Hoe om `n verhouding met jou familie te verbreek

Om te stop met kontak met jou familie is `n moeilike besluit, maar dit kan tog die regte ding vir jou wees. Die ervaring om jouself van jou familie te distansieer, sal moeilik en emosioneel wees, maar uiteindelik sal dit baie bevrydend en bemagtigend wees. Die raadsaamste is dat jy op een of ander stadium in hierdie proses saam met `n terapeut werk om jou te help om grense vas te stel en jou gevoelens te verstaan.

stappe

Metode 1

2

Raadpleeg `n terapeut. Die besluit om op te hou met jou familie, is nie iets wat ligtelik geneem moet word nie. Om `n ingeligte besluit te neem, sal dit dus nuttig wees om met `n opgeleide en objektiewe professionele te konsulteer.

3

Oorweeg ander opsies. Die verbreking van die verhouding met jou gesin mag dalk bevredigend wees, maar op die lang duur kan dit ook negatiewe gevolge vir jou lewe hê. As jy ophou kontak met jou gesin, kan jy met onopgeloste gevoelens gelaat word wat jy glad nie sal kan hanteer nie. U kan ook ander opsies oorweeg voordat u besluit om verhoudings te breek en natuurlik moet u familielede bereid wees om hierdie opsies met u te oorweeg.

4

Bepaal hoeveel jy betrokke sal raak. Dit is nie nodig dat die verbreking van die verhouding met jou gesin `n alles-of-niks-besluit is nie. In plaas daarvan kan net jou blootstelling aan giftige lede van jou gesin beperk of beperk, dit kan vir jou makliker maak.

5

Hou `n oop gedagte. U moet erken dat dit moontlik is dat hierdie ondraaglike situasie verander of dat u uself verander, wat u in staat sal stel om in die toekoms met u familie in aanraking te kom.

Metode 2

2

Dit dui daarop dat jy die pyn verstaan ​​wat skeiding sal veroorsaak. Maar dis funksioneel wat jou gesin mag wees, jy moet probeer om dinge vanuit jou perspektief te sien. Die gevoel van hulpeloosheid en die verlies van `n verband met `n persoon is iets pynlik, al hoe meer as hy `n lid van die familie is.

3

Berei voor om weerstand te ervaar. Waarskynlik, jou familie sal nie jou besluit neem om verhoudings met hulle te breek nie. Jy is waarskynlik kwaad en hartseer omdat jy nuwe grense vir hulle sal stel.

4

Skryf hulle `n brief. As jy direk met jou gesin praat, is dit baie ongemaklik, jy kan `n brief skryf. Dit is ook `n goeie opsie as jou teenwoordigheid jou intimideer of jou uit woorde laat loop.

Metode 3

2

Bepaal die tipe kontak wat u aanvaarbaar sal ag (indien van toepassing). Wanneer jy bepaal wat jy nodig ag, moet jy duidelik en ferm wees, want as jy nie presies is nie, sal jy verwarring skep.

3

Doen jou deel van die transaksie. U moet hulle volgens plan beplan of besoek volgens hulle ooreengekom.

4

Berei voor vir die intromissies. Jou gesin kan dit moeilik vind om vas te hou met die grense wat jy gestel het, veral as hulle ontbreek en `n antwoord wil hê, en jy kan onder druk voel om met hulle te kommunikeer.

5

Woon terapie by. Met behulp van `n omvattende terapeut kan u perke met u gesin vasstel, onderhou en bevestig.

6

Wees versigtig met die aanvaarding van die hulp wat aan u gebied word. Onder die beste omstandighede is dit nie `n goeie idee om geld van jou gesin te aanvaar nie, maar jy moet ook versigtig wees om die deur oop te maak vir ander aanbiedinge van hulp. Jy kan uiteindelik aan jou familie skuldig voel en voel dus skuldig dat hulle nie `n "beter" familielid is nie. "

7

Wees buigsaam U moet oop wees vir die moontlikheid om weer met u familie te skakel indien u sien dat hulle positiewe veranderinge aanbring. U kan aanpassings maak aan u kontakvlak met hulle volgens u vlak van gerief.