Hoe om gewoond te raak aan werk met die publiek as jy skaam is

Om `n skaam of introverte persoon te wees, kan moeilik wees, veral in `n werksomgewing. As u werk vereis dat u aanbiedings aanbied, geleenthede bywoon of praat tydens konferensies vir u sektor, kan dit stresvol wees. Jy sal met kollegas moet kommunikeer of met ander professionele persone in die sektor, kliënte en die publiek moet gesels. Dit mag dalk oorweldigend lyk vir iemand wat skaam is, maar jy kan dit oorkom om `n goeie eerste indruk te maak, jou toespraak te perfek, en jou skaamte en angs te bestuur. Die aanspreek van hierdie faktore sal u help om u sosiale interaksies te verbeter en skaamte in die werkplek te verminder. Op hierdie manier kan jy ook vertroue kry om sosiaal met ander mense in verskillende aspekte van jou lewe te kommunikeer.

stappe

2

Ondersoek jou persoonlike voorkoms. Ongelukkig maak mense te gou oordeel oor die voorkoms van iemand anders. Om te weet dat dit gebeur, kan jou regtig help om beter voor te berei. Werk aan die skep van die beeld van die persoon wat jy wil hê ander moet sien om `n goeie eerste indruk te maak en gemaklik te wees. Om te weet dat jy `n professionele voorkoms bied, kan jou ook help om meer selfvertroue te hê.

3

Maak oogkontak. As jy met `n kliënt of kollega praat, sal oogkontak noodsaaklik wees om `n goeie verhouding tussen hulle te handhaaf en positiewe reaksies van die ander persoon op te doen. Die oogkontak toon belangstelling, respek en intelligensie. Dit help ook om te verhoed dat die ander persoon glo dat jy onbeskof, skaam of introvert is. Ook, as u nie oogkontak maak nie, mag u afgelei of senuwee voorkom.

4

Gee `n goeie handdruk. Handskuddes is so algemeen in die werkplek dat ons dikwels vergeet hoe skokkend dit kan wees in `n eerste ontmoeting. Probeer om `n stewige en selfversekerde handdruk te gee. As jy kan, maak oogkontak eerder as om na jou hande te kyk om openheid en vertroue te toon. So dom soos dit klink, oefen met `n vriend wat jou hand skud om gemaklik te voel met die proses en om jou te help om vertroue te kry in die handdruk wat jy gee. Volgens die internasionale protokol het `n goeie handdruk enkele eienskappe:

5

Handhaaf `n professionele houding Dit kan maklik wees om senuweeagtig of baba te kry as jy skaamheid of senuweeagtigheid in `n werksituasie voel. Probeer om so ontspanne en rustig as moontlik in die werksomgewing te wees. Hoe rustiger en ontspanne jy is, hoe beter sal jou liggaam reageer en jou help om regtig kalm te wees. Wees egter versigtig om nie te veel oordoen met jou ontspanningstoestand nie. Probeer om te vermy:

6

Laat iemand anders beheer oor die gesprek neem. Herken wanneer om te praat en wanneer om die ander persoon te laat praat. Dit kan jou help om jou skaamte of angs te verminder omdat jy in die algemeen iemand anders die eerste keer laat praat, is `n goeie oefening. Miskien wil die persoon jou iets vra wat die gesprek beheer. Indien nie, vra haar iets oor haarself of haar werk sodat sy steeds die eerste woord het. Dit sal jou help om ontslae te raak van die druk om gesprek te voer.

2

Hy maak voor dat hy ekstroverteer word. Alhoewel dit dalk vreemd voorkom, asof jy nie skaam is nie, is dit effektief. Jy kan uiteindelik ander oortuig, en dalk ook jouself! Baie introverte mense gebruik hierdie tegniek om aan te pas by stresvolle werksituasies. Enkele maniere waarop jy dit kan bereik, sluit die volgende in:

3

Identifiseer jou vrese Dit is moontlik dat jy skaam of introver is, of dat jy angs voel oor sosiale situasies of praat in die openbaar, wat dit vir jou moeilik maak om te werk. Identifiseer of u spesifieke vrees het om met die publiek te werk of in die openbaar te praat. Byvoorbeeld, jy kan bang wees om `n fout in `n belangrike konferensie of aanbieding te maak.

4

Werk saam met klein groepies of sommige mense. Werk of praat met `n groot groep mense maak werk dikwels meer ingewikkeld en kan jou stres verhoog. Jy mag angs voel oor praat in die openbaar of net in enige openbare situasie praat. Een manier om dit te hanteer, is om die grootte van die groep waarmee jy praat, te verander deur dit te verminder of net `n persoon aan te spreek.

5

Hou in gedagte of verander hoe jy praat. Die stemtoon en die manier waarop jy praat, stuur baie aan die luisteraars. Een studie het bevind dat mans met `n lae stemtoon as dominant beskou word en dat vroue wat hul stemtoon afwissel, as betroubaar beskou word. Daarbenewens dui sommige studies aan dat as jy duidelik en kalm praat, hulle jou ernstiger sal neem.

6

Hou `n skrif van wat jy doen. Baie dikwels is dit handig om `n "script" te hê om jou te help met die antwoorde wat jy moet gee wanneer jy met die publiek in wisselwerking tree. Om `n plan te hê oor hoe om op te tree, kan onder andere baie nuttig wees.

7

Wees jouself Die probleem wat baie mense in die gesig staar ten opsigte van sosiale interaksies in die werkplek (of interaksies met die publiek) is die gebrek aan vertroue. Onthou dat hulle vir `n rede vir werk gehuur het: jy is goed daarmee. Wees jouself en gee jou unieke perspektief en idees oor die projekte waaraan jy werk of die mense met wie jy werk.

8

Berei jouself vir jou werk, gebeure of aanbiedings voor. As jy in die openbaar praat, is daar `n goeie kans dat jy reeds `n deskundige oor die onderwerp is. Sorg egter dat jy goed voorbereid is vir jou aanbieding om jou te help met die gevoelens van skaamte of angs.

2

Definieer vir jouself die verskil tussen introversie, skaamte en sosiale angs. Sodra jy dit doen, besluit wat jy voel en wat jy die meeste geïdentifiseer het. Om `n naam te gee aan wat jy voel, sal jou die krag gee om dit te verander, te beheer of te oorkom. Erken enige vrees wat jy het, en maak `n definitiewe en realistiese plan om dit te verander.

3

Doen berekende pogings om betrokke te raak by die werk. Om jou kollegas te ken, kan dit makliker maak om met die publiek te werk as jy skaam is. Die ondersteuning wat u kollegas u sal gee, kan u help om veiliger te voel in verskillende sosiale omgewings. Dit is moeilik om deel te wees van sosiale of meer gemaklike situasies by die werk, maar probeer om soveel betrokke te raak as wat jy gemaklik voel. Oor die algemeen, hoe meer gemaklik voel jy met jou kollegas of kliënte, hoe minder skaam of angstig voel jy die volgende keer dat jy met hulle in gesprek tree. Neem dit maklik en probeer die volgende:

4

Adres energie uitgawes. Alle interaksie en werk wat gedoen word om die ervaring beter te maak, kan `n introverte persoon beïnvloed. Jy werk hard om jou loopbaan te verbeter. Maak net seker dat jy goed sorg vir jouself. Maak gereed en maak `n herstelplan as jy weet dat `n sekere dag of gebeurtenis te uitputtend sal wees.

5

Gee hom tyd. Hoe meer tyd jy spandeer interaksie met mense wat jy nie weet of met die publiek nie, hoe meer sal jy gewoond raak. Sit in die praktyk tegnieke wat vir jou werk, en wees trots op jouself om op jou vrese te werk en jou doelwitte te bereik. Volhard. U sal ontdek dat u meer gemaklik sal voel om met vreemdelinge te werk en met die algemene publiek te kommunikeer.