Hoe om vaginale droogheid te stop

Vaginale droogheid is `n algemene klagte onder vroue wat deur middel van menopouse gaan. Dit kan ook vir `n verskeidenheid redes in jonger vroue gebeur. Wat ookal die oorsaak, vaginale droogheid kan seks ongemaklik of onmoontlik maak. Daarbenewens kan dit dwarsdeur die dag algemene malaise veroorsaak. Jy kan probeer om vaginale droogheid te verbeter met produkte soos smeermiddels en bevogtigers, met medikasie wat estrogeen bevat en seksuele opwekking verhoog voor en tydens seksuele aktiwiteit.

stappe

2

Koop `n vaginale bevogtiger by die plaaslike apteek. As jy die gebruik van hormone wil vermy, gebruik `n eenvoudige vaginale bevogtiger. Handelsmerke soos Fresh Start, Replens en Lubrin moet by `n kruidenierswinkel of apteek beskikbaar wees. Moisturizers is verskillende smeermiddels, laasgenoemde word slegs gebruik voor en tydens omgang, terwyl vaginale moisturizers al die tyd kan gebruik word om ongemak wat veroorsaak word deur voortgesette vaginale droogheid te verlig.

3

Verhoog seksuele opwinding Vir sommige is vaginale droogheid die gevolg van seks sonder die opgewondenheid. Soos jy seksueel opgewek word, vloei bloed na die geslagsdele en die liggaam begin sy eie vaginale smeermiddel. Probeer `n paar maniere om opwekking te verhoog en as jy nog probleme het, oorweeg dit om met `n dokter, berader of seksterapeut te praat.

2

Beperk jouself om eenvoudige produkte sonder geur te gebruik. Bubbelbad, geurige seepe, lotions en wasmiddels kan die droogte erger maak deur sterk chemikalieë te bevat. Gebruik eenvoudige, geurvrye produkte wanneer moontlik. Probeer natuurlike wasmiddels en gebruik nie lakens vir die droër nie.

3

Wees versigtig met whirlpools en swembaddens. Openbare swem areas bevat hoë hoeveelhede chloor, wat `n baie droë stof vir die vel is. Vermy spandeer baie tyd in swembaddens en whirlpools, of spoel jou vagina ten minste met koue water later.

4

Bly gehidreer. Dehidrasie kan bydra tot vaginale droogheid, dus wees seker dat die hele dag gehidreer word. Probeer elke dag 9 glase (2,2 liter) vloeistowwe drink.

5

Doen gereeld oefeninge. Oefen gereeld kan help om die balans van hormone te handhaaf. Aërobiese oefeninge is diegene wat die hartklop en respiratoriese tempo verhoog. Stap, draf stadig, fietsry en swem is goeie opsies. Probeer ten minste 30 minute aerobiese aktiwiteit minstens 5 dae per week.

6

Eet goeie vette en soja. Omega 3-vetsure en produkte soos linse-olie en soja het eienskappe soortgelyk aan dié van estrogeen, wat vaginale droogheid kan verbeter. Eet vetterige visse (soos salm of makreel) `n paar keer `n week en inkorporeer sojaprodukte in jou dieet.

7

Hou op met rook Nikotienafhanklikheid kan vaginale droogheid veroorsaak of vererger. Hou op met rook op die oomblik sodat die simptome verbeter.

8

Hou op met medikasie wat die siekte vererger. Sommige antidepressante, koue medisyne en allergie pille kan die slymvliese (insluitend die sensitiewe vel van die vagina) droog. Maak `n lys van die medisyne wat jy neem en wys dit aan die dokter. Vra die dokter of enige van hierdie medisyne die probleem erger kan maak en u kan oorskakel na `n ander medikasie.

2

Gebruik `n estrogeen room. Plaas estrogeen plaaslik deur `n estrogeenroom soos Estrace of Premarin te vervang. Plaas die room in jou vagina met `n toediener. Gebruik dit elke dag vir 1 of 2 weke, dan 1 of 3 keer per week (of soos die dokter jou vertel om dit te gebruik).

3

Probeer die estrogeenring. As jy nie die room wil gebruik nie, is daar ander opsies. Probeer `n estrogeenring soos Estring (`n buigsame ring wat in die vagina geplaas word en wat oestrogeen in plaaslike weefsels vrystel). As u probleme ondervind om dit te plaas, vra `n dokter om dit vir u te doen. Die ring moet slegs elke drie maande verander word.

4

Probeer prasterone. Prasteroon of dehidroepiandrosteroon (DHEA) is `n nie-estrogeen vaginale stolp. Plaas die kapsule daagliks in jou vagina. Dit kan `n goeie opsie wees as jy `n plaaslike vaginale terapie wil gebruik, maar jy wil oestrogeen vermy.

5

Vra vir `n voorskrif van ospemifene. Die medisyne ospemifene (Osphena) is nie estrogeen nie, maar dit is soortgelyk en tree ook in die vagina op. Hierdie pil kan vaginale droogheid verbeter.

6

Oorweeg die moontlikheid om hormoonvervangingsterapie (HRT) ondergaan. HRT behels die neem van estrogeen aanvullings per mond om die vlak van estrogeen in jou liggaam te verhoog, nie net binne of om die vagina nie. Dit kan nuttig wees as jy ernstige simptome van menopouse het, soos warm flitse. Dit is egter meer geneig om newe-effekte te veroorsaak en die risiko van sommige kankers te verhoog.