Hoe om jou selfbeeld te verhoog deur eerlik te wees

As jy ooit `n lae selfbeeld het, het jy dit dalk gehoor "jy moet net leer om jouself lief te hê". Maar wat beteken dit? Om jou selfbeeld te verhoog en jou lief te hê, moet jy eers eerlik wees teenoor ander. Dit sal jou toelaat om jou belange te verdedig en ander te wys wie jy werklik is. Om eerlik te wees met jouself sal baie sosiale druk wegneem en jou toelaat om ware geluk te vind. Praktiserende eerlikheid is nie altyd maklik nie, maar op die lange duur is dit die moeite werd.

stappe

2

Identifiseer u onvolmaakthede. U moet aanvaar dat u nie perfek is nie. Niemand is. Hoe meer jy jou tekortkominge probeer wegsteek, mense sal `n groter kapasiteit hê om jou te seer of te ontslaan. Dink elke aand aan wat jy daardie dag anders kon doen. Onthou jouself: "Ek sal so volgende keer optree". Om `n plan te hê, maak wat jy waarneem, aangesien swakhede sterk punte word.

3

Vra meer. Herken jou beperkings en dwing jouself om dit te oorkom. Evalueer dan eerlik wat jy bereik het. Jy sal nooit weet wat jy in staat is as jy dit nie eis nie. Om eerlik te wees oor u beperkinge, moet u eers weet wat hulle is.

4

Gee aandag aan jou interne dialoog. Moenie jouself geestelik straf nie. Hou jou gedagtes positief en gefokus vorentoe. As jy voel dat negatiewe gedagtes ontstaan, visualiseer `n stopteken en stel voor dat jy stop en draai om `n meer produktiewe rigting te neem.

5

Gee aandag aan jou liggaam. Wees eerlik oor wat jou liggaam nodig het en wat dit nie doen nie. Moenie jouself mislei deur voor te gee dat sekere vernietigende gedrag positief is nie. Maak drie gebalanseerde en gesonde etes per dag, oefening ten minste drie keer per week en slaap goed.

6

Neem `n breek. As jy oorweldig voel, bepaal die oorsaak en kom `n rukkie daarvan weg. Byvoorbeeld, as jou werk baie stres, kan jy `n vakansie beplan of die kantoor gereeld tydens middagete verlaat. Om `n pouse te neem, maak `n belegging in jouself, wat jou selfbeeld verhoog.

2

Wees regstreeks. Miskien sê jy gewoonlik "wit leuens" Om iemand te beskerm teen `n pynlike waarheid, maar op die lang duur kan jy hom baie meer kwaad maak. Probeer eerder die waarheid so taktvol as moontlik te vertel. Byvoorbeeld, as `n vriend jou mening vra oor `n fliek waarvan hy baie hou, maar jy kan nie, kan jy hom vertel "Dis nie die soort fliek wat ek hou nie, maar dit het baie goeie dele". Op die lange duur kry jy `n reputasie as `n direkte persoon wat sê wat jy dink, ongeag die gevolge.

3

Vind positiewe modelle wat jy kan volg. Dink aan iemand wat jy bewonder vir hul eerlikheid en uitgesproke karakter. Spandeer tyd saam met hierdie persoon en let op hoe jy positiewe dinge beklemtoon of ongemaklike situasies hanteer. Jy kan hom selfs vra: "Hoekom dink jy is eerlikheid so belangrik?".

4

Vermy die vergelyking van jouself. Dit is natuurlik om jouself met ander te vergelyk, maar nie tot die mate wat jy aan hulle meer as jouself dink nie. U moet erken dat vergelykings van hierdie tipe nie presies is nie en nie sin maak nie.

5

Verdedig jouself Daar is geen beter gevoel as om te besef dat jy jouself tydens `n aanval beskerm het nie. Deur jou reg op billike behandeling te eis, leer jy ander wat is en is nie aanvaarbaar vir jou nie. Dit verhoog jou selfbeeld omdat jy jou persoonlike perke sal definieer.

6

Leer om nee te sê. Om ander te help is `n positiewe kwaliteit, solank dit nie jou eie welsyn beïnvloed nie. As jy elke geleentheid aanvaar wat op jou pad kom, loop jy die risiko om te veel verpligtinge en stres te hê. Daarbenewens kan jy betrokke raak by aktiwiteite wat jou nie belangstel in plaas van aktiwiteite waarvan jy regtig lief is nie.

7

Aflei van negatiewe mense. Dink aan jou vriende en familie. Vra jouself die volgende vrae: "Hoe laat hulle my voel? Behandel hulle my reg of verkeerd?". Pessimistiese of negatiewe mense kom dikwels saam met jou groep vriende en eindig uiteindelik jou mentaliteit en verniel jou dag. Raak ontslae van hulle deur die tyd wat jy in hul teenwoordigheid spandeer, te beperk en geleidelik te verminder.

8

Vermy skinder. Gerugte is geneig om te ontwikkel uit halfwaarhede en oordrywing. Praktiserende eerlikheid behels om in al sy vorme weg te kom van skinder. Deur dit te doen, sal jy besef dat jy baie meer interessante gesprekke kan hê oor werklike dinge wat rondom jou gebeur, nie oor leuens nie.

2

Oorweeg waar jou gedagtes vandaan kom. As jy jou gedagtes eerlik oorweeg, sal jy besef dat baie van jou waarnemings uit ander kom. Miskien hou jy van hoe jy `n outfit het, maar soos jou suster het gesê dat sy dit gehaat het, gebruik jy dit nie meer nie. As jy aanhou om hierdie gedagtes aan te pas, sal dit jou selfbeeld vererger.

3

Vra om verskoning. As jy weet van iemand wat gely het as gevolg van `n leuen wat jy gesê het, vra om verskoning kortliks maar opreg. Dit is beter om hierdie nuwe pad te begin met `n skoon leisteen en `n nuwe rekening. Dit sal jou toelaat om weg te kom van skuldgevoelens, wat `n baie slegte emosie vir selfbeeld is.