Hoe om op te hou om vertigo te hê

Vertigo is die gevoel dat die wêreld draai of beweeg, selfs as dit roerloos is. Duiseligheid wat verband hou met vertigo veroorsaak naarheid, balansprobleme, kompressie en ander probleme. Dit kan die simptoom van `n onderliggende siekte wees of dit kan `n mediese probleem wees wat bekend staan ​​as "Goedaardige paroksysmale posisionele vertigo" (VPPB). Om te stop lyding is dit nodig om die oorsaak van die probleem te identifiseer en die toepaslike behandeling te volg. Hou lees om meer te leer oor hoe om op te hou om vertigo te hê.

stappe

2

Moenie jou kop bo die skouers laat sak nie. Hierdie beweging kan die kristalle in die binneoor verplaas en vertigo veroorsaak. Jy kan meer bewus wees van jou liggaamsbewegings en neem `n paar stappe om te voorkom dat die buiging voorkom om hierdie wanorde te voorkom.

3

Moenie jou nek strek nie. Die beweging wat jy moet doen om die nek te rek (byvoorbeeld, asof jy `n voorwerp wou bereik) kan die binneste oor se kristalle verplaas. Probeer om nie jou nek op te steek nie. As jy jou nek strek, beweeg jou kop stadig en skud dit nie.

4

Vermy skielike bewegings. Enige skielike beweging wat die kop beweeg, kan vertigo veroorsaak, veral as jy geneig is tot hierdie siekte. Vermy aktiwiteite wat jou laat beweeg met geweld.

5

Hou op met rook Dit is bewys dat tabak die doeltreffendheid van behandelings vir vertigo verminder. Verminder tabakgebruik in enige vorm, en jy sal ligter simptome en minder episodes van vertigo hê.

6

Kry `n oogevaluering. Vertigo kan grootliks vererger word as gevolg van swak visie. Maak seker dat jou oë gereeld geëvalueer word met die oogkundige. Maak ook seker dat jou bril of kontaklense aan die werk die presiese meting het.

7

Beheer jou dieet Te veel kafeïen en sout kan die simptome van vertigo vererger. Beperk jou alkoholverbruik en vermy rook. Drink baie water en maak seker dat jy kosse eet wat ryk is aan vitamiene en minerale.

8

Ontwikkel `n oefenprogram. Baie van diegene wat die simptome van vertigo ly, het gevind dat oefening hulle help behandel. Begin stadig, beweeg jou kop van kant tot kant terwyl jy staan. Eenvoudige strek en loop help ook om die simptome van vertigo te verlig.

9

Eet meer gemmer. Hierdie panacea behandel talle toestande, insluitende vertigo. Neem gemmeraanvullings elke dag in kapsules of eet `n bietjie van die wortel alleen. Gemmer is `n effektiewe behandeling vir baie wat aan hierdie toestand ly.

10

Probeer die medikasie vir otitis. Otitis (wanneer water in die oorkanaal kom) is `n algemene ervaring soortgelyk aan vertigo. Probeer `n oor-die-toonbank medisyne vir otitis sodat jy die simptome van vertigo maklik kan elimineer.

11

Gebruik magnete In die dekade van die 90`s was die magnete `n baie uitgebreide manier, maar hulle kan in werklikheid `n baie effektiewe natuurlike behandeling wees. Sit `n magneet op die nek vir 20 tot 30 minute terwyl jy lê en in teorie sal jy `n beduidende verbetering in vertigo sien. Die magnete kan verwant wees aan die beweging van die kristalle vasgevang in die binne-oor wat vertigo veroorsaak.

2

Laat die dokter die oor identifiseer wat die probleem veroorsaak. Dit is nodig om die oor wat die probleem veroorsaak, te identifiseer, aangesien dit moontlik is dat die behandeling afhang van watter kant van die kop geraak word.

3

As jy aan VPPB ly, probeer die Epley-maneuver. Die Epley-maneuver is `n reeks bewegings van die kop wat die los kristalle van die binneoor na die regte posisie terugbring. Die dokter kan die Epley-maneuver maklik uitvoer sonder die nodige toerusting. Die Epley-maneuver is `n effektiewe behandeling vir BPPV indien dit korrek gedoen word.

4

Reguleer jou liggaamsvloeistowwe om Ménière se sindroom te behandel. U kan die vloeistof retensie van die liggaam beheer om simptome te verlig en die frekwensie van vertigo episodes wat deur hierdie siekte veroorsaak word, te verminder. Probeer die volgende metodes:

5

Oorweeg die moontlikheid om chirurgie te ondergaan. In die geval dat nie-chirurgiese behandelings ondoeltreffend is, is daar `n paar chirurgiese prosedures wat die vertigo wat veroorsaak word deur sekere afwykings van die binneoor, kan genees. As een van die volgende afwykings is wat jou vertigo episodes veroorsaak, kan jy met chirurgie genees: