Hoe om `n goeie tyd in die gimnasium te hê

As jy `n lidmaatskap in die gimnasium het, weet jy dit kan moeilik wees om jouself te motiveer om te gaan. Maar as jy leer om die verblyf te geniet tydens jou opleiding, sal dit baie makliker wees om dit te doen.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Prent getitel Geniet jouself by die gimnasium Stap 1

Klere goed. As jy oorgewig is, mag jy nie voorbereid wees op kortbroek of stywe, mouhempige hemde nie, maar dit is goed. As jy iets kies wat by jou liggaam pas, in plaas van om reuse slacks of reuse-hemde te dra, sal jy beter voel oor jouself en meer wil leer.

Prent getitel Geniet jouself by die gimnasium Stap 2

Dit lyk goed. As jy `n vrou is, moenie opmaak asof jy op die rooi tapyt sou wees nie! Sekerlik, `n bietjie eyeliner of masker is fyn, maar as jy bas, lipstiffie, bloos, ens gaan sit. Dink weer oor die redes waarom jy regtig na die gimnasium gaan.

Prent getitel Geniet jouself by die gimnasium Stap 3

Neem `n vriend! Dit is altyd meer pret met `n vriend. As jy egter niemand ken nie, voel nie geïntimideer nie. Daar mag `n groep seuns of meisies wees wat jy altyd sien, maar voel nie uitgelaat nie. Geniet jouself en moenie bekommerd wees oor gewildheid nie.

Prent getitel Geniet jouself by die gimnasium Stap 4

Verstaan die etiket. Moenie in die masjiene rus as jy dit nie gebruik nie. Dit is `n verskriklike gewoonte en dit is `n gebrek aan respek teenoor mense wat hulle dalk wil gebruik.

Prent getitel Geniet jouself by die gimnasium Stap 5

Moenie te hard probeer om af te wys nie, dit laat jou desperaat lyk.

Prent getitel Geniet jouself by die gimnasium Stap 6

Neem `n bietjie musiek saam met jou. Maak op jou mp3-speler `n snitlys van die liedjies wat regtig maak dat jy wil dans en beweeg.

wenke

Dra `n sport-bra (as jy borste het).
so net om pret te hê! As jy net begin, vergelyk jouself nie met die sexy pompe of die spier-seuns van die plek wat jare lank opgelei het nie. Fokus op jouself!
Spandeer meer tyd opleiding as om jouself te beheer. Andersins, sal jy egosentries lyk.
altyd Haal jou hare in `n poniestert. Dit is baie meer gemaklik en voorkom dat sweet onder jou hare vasgevang word, wat puistjies kan veroorsaak.
As jy nie seker is oor hoe om `n masjien te gebruik nie vra help en lees die instruksies toepaslik. Mense kan mompel oor hoe dwaas jy jou opleiding op die masjien verkeerd sien.
Gaan saam met `n vriend of twee, gaan na die gimnasium met jou vriende kan die oefening meer progressief en pret maak
As jy bekommerd is oor sweet onder jou klere, koop Nike Dri-fit hemde en dra donker broek.

waarskuwings

Sommige masjiene kan moeilik wees om te maneuver. As jy nie seker is nie, vra altyd! Jy kan jouself seermaak of skaam wees as jy dit verkeerd doen.
In teenstelling met die algemene opvatting, beperk jouself nie om voor `n oefensessie te strek nie, hetsy kardio- of gewigstraining. Doen eers lae impak oefeninge, dan strek. As jy strek of lig met koue spiere, kan jy pyn veroorsaak.
Respekteer altyd mense. As iemand die trapmeul optel wat jy reguleer, moenie iets sê nie. Net `n breek en wag vir die volgende een of probeer iets anders.

Dinge wat jy nodig het

Opleidings toerusting (`n sport-bra, handskoene indien nodig, `n bottel water, `n mp3-speler, ens.)
`N Lidmaatskap in die gimnasium
`N Goeie houding om `n goeie tyd te hê en sterk te word!

Deel op sosiale netwerke:

Verwante