Hoe om klere te verander vir gimnasiumklas sonder om skaam te voel

Byna almal beskou gimnastiek klas hul gunsteling klas. Die spel "verbrand" is wild en die tou klim nie onmoontlik nie, maar dit kan veroorsaak dat jy meer angs in die kleedkamer voor jou klasmaats verander. As jy dit doen, maak dit jou ongemaklik of maak jou ongemaklik, lees die volgende riglyne wat jou sal help.

conținut

Stappe
Metode 1vermy om jouself voor ander te verander
Metode 2verander vinnig en strategies voor ander
Metode 3hanteer verleentheid en ongemak
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Vermy om jouself voor ander te verander

Prent getiteld Verander jou klere vir gimnasium, sonder om Stap 1 in die verleentheid te bring

Verandering in `n privaat area. Alhoewel hierdie artikel alternatiewe metodes noem wat jou sal help om voor ander te verander, kan jy dalk meer gemaklik voel as jy hierdie situasie kan vermy. Die meeste inloopkaste het hutte met privaat baddens, of sommige het selfs stortkaste met gordyne waar jy kan verander.

U sal besef dat as u dit doen, ander dieselfde sal doen. Dit is duidelik dat u nie die enigste persoon is wat `n bietjie privaatheid sal verkies nie.
Dit is egter ook moontlik dat jy aandag skenk as almal buite verander en jy is die enigste een wat dit privaat doen, wat ander kan maak om jou te geniet.
Alhoewel jy hierdie aspek in ag moet neem, is die belangrikste ding dat jy gemaklik voel, kies dus die metode wat die beste vir jou werk.

Prent getiteld Verander jou klere vir gimnasium, sonder om Stap 2 in die verleentheid te bring

Dra klere wat jy ook as gimnasiumklere kan gebruik. As jou skool nie `n spesifieke uniform het wat jy net in die gimnasiumklas moet gebruik nie, kan jy in jou huis geklee word die dae wat jy `n PE-klas het.

Byvoorbeeld, dik tights en lang hemde is baie gewild onder meisies vandag. Jy kan stewels op skool dra met hoë stewels en `n paar mooi hemde. Sodra jy by die gimnasium ingaan, moet jy net jou stewels vir sportskoene verander en die hemp wat jy bo-op die ander het, verwyder.

Oor die algemeen kan beide seuns en dogters in die gewone klasse sportbroek of broek dra met `n T-hemp of `n sweetpak.

Prent getiteld Verander jou klere vir gimnasium, sonder om Stap 3 in die verleentheid te bring

Dra gimnasiumklere onder jou straatklere aan. Byvoorbeeld, as jou skool nie `n spesifieke uniform het nie of as jy kortbroek en `n T-hemp moet dra, selfs in die winter, kan jy jou gimnasiumklere onder jou straatklere sit.

Byvoorbeeld, as jou drag vir gym is `n wit hemp met kortbroek swart kleur, kan jy meer styf onder jou rok of broek kortbroek en `n wit hemp met `n trui, Cardigan, `n hemp met knope, ens te gebruik ., daaroor.

Metode 2
Verander vinnig en strategies voor ander

Prent getiteld Verander jou klere vir gimnasium sonder om Stap 4 in die verleentheid te bring

Verander jou hemp Om jou hemp vinnig te verander sonder om jouself lankal bloot te stel, is baie maklik. Om te begin sit op `n bank met die gimnasiumhemp op jou skoot (met die voorkant van die hemp onderstebo en die nek na die knieë).

Jy kan ook hierdie beweging uitvoer terwyl jy voor jou kleedkamer staan, as jy een het. Die deur van jou kleed kan `n deel van jou liggaam beskerm: Plaas die hemp op jou skoot, plaas dit onderaan jou kleedkamer en voer dan die volgende stappe uit.
Neem dan jou arms uit die hemp. As dit die styl van `n trui het, trek jou arms terug, maar moenie die hemp heeltemal verwyder nie. Hou jou kop in die opening van die nek van die hemp terwyl dit jou liggaam bedek. As jy `n hemp met knope dra, maak dit heeltemal uit en trek jou arms uit terwyl die hemp jou skouers bedek.
Plaas jou hande deur die onderkant van die opening van die gimnasiumhemp en in die opening van die arms. Staan dan jou arms op en haal jou vorige hemp uit terwyl jy die nuwe een oor jou kop steek. Die hemp moet agter jou val terwyl jy jou arms oprig.

Prent getiteld Verander jou klere vir gimnasium sonder om Stap 5 in die verleentheid te bring

Verander die klere wat jy dra met broek of gimnasiumbroek. As jy minder aandag wil trek deur jou straatbroek te verander, probeer hierdie truuk om vinnig te verander. Begin deur jou gimnasiumbroek langs jou op `n bank te plaas (regterkant met die veters buite, ens.). Maak ook seker dat u skoene uittrek voordat u begin.

Los jou gereelde klere los (knip, ontpak of ontpak jou jeans, broek of romp) en begin om dit te skuif.

Sit een keer as jy die kledingstukke tot by die heupe getrek het. Deur dit te doen sal die hoeveelheid tyd wat jy met jou onderklere blootstel, verminder.

Sodra jy gaan sit, skuif jou boude oor die knieë en van die voete af. Terwyl jy nog steeds krom is, strek uit, gryp jou broek of gimnasiumbroek en steek jou voete daarin.

Trek jou gimnasiumbroek tot by jou knieë terwyl jy nog sit en staan om hulle oor jou heupe te skuif.

Jy kan ook op jou gimnasiumbroek aantrek terwyl jy sit in plaas van om te staan: druk met jou bene terwyl jy sit sodat jou heupe van die bank af trek en jou gimnasiumbroek trek.

Prent getiteld Verander jou klere vir gimnasium sonder om Stap 6 in die verleentheid te bring

Verander jou onderklere. Dit is `n goeie idee om jou vars onderklere na die gimnasiumklas te verander. As jy dit doen, is die prosedure basies dieselfde as wat jy sou gebruik om jou broek te verander (verduidelik hierbo).

Begin deur jou onderklere naby jou te plaas. Jy sal nie vir skoon onderklere in jou gym sak wil soek nadat jy die vuil verwyder het nie.

Los jou gimnasiumbroek los en strooi dit saam met jou onderklere. Sit een keer as jy dit uit jou heupe glip.

Sit weg van jou vuil klere, hou jou skoon onderklere en sit jou voete daarin. Sodra jy jou voete in die opening gesit het, skuif die onderklere vinnig op. Jy kan jou onderklere op en oor jou heupe skuif terwyl jy sit sonder om altyd op te staan.

Dit is waarskynlik beter as jy jou hemp aanstoot terwyl jy dit doen, sodat jy minder blootgestel sal voel.

Jy kan ook jou skoot met `n handdoek wikkel terwyl jy onderklere verander.

Prent getiteld Verander jou klere vir gimnasium sonder om Stap 7 in die verleentheid te bring

Verander jou bra. As jy `n sport-bra vir gimnasium klas moet dra, kan jy net een by die skool gebruik en nie verander nie. Dit kan egter ongemaklik wees of dit nie goed lyk met jou straatklere nie. As dit die geval is, kan jy dit maklik in die kleedkamer verander sonder om te veel aandag te trek. Begin deur jou hemp af te haal en jou sportsoorte op die bra te plaas wat jy gereeld gebruik.

Hou dan die sportsbra onderaan om die bra wat jy gereeld gebruik, los te maak.

Skuif die regte band van die BH oor jou skouers en trek jou arm uit.

Herhaal die prosedure aan die linkerkant en verwyder die gewone bra deur dit uit die voorkant te trek (hou die onderkant van die sportbh en trek die BH wat jy gereeld uitwaarts dra).

Hou jou hemp gereed om vinnig te skuif as jy klaar is om dit te doen. Dit is waarskynlik `n bietjie moeilik om dit met die hemp te doen, alhoewel jy by die huis kan oefen om te sien of dit moontlik is.

Metode 3
Hanteer verleentheid en ongemak

Prent getiteld Verander jou klere vir gimnasium sonder om Stap 8 in die verleentheid te bring

Maak gereed vir die probleme wat met menstruasie verband hou. As jou tydperk begin het (of binnekort begin), kan jy bekommerd wees oor die verandering in die kleedkamer. Die beste strategie is om voorbereid te wees: maak seker dat jy te alle tye higiëniese stootkussings, pads of tampons in jou gymnasium of kluis byderhand het.

As jy jou tyd het, oorweeg dit om swart onderklere of swart broek en klere aan die onderkant te dra.
As jy bekommerd is oor die gebruik van sanitêre pads, veral in die gimnasiumklas wanneer jy meer aktiwiteit het, wil jy dalk meer gemaklik wees. tampons, wat meer strategies is.
Vra of jy die skoolverpleegkundige kan sien as jy krampe of duiseligheid ervaar. Jy kan jou onderwyser vertel dat jy nie goed voel nie (wees `n bietjie strategies). Sê dan vir die verpleegster jou situasie.
Onthou dat jy nie die enigste een is wat hierdie probleem ondervind nie en dat die meeste meisies bereid is om mekaar te help wanneer een van hulle `n handdoek benodig of onverwags begin. Eintlik is dit soms `n manier om `n band te ontwikkel!

Prent getiteld Verander jou klere vir gimnasium sonder om Stap 9 in die verleentheid te bring

Hou in gedagte dat jy `n ereksie kan hê. Manlike kleedkamers het hul eie probleme. Baie seuns is bekommerd oor `n oprigting en ander het vergelykings gemaak. As jy `n seun is, kan jy ook bekommerd wees oor `n onverwagte oprigting of op `n onophoudelike oomblik.

U kan hierdie probleem voorkom deur seksuele gedagtes soveel as moontlik te vermy. Byvoorbeeld, dink aan die komende basketbalspel in plaas van die afspraak wat jy later in die aand sal hê.

Jy kan dit ook nuttig vind om strenger onderklere te dra, soos onderbroek of bokser onderbroek, in plaas van los boxers. As u hierdie raad volg, kan u die oprigting minder opmerklik maak.

Daar is nooit `n ander bedekking met `n handdoek wanneer jy jou broek verander of sit nie.

Prent getiteld Verander jou klere vir gimnasium, sonder om Stap 10 in die verleentheid te bring

Ken jou regte as `n transgender persoon. As jy transgender is, sal jy waarskynlik unieke probleme ondervind. Dit is belangrik dat jy jou regte ken en mense vind wat jou sal verdedig en ondersteun. Onder die belangrikste regte is die reg om veilig, gemaklik en nie bedreig in die skool te voel nie.

In baie state en skooldistrikte in die Verenigde State sluit hierdie aspek die reg in om in die kleedkamer te verander waar jy die meeste gemaklik voel (óf in die kleedkamer van die geslag waarmee jy jouself identifiseer of dié wat met seks verband hou met die een wat jy gebore is).

As jy nie seker is waar om te verander nie, is jy `n slagoffer van boelie of seksuele teistering, is dit belangrik dat jy hulp soek van `n volwassene wat jy vertrou: `n ouer, `n onderwyser, die skoolberader, die skoolhoof, ens. Jy moet nie die boelies alleen.

Prent getiteld Verander jou klere vir gimnasium sonder om Stap 11 in die verleentheid te bring

Moenie jou liggaam vergelyk met dié van ander nie. Dit is moeilik om rond te kyk in die kleedkamer sonder om die verskille tussen jou klasmaats en jou op te let. Hierdie aspek is veral moeilik as jy onduidelik voel oor jou liggaam.

Hou in gedagte dat almal (of byna almal anders) ook sukkel om jou liggaam te aanvaar. Alhoewel dit nie sal help om jou liggaam outomaties beter te laat voel nie, kan begrip van hierdie aspek jou nie help om perspektief te verloor nie.

As jy sukkel om jou liggaam te aanvaar of te angstig voel om te verander in die voorkant van ander, moet jy nie huiwer om met iemand te praat nie, of dit ouer, onderwyser of berader is. Lees ook hierdie artikel oor hoe om jou liggaam te aanvaar.

wenke

Oefen hierdie strategieë om tuis en in die privaatheid van u kamer te verander. Gebruik die rand van jou bed of `n bank en `n spieël sodat jy die bewegings korrek kan volg.
As jy baie skaam is, oefen `n handdoek terwyl jy verander.

waarskuwings

As hulle jou lastig raak, maak pret van jou of is `n slagoffer van bullebakkery, praat onmiddellik met `n volwassene. As jou gimnasiumonderwyser jou besorgdheid ignoreer, moenie ophou soek na iemand om na jou te luister en jou te verstaan nie: gaan na die skoolberader, `n onderwyser wat jy vertrou, jou ouers, ens. Jy moet nie die boelies alleen.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante