Hoe om `n hemp in die winter te dra sonder om koud te gaan

Die winter het gekom en die temperature het begin afloop, maar miskien wil jy net nie `n winterjas op jou pragtige nuwe hemp met wolfontwerp plaas nie. Miskien wil jy tydens die winter `n hemp dra om `n paar boodskappe te doen. In hierdie gevalle sal dit nuttig wees om te weet hoe om warm te bly in koue temperature. U moet egter onthou dat dit nie aanbeveel word om somerklere te dra as die temperatuur onder nul is nie.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Pas by die koue aan

Prent getiteld Kry nie `n T-hemp in die winter Stap 1

Berei voor vir die koue sal daar wees. Voordat jy vertrek, kyk na die termometer om te weet wat die temperatuur is sodat jy geestelik kan voorberei vir die koue wat jy sal voel.

As jy planne maak vir die toekoms, gaan kyk na `n meteorologiese diens om te verwag hoe koud dit sal wees en laat jou liggaam daarvan gewoond raak.
Neem die termiese sensasie in ag voordat u vertrek. Die termiese sensasie is die temperatuur wat volgens die regte temperatuur en die windspoed waargeneem word.

Prent getiteld Kry nie `n T-hemp in die winter Stap 2

Verlaag die temperatuur van jou huis. As die binnekant van die huis koel is, sal jy nie die koue buite sien nie. Deur aan die koue binne gewoond te raak, kan jy aanpas by die kouer weer buite.

Wees bedagsaam teenoor die ander mense in die huis. Moenie die temperatuur baie verlaag nie, want almal sal ongemaklik voel. Dit kan ook energie rekeninge affekteer, dus ook rekening hou met die persoon wat die rekeninge betaal.

Prent getiteld Kry nie `n T-hemp in die winter Stap 3

Bly buite vir `n paar minute op `n keer. Laat die temperatuur van jou liggaam verander as jy buite is. Met verloop van tyd sal jy met die weer gemakliker voel, maar wees versigtig omdat die temperature verder kan daal, hoe langer jy buite is. Moenie bang wees as jou neus `n bietjie begin hardloop nie, hoe langer bly jy buite.

Doen dit elke dag vir `n paar weke voor die winter kom. Met verloop van tyd sal u verdraagsaamheid teenoor laer temperature toeneem.

Prent getiteld Kry nie `n T-hemp in die winter Stap 4

Neem storte met kouer water. Deur die hefboom van die "warm" water `n bietjie te verlaag, sal jou liggaam op lang termyn aan die laer temperature voldoen en jy sal die warm water red. Dit kan ongemaklik wees, maar jy kan ontspan.

Daarbenewens kan koue storte goed wees vir gesondheid en bloedsomloop.

Prent getiteld Kry nie `n T-hemp in die winter Stap 5

Vermy die skaduwee Alhoewel die temperatuur laag is, kan sonlig die liggaam nog warm maak. Deur in die skaduwee te bly, sal jy baie kouer voel as wanneer jy in die son staan.

Daar is `n temperatuurverskil van 5 tot 8 ° C tussen 10 en 15 ° C in die skaduwee en in die son staan. Ander faktore wat die graadverskil beïnvloed, sluit in wind, briesie en sweet.

Prent getiteld Kry nie `n T-hemp in die winter Stap 6

Visualiseer `n sonnige en warm plek. Deur aktief te dink oor die warm weer, kan jy die gedagtes van die lae temperature afneem. Baie mense dink dikwels aan die strand of die trope, waar die weer die hele jaar warm bly.

Dit sal makliker wees om te dink aan die warm plekke waar jy persoonlik was. Almal weet dat die weer in die Bahamas altyd warm is, maar as jy nog nooit daar gewees het nie, sal dit moeilik wees om jou te verbeel. Probeer om te dink aan `n vreugdevuur of warm sand op jou tone.

Metode 2

Hou jou aktief

Prent getiteld Kry nie `n T-hemp in die winter Stap 7

Rek. Voordat jy vertrek, hitte jou liggaam `n bietjie deur jou arms, bene en torso te strek. Atlete doen dit om voor te berei vir speletjies wanneer die temperatuur laer is, wat ook verhoed dat hulle tydens die gebeurtenis beseer word.

Probeer nie veel strek voordat jy vertrek nie. As jy begin sweet as jy binne is, sal jy kouer voel as die lug met die sweet van jou vel kontak.

Prent getiteld Kry nie `n T-hemp in die winter nie. Stap 8

Beweeg. `N goeie manier om vinnig op te warm is met vinnige verwarming. Om aktief te wees, verhoog die bloedsomloop en maak jou liggaam warm. Dit is `n paar oefeninge om warm te hou terwyl jy buite is:

Knie liften Plaas jou hande voor jou en bring jou knieë na jou hande.

Skêr spring.

Torsies van die bolyf. Hou jou elmboë verhef en draai die boonste gedeelte van jou lyf van kant tot kant teen `n matige pas.

Baila. As die geleentheid dit toelaat, moenie bang wees om na die musiek te dans nie!

Prent getiteld Kry nie `n T-hemp in die winter Stap 9

Hou die hitte in die ledemate. Selfs as jy net `n hemp dra, as jy die hitte in ander dele van die liggaam hou, kan jy die stam in die algemeen opwarm. Blaas warm lug in jou hande en vryf dit.

Die buitenste ledemate is diegene wat die eerste keer aan koue temperature ly. Dit sluit in die tone, vingers, ore en neus. Die ledemate het nie die spiere of die sirkulasie van die bloed om so warm soos die res van die liggaam te bly nie. Hou die hitte in hierdie gebiede om beserings wat veroorsaak word deur koue, soos vries, te vermy.

Prent getiteld Kry nie `n T-hemp in die winter nie. Stap 10

Neem `n warm koffie. Koffie, tee of warm sjokolade is `n paar uitstekende maniere om jou hande te warm en deur die warm vloeistof te drink, sal jou liggaam opwarm. Jy sal moet beweeg om die drank voor te berei, en die kafeïen en suiker sal jou die energie gee om voort te gaan beweeg. Dit is `n dubbele voordeel omdat jy aktief en warm bly.

Metode 3

Gebruik verskeie lae

Prent getiteld Kry nie `n T-hemp in die winter Stap 11

Dra `n hoed Alhoewel alle dele van die liggaam hitte vrylaat, word die kop en nek dikwels blootgestel, wat beduidende hitte vrystel. Gebruik `n hoed en `n serp om die hitte op te vang en dit deur die hele liggaam te laat sirkuleer. Enige hoed moet werk, maar vermy die visors.

As jy kan, dra `n wolhoed of een wat jou ore bedek. Die ore is een van die dele van die liggaam wat die skade aan koue temperature veroorsaak.

Prent getiteld Kry nie `n T-hemp in die winter Stap 12

Dra `n hemp hieronder. As jy `n hemp gaan dra, dra `n hemp of dik mouhartige hemp of `n baadjie onder die uitrusting. Op hierdie manier bly die stam warm, wat die res van die liggaamstemperatuur sal reguleer.

Prent getiteld Kry nie `n T-hemp in die winter Stap 13

Gebruik pantjies. `N dik, termiese onderklere onder jeans of atletiese broek sal jou help om te fokus op die verhitting van die blootgestelde dele. Masjiene, kouse en hoë sokkies kan werk.

Prent getiteld Kry nie `n T-hemp in die winter Stap 14

Dra `n paar handskoene. Die handskoene kan die hitte op die buitenste ledemate hou om vries te voorkom. As jy nie jou vingers moet gebruik nie, is die mittjies beter omdat hulle jou vingers bymekaar hou en hitte doeltreffender raak as handskoene.

Die handskoene hoef nie met al die klere te bots nie. `N Elegante paar wit handskoene vir meisies kan lekker wees en swart leerhandskoene vir seuns kan aantreklik lyk.

Jy kan `n "hand warmer" of `n toestel koop om hande warm te hou om binnehandskoene te plaas. Op hierdie manier hou jy jou hande warm sonder om `n groot bult te skep.

Prent getiteld Kry nie `n T-hemp in die winter Stap 15

Bring ekstra klere of komberse saam. Wanneer die nag val, is die temperatuur geneig om meer te verlaag. Om jouself tydelik te warm met `n kombers of om `n buitenste laag kleding aan te trek wanneer die koue ondraaglik is, moet nie jou aktiwiteit of jou klere beïnvloed nie.

Dra `n serp of trui en hou `n kombers in `n sak. Jy kan ook hulle gebruik om te gaan sit en die koue banke of die staanplekke wat gedurende die nag ontdek word, vermy.

wenke

Elke persoon is anders en kan verskillende resultate kry wanneer hy probeer om aan te pas by koue weer. Die verskille in die grootte en vorm van die liggaam maak ook dat elke persoon op `n ander manier reageer op die verkoue en hitte.
Probeer asem diep as jy te koud voel. As jy die liggaam ontspan en die bloedsomloop hou, sal jy beter voel as jy in die koue is.
Jy mag dink dat jy nie koud is nie. Dit werk nie vir almal nie, maar sommige mense probeer hulleself oortuig dat dit nie so koud is as wat hulle eintlik voel nie. Probeer om te sien of dit vir jou werk.

waarskuwings

Moenie probeer om hemde te dra as temperature gevaarlik koud is nie, want jy loop die risiko om daaraan te ly hipotermie, `n ernstige en moontlik dodelike toestand.

Wys meer ... (10)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante