Hoe om ophou om skaam te wees in `n verhouding

Wees eerlik oor jou skaamte van die begin af. Studies het getoon dat die bespreking van jou skaamte angs sy effekte kan verminder en kenners stel voor dat die vertoon van kwesbaarheid eintlik `n goeie manier is om vertroue en intimiteit in die egpaar te verhoog. Veral in nuwe verhoudings, is dit baie belangrik om van die begin af `n gesprek oor skaamte te hê - dit sal die weg vir maklike gesprekke later baan, wat jou verhouding blywend sal maak. Dit is duidelik dat daar niks is om skaam te wees nie. Wees dus oop en eerlik oor hoe jy voel wanneer jy gestres word.

Ontspan en moenie `n jong verhouding neerslaan nie. Aangesien jy weet dat jy teen jou skaamte stry, kan jy meer druk om die verhouding te laat werk dadelik, maar verhoudings werk nie so, selfs vir ekstroverte nie. In plaas daarvan om altyd met jou kêrel of meisie te skakel, gee jouself genoeg tyd, nie net vir jouself nie, maar ook vir jou vriende en familie met wie jy gemaklik voel om gelukkig te bly. Hoe gelukkiger jy is, hoe meer waarskynlik is jou verhouding om te funksioneer.

Ontmoet jou minnaar of minnaar deur middel van tegnologie. Baie skaam mense vind dat hul gesig-tot-aangesig-interaksies hulle die hoogste vlak van angs veroorsaak - hulle kan egter makliker deur middel van `n SMS of die internet kommunikeer. Hoe dan ook, byna alle nuwe paartjies spandeer nie al hul tyd saam nie, dus kommunikeer dit deur middel van sms`e, Facebook, Twitter en ander kommunikasiemetodes wat jou toelaat om `n verhouding te vestig en mekaar te leer ken sonder die angs om die persoon te sien in vlees en been.

Oefen `n nuwe verhouding wanneer jy afsprake beoefen. As jy jouself verstom as jy op datums met jou nuwe minnaar of verlief gaan, probeer om die stappe van `n afspraak te maak sonder die druk om naby iemand te wees wat jou senuwee maak om iemand anders nuut te wees.

Beplan belangrike gesprekke vooraf. Wanneer jy iemand ontmoet, moet jy soms baie persoonlike gesprekke hê wat moeilik kan wees. Byvoorbeeld, jy moet eerlik wees oor jou hoop en drome, jou vrese en hartseer en hoe jy oor jou maat voel wanneer hulle mekaar begin ken. Beplan die groot gesprekke wat jy dink met jou maat vooraf, sodat jy gereed is vir hulle wanneer hulle ontstaan. Om `n soort skrif wat in jou gedagtes voorberei is, sal dit vir jou makliker maak om eerlik te wees.

Hou die onderwerpe gereed vir `n gereelde oppervlakkige gesprek. As jy nooit kon dink aan iets om aan jou maat te sê nie, werk dan `n bietjie wanneer jy alleen is om die situasie reg te stel. Kyk na die nuus, lees boeke en tydskrifte en hou tred met die popkultuur wat hulle gemeen het, soos musiek, flieks of grafiese romans, om seker te maak jy het altyd `n nuwe tema om saam te neem wanneer hulle saam is.

Maak `n gewoonte om "ja" te sê. Jou aanvanklike reaksie op die voorgestelde aktiwiteite kan nee wees, nie omdat jy nie iets met jou maat wil doen nie, maar omdat jy `n paar minute nodig het om gemaklik genoeg te voel om ja te sê. Hierdie "aktiwiteite" kan so eenvoudig wees as om dadelik `n oproep te aanvaar eerder as om te wag dat jy na stempos gaan en die oproep terugbesorg.

Begin met uitstappies wat min druk behels. As `n romantiese atmosfeer soos `n elegante ete jou senuweeagtig maak, verminder dan die hindernis. Gaan op `n datum na `n plek waar jy nie soveel druk vir `n gesig-tot-aangesig-verbinding voel nie, maar dat jy albei in `n meer openbare omgewing geniet. Volgens u belange kan u na die volgende plekke gaan:

Neem `n diep asem om te ontspan. Dikwels kom skaamte met baie angs oor sosiale situasies en in `n verhouding, word daar van jou verwag om baie oop en intiem met jou maat te wees. Dit kan baie stresvol wees vir `n skaam persoon! As jy voel dat jy gespanne is wanneer jy naby jou maat is, doen `n eenvoudige ontspanningsoefening om kalm te wees en `n beter bui te hê.

Hou jou arms en bene oopgesny. Deur jou arms oor jou bors te steek of jou bene te steek, kommunikeer jou liggaam aan diegene rondom jou wat jy probeer om jouself te verminder en te sluit. Maak `n bewuste besluit om jou liggaam oop te hou.

Pas die gesigsgebare van jou maat in die gesprek na. Selfs as jy nie so gesproke is as gevolg van jou skaamte nie, beteken dit nie dat jou maat alleen moet voel wanneer jy met jou praat nie. U kan op `n non-verbale manier in `n gesprek deelneem deur bloot dieselfde emosies te toon wat die spreker in `n gegewe oomblik het.

Gee jou nie-verbale opmerkings aktief wanneer jy luister. Selfs as jy nie veel praat nie, is daar baie nie-verbale maniere waarop jy met jou maat kan kommunikeer, en gee hom die indruk dat hy meer van `n "neem en gee my" met hom as wat hy regtig is. Enkele maniere om deel te neem aan `n nie-verbale kommunikasie sluit die volgende in: