Hoe om `n oggendroetine vir die hele gesin te skep

Om `n oggendroetine vir die hele gesin te skep, is `n belangrike deel van die onderrig van jou kinders oor verantwoordelikheid en persoonlike organisatoriese vaardighede. By volwassenes kan dit `n goeie manier wees om nie in die oggend ongeorganiseerd en uitgeput te voel nie. Kies die belangrikste take vir jou oggendroetine en maak seker dat dit jou prioriteite weerspieël. Gee aansporings om jou kinders te help by die roetine. Vir `n oggendroetine om suksesvol te wees, moet dit vir die meeste dae van die week voortgesit word. Dit moet eenvoudig en maklik wees om te onthou, en jy moet kalm bly, selfs as die gesin nie sy roetine-verantwoordelikhede nakom nie.

stappe

2

Die roetine moet jou prioriteite reflekteer. Jou oggendroetine moet insluit wat vir jou belangrik is. Elimineer die onnodige en onbelangrike, of wat jy kan doen op `n ander tydstip. Byvoorbeeld, jou oggendroetine moet aktiwiteite uitsluit soos jou skoene poleer, klere was of die hond loop. Besin oor wat vir jou en jou gesin die belangrikste is, en sluit dit in jou oggendroetine in.

3

Verbind die take van u oggendroetine op `n logiese manier. Die mees effektiewe manier om die take van die oggendroetine te organiseer, is om die lekkerste dele daarvan (soos aan te trek, tande te borsel en bed te bedek) voor die aangename dele (soos ontbyt, televisie kyk en weet vriende by die busstasie). Op hierdie manier, as jou kind iets lekker wil doen soos om ontbyt te eet, kan jy sê: "Jy kan ontbyt eet nadat jy jou tande geborsel het."

4

Sluit `n addisionele tyd in elke roetine in. Almal in jou familie moet `n paar minute van `n spesiale tyd in hul oggendroetine hê. Dit sal hulle toelaat om te sorg vir spesiale take wat net vir elkeen van hulle saak maak. Dit stel hulle ook in staat om met die res van die gesin in te haal, as hulle agterkom. Gebruik hierdie spesiale tyd om iets te doen waarvoor jy omgee, of net om te ontspan en lees die nuus terwyl ander sorg vir jou oggendroetines.

5

Moenie baie take in jou oggendroetine insluit nie. Die oggendroetine moet tyd gee om die hond te voed en dit vir `n oomblik uit te gee, en vir die kinders om hul bed te lê. Niemand moet die plante egter natmaak nie, die skottelgoed was of die huis leegmaak nie. Stel hierdie take uit, wat tyd vir `n ander tyd neem wanneer almal tuis is en meer tyd het om te wy.

6

Laat kinders elke dag roetines neem wanneer die skool begin. As jy die oggendroetine van die skooljaar begin op die eerste skooldag, sal dit jou net probleme gee. Om nie te laat slaap nie, begin die roetine van die skooljaar ongeveer een week voor die aanvang van klasse. Ook, as jy en jou maat `n week af by die werk het, sal jy waarskynlik sommige van die dae kan spandeer en laat lui geniet. U moet egter u oggendroetine in u vorige week hervat voordat u terugkeer na die werk.

7

Sluit die oefeninge in jou oggendroetine in. Navorsing toon dat as jy die oggend voor ontbyt oefen, `n gesonde gewig doeltreffender kan handhaaf. Jy kan draf, fiets ry of opstoot en sit-ups.

2

Laat jou kinders aantrek. As jou kinders oud genoeg is, moet hulle wakker word en hulself aantrek. As hulle te klein is om hulself aan te trek, maak hulle wakker en trek hulle aan. As jou kinders vies word wanneer hulle eet, moet hulle hulle aantrek nadat hulle ontbyt het.

3

Borsel jou tande Jy en jou gesin kan jou tande borsel voor ontbyt. Wys jou kinders die regte manier om hul tande te borsel deur die kwas teen `n hoek van 45 ° na die tandvleis te kantel.

4

Eet jou ontbyt. Ontbyt is die kos wat die dag begin. Eet `n gesonde ontbyt is gekoppel aan `n verbetering in geheue, `n laer risiko vir diabetes en beter algemene gesondheid. Soek gesonde ontbytkosse wat min of geen voorbereiding benodig nie. Byvoorbeeld, appelskywe, aarbeie en piesangs met twee snye volgraanrooster is lekker opsies vir ontbyt. `N Groentegelie met baie blare, bloubessies en spinasie is ook `n goeie keuse.

5

Bespreek `n tyd om met jou kind te skakel. As jy jonger kinders het, kan jy net 5 minute neem om met elkeen van jou kinders in die bed net voor die wakker te word. Praat met hulle oor wat hulle daardie aand gedroom het. In die geval van ouer kinders kan jy tydens ontbyt met hulle praat oor hul planne vir die dag.

6

Stuur jou kinders om die bus te neem. U kinders moet minstens 5 minute by die bushalte wees voordat dit arriveer. Dit sal verseker dat u dit nie verloor nie. Help hulle om nie te vergeet om hul rugsakke en ander noodsaaklike items van die voorheen aangewese organisasiepunt te neem nie.

2

Maak `n prentjie. Vir sommige mense, as hulle visuele inligting en planne gegee word, sal hulle beter leer as om net na dit te luister. Maak `n foto van die oggendroetine op `n akrielbord en plaas dit op `n sigbare plek, soos die voordeur van die yskas, of die gang waar die hele gesin (veral die kinders) dit kan sien. Die grafiek moet al die take van die oggend roetine lys en die presiese tyd wat dit gedoen moet word. Jou grafiek moet aktiwiteite insluit soos die volgende:

3

Gee positiewe kommentaar. Gebruik positiewe kommentaar om jou kinders gemotiveerd te hou. Byvoorbeeld, as jou kind aantrek, maak `n opmerking oor wat hy aanbring. Jy kan iets sê soos "Wow, ek het besef dat jy vandag `n blou bloes dra. Goeie keuse Dit lyk goed. "

4

Maak die roetine `n spel. As jou kind stadig is om dinge te doen en nie gewillig met die oggendroetine te doen nie, soek maniere om dit meer aangenaam te laat lyk. Byvoorbeeld, jy kan hom vra om `n speletjie saam met jou te speel. Die spel vereis dat jy `n oggendaak aan die einde van `n liedjie op jou gunsteling album uitvoer. Byvoorbeeld, jy kan jou tande borsel aan die einde van die eerste liedjie, aantrek wanneer die tweede liedjie eindig, ensovoorts.

5

Verskaf strawwe en aansporings. As u kinders nie herhaaldelik aan die vereistes van die oggendroetine voldoen nie, kan u strawwe vasstel. As u kinders byvoorbeeld nie betyds wakker word nie, moet u nie toegelaat word om televisie vir die res van die dag te kyk nie.

2

Beplan vooraf. Die aand voor jy jou oggendroetine begin, kies die klere wat jy die volgende dag wil dra. Moedig jou kinders en jou maat aan om dieselfde te doen. Neem jou aktetas met al die nodige dokumente en toestelle. Moedig jou kinders aan om hul rugsak en hul huiswerk gereed te kry, sodat hulle nie na hulle sal soek voordat hulle vertrek nie. Dit sal jou familie en jou tyd red, wat hulle sal toelaat om ander dinge te doen soos om `n ontspanne ontbyt te hê.

3

Organiseer jou dinge. Vind `n gerieflike plek waar die hele gesin hul noodsaaklike voorwerpe kan plaas. In die geval van jou maat en jy moet hulle hul sleutels, beursies en bril op daardie plek plaas. Die seuns moet hulle rugsak, kosblik en opvoedkundige materiaal daar sit. `N klein tafeltjie langs die voordeur is die ideale plek om al die noodsaaklike voorwerpe van jou gesin te organiseer.

4

Hou dinge eenvoudig. Daar is nie nodig om te veel besonderhede oor jou oggendroetine te verskaf nie. In plaas daarvan om te spesifiseer wat elke familielid elke dag by ontbyt moet eet, beperk jou familieoggendroetine tot eenvoudige take soos wakker word, tande borsel en ontbyt eet. Dit is beter dat die intermediêre stappe soos om die trap af te trap of die tafel te verryk, op die gewone manier gedoen word, in plaas daarvan om dit eksplisiet in die oggendroetine van die gesin aan te dui.

5

Dit bied `n mate van buigsaamheid in die roetine. Die implementering van die oggendroetine moet in sekere opsigte oop wees vir veranderinge en onderhandeling. As jou kind byvoorbeeld `n pepermunt tandepasta wil gebruik in plaas van `n kaneel tandepasta, laat hy dit doen. Net so, as jy bananen wil eet in plaas van aarbeie, laat hulle dit verander.

6

Moenie die roetine elke dag toepas nie. Weekends en vakansiedae moet nie `n oggendroetine hê nie. Slaap laat en geniet `n paar dae wat in die huis ontspan. Moedig jou hele gesin aan om dieselfde te doen. Dit sal uitputting voorkom as gevolg van die konstante druk om te voldoen aan die oggendroetine.

7

Moenie jouself uitdryf nie. As jy hardloop rond en skreeu by jou kinders en jou maat om hul oggendroetine te ontmoet, sal dit net hulle stres en hulle sal minder geneig wees om daaraan te voldoen. In plaas van om te skree, draai af en kyk jou seun in die oog. Sê iets soos "Ek het jou hulp nodig. Volg asseblief die oggendroetine sodat ons `n goeie dag kan hê. "