Hoe om jou seksuele verhoudings te verbeter

Is seks nie meer aangenaam of is dit net pynlik nie? Miskien is jy bekommerd oor hoeveel jou maat dit geniet? Wat ook al, met moeite kan jy jou sekslewe verbeter.

conținut

Stappe
Deel 1berei voor vir sukses
Deel 2oorheers die seksuele daad
Deel 3probeer nuwe dinge
Deel 4kry eksterne hulp
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Berei voor vir sukses

Gebruik veiliger seksuele praktyke. Dit kan makliker wees om te ontspan en jouself te geniet as jy seker is dat jy veiliger seks beoefen. Met hierdie in gedagte, ontwikkel `n plan om jou seks lewe so veilig as moontlik te maak. As jy kan, voordat jy seks het, jou vennoot beter leer ken en openlik praat oor jou seksuele geskiedenis. Gebruik `n kondoom of tandheelkundige versperring elke keer as jy seks het en regdeur die daad.

Slegs latex- en poliuretaan kondome beskerm jou teen SOS en MIV. Poliuretaan kondome kan makliker breek as latex kondome. Gebruik een elke keer as jy vaginale, anale of orale seks het. `N Tandheelkundige versperring is gemaak van latex en jy kan dit gebruik wanneer jy mondelinge seks met `n vroulike vennoot uitvoer. Dit kan die verspreiding van seksueel oordraagbare siektes en MIV voorkom. Jy kan ook `n kondoom sny en dit as `n versperring gebruik.
Vroue moet ook oorweeg om teen HPV ingeënt te word om probleme soos genitale vratte en servikale kanker te voorkom. HPV-entstowwe kan in sommige mense beswyk of allergiese reaksies veroorsaak, dus praat met jou dokter of die entstof vir jou reg is.

Hou jou liggaam lief. As jy skaam of verleë is, kan seks onnodig ongemaklik maak. As u probleme het met u liggaamsbeeld wat u sekslewe negatief beïnvloed, moet u prioriteite regstel wat u kan en aanvaar wat u nie doen nie. Aanvaar jou liggaam Dit is belangrik om gelukkig te wees en die eerste stap na `n beter sekslewe.

Probeer om in die spieël te kyk en beklemtoon elke dag iets nuuts en positief oor jouself.

U kan ook beklemtoon om u eie liggaam op `n seksuele manier te ken. Vroue wat masturbeer het, het aansienlik groter seksuele bevrediging as diegene wat dit nie doen nie. Om te weet wat vir jou goed voel, sal jou help om jou behoeftes aan jou maat te kommunikeer.

Kommunikeer openlik met jou maat. Kommunikasie met jou maat sal jou seksuele bevrediging verbeter en jou help met jou privaatheid. Dit kan moeilik wees om oop kommunikasie met jou maat te vestig en in stand te hou, veral as jy nie gemaklik voel met seks of wat jy wil hê nie. Dink aan wat jy kan sê en voel steeds gemaklik en veilig.

Maak nie saak hoe goed jy dink jy ken jou maat nie en omgekeerd, sy kan nie die gedagtes lees nie. As daar iets is wat jy oor jou sekslewe wil verander, is dit belangrik dat jy daaroor praat. As jou maat regtig toegewyd is aan jou, sal sy bereid wees om te luister en jou behoeftes te respekteer.

Om jou seksuele behoeftes te kommunikeer, kan selfs vir jou en jou maat `n goeie bandervaring wees.

Openbaar wat jy wil. Jy moet `n oop persoon wees met jou maat rakende jou gesindhede en gevoelens teenoor seks. Jy moet ook fokus op vra jou maat wat hy wil en hou. Om `n skaam persoon te wees, sal net jou maat selfbewus maak, wat die ervaring vir beide van hulle erger maak. Laat jouself toe om die ervaring te geniet en laat jou maat ook sien dat jy dit doen.

Moenie jou maat oordeel vir die dinge wat hy wil hê nie. Dit kan vreesaanjaend wees vir julle almal om daardie soort inligting bekend te maak, so luister na dit sonder om dit te onderbreek. As jou maat iets hou waarvan jy nie gemaklik voel nie, vertel haar dat jy geen belangstelling daarin het sonder om haar vreemd of sleg te laat voel as gevolg van haar begeertes nie.

Vermy die gebruik van eufemisme wanneer dit moontlik is. Hulle is nie duidelik nie en kan jou maat moeilik maak om jou te verstaan. Gebruik `n taal waarmee jy gemaklik voel, maar onthou dat seks nie iets sleg of vuil is nie en dat die gebruik van `n duidelike en kommunikatiewe terminologie baie nuttig is.

Laat jou maat weet wat nie werk nie. Daar is tye wanneer iets wat tydens seks toets, nie werk nie. In plaas van iemand te blameer, gebruik eerspersoon frases om uit te druk wat jou nie van die ervaring bevredig nie. As jy die dinge uitdruk wat jy nie eerlik hou nie, kan jy `n oplossing vind. Dit kan net seks beter maak.

Sê byvoorbeeld vir jou maat: "Ek voel of seks te haastig is. Wat kan ons doen om dit op te los? " Hierdie frase kommunikeer die probleem wat jy met seks het, maar ken niemand nie. In plaas daarvan, dit toon dat dit iets is waarop beide kan werk.

Poseer dinge positief wanneer dit moontlik is, soos om te sê: "Ek hou regtig daarvan wanneer ______ en ek wil hê dit moet meer gereeld gebeur" of "Dit en dit werk regtig beter vir my as hierdie ander, kan ons dit beter probeer?" .

Gee aandag aan jou maat. Oorweeg jou plesier as jou doellyn. Dit is natuurlik ook belangrik dat jy kry wat jy wil hê in `n seksuele verhouding, maar jy moet begin met `n goeie voorbeeld. Hoe beter jy jou maat laat voel, hoe meer wil hy aan die omstandighede voldoen. Die belangrike ding om `n goeie seks te hê, is om seker te maak dat jy jou maat se reaksies op die ervaring verwerk en erken.

As jy sien dat jou maat `n gebaar van pyn veroorsaak, Stop, jy kan haar seermaak. As jy hoor dit moans, herhaal die beweging wat jy net gemaak het, want dit sal waarskynlik `n baie goeie gevoel lewer. Die belangrikste ding is om deur middel van seks aandag te gee om seker te maak dat jou maat wedersyds belangstel in alles wat jy doen.

As jou maat sê nee, stop onmiddellik.

Onthou dat net omdat jou maat hulle weiering nie uitdruk nie, beteken dit nie dat hulle gemaklik is met die situasie nie. Toestemming is `n deurlopende proses. Na alles, jou doel is om `n klinkende "Ja!" Van albei te kry.

Deel 2
Oorheers die seksuele daad

Make-seks-Beter-stap-7-weergawe-3.jpg" klas ="beeld ligkas">

Vergeet pornografiese stereotipes. Pornografie is soos alle flieks: dit weerspieël nie die werklikheid nie. Pornografie word verfilm en georganiseer sodat dit goed voor die kamera lyk, maar dit weerspieël gewoonlik nie wat goed voel of wat `n werklike seksuele ontmoeting lyk nie.

Vermy die opstel van verwagtinge. Laat die dinge natuurlik vloei.

Neem jou tyd om dit te geniet. Jou doel is om elke minuut van die ervaring te geniet. Dit moet nie `n "in en uit" operasie wees nie. Geniet die hele seksuele ervaring. Gee aandag aan die erogiese sones van jou maat en neem die tyd om hulle te behaag. Verminder spoed en verken jou maat se hele liggaam. Konsentreer nie net op die tipiese dele nie.

Hulle kan ook speletjies speel om die ervaring te waai. Altyd fokus op die konneksie en hou jou maat raai om seks interessant te maak.

Probeer om die soen sessie te hou. Die opneem van die soen sessie van tyd tot tyd kan `n uitstekende manier wees om die ervaring te verleng.

Fokus op die vorige speletjies. Voordat jy direk na die hoofgebeurtenis gaan, neem `n bietjie tyd om jou maat te soen, lief te hê. Vorige speletjies kan seks langer laat en voel soos `n meer sensuele en romantiese aktiwiteit. Vroue in die besonder, is van mening dat vorige speletjies nuttig is om opwinding te bewerkstellig terwyl mans op enige stadium meer gereed is vir optrede.

Dit sal baie gerieflik wees om jou meisie opgewonde te maak, want dit sal haar natuurlike smering vermeerder en haar meer geniet van seks.

Maak die lofprysing aanhoudend. Jy moet seker maak dat jou maat nooit `n oomblik betwyfel dat hy die sexyste persoon op die planeet is nie, selfs dalk die sexyste van die volgende twee planete. As jy iets sien wat jy wil, vertel jou maat.

Dit is nie altyd nodig om dit te sê nie, maar neem jou tyd om dit te geniet. Laat jou maat sien jy geniet jou liggaam.

Gebruik die korrekte smering. Persoonlike smeermiddels kan seksuele bevrediging aansienlik verbeter. Die gebruik van kwaliteit smeermiddels is baie belangrik om goeie seks te hê, veral as jou maat `n vrou is of as jy anale seks gaan hê. Seksuele interaksies behels baie wrywing en meeste van die tyd is hierdie wrywing goed. Dit het egter ook sy nadele, soos chafing en ongemak. Jy kan smeermiddels by baie plaaslike winkels en apteke koop, sowel as op die internet. U kan dit ook deur u dokter of by `n seksiekliniek koop.

Kies smeermiddels sonder glycerien, wat vaginale droogheid veroorsaak. Vermy die gebruik van produkte met geur of ander materiale wat vaginale droogte kan veroorsaak, soos storte, handroom, seep of badolie. Om die smeermiddels korrek te gebruik, volg die vervaardiger se instruksies.

Daar is drie soorte smeermiddels: dié wat op water, silikoon en olie gebaseer is. Water-gebaseerde smeermiddels is maklik gespoel en maklik om in winkels te vind. Hulle kan ook met kondome gebruik word, breek voorkom en minder genitale simptome veroorsaak as silikoon gebaseerde smeermiddels.

Silikongebaseerde smeermiddels duur langer as ander en is die beste keuse vir anale seks. Oliegebaseerde smeermiddels moet nooit saam met latex kondome gebruik word nie, want dit kan veroorsaak dat hulle breek.

Maak `n bietjie geluid As jy seks het, probeer om `n mate van waardering vir jou maat te maak. Natuurlik wil jy nie oordryf nie, maar die maak van `n paar basiese moans en gasps laat jou maat toe om nie net te weet wanneer iets goed voel nie en wanneer jy dit meer intens moet doen, maar ook daarop dui dat jy die ervaring geniet. Dit sal jou plesier verhoog en moedig jou maat ook aan om harder te probeer.

`N onlangse studie toon dat paartjies wat geraas maak tydens seks meer geneig is om `n beter seks te hê. So, wat voel natuurlik en, as jy graag `n bietjie geraas wil maak, laat dit uit.

Deel 3
Probeer nuwe dinge

Geniet jou fantasieë. Jy hoef nie alles in die bed wat jy wil doen in die praktyk te bring nie, maar sommige basiese eienskappe kan verskeidenheid en belangstelling vir jou sekslewe byvoeg. Die probleem is dat seks maklik `n roetine kan word, veral as jy `n rukkie met iemand is. Om dit lewend te hou of te verbeter, moet jy die eentonigheid verbreek. Niks eindig beter met die eentonigheid as syverbande, sagte handboeie en `n prettige RPG nie.

Jy moet ook met seks speelgoed eksperimenteer. Insluitend seksuele materiaal in jou seks lewe kan jou tevredenheid verbeter en die meeste van hulle kan aangenaam wees vir albei vennote.
Ander seksuele materiaal kan ook help om vonke in jou sekslewe te skep. Doen navorsing en bepaal wat jy nodig het in jou seksuele verhouding.
Baie mense het baie spesifieke seksuele fantasieë wat hulle baie skaam maak om met hul vennote te deel. As jy gemaklik voel met jou maat, deel jou fantasieë saam met haar.

Handhaaf `n gevoel van onvoorspelbaarheid. Miskien weet jy wat om te doen om onmiddellik `n orgasme vir jou maat te maak, maar dit beteken nie dat jy dit moet doen nie. Seks moet natuurlik ontstaan en spontaan voel. As jy en jou maat seks op dieselfde tyd van die dag of nag het, dan is dit tyd om dinge te verander.

Dit wissel van die posisies wat jy maak, die plek waar jy seks het, wie het die beheer en die bykomende bykomstighede wat jy gebruik.

Probeer `n nuwe pos Verandering van seksuele houdings kan seksuele bevrediging verbeter. Dit kan jou en jou maat beter laat voel om nuwe dinge te probeer. Probeer byvoorbeeld die reeks van waar die vrou opgaan, want hulle gee haar meer beheer en verhoog plesier.

Probeer ook die pose van die hondjie. Ten spyte van die onaantrekklike naam, is hierdie houding uitstekend vir swanger vroue en sekere soorte vroulike stimulasie.

Jy kan ook die tegniek van koëntbelyning probeer. Dit is `n seksuele houding wat bestudeer en getoon is om die meeste stimulering vir vroue te bied, sodat hulle die meeste van die ervaring kan gebruik. Dit is soortgelyk aan die tradisionele sendelingpos, maar skep `n meer aangename posisie vir albei.

Toets die laterale posisies. As een of albei vennote pyn in die rug of gewrigte het, of as daar sprake is van ongemak as gevolg van die grootte van die penis, kan hierdie posisie groter beheer en vertroosting bied. Albei moet op dieselfde kant van hulle kant lê. Daar is baie variasies, so vind die een wat die beste vir jou werk.

Deel 4
Kry eksterne hulp

Vind sommige hulpbronne Jy kan inspirasie vind in erotiese stories (byvoorbeeld, baie vroue word opgewonde oor die film 50 Shades of Gray), maar dit is ook `n goeie idee om `n paar instruksies te raadpleeg oor hoe om jou sekslewe te verbeter. Soek vir boeke wat geskryf is deur sekskenners. Dit kan ook nuttig wees om hulpbronne te soek wat gerig is op spesifieke gevalle, soos materiaal beskikbaar vir mense met `n ander seksuele oriëntasie, bejaardes ens.
Die Amerikaanse Vereniging vir Huweliks- en Gesinsterapie beveel aan die "Beter Geslag" -reeksreeks van die Sinclair Instituut.

Besoek jou dokter. Sommige oorsake van seksuele disfunksie het mediese oorsprong, veral in die geval van mans. Byvoorbeeld, erektiele disfunksie kom gewoonlik voor as gevolg van toestande soos hartsiektes, hoë bloeddruk of vetsug, alhoewel stres dit ook kan veroorsaak. As u fisiese probleme ervaar wat u sekslewe inmeng, praat met u dokter.

Baie van die toestande wat seksuele disfunksie veroorsaak, is baie behandelbaar. Moenie skaam voel om na die dokter toe te gaan nie, want seksuele probleme is baie algemeen en jou dokter gaan die hele tyd met hulle.

Raadpleeg `n deskundige. Soms het `n paar probleme met hul sekslewe wat hulle nie kan oplos nie. Dit is perfek natuurlik. As jy nog seksuele probleme het, kan `n paar terapeute wat spesialiseer in seksterapie, behulpsaam wees. `N Geslagsterapeut (of `n paartjieterapeut wat opgelei word in seksterapie) weet watter tipe vrae om te vra om die paartjie te help uitvind wat die probleme in die bed kan veroorsaak.

Dit kan uiters verleentheid wees om met `n vreemdeling oor jou sekslewe te praat, maar seksterapeute word beheer deur dieselfde vertroulike reëls as alle geestesgesondheidswerkers. Hierdie spesialiste is daar om jou te help en sal jou nie oordeel of jou probleme aan iemand anders vertel nie.

wenke

Soos met enigiets anders, seks vereis oefening om dit te verbeter. As jy nuut is in hierdie area, moenie paniekerig raak as dit van die begin af nie wonderlik is nie. Jy leer steeds oor jou eie liggaam en oor watter tegnieke en maneuvers werk en wat nie tydens seks werk nie.

waarskuwings

Onthou dat voorbehoedmetodes jou nie beskerm teen seksueel oordraagbare siektes nie en nie 100% effektief is om ongewensde swangerskappe te voorkom nie.
Seks is nie 100% veilig nie, maar veiliger seksuele praktyke, soos om oop gesprekke oor seksuele geskiedenis en die gebruik van kondome te hê, kan die risiko aansienlik verminder.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante