wat anders nie. Neem die persoon so gou as moontlik na `n hospitaal toe. As jy nie by `n gesondheidsentrum kan kom nie, kan jy bel nooddienste. Selfs as die persoon die hitte herstel en goed lyk, is dit belangrik om dit na `n dokter te neem. Hipotermie kan komplikasies veroorsaak wat nie dadelik duidelik is nie. Jy kan ook ly aan vreetvrye of ander probleme wat veroorsaak word deur blootstelling aan koue. Soek mediese hulp so gou as moontlik.
wenke
- `N Kombers of teer kan help om die hitte te vang en van die koue te skuil.
- Strategies geplaasde elektriese pads kan help om liggaamstemperatuur te verhoog.
- Dit neem energie om hitte te produseer! Neem die korrekte voorraad kos om jou liggaam die nodige energie te gee.
waarskuwings
- Hipotermie is `n ernstige mediese toestand. Indien u of iemand wat u vergesel, ly onmiddellik mediese hulp.
- Moenie alkohol drink met die bedoeling om warm te word nie. Alhoewel dit jou warmer laat voel, verminder alkohol jou liggaamstemperatuur en dit is gevaarlik om dit te drink wanneer jy die risiko van hipotermie loop.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Hoe om gewoond te raak aan koue water
Hoe om warm te bly in die winter
Hoe om te oefen in die winter
Hoe om `n baba lam met `n bottel te voed
Hoe om wese katjies warm te hou
Hoe om jou kerntemperatuur te verlaag
Hoe om die liggaamstemperatuur te verhoog
Hoe om die termiese sensasie te verstaan en te gebruik
Hoe om waarskuwingstekens van lae bloedsuiker te identifiseer
Hoe om in die reën te klim
Hoe om alkoholiese dronkenskap te herken en te behandel
Hoe om `n val in die ys te oorleef
Hoe om te oorleef ná `n skipbreuk
Hoe om vries te behandel
Hoe om ligte hipotermie te behandel
Hoe om ernstige hipotermie te behandel
Hoe om hipotermie te behandel
Hoe om vries te voorkom
Hoe om `n hemp in die winter te dra sonder om koud te gaan
Hoe om te oorleef in die natuur
Hoe om te bly hardloop gedurende die sneeu seisoene