Hoe om uriensuurkristalle op te los

As jy skielike en intense gewrigspyn en aanhoudende ongemak ervaar het, kan jy ly aan `n soort artritis wat jig genoem word. Hoë vlakke van uriensuur kan jig veroorsaak. Urienzuur, `n saamgestelde kristal, lek gewoonlik uit die niere en word deur die urine uit die liggaam geëlimineer. As jy egter hoë vlakke uriensuur het, kan kristalle vorm (wat toestande soos jig veroorsaak). Dit is die rede waarom die vermindering van uriensuurvlakke en die oplos van hierdie kristalle belangrik is. Jy kan dit doen deur medikasie te neem, jou dieet te verander en te oefen. Praat altyd met jou dokter voordat jy jou dieet verander of begin medikasie neem.

stappe

2

Besoek jou dokter om `n eksamen te doen. As u chroniese jig, pynlike en gereelde jigaanvalle het, praat met u dokter oor die begin van voorgeskrewe medisyne. Jou dokter kan `n paar toetse uit te voer om jig te diagnoseer, insluitende `n bloedtoets om vlakke van uriensuur toets sinoviale vloeistof (waar `n naald trek vloeistof uit jou gesamentlike), ultraklank of CT-skandering om kristalle te spoor meet van uraat. Met die resultate van die toetse kan die dokter bepaal of jy medikasie moet begin neem en watter een.

3

Neem die xanthine oksidase inhibeerders. Hierdie medisyne verlaag die hoeveelheid uriensuur wat jou liggaam produseer, wat die vlak van uriensuur in jou bloed kan verminder. Waarskynlik sal jou dokter hierdie medikasie voorskryf as `n eerste vorm van behandeling teen chroniese jig. Inhibeerders van xanthienoksidase sluit in allopurinol (Aloprim en Zyloprim) en febuxostat (Uloric). Alhoewel hierdie medikasie `n aanvanklike toename in jigaanvalle kan veroorsaak, sal hulle hulle uiteindelik verhoed.

4

Probeer die urikosuriese middels. Hierdie tipe medisyne help jou liggaam om meer uriensuur deur urine uit te skei. Urikosuriese middels voorkom dat jou liggaam die uraat (urikale kristalle) weer in jou bloed herabsorbeer, wat die konsentrasie van uriensuur in die bloed kan verminder. Jy sal waarskynlik die probenecide voorgeskryf word - dit word egter nie aanbeveel as jy nierprobleme het nie. Begin elke 12 uur met 250 mg gedurende die eerste week. Jou dokter kan die voorskrif oor tyd verhoog, maar nooit meer as 2 gram nie.

5

Vermy sekere medisyne. Sommige medisyne, insluitende tiasieddiuretika (hidrochlorotiasied) en lusdiuretika (soos furosemied of Lasix), moet vermy word, aangesien dit die toestand kan vererger. Jy moet ook lae dosisse aspirien en niacien vermy, wat ook jou uriensuurvlakke kan verhoog.

2

Vermy kosse wat uursuurvlakke kan verhoog. Jou liggaam vat natuurlik voorkomende stowwe in kos in uriensuur, wat purines genoem word. Studies het getoon dat die eet van kosse wat hoog is in puriene kan lei tot `n jigaanval binne `n paar dae nadat hulle dit ingeënt het. Vermy kosse met hoë purieninhoud, soos die volgende:

3

Wees versigtig wat jy drink en bly gehidreer. Daar is getoon dat die drink van 6 tot 8 glase water per dag verminder gigtaanvalle. Vloeistowwe in die algemeen is deel van die aanbevelings vir waterverbruik, maar dit is beter om jouself te beperk tot water. U moet ook alkoholinname verminder of onderdruk, aangesien dit urinezuurvlakke kan metaboliseer en verhoog. As jy iets anders as water wil drink, moenie hoë suiker drankies, hoë fruktose mieliesiroop of enigiets wat kafeïen bevat, drink nie. Suiker kan die risiko van jig verhoog en kafeïen kan dehidreer.

4

Kry meer vitamien C. Sommige studies het getoon dat vitamien C die uriensuurvlakke in die bloed kan verminder, alhoewel studies nie `n afname in gout-aanvalle getoon het nie. Daar word voorgestel dat vitamien C jou niere kan help om uriensuur te skei. Oorweeg om `n daaglikse 500 mg aanvulling te neem na raadpleging van u dokter. As jy verkies om jou vitamien C-inname deur jou dieet te verhoog, probeer om die volgende te eet:

5

Doen oefeninge. Probeer om ten minste 30 minute per dag uit te oefen. `N studie het getoon dat 150 minute oefeninge per week verminder uriensuurvlakke verminder. Dit kan ook die risiko van kardiovaskulêre siekte verminder en jou help om gewig te verloor. Gewigsverlies is gekoppel aan verminderde vlakke van uriensuur in die bloed.