Hoe om jou eie dieetplan te skep

Het jy probeer wat duisende verskillende dieetplanne voorkom? o Wil jy nie betaal vir kos wat met chemikalieë behandel is nie? In elk geval, dit is `n eenvoudige gids om te eet wat jy wil hê, soos jy wil.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Skep jou eie dieetplan Stap 01

Ondersoek verskillende dieetplanne. Kyk binne die reëls en beperkings wat van toepassing is op dieet en gebruik dit as `n verwysing.

Prent getiteld Skep jou eie dieetplan Stap 02

Maak `n lys van dinge waarmee jy deelneem "Ek stem in". `N paar dinge, sodat jy kan begin of gee idees is: vegetarisme, kalorie telling en regtig dink oor wat jy eet. Byvoorbeeld, `n klein stukkie vegetariese sjokoladekoek het ongeveer 200 kalorieë (afhangende van die koek) en as dit suiker, meel en eiers daarin het. Eiers ...

Prent getiteld Skep jou eie dieetplan Stap 03

Maak `n lys van `n soort reëls en beperkings. Met ander woorde, maak jou eie dieet.

Prent getiteld Skep jou eie dieetplan Stap 04

Volg vordering. Dit sal teenproduktief wees as jy uiteindelik 5 pond kry ná `n maand van jou "dieet".

Prent getiteld Skep jou eie dieetplan Stap 05

Gaan jou dieet na. Verander die klein dingetjies en probeer die nuwe! Moenie jou dieet verander om meer te eet nie en wees so streng.

Prent getiteld Skep jou eie dieetplan Stap 06

Deel jou dieet Of dit nou met vriende of in die gesprekafdeling van hierdie artikel is, as dit werk, sal mense wil weet en jy sal ook wil weet hoe jy dit gedoen het!