Hoe om die verlies van `n liefde te oorleef

Of jy gaan deur `n pynlike opbreek, loop weg van `n onbeantwoorde liefde of die hantering van die dood van jou lewensmaat, ongeag van wat die presiese omstandighede is, skei jouself van iemand wat nog nooit liefgehad is maklik en jy kan dit kyk oorleef onmoontlik aan die begin. Konsentreer op oorlewing vir nou. Sodra dit veilig is vir jou om te oorleef, kan jy begin herstel en groei uit daardie ervaring.

stappe

Deel 1

2

Erken die verlies As jy steeds probleme ondervind met die situasie, moet jy ophou om weg te loop van hierdie verlies en erken dat dit gebeur het. U moet aanvaar dat u die persoon wat u liefgehad het, verloor het voordat u kan herstel van die pyn wat hierdie verlies veroorsaak.

3

Laat jouself deur lyding omhul word. Dit is natuurlik dat die pyn na `n verlies voorkom en die verlies van `n liefde nie die uitsondering is nie. As jy sukkel teen die behoefte om te huil, sal jy veel moeg voel as wat jy kan wees as jy met pyn leef.

4

Kry hulp Dit is belangrik dat u op hierdie stadium hulp kry. Mense is sosiale wesens, so dit sal maklik wees om die verlies van `n liefde te oorleef as jy omring word deur mense wat omgee vir jou.

5

Asem te haal. Meditatiewe asemhaling kan jou liggaam herlaai en jou gedagtes kalmeer. Dit is `n eenvoudige tegniek wat jy kan doen as jy deur pyn oorweldig voel.

6

Res. Rus fisies, geestelik en emosioneel. As jy jouself dwing om dinge vinnig te laat gebeur, kan dit uiteindelik ineenstort en jou meer probleme veroorsaak.

7

Sorg vir jou liggaam Eet gesond en vermy stowwe wat jou erger kan laat voel. Daarbenewens bly hy fisies aktief.

8

Hou `n skedule. Jy moet jou verstand en liggaam rus, maar word nie apaties nie. `N bietjie fisiese aktiwiteit sal jou help om op koers te bly.

Deel 2

2

Konfronteer al die probleme wat verband hou met die situasie. Dit is moontlik dat hierdie verlies veroorsaak dat dit onopgeloste probleme moet hanteer. Aanvaar dat jou huidige verlies verband hou met die verskillende probleme van jou verlede, in plaas van om dit te skei.

3

Aanvaar jouself. Hierdie verlies Dit is nie `n weerspieëling van wat jy as menswaardig werd is nie. Maak nie saak hoe die verhouding geëindig het nie, jy moet onthou dat jy meer as `n mislukte verhouding is.

4

Maak die skeiding finale. Dit kan in die versoeking wil versoen met daardie persoon te wees, maar selfs al is nie die skuldige is, versoen in hierdie tyd is dikwels nutteloos en nog baie meer pynlik.

5

Vermy haas om `n maat te hê. Baie mense wat haastig nuwe romanse wil hê voordat hulle gereed is, doen dit om die leemte te vul wat hulle vir hul verlies ervaar. Egter `n voortydige verhouding sal waarskynlik lei tot `n ander skeiding.

6

Muses. Neem die tyd om na te dink oor die verlede en weet wat jou huidige gevoelens is. As jy die pyn wat jy voel, ignoreer, sal jy nie kan herstel nie.

7

Hy lag. Laugh weer Jy moet jouself toelaat om pyn te ervaar, maar jy moet ook weer jouself laat omring deur `n positiewe emosie in jou daaglikse roetine.

Deel 3

2

Verskoon my Jy moet jouself en jou ou liefde vergewe.

3

Kyk na die goeie kant. Alhoewel hierdie ervaring jou pyn gebring het, kan dit jou ook op een of ander manier bevoordeel het. Kyk na die positiewe dinge wat jy opgedoen het met hierdie verhouding en breek.

4

Sorg vir wat jy passievol is. Maak tyd om te sorg vir die oudste belange wat jy het, maar ontdek ook nuwes.

5

Ontmoet nuwe mense Moenie jou ou vriende laat vaar nie, maar onderskat nie die belangrikheid om nuwe vriende te maak nie.

6

Hou jouself lief Leer om jouself lief te hê as jy alleen is. Jy moet jouself liefhê soos jy in die hede is en werk om `n beter mens te wees. Dit sal jou selfbeeld herleef en die proses makliker maak.

7

Laat jouself toe om ander lief te hê. As jy probleme het om jouself lief te hê of jouself jouself te voel, is dit `n goeie manier om hierdie gevoel te bekamp, ​​om te fokus op iets goed doen vir iemand anders.