Hoe om beter te voel wanneer jy griep het (vir meisies)

Ongelukkig is daar geen genesing vir griep nie, maar daar is maniere om die herstelperiode te bespoedig en jou beter te laat voel terwyl jy siek is. As jy goed versorg word deur genoeg slaap te kry, genoeg vloeistof te drink en behoorlik te eet, sal die griep in `n kort tyd verdwyn.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Verlig griepsimptome

Beeld getiteld Voel beter as jy `n koue (vir meisies) het Stap 1

Slaap. Om genoeg slaap te kry, is een van die belangrikste maniere om daardie irritante griep te help uitskakel. Jou liggaam veg die griep om dit te verdryf, wat jou liggaam weer moeg voel.

As moontlik, probeer om tuis te bly. As dit nie die geval is nie, verlig jou lading `n bietjie. Tydens middagete, gaan na die hospitaal en kyk of jy daar kan rus tot die middagete eindig.

Beeld getiteld Voel beter as jy `n koue (vir meisies) het Stap 2

Rehidrátate. U moet dehidrasie vermy, aangesien dit moeiliker sal wees vir u liggaam om teen griep te veg. Drink baie water, lemoensap en tee. Vermy koeldrank (selfs die wat suikerloos is) en koffie, aangesien suiker en kafeïen jou immuunstelsel verswak en langer neem om te herstel.

Warm drankies kan veral jou opeenhoping verlig en jou geswelde keel en neus streel. Drink warm water met water en suurlemoen of `n strelende munttee.

Vermy die gebruik van melk en ander suiwelprodukte, aangesien hulle bydra tot die produksie van slym en jou erger laat voel.

Beeld getiteld Voel beter as jy `n koue (vir meisies) het Stap 3

Gorgel om jou keel te verlig. Daar is verskillende soorte gargels wat u kan gebruik om u keel te verlig en die einde van die kongestie te verlig. Jy kan dit by enige apteek koop, maar dit is baie maklik om een tuis te maak.

Meng 1/4 tot 1/2 teelepel sout met `n glas warm water van 250 ml.

Meng `n bietjie heuning en appelasyn in `n glas warm water van 250 ml (8 ounces).

Giet 1 eetlepel suurlemoensap in 2 koppies warm water. Voeg 1 teelepel heuning by en laat afkoel tot kamertemperatuur voordat dit gaarmaak.

Beeld getiteld Voel beter as jy `n koue (vir meisies) Stap 4 het

Blaas jou neus goed. Sluimer slym in plaas van waai, kan jou griep erger maak en jou trombose toemaak, wat oorpyn by jou ongemak sal voeg. Daar is ook `n regte manier om jou neus te blaas. As jy dit anders doen, sal jy jou trommels benadeel.

Die regte manier is om `n vinger op een neus te druk en klink liggies om die ander te verwyder. Moenie vergeet om jou hande te was nadat jy dit gedoen het nie.

Beeld getiteld Voel beter as jy `n koue (vir meisies) het Stap 5

Koop oor die toonbank medisyne. Dit dien net om u simptome te verlig. Daar is geen medikasie teen griep wat dit kan voorkom of behandel nie. Daarbenewens kan griepskote onaangename newe-effekte hê en simptome vererger wanneer jy ophou om dit te neem. Dit gesê, die medikasie kan jou verligting gee (veral snags om te kan slaap).

Decongestants word gebruik om nasale kongestie te verminder en kom gewoonlik in die vorm van `n spuit of mondelings ingeneem. Net streel die simptome vir `n kort tydperk van die tyd en gewoonlik is meer geskik gebruik in die nag wanneer jy probeer om te slaap (en baie oorsaak lomerigheid). Moet hulle nie meer as 7 dae gebruik nie.

Analgetika soos acetaminophen, ibuprofen, of aspirien kan help om koors te verminder en pyn te verlig (soos die druk wat deur oorbelaste sinusse uitgeoefen word). Jy moet hulle nie neem as jy jonger as 16 is nie. Maak seker dat jy seker maak of dit goed is om `n pynstiller te neem as jy ander anti-griep medisyne gebruik.

Beeld getiteld Voel beter as jy `n koue (vir meisies) het. Stap 6

Gebruik die stoom Sedert griep ontwikkel in droë en droë lug droog jou keel en neus (wat neus verstop en irriteer die keel), klam jou liggaam en die huis kan help verlig jou simptome.

Jy kan `n warm stoom stort voorberei en sit met die badkamer deur gesluit om die stoom te inasem. As jy eucalyptus voeg, kan jy jou lugweë vir `n rukkie oopmaak.

Sit jou kop op `n bak kookwater en bedek jou kop met `n lap of handdoek om die stoom te vang. Neem `n diep asem

U kan ook `n lugbevochtiger gebruik, maar maak seker dat u dit skoon maak om die vorm, fungi en bakterieë te voorkom.

Beeld getiteld Voel beter as jy `n Koue (vir Dogters) Stap 7 het

Plaas warm of koue pakke op jou oorbelaste borste. Dit verlig die druk dat al die slym in jou sinusse jou help om beter te voel. Jy kan herbruikbare warm- en koue pakke in apteke kry of `n nat lap vir 55 sekondes in die mikrogolfoond warmmaak om `n warm kompres te maak en `n pakkie bevrore ertjies as `n koue kompres te gebruik.

Beeld getiteld Voel beter as jy `n Koue (vir Dogters) Stap 8 het

Plaas `n klein mentholsalf onder jou neus. Baie mentholsalve soos Olbas, Vicks of Mentholatum-olie kan jou makliker asemhaal as jy `n bietjie direk onder jou neus toedien. Daarbenewens kan hulle die rooi en gekraakte areas van jou neusgate verlig.

Beeld getiteld Voel beter as jy `n Koue (vir Dogters) Stap 9 het

Lig jou kop op. Dit is baie belangrik om te doen in die nag, want die verhoging van jou kop help dreineer die neus van slym opgehoopte in hulle en laat jou toe om meer gemaklik te slaap.

Plaas ekstra kussings op jou bed sodat jy met jou kop kan slaap.

Metode 2

Herstel vinniger

Beeld getiteld Voel beter as jy `n Koue (vir Dogters) Stap 10 het

Eet hoendersoep. Hoendersoep het `n paar eienskappe om jou te help om vinniger te herstel. Eerste, dit dien as `n anti-inflammatoriese agent en tweede versnel die beweging van slym om neusverstopping te verlig en kan help elimineer die virus. Dit help ook om jou gehidreer te hou.

Beeld getiteld Voel beter as jy `n Koue (vir Dogters) Stap 11 het

Eet op `n gesonde manier Om gesond te eet, is noodsaaklik om vinniger te genees en om gesond te bly sodra jy van griep ontslae geraak het. Dit beteken om lekkers te vermy terwyl die siekte duur: geen frisdrank, lekkergoed, roomys en suiwelprodukte nie.

Suiker is skadelik vir die immuunstelsel. Dit beperk die selle van die immuunstelsel wat teen virusse veg, wat weer verhinder dat jy beter vinnig en gesond bly. Suiker kan ook areas wat reeds ontsteek (soos die keel) irriteer.

Probeer om meer vrugte en groente te eet as lig gekleurde korrels, sitrusvrugte, kiwi, appels, rooi druiwe, boerenkool, uie, spinasie, patats, wortels en knoffel.

Beeld getiteld Voel beter as jy `n koue (vir meisies) het. Stap 12

Leer jouself. Oefening help stimuleer die immuunstelsel, wat jou toelaat om beter te veg teen infeksies en virusse. Mense wat nie oefen nie, is baie meer geneig om siek te word (of koud te word) as mense wat oefen. Oefening stel ook chemikalieë vry wat jou goed laat voel en help jou om beter te slaap, wat op sy beurt die immuunstelsel stimuleer.

Selfs as jy sleg voel omdat jy griep het, probeer om te loop of joga vir minstens 30 minute te doen. Dit sal jou help om vinniger te herstel.

Beeld getiteld Voel beter as jy `n koue het (vir meisies) Stap 13

Gebruik nasale spuit sout. Saline mondspoelings en nasale bespuitings breek die slym af wat die nasale gange belemmer en die virus- en bakterie-deeltjies uit jou neus verwyder. Jy kan `n neti-pot by gesondheidswinkels koop of net `n rubberbol gebruik.

Meng 1/4 teelepel sout met 1/4 teelepel koeksoda in 250 ml warm water. Kantel jou kop oor die wasbak en spoel die soutoplossing saggies op jou neusgat. Hou een van jou neusgate met jou vinger gesluit terwyl jy sout op die ander sprinkel en laat dit dreineer. Herhaal die proses 2 tot 3 keer in albei neusgate.

Beeld getiteld Voel beter as jy `n Koue (vir Dogters) Stap 14 het

Res. Dit is duidelik dat slaap belangrik is om te genees van griep, maar jy moet ook rustige aktiwiteite doen en nie uitputtend as jy siek is nie. Op hierdie manier sal jou liggaam minder gestres wees en beter in staat wees om teen griep te veg. Selfs as jy nie baie dutjies vat nie, gaan slaap met `n boek of televisie kyk, kan jy beter voel.

Metode 3

Vermy vals idees oor griep

Beeld getiteld Voel beter as jy `n Koue (vir Dogters) Stap 15 het

Moenie sink gebruik nie. Die effektiwiteit van sink is `n onderwerp wat nog onder bespreking is, maar onlangse studies blyk te dui daarop dat dit nie baie nuttig is as jy griep het nie. Sink kan ook newe-effekte hê, soos aanhoudende slegte smaak en naarheid.

Moenie nasale middels gebruik wat sink bevat nie, aangesien dit geassosieer word met permanente reukverlies.

Beeld getiteld Voel beter as jy `n Koue (vir Dogters) Stap 16 het

Moenie antibiotika gebruik nie. Antibiotika veg bakterieë en nie griepvirusse nie. Hulle help jou nie om vinniger te herstel nie en hul oormatige gebruik lei tot weerstand van bakterieë teen antibiotika.

Beeld getiteld Voel beter as jy `n koue (vir meisies) Stap 17 het

Moenie echinacea-gebaseerde medisyne gebruik nie. Terwyl vir die meeste mense niks verkeerd is met die gebruik van echinacea nie, blyk dit ook geen voordeel nie. Klaarblyklik help dit nie die griep verdwyn nie.

As jy asma het, gebruik dit nie omdat echinacea-gebaseerde medisyne aangetoon word om asma simptome te vererger.

wenke

Probeer `n kussing met laventelparfuum koop. Dit is baie ontspannende.
Sit jou handdoek en pyjamas op `n verkoeler om hulle warm te hou (maar wees versigtig, aangesien die stralers steeds `n brand risiko, selfs `n klein een).
Knuffel met `n teddiebeer of ander lieflike gevulde dier kan baie vertroostend wees, ongeag jou ouderdom. Maar moenie vergeet om dit te was as jy goed is nie (en moenie dit saam met jou na die gerieflike badkamer neem nie).
Kruie tee is veral ontspannend (munt, jasmyn, ens.). Hulle proe nie net goed nie, maar gee ook `n aangename geur. As jy dit nog met `n kronkelende neus kan ruik, sal jy weet dat jy herstel. In die verlede is kruie tee gebruik om alles te genees. Daar is kruie tee gemaak om die griep te beveg (byvoorbeeld, Gypsy Cold Care). Alhoewel hulle jou nie sal genees nie, kan hulle vertroostend wees (bovendien is hulle baie lekker).
Kry baie komberse en plaas dit op jou bed, bank of oral waar jy rus.
Dit is nuttig om baie te rus, soet te eet en `n bietjie tee te drink.
Drink baie water en blaas jou neus. Moenie die slym sluk nie.
Gebruik spuit vir laventelblaaie. Spuit dit op jou kussing voor jy gaan slaap.

waarskuwings

Vermy reis per vliegtuig as jy griep het. Dit kan die druk in u kop vererger en u trane kan beskadig.
Bly by die huis wanneer dit tyd is om skool toe te gaan of werk omdat jy ander mense kan besmet.
Wees versigtig om nie in die bad te gaan slaap nie. `N Goeie idee is om `n stophorlosie te stel wat baie hard klink om uit te gaan as jy dink jy gaan opstaan.
As jy `n moeder is en jy is siek, is dit die beste om `n kindermeisie aan te neem om jou kinders te versorg en vermy dit op hierdie manier.

Wys meer ... (4)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante