Hoe om jig uit jou huis te verlig

Jigaanvalle is so pynlik dat hulle jou snags wakker kan word. Hulle verskyn wanneer die uraatkristalle in die gewrigte ophoop. Meestal vind dit in die groot toon plaas, maar die ander gewrigte in die voete en hande kan geraak word. Die gewrigte seer en word ontsteek. Die mees effektiewe manier om jig te behandel, is om medikasie wat deur `n dokter voorgeskryf word, te neem, maar jy kan dit aanvul met tuisbehandelings vir pyn en met lewenstylveranderinge om die kanse op toekomstige aanvalle te verminder.

conținut

Stappe
Deel 1behandel pyn by die huis
Deel 2verminder gigtaanvalle met veranderinge in lewenstyl
Deel 3weet wanneer om na die dokter te gaan
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Behandel pyn by die huis

Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Step 1

Verhoog die geswelde gewrig. Dit sal help om sirkulasie en dreinering te verhoog.

As jou voet geraak word, gaan lê in die bed en lig dit bo jou lyf op `n hoop kussings.
As dit te veel seer, kan dit dalk te pynlik wees om `n vel daarop te sit.

Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Step 2

Verlig jou gewrig deur ys toe te pas. Dit sal help om inflammasie te verminder en pyn te verlig.

Dien ys vir 20 minute toe en gee dan jou velyd om op te warm. Dit sal voorkom dat die koue jou vel beskadig.

As jy nie ys het nie, kan jy `n pakkie bevrore ertjies of mielies gebruik.

Draai die bevrore ys of groente altyd in `n dun lap sodat die ys nie direk op die vel is nie.

Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Step 3

Nie-steroïdale anti-inflammatoriese geneesmiddel beskikbaar teen die toonbank. Hierdie middels kan help om inflammasie en pyn te verminder. Neem hulle tydens die aanval en 2 dae later.

Sommige moontlike medisyne is ibuprofen en naproxennatrium.

Hierdie medikasie word nie aanbeveel vir diegene met maagsere of bloeding, nierprobleme of probleme met bloeddruk nie.

Moenie aspirien neem nie Aspirien verhoog die vlakke van uriensuur.

As u tans ander medikasie gebruik, raadpleeg u dokter om moontlike interaksie-effekte te vermy.

Deel 2
Verminder gigtaanvalle met veranderinge in lewenstyl

Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Step 4

Maak dieet veranderinge om jou inname van puriene te verminder. Wanneer `n mens puriene verbruik, produseer die liggaam uriensuur, wat as uraatkristalle in die gewrigte kan ophoop. Deur die hoeveelheid puriene in die dieet te verminder, sal jy die hoeveelheid puriene wat jou liggaam moet verwerk, verminder.

Eet minder rooivleis as steaks.
Moenie wildvleis eet soos skaapvleis, fazant en wildsvleis nie.
Vermy orgaanvleis soos lewer, niere, hart en sweetbreads.
Verminder jou seevleis inname, veral kaviaar en seekos soos mossels, krap en garnale. U moet ook vetterige vis soos sardientjies, ansjovis, makreel, bonito, haring en forel vermy.
Die gis en vleis uittreksels is ook ryk aan puriene, byvoorbeeld, Marmite® en baie soorte vir kook wat reeds verpak is.

Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Step 5

Drink minder alkohol Alkohol, veral bier en drank, is ryk aan purine.

`N Glas wyn een keer in `n ruk is goed en kan selfs voordelig wees.

Om te oormatig te drink, kan `n jigaanval veroorsaak.

Prent getiteld Get Gout Relief by Home Step 6

Vermy soet drankies versoet met fruktose. Hierdie drankies kan jig vererger.

Drankies wat met kersie-uittreksel gegeur word, is `n uitsondering, solank dit nie kunsmatig gegeur word of ander suikers bevat nie. Kersie uittreksels kan help om uriensuurvlakke te verminder.

Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Step 7

Drink baie water om behoorlike nierfunksie te bevorder. Die niere is noodsaaklik vir die produksie van urine en elimineer uriensuur deur urine.

Die hoeveelheid water wat jy nodig het, sal wissel afhangende van jou grootte, aktiwiteitsvlakke en die klimaat waarin jy woon. Maar jy moet minstens 6 tot 8 glase per dag drink.

As jy reeds dors het, sal jy reeds uitdroog wees en jy moet vinnig drink. As u selde urineer en u urine is donker of bewolkt, sal dit tekens wees dat u ontwater kan word.

Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Step 8

Oefen gereeld. Dit sal jou algemene gesondheid verbeter en jou beter laat voel.

Probeer om elke 30 minute gematigde oefening, soos stap, of 15 minute meer inspannende oefening, soos jogging, elke dag te doen.

Swem is uitstekend vir oefening sonder om druk op die gewrigte te plaas wat kan seer.

Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Step 9

Verloor gewig as jy te veel weeg. Dit is egter belangrik om `n gesonde en volhoubare dieetplan te volg.

Die blitsdiëte wie se doelwit is dat die persoon vinnig gewig verloor, is gewoonlik ryk aan proteïene en lae koolhidrate. Hierdie diëte is gewoonlik hoog in puriene en kan jig vererger.

Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Step 10

Probeer vitamien C aanvullings Vitamien C help uriensuur word uitgeskei deur die niere in die urine en kan beskerm teen jig.

Gaan met jou dokter voordat jy byvoegings byvoeg om seker te maak dit is reg vir jou.

Vitamien C verminder net uriensuur `n bietjie, so terwyl dit kan help om nuwe aanvalle te voorkom, is dit onwaarskynlik dat dit `n geneesmiddel sal wees.

Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Step 11

Drink koffie. Beide kafeïeneïene koffie en koffeinhoudende koffie kan help om uriensuurvlakke te verminder. Die getuienis is egter onduidelik omdat studies nie kon bepaal hoe dit kon gebeur nie.

Deel 3
Weet wanneer om na die dokter te gaan

Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Step 12

Gaan na `n dokter as dit jou eerste aanval is. Jig kan die gewrigte beskadig en dit is beter om so gou as moontlik behandeling te begin. Dit sal jou ook help om die pyn so gou as moontlik te verminder.

Die simptome kan wees: erge pyn, inflammasie en rooiheid in die aangetaste gewrig vir `n paar uur en minder pyn vir dae of weke daarna. Die gewrigte van die hand en voet is gewoonlik die mees geraak.
Terwyl jig met veranderinge in lewenstyl oorkom kan word, sluit behandeling gewoonlik medikasie in.
Kyk dadelik na `n dokter as jou jigaanval met koors geassosieer word of as die gewrig warm is. Hierdie simptome kan aandui dat jy `n infeksie het wat vinnige aandag benodig.

Prent getiteld Kry Gout Relief by Home Stap 13

Praat oor die verskillende medikasie wat beskikbaar is om jig te behandel. U dokter sal u help om `n behandelingsplan te ontwikkel volgens u behoeftes en mediese geskiedenis. Jou dokter kan voorskryf:

Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels. As dwelmmiddels nie effektief is vir pyn nie, kan die dokter iets sterker voorskryf.

Colchicine: Hierdie geneesmiddel verminder die inflammatoriese reaksie van die voering van die gewrig in reaksie op die kristalle.

Kortikosteroïede: Hierdie medisyne kan as inspuitings direk in die gewrig gegee word vir vinnige verligting. Kortikosteroïede kan egter nie langtermyn geneem word nie.

As jy `n geskiedenis van jig, kan jou dokter medikasie voorskryf om urine vlakke deur óf die vermindering van die bedrag van uriensuur wat deur die liggaam of die verhoging van die bedrag van jou liggaam skei verminder.

Prent getiteld Get Gout Relief by Home Step 14

Hou jou risiko van toekomstige aanvalle in ag wanneer jy besluit oor `n reëllyn. Sommige is meer geneig om aan jig te ly as ander. Die faktore wat die risiko van lyding verhoog, is:

`N Dieet met baie beesvleis, seekos, koeldrank en bier

oorgewig

Hipertensie, diabetes, metaboliese siektes, nier- of kardiovaskulêre siektes

Verbruik van sekere medisyne vir hipertensie, anti-verwerpingsmiddels na `n oorplanting of aspirien.

Gout familie geskiedenis

Het `n operasie gehad of `n wond gehad

Mans is meer geneig as vroue om jig te hê, hoewel die risiko`s van vroue na menopouse toeneem.

waarskuwings

Moenie aspirien neem nie, selfs al is dit `n pynstiller. Daar is getoon dat aspirien die vlak van uriensuur in die bloedstroom verhoog. Dit kan die pyn en inflammasie van die betrokke gewrig verhoog.
Kontroleer altyd met jou dokter voordat jy `n nuwe dieet of tuismiddel probeer.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante