Hoe om te lewe met `n perfeksionis

`N Perfeksionis is iemand wie se verwagtinge baie hoog is en wat van sy lewe verwag om perfek te wees. Baie perfeksioniste groei met die "ek bereik, dan is ek" mentaliteit. Terwyl perfeksioniste hulself kan dwing om uitstekende dinge te doen en dikwels deur te gaan op hul doelwitte, ongeag wat gebeur, kan dit `n uitdaging wees om `n spasie te deel met sulke mense wat groot dinge wil bereik. Om met `n perfeksionis te lewe beteken om voortdurend met jou gevoel van volmaaktheid en beheer te handel, en dit kan dikwels lei tot argumente en baie stres. Daar is egter dinge wat jy kan doen om prakties met `n perfeksionis te lewe en in relatiewe vrede te leef.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2

stappe

Metode 1

Vestig roetines en reëls van die huis

Prent getiteld Oorkom `n verslawing aan porno As `n tiener stap 10

Vestig verantwoordelikhede en funksies in die huis. Om die lewe vir die perfeksionis en vir jou makliker te maak, moet jy verantwoordelikhede en funksies in die huis vestig sodat dit duidelik is wie verantwoordelik is vir sekere take. Dit sal help om besprekings oor huiswerk en huiswerk te vermy.

Jy moet saam met die perfeksionis sit en `n lys van rolle en verantwoordelikhede maak. Gaan kamer vir kamer en skryf al die take wat gedoen moet word, soos om die badkamer een keer per week skoon te maak of een keer per dag die vloer van die gang te vee. Verdeel die take onder u en skryf neer wanneer dit gedoen moet word sodat dit duidelik is wie verantwoordelik is om te doen wat en wanneer.

Vra die perfeksionis hoe hy daarvan hou om dinge te doen. Perfeksioniste het dikwels `n manier om dinge te doen en kan ontsteld raak as `n taak nie volgens hul standaarde gedoen word nie. Kommunikeer met die perfeksionis sodat jy weet hoe hy dinge doen en hoe sy styl kontrasteer met joune.

Bespreek met die perfeksionis oor wat jy doen wanneer jy die toonbank skoonmaak of die vloere vee. Laat hom jou wys hoe hy dinge doen sodat jy na sy verwagtinge kyk. Dit gee jou `n beter idee van hoe jy dinge wil doen en jy sal jou verwagtinge ken.

Prent getiteld Hou iemand in die slaap. Stap 10

Vind `n middeltermyn en hou daarby. Sodra jy gesien het hoe jy die pligte van die huis uitvoer en hoe die perfeksionis sy eie doen, moet hulle saamwerk om `n kompromie te bereik oor hoe dinge gedoen moet word. Op hierdie manier sal hulle minder geneig wees om besprekings te voer en sal weet hoe beide die pligte van die huis sal verrig.

Byvoorbeeld, as die perfeksionis die maaltyd op `n sekere manier verkies, kan jy saamstem om die meeste etes voor te berei vir albei van hulle, solank jy die asblik uitneem en die kombuis skoon hou. Of, beide van julle kan saamstem om die vloer op `n sekere manier te vee sodat daar geen probleme is as jy of die perfeksionis dit doen nie.

Hulle kan ook praat oor die daarstelling van `n roetine waarin jy akkoord gaan met `n uur om in die oggend of `n uur op te staan wanneer jy nie snags `n geraas sal maak nie. As die perfeksionis verkies om vroeg op te staan, maar jy gewoonlik slaap, vra hom om nie in die oggend `n ophef te maak nie. As hy 9:00 p. Wil vestig. m. soos die tyd wanneer daar in die nag geen geraas sal wees nie en jy verkies om 10:00 p. m., stem in om so `n tyd om 09:30 te stel. m.

Prent getiteld Hou iemand aan die slaap raak. Stap 3

Stel die perfeksionis in kennis indien daar `n onderbreking in die roetine van die huis is. Baie perfeksioniste word ontmoedig as die gevestigde reëls en normale roetine skielik verander of verander. In plaas daarvan om die verandering in die perfeksionis te motiveer, stel hom vooraf in kennis sodat hy kan voorberei en aanpas.

Byvoorbeeld, as u van plan is om gedurende die naweek `n gastekamer te hê, moet u die perfeksionis ten minste `n week vooraf van die gebeurtenis in kennis stel. As hulle huisgenote is, verduidelik waar die persoon in die huis bly en hoe lank. U moet ook seker maak dat die gas die reëls van die huis ken en dat u saamstem om daaraan te voldoen.

Prent getiteld Hou iemand aan die slaap raak Stap 14

Dit stel grense op ruimte en huishoudelike funksies vas. Terwyl jy jou bes om aan te pas by die roetines en huisreëls kan doen, kan jy tye wanneer jy nie die tyd of energie om `n huishouding karwei maak volgens verwagtinge perfeksionis hê. Jy moet praat oor die opstel van grense met die perfeksionis sodat daar spasies in die huis is waar jy jou eie riglyne en reëls kan volg ten opsigte van skoonmaak. Om limiete te stel, sal help om later konflikte te voorkom en jou in staat te stel om jouself in jou spasie te wees.

Byvoorbeeld, kan jy vertel die perfeksionis "Ek sal al gedeelde ruimtes te hou soos die kombuis, woonkamer en `n badkamer, volgens jou expectations- egter my kamer is my kamer en ek moet jou reëls te volg wanneer jy daar is."

Metode 2

Praat saak eerlik en respek

Prent getiteld Hou iemand in slaap. Stap 8

Probeer nie oorreageer as die perfeksionis jou pla nie. Alhoewel dit `n uitdaging kan wees om met `n perfeksionis te lewe, moet jy probeer om nie te skree of beheer verloor as die perfeksionis jou pla nie. Asem `n bietjie diep en vra dan die perfeksionis as hulle beide op `n eerlike en respekvolle wyse oor die saak kan praat.

U kan voorstel dat beide die aktiewe luister en dat hulle beurte maak om na mekaar te luister, praat oor die saak. Deur dit te doen, sal die gesprek hartlik bly en sal u help om `n kompromie te bereik.
Byvoorbeeld, kan jy begin deur te vertel die perfeksionis "Ek sukkel met jou verwagtinge vir die behoud van die kombuis, ek werk laat en ek kan net skoon dit in die oggend maar ek weet wakker en sien `n vuil kombuis pla en dan my raas jy daarvoor . Is daar enige manier waarop ons toegewings oor hierdie kwessie kan aanvaar? "
Dan moet jy noukeurig luister terwyl die perfeksionis jou vraag beantwoord. Moenie dit onderbreek of sny nie. Werk saam om `n ooreenkoms te bereik eerder as om oor die kwessie te veg.

Let op die spesifieke gevalle waarin u probleme met die perfeksionis gehad het. Vermy algemene stellings wanneer u sake met die perfeksionis bespreek, soos "U wil altyd hê dat alles perfek moet wees" of "Niks wat ek doen is altyd tot u perfekte standaarde." In plaas daarvan, fokus op die spesifieke gevalle waarin jy voel dat die perfeksionis jou perke oorskry het en in diegene wat jou gepla het met die behoefte aan perfeksie.

Jy kan byvoorbeeld besef dat die perfeksionis altyd kla oor die manier waarop jy die skottelgoed was of die tafel skoonmaak. Dan kan jy sê: "Ek het opgemerk dat jy kommentaar lewer op die manier waarop ek die skottel was en ek dink ek doen `n baie goeie werk, al is dit nie perfek nie. Kan ons hieroor `n ooreenkoms bereik? "

Jy moet die probleem opduik sodra dit voorkom en vermy die behoud van jou ongemak. Op hierdie manier kan albei die probleem aanspreek en dit onmiddellik oplos. As jy dit doen, sal jy ook nie op die perfeksionis kwaadwillig of kwaad voel nie.

Fokus op die positiewe aspekte van die lewe met `n perfeksionis. Eintlik is daar baie positiewe aspekte om met `n perfeksionis te lewe en die fokus daarop kan jou help om die perfeksionis te waardeer, veral in tye van konflik. Perfeksioniste werk dikwels deur doelwitte en let op klein besonderhede, wat beteken dat hulle geneig is om betroubaar en betroubaar te wees. Aangesien hulle vasbeslote is om dinge perfek te doen, beteken dit ook dat hulle sal fokus op dinge reg en sonder kortpaaie. Dikwels sal perfeksioniste ander help om dinge te voltooi en te wys hoe om hulle behoorlik te doen.

U kan dalk dink aan `n geval waarin die perfeksionis die tyd geneem het om u te help om iets behoorlik te doen of u te help om te fokus op die klein, belangrike besonderhede van `n situasie. Byvoorbeeld, miskien het jy vergeet om `n belangrike e-pos te stuur, maar die perfeksionis het dit uiteindelik vir jou gedoen om seker te maak jy het nie `n belangrike sperdatum vergeet nie. Of dalk het die perfeksionis jou gehelp om `n probleem met jou motor op te los en tyd spandeer om dit reg te stel, sodat jy nie meer probleme het nie.

Beeld getiteld Oorkom `n Meth Addiction Stap 7

Stel die perfeksionis voor om professionele hulp te soek as hy buite beheer kom. Soms is die perfeksionis kan die limiet bereik en dit sal lei tot mediese toestande soos paniekversteuring of obsessiewe kompulsiewe versteuring (OKV). As jy besef dat die perfeksionis raak meer en meer intense en veeleisende met jou en met ander en wat blyk te wees wat verband hou met eksterne stres en angs, kan jy voorstel dat jy professionele hulp te soek.

Om dit te doen, nooi die perfeksionis uit om in `n privaat en stil plek te gaan sit. Begin deur te besef dat die perfeksionis meer intens word en dat dit moeiliker word om saam met hom te leef. Dan kan jy hom inlig dat daar professionele hulp beskikbaar is as hy probleme ondervind met ander probleme (soos angs, stres of depressie) wat sy perfeksionisme kan veroorsaak.

Baie perfeksioniste sukkel om te erken dat hulle probleme het omdat hulle nie as onvolmaak beskou wil word nie. As jy besef dat die perfeksionis blyk verkeerd te wees of blyk te wees verlam of vasgevang in sy perfeksionisme, moet jy dalk daarop dui dat jy sien `n terapeut of psigiater. So kan die psigiater OCD of `n paniekversteuring aan die perfeksionis diagnoseer en behandelingsopsies aanbeveel. Op hierdie manier word die probleme nie buite beheer nie.

Wys meer ... (11)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante