Hoe om te verhoed dat jy `n sosiale misfit is

Sosiale ontevredenheid spruit uit `n gevoel van nie verskyn nie "normale" of "sosiaal fiks" voor die ondersoek van ander. Gegenereer deur ons eie vrese en bekommernisse van wat ander dink van ons en sosiale verwagtinge, kan sosiale onbekwaamheid voorkom interaksie met ander uit vrees vir die bespot of selfs verstoot deur jou eweknieë. Sodra jy besef dat almal bang is om ongemaklik te wees in sosiale situasies en dat daar maniere is om ongemaklike situasies met genade en vertroue te oorkom, sal jy op pad wees om sosiale interaksies te soek in plaas daarvan om hulle te vrees.

stappe

2

Vra jouself af waar jou gevoelens van ongemak vandaan kom. In die geval van baie wat ly aan sosiale ontevredenheid, ontstaan ​​gevoelens uit angs, vrees, onsekerheid of lae selfvertroue. Probeer in elk geval die hoofoorsaak van wat jou laat voel, om te identifiseer, om dit regstreeks aan te spreek. Hoe gouer jy die regte saak ken, hoe vinniger kan jy die probleem oplos.

3

Streef daarna om skaamte te oorkom. wees skaam Dit kan jou sosiale interaksies regtig inhibeer. Skaamheid kan wissel van wat jy selfbewus maak van alle mense tot slegs sekere groepe. Jy kan dalk huiwerig voel om te wissel van vrees vir verleentheid. Jy kan werk om meer ontspanne te voel tydens sosiale interaksies en om meer gereeld uit jou dop te kom.

4

Hou op om te bekommer oor wat ander mense van jou dink. Alhoewel dit makliker kan wees om te sê as om te doen, is `n belangrike manier om sosiale ondoeltreffendheid te voorkom, om te stop om te bekommer oor wat ander mense van jou dink. As jy te besig is om te bekommer oor wat die persoon met wie jy praat, regtig aan jou dink, kan jy nooit ontspan of geniet van `n sosiale interaksie nie. Sodra jy jou bekommernis laat los, sal jy ontdek dat dit makliker is om jouself te wees en rustig en natuurlik te praat.

5

Ontdek as jy sosiale angs het. Sosiale angs is `n sindroom wat verhoed dat `n persoon voldoende in die daaglikse lewe funksioneer, insluitend by skool, werk of sosiale geleenthede. `N Persoon wat aan sosiale angs ly, is geneig om naby familie en vertroude vriende te bly en om alle openbare interpersoonlike verhoudings te vermy. Sosiale angs spruit voort uit die konstante vrees wat gevoel word deur diegene wat dit ly om gekyk te word deur ander mense om hulle te verneder of te verleentheid.

6

Aanvaar jou gevoelens. Ontdek die oomblikke wanneer jy ongemaklik voel. Deur bewus te wees van jou eie liggaamlike sensasies wanneer jy ongemaklik en angstig voel, kan jy bewus erken dat jou adrenalien jou oorstroom en dat dit jou dwing om te ontsnap of weg te steek.

2

Leer om te ontspan. Dit is raadsaam dat hierdie leer by die huis begin, waar u gemakliker sal voel. Ontspan voordat jy `n sosiale situasie bywoon, kan jou help om meer oop te maak, om eerlik te wees met mense en om jou wag te hou wanneer jy in `n sosiale omgewing is. As jy nie gespanne voel nie, kan jy ook sosiale situasies aanvaar in plaas daarvan om hulle te vrees. Daarbenewens sal ontspanning jou help om enige angs wat jy mag voel, te kalmeer.

3

Neem jouself minder ernstig. Soms gebeur onaangename en baie verleentheid. Neem jouself minder ernstig en sien die snaaksste kant van die ongemaklike oomblikke. Dit sal jou nie net help om sulke situasies in `n beter perspektief te plaas nie, maar `n sin vir humor sal dikwels die spanning breek, sodat mense kan lag saam met jou en nie van jou Een van die beste dinge wat jy kan doen om te verhoed dat jy `n sosiaal inisiatief is, is om op te hou om so ernstig met jouself te praat. Om jouself minder ernstig op te neem, sal die druk uitskakel en jou help om te ontspan.

4

Fokus op die positiewe. Alhoewel sosiaal ongemaklike situasies ons kan laat konsentreer op alles wat op die oomblik verkeerd is, is dit raadsaam dat u uself dwing om doelbewus op die positiewe fokus te fokus. Wat gaan nou goed om jou? Om positiewe dinge te vind, kan jou help om jou perspektief te herstel op hoe klein die voorval ongemaklik is in vergelyking met die groter skema van dinge.

5

Verhoog jou sekuriteit Selfs as jy onveilig voel, kan jy ook voorgee dat jy veilig is totdat jy veilig is of herinner dat jy so vriendelik as moontlik wil wees. Dit is beslis moeilik om veilig te voel in situasies wat vrees, angs, paniek en die begeerte om weg te steek of ontsnap, uitlok.

6

Wees lief vir jouself. Om sosiaal onbekwaam te wees, is nie `n manier van wees nie, dit is `n tydelike fase. Jy sal enige spesifieke voorval oorkom en in plaas daarvan sal jy baie meer positiewe ervarings beleef. Almal maak foute en almal het ten minste een verstommende ervaring om te vertel. Onthou sulke geleenthede met `n glimlag en besef dat hy jou nie gebreek het nie en dit is nou `n prettige verhaal om te vertel op aandete, is `n teken dat jy jouself goedvind.

2

Gebruik prososiale lyftaal Moenie blyk te wees gesluit nie, maar nooi mense om te benader om te wys dat jy oop is en dat jy lekker is. Die liggaam kommunikeer dit met gemak. Oorweeg dat die kruising van jou arms of bene die indruk gee dat jy nie belangstel in sosiale interaksies nie. As jy vermy mense in die oog kyk, sal dit jou ook onbaatsugtig laat lyk. Wees versigtig om nie jou lyf oor te steek nie, buig of sak jou kop en kyk eerder na mense in die oë en hou `n oop liggaamshouding in stand.

3

Praat oor triviale onderwerpe. Praat oor trivia is wat jou kan help om oop te maak en kort gesprekke te hê met mense wat jy pas ontmoet het.

4

Wees vriendelik. As ons aanneem dat iemand met u wil aansluit, sal u meer oop en vriendelik met ander wees. Terwyl dit waar is, maak nie saak hoe vriendelik jy is nie, sommige sal reageer asof jou mond en gedagtes voortdurend bitter was, dit is nie `n rede om jouself te frustreer of te blameer nie. Jy is immers nie verantwoordelik vir die gedrag van ander mense nie, hulle kan `n moeilike geskiedenis hê of `n slegte dag hê. Hoe dan ook, dit weerspieël nie wat jy as `n persoon is nie. Om vriendelik te wees, maak ander gemaklik, vind maniere om die ys te breek en bied ander die vryheid om meer oop en kwesbaar in jou teenwoordigheid te wees.

5

Vertel `n grap. Hou in gedagte dat `n grap op `n slegte tyd kan plaasvind "sosiale simpatieke" Hulle ontplof in jou gesig en jy is in `n ongemaklike situasie. Maar op die regte tyd kan `n grap vertel word, met presies die regte toon kan selfs die mees gespanne situasie versadig word.

6

Maak opregte komplimente. As dit gaan om vleiende iemand, is die belangrikste ding om eerlik te wees en die ander te prys op die regte tyd. As jy nie regtig is nie, moenie iets sê nie. As jy `n beginner in lof is, moet jy ander waarneem om die regte oomblikke op te spoor om iemand te prys en hul voorbeeld te volg. Jy kan `n persoon se juweliersware, trui of nuwe kapsel prys en dit meer vlei as jy dit beter leer ken.

7

Ontdek wat om te vermy. Alhoewel alle sosiale situasies verskil, is daar `n paar belangrike dinge wat jy dalk wil vermy totdat jy meer sosiale ervaring het. Daar is sekere kommentaar of aksies wat geneig is om as sosiaal ongemaklik beskou te word en dit is die moeite werd om te vermy as jy gemaklik wil voel in die geselskap van ander mense. Die volgende is `n paar van die dinge waarvoor jy moet kyk:

8

Verbeter jou etiket As jy nie die sosiale norme van die groep ken nie, spandeer jy jou tyd, maak die moeite om dit te leer. Om nie die sosiale norme te ken nie, kan jou laat voel as `n maatskaplike oneindige. Dit is veral relevant wanneer u verskillende dele van u land besoek of in die buiteland reis. Gebruik goeie maniere en moenie vergeet om te sê nie "asseblief" en "dankie".

9

Gaan na die wêreld. As jy tuis bly, voor jou rekenaarskerm, wegkruip agter jou hokkie se hindernis of vermy afsprake vir middagete, sal jy nie help om sosiaal ongemaklike tye te vermy nie. As jy die meeste van jou tyd by die rekenaar spandeer uit vrees vir interaksie met mense, sal jy nooit jou sosiale vaardighede kan ontwikkel nie.