Hoe om vertigo te verlig

Vertigo is `n baie frustrerende probleem. Dit word gedefinieer as `n gevoel van duiseligheid, draaie of `n konstante beweging. Vertigo kan lei tot naarheid, braking en verlies van balans en kan baie verskillende oorsake hê, dus voordat dit geleer word om dit te verlig, is dit belangrik om uit te sluit dat dit `n ernstige mediese probleem is. Nadat u die oorsaak bepaal het, kan u verskeie effektiewe behandelingsopsies hê.

stappe

2

Vermy die aktiwiteite waarna u moet opkyk. As jy vir `n lang tydperk opkyk, kan dit jou versteur en jou `n onaangename gevoel gee. Om beter te voel, hou jou kopvlak en parallel aan die vloer so veel as moontlik. As jy jou kop na enige kant kantel, moet jy dit met stadige bewegings doen.

3

Moenie fokus op bewegende voorwerpe nie. As jy voorwerpe sien wat vinnig beweeg, soos `n motor of `n verbygaande trein, kan dit jou meer duiselig laat voel. Ook kan jy sukkel om te fokus op dinge wat te naby of ver van jou af is. As u sukkel om te fokus op enigiets, kan u simptome verbeter as u u oë toemaak en verskeie kere asemhaal.

4

Lig op `n hoek. Vertigo kan erger raak as jy plat lê. Jy kan egter die gevoel van duiseligheid verminder as jy jou kop effens verhef. So, sit of lê op `n hoek, leun op kussings of gebruik `n ligstoel om jou verhef te hou.

5

Sit in `n stil kamer. Jy kan help om die duiseligheid en ander onaangename simptome wat verband hou met vertigo te verlig as jy jouself in `n stil, donker kamer plaas. Lê so dat jy op iets leun, in jou bed of in `n stoel. Skakel alle ligte en elektroniese toestelle en ook radio en televisie af. `N kalm omgewing van hierdie tipe kan help om vertigo te verminder.

2

Draai jou kop stadig 45 grade. Sit op die rand van die bed en draai jou kop 45 grade na die kant wat die vertigo veroorsaak. Jy moet dit nie soveel draai dat die ken op die skouer is nie.

3

Ondersoek die kop terug. Dan moet jy vinnig jou kop op die bed rus deur `n kussing onder jou skouers te plaas. Jy moet jou kop aan die kant hou, hou jou skouers en nek ontspanne. Hou hierdie posisie vir een of twee minute.

4

Draai jou kop 90 grade. Terwyl jy steeds lê, draai jou kop stadig 90 grade in die teenoorgestelde rigting sonder om dit op te lig. In plaas daarvan moet jy jou kop teen die rand van die bed hou. Hou dit in hierdie posisie vir een of twee minute.

5

Draai totdat jy aan die kant is wat nie geraak word nie. Draai jou liggaam sodat jy aan dieselfde kant lê as die oor wat nie geraak word nie. Draai die kop (met die lyf steeds aan sy kant) sodat jy na die grond kyk. Hou die posisie vir een of twee minute.

6

Herhaal alle bewegings indien nodig. Hierdie reeks bewegings verlig dadelik die simptome in sommige mense, terwyl dit in die geval van ander nodig mag wees om die maneuver `n paar keer te herhaal. As jy nie ophou om simptome te ondervind nie, moet jy hierdie behandeling drie keer per dag voortgaan en stop as jy nie 24 uur simptome gehad het nie.

7

Moenie plat leun of jou kop vir `n week op of af skuif nie. Slaap in `n hoek van 45 grade met `n ligstoel of `n paar kussings op jou bed. Probeer ook om jou kop so hoog moontlik te hou. Op hierdie manier moet jy nie weer vertigo simptome ondervind nie.

2

Kry op jou knieë op die grond. Om met hierdie metode te begin, moet jy op die grond kniel. Vermy die onderkant van die bene en die boude op die kalwers. In plaas daarvan moet die geboë knieë `n regte hoek vorm. Plaas jou hande reg onder jou skouers op die grond. Lig jou ken op en kyk na die plafon vir 5 tot 10 sekondes.

3

Kantel jou kop op die grond. Terwyl jy op jou knieë en hande rus, sit jou ken teen jou bors en kantel jou kop na die vloer. Buig tot jou voorkop op die grond raak terwyl jou heupe verhef word. Hou hierdie posisie vir ongeveer 30 sekondes.

4

Draai jou kop Selfs in hierdie posisie, draai jou kop na die kant van die oor wat jou vertigo veroorsaak. Jy moet na jou skouer kyk. Hou die posisie vir 30 sekondes.

5

Lig die voorkant van jou lyf op. Lig jou kop vinnig op en stoot jouself tot jou rug plat is. Jou kop moet vlak wees met jou rug sodat jou oor parallel met die grond is. Jy moet jou kop in `n 45 grade hoek hou terwyl jy op jou hande en knieë rus. Hou hierdie posisie vir 30 sekondes.

6

Lig jou kop op Lig dit so dat die kroon die plafon in die gesig staar en die kin na die vloer kyk. Jou kop moet teen die skouer aan die kant van die aangetaste oor wees. Staan dan baie stadig op.

7

Herhaal die prosedure. Herhaal hierdie stappe as jy nie van vertigo ontslae geraak het nie. Dit mag nie vir verskeie pogings afgaan nie. Maar nadat jy dit vir die eerste keer probeer het, moet jy 15 minute rus voordat jy dit weer doen. Daar is geen beperking op die aantal keer wat jy hierdie maneuver kan uitvoer nie, maar as jy drie of meer keer probeer en dit nie vir jou werk nie, moet jy dalk `n dokter raadpleeg.

8

Slaap vir `n week op die onaangeraakte kant, leun op iets. Lê so dat die aangetaste oor opkyk en jou lyf met twee kussings verhef. Jy kan ook `n ander kussing onder jou kant plaas sodat jy nie gedurende die nag omdraai nie.

2

Neem antibiotika. Dikwels is vertigo as gevolg van infeksie in die binneoor. Virale infeksies gaan op hul eie weg en dit is nie moontlik om hulle met medikasie te behandel nie. As die vertigo egter met `n bakteriese infeksie verband hou, kan jou dokter antibiotika voorskryf om dit te genees.

3

Neem medikasie vir vertigo. In sommige gevalle van vertigo, kan `n dokter spesifieke medikasie wat simptome kan verlig, maar oor die algemeen, hierdie sal slegs voorgeskryf as jy ly aan sekere probleme, soos vestibulêre neuritis, sentrale vertigo of sindroom Meniere se voorskryf. Die medisyne wat vir u voorgeskryf kan word, is prochlorperasien of antihistamiene.

4

Vra vir `n aanbeveling vir `n spesialis. As die probleem nie verbeter nie, kan u dokter `n otolaryngoloog aanbeveel. Hierdie spesialis sal beter opgelei word en sal meer ondervinding hê om hierdie tipe spesifieke probleme te hanteer, sodat dit u `n doeltreffender behandelingsplan kan bied.

5

Dien in vir chirurgie In seldsame en uiterste gevalle, kan jou dokter beveel aan dat jy `n operasie, waartydens hy `n prop van been sal stel in die luister na dele van die binne-oor wat jy vertigo veroorsaak blok ondergaan.