dmylogi.com

Hoe om uriensuurkristalle op te los

As jy skielike en intense gewrigspyn en aanhoudende ongemak ervaar het, kan jy ly aan `n soort artritis wat jig genoem word. Hoë vlakke van uriensuur kan jig veroorsaak. Urienzuur, `n saamgestelde kristal, lek gewoonlik uit die niere en word deur die urine uit die liggaam geëlimineer. As jy egter hoë vlakke uriensuur het, kan kristalle vorm (wat toestande soos jig veroorsaak). Dit is die rede waarom die vermindering van uriensuurvlakke en die oplos van hierdie kristalle belangrik is. Jy kan dit doen deur medikasie te neem, jou dieet te verander en te oefen. Praat altyd met jou dokter voordat jy jou dieet verander of begin medikasie neem.

stappe

Deel 1
Neem medikasie

Prent getiteld Los urine suur kristalle op. Stap 1
1
Leer die risikofaktore wat verband hou met jig. As jy jig het (`n soort artritis wat te danke is aan hoë vlakke uriensuur) kan kristalle vorm in die vloeistof wat die gewrigte omring. Alhoewel ouer mans meer geneig is om dit te hê, kan dit enigiemand beïnvloed. Niemand weet die werklike oorsaak van jig, maar sommige risikofaktore sluit in `n hoë in vleis en seekos dieet, vetsug, chroniese toestande soos hoë bloeddruk, diabetes, familiegeskiedenis van jig of gebruik van sekere medikasie.
  • Gout veroorsaak ontsteking en gewrigspynaanvalle (gewoonlik snags). Daarbenewens veroorsaak dit ook rooiheid, inflammasie, hitte en sensitiwiteit in die gewrigte. Die ongemak wat vir dae of weke voortduur (nadat die aanvalle verby is) en wat chroniese jig kan word, lei tot gestremde mobiliteit.
  • Prent getiteld Los urine suur kristalle op. Stap 2
    2
    Besoek jou dokter om `n eksamen te doen. As u chroniese jig, pynlike en gereelde jigaanvalle het, praat met u dokter oor die begin van voorgeskrewe medisyne. Jou dokter kan `n paar toetse uit te voer om jig te diagnoseer, insluitende `n bloedtoets om vlakke van uriensuur toets sinoviale vloeistof (waar `n naald trek vloeistof uit jou gesamentlike), ultraklank of CT-skandering om kristalle te spoor meet van uraat. Met die resultate van die toetse kan die dokter bepaal of jy medikasie moet begin neem en watter een.
  • Jou dokter kan medikasie soos xanthienoksidase-inhibeerders, urikosuriese medisyne, en ander minder algemene medisyne soos kolchisien voorskryf.
  • Prent getiteld Los urine suur kristalle op. Stap 3
    3
    Neem die xanthine oksidase inhibeerders. Hierdie medisyne verlaag die hoeveelheid uriensuur wat jou liggaam produseer, wat die vlak van uriensuur in jou bloed kan verminder. Waarskynlik sal jou dokter hierdie medikasie voorskryf as `n eerste vorm van behandeling teen chroniese jig. Inhibeerders van xanthienoksidase sluit in allopurinol (Aloprim en Zyloprim) en febuxostat (Uloric). Alhoewel hierdie medikasie `n aanvanklike toename in jigaanvalle kan veroorsaak, sal hulle hulle uiteindelik verhoed.
  • Newe-effekte van allopurinol sluit in diarree, slaperigheid, uitslag en lae bloedtellings. Maak seker dat jy daagliks minstens 8 glase water drink wanneer jy allopurinol neem.
  • Newe-effekte van febuxostat sluit in uitslag, naarheid, gewrigspyn en verminderde lewerfunksie.
  • Prent getiteld Los urine suur kristalle op. Stap 4
    4
    Probeer die urikosuriese middels. Hierdie tipe medisyne help jou liggaam om meer uriensuur deur urine uit te skei. Urikosuriese middels voorkom dat jou liggaam die uraat (urikale kristalle) weer in jou bloed herabsorbeer, wat die konsentrasie van uriensuur in die bloed kan verminder. Jy sal waarskynlik die probenecide voorgeskryf word - dit word egter nie aanbeveel as jy nierprobleme het nie. Begin elke 12 uur met 250 mg gedurende die eerste week. Jou dokter kan die voorskrif oor tyd verhoog, maar nooit meer as 2 gram nie.
  • Newe-effekte van probenecide sluit in uitslag, maagpyn, nierstene, duiseligheid en hoofpyn. Om nierstene te voorkom, moet jy minstens 6 tot 8 glase water per dag drink terwyl jy die probenecid gebruik.
  • Prent getiteld Los urine suur kristalle op. Stap 5
    5
    Vermy sekere medisyne. Sommige medisyne, insluitende tiasieddiuretika (hidrochlorotiasied) en lusdiuretika (soos furosemied of Lasix), moet vermy word, aangesien dit die toestand kan vererger. Jy moet ook lae dosisse aspirien en niacien vermy, wat ook jou uriensuurvlakke kan verhoog.
  • Moenie ophou om medikasie te neem sonder om met jou dokter te praat nie. In baie gevalle is daar alternatiewe beskikbaar.
  • Deel 2
    Maak aanpassings aan jou dieet

    Prent getiteld Los urine suur kristalle op. Stap 6


    1
    Eet `n gesonde en gebalanseerde dieet. Probeer gesonde kosse, ryk aan vesel en maer proteïene eet. Voedsel wat hoog is in dieet oplosbare vesel kan help om uriensuurkristalle op te los. Die vesel help om die kristalle te absorbeer, dit uit jou gewrigte te verwyder en te help om hulle van jou niere te verwyder. Jy moet ook versadigde vette vermy, soos kaas, botter en margarien. Verminder jou suiker inname, insluitend mieliesiroop en hoë-fruktose-frisdrank, wat almal gigtaanvalle kan bevorder. Probeer hulle met die volgende te vervang:
    • Die hawer
    • Die spinasie
    • broccoli
    • Die framboos
    • Die heelgraanprodukte
    • Die bruin rys
    • Die swart boontjies
    • Kersie (kersie kan jigaanvalle verminder). `N Studie het getoon dat 10 kersies per dag geëet word, beskerm mense van jigfakkels.
    • Lae vet of vetvrye suiwelprodukte
  • Prent getiteld Los urine suur kristalle op. Stap 7
    2
    Vermy kosse wat uursuurvlakke kan verhoog. Jou liggaam vat natuurlik voorkomende stowwe in kos in uriensuur, wat purines genoem word. Studies het getoon dat die eet van kosse wat hoog is in puriene kan lei tot `n jigaanval binne `n paar dae nadat hulle dit ingeënt het. Vermy kosse met hoë purieninhoud, soos die volgende:
  • Vleis: Rooivleis en liggame (lewer, niere en soetbroodjies)
  • Seekos: tuna, kreef, garnale, mossels, ansjovis, haring, sardientjies, sint-jakobsspring, forel, skelvis en makreel
  • Prent getiteld Los urine suur kristalle op. Stap 8
    3
    Wees versigtig wat jy drink en bly gehidreer. Daar is getoon dat die drink van 6 tot 8 glase water per dag verminder gigtaanvalle. Vloeistowwe in die algemeen is deel van die aanbevelings vir waterverbruik, maar dit is beter om jouself te beperk tot water. U moet ook alkoholinname verminder of onderdruk, aangesien dit urinezuurvlakke kan metaboliseer en verhoog. As jy iets anders as water wil drink, moenie hoë suiker drankies, hoë fruktose mieliesiroop of enigiets wat kafeïen bevat, drink nie. Suiker kan die risiko van jig verhoog en kafeïen kan dehidreer.
  • Jy kan nog steeds genoeg koffie drink (2 tot 3 koppies per dag). Sommige studies het getoon dat koffie die vlakke van uriensuur in die bloed kan verminder, alhoewel studies nie `n afname in gout-aanvalle getoon het nie.
  • Prent getiteld Los urine suur kristalle op. Stap 9
    4
    Kry meer vitamien C. Sommige studies het getoon dat vitamien C die uriensuurvlakke in die bloed kan verminder, alhoewel studies nie `n afname in gout-aanvalle getoon het nie. Daar word voorgestel dat vitamien C jou niere kan help om uriensuur te skei. Oorweeg om `n daaglikse 500 mg aanvulling te neem na raadpleging van u dokter. As jy verkies om jou vitamien C-inname deur jou dieet te verhoog, probeer om die volgende te eet:
  • Vrugte: Spanspek, Sitrus, Kiwi, Mango, Papaja, Ananas, Aardbei, Framboos, Cranberry, Cranberry en Waatlemoen
  • Groente: Broccoli, Spruitjies, Blomkool, Groen en Rooipeper, Spinazie, Kool, Ripgroen, Aartappels, Aartappels, Tamaties en Winterpampoen.
  • Granen verryk met vitamine C
  • Prent getiteld Los urine suur kristalle op. Stap 10
    5
    Doen oefeninge. Probeer om ten minste 30 minute per dag uit te oefen. `N studie het getoon dat 150 minute oefeninge per week verminder uriensuurvlakke verminder. Dit kan ook die risiko van kardiovaskulêre siekte verminder en jou help om gewig te verloor. Gewigsverlies is gekoppel aan verminderde vlakke van uriensuur in die bloed.
  • Selfs `n geringe fisiese aktiwiteit hou verband met `n vermindering in uriensuurvlakke. As jy byvoorbeeld nie 30 minute kan hardloop nie, probeer om vir minstens 15 minute vinnig te loop.
  • wenke

    • Dit is waarskynlik dat u uriensuurvlakke nie altyd met jig gekorreleer word nie. Party mense het dalk hoë vlakke uriensuur en nie jig en omgekeerd nie.
    • Tans is daar geen sterk wetenskaplike bewyse of navorsing wat toon dat ander tuisremiddels of natuurlike aanvullings (soos duiwelskloe) veilig en effektief is teen jig.

    waarskuwings

    • Praat met jou dokter voordat jy nuwe medisyne neem of jou dieet verander.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om die pH van urine te verhoogHoe om die pH van urine te verhoog
    Hoe om jigpyn te kalmeerHoe om jigpyn te kalmeer
    Hoe om rumatoïede artritis op `n konvensionele wyse te beheerHoe om rumatoïede artritis op `n konvensionele wyse te beheer
    Hoe om die druppel van ander soortgelyke toestande te onderskeiHoe om die druppel van ander soortgelyke toestande te onderskei
    Hoe om AST-vlakke te verminderHoe om AST-vlakke te verminder
    Hoe om urobilinogeenvlakke te verminderHoe om urobilinogeenvlakke te verminder
    Hoe om te slaap met die pyn wat veroorsaak word deur jigHoe om te slaap met die pyn wat veroorsaak word deur jig
    Hoe om jig tydens swangerskap uit te skakelHoe om jig tydens swangerskap uit te skakel
    Hoe om `n druppeltoets te kryHoe om `n druppeltoets te kry
    Hoe om hyperurikemie te identifiseerHoe om hyperurikemie te identifiseer
    » » Hoe om uriensuurkristalle op te los
    © 2024 dmylogi.com