Hoe om te gaan met iemand wat op jou skree

Die feit dat iemand jou skree, is nooit `n aangename ervaring nie. Wanneer iemand jou stem verhef, is dit normaal dat jy geïntimideer, bang en verminder in jou vermoë om gepas te reageer. Die sleutel tot die hantering van hierdie probleem is egter om te sien dat die ander persoon nie `n goeie tegniek het om te kommunikeer nie. Gelukkig is jy nie die persoon wat beheer verloor het nie, dit wil sê, jy kan stappe doen om jou gevoelens te beheer en op `n meer effektiewe wyse te kommunikeer.

conținut

Stappe
Deel 1bly kalm
Deel 2reageer om die situasie te versag
Deel 3reageer om gevaar te vermy

stappe

Deel 1
Bly kalm

Prentjie getiteld Deal With Someone Yelling at You Stap 1

Weerstaan die drang om te reageer deur te skree. Hoe minder reaksies op provokasies, hoe beter sal jy jou oordeel gebruik om hierdie probleem te hanteer. As jy deur iemand ontsteld of uitgedaag word, neem diep asem en tel telkens tot tien.

Dit impliseer dat jy moet vermy om hom te kritiseer en defensief te word. Reageer deur haar te skree, is `n ander manier om haar ploflik eerder as proaktief te reageer.
Kritiseer of uitdaag hom sal hom selfs meer uitdaag. Ook, wanneer iemand vir ons skree, oor die algemeen, dink ons nie goed nie. Dit is omdat hulle ons in `n toestand van vrees plaas.

Beeld getiteld Deal With Someone Yelling at You Stap 2

Vergelyk jou opsies As iemand vir jou skree, is jy nooit heeltemal vas in die situasie nie. Dit geld ook vir vreemdelinge wat beheer verloor in die ry van `n winkel, jou baas en jou maat. Wees dus van die oomblik af weg om te dink of jy geduld moet behou terwyl jy skree.

Miskien besluit jy dat dit nie die moeite werd is om uit die oomblik te ontsnap nie, maar jy wil dalk ander opsies oopmaak as dit `n baie herhalende situasie is of as die persoon nie belangrik genoeg is om dit te ondersteun nie.

Sommige navorsing het getoon dat skree is skadelik en ondoeltreffend wanneer dit uitgevoer word "out of love". Dit beteken dat, ongeag die voorneme van die persoon wat skree, u onderworpe is aan `n behandeling wat nooit ideaal of gepas is nie.

Beeld getiteld Deal With Someone Yelling at You Stap 3

Moenie aanvaar dat jy geskreeu word nie. Wanneer iemand skree, is dit omdat hy so oorweldig voel deur iets dat hy nie `n manier kan vind om daardie situasie te hanteer nie, behalwe met die gebruik van brute krag. As jy tevrede stel wat daardie persoon jou vertel met `n refleksiewe reaksie of `n weerlegging, sal jy hierdie tipe kommunikasie aanvaar.

As jy sien dat jy jou argumente en klagtes stilweg in jou kop ontken, doen dit. Dit kan jou manier wees om jou te wys dat jy in beheer is en dat jy `n voordeel in die situasie het. U moet egter versigtig wees om nie te veel te konsentreer op u gedagtes wat u nie kan waarneem nie.

Beeld getiteld Deal With Someone Yelling at You Stap 4

Laat hom nie konsentreer op jou nie. Bly weg van wat jy ervaar as `n manier om seker te maak jy neem niks te persoonlik nie. Die beste manier om dit te doen sonder om die oomblik uit die oog te verloor, is om empatie te voel met die persoon wat aan jou skree. Konsentreer op die pyn en druk van daardie persoon se gesig. In plaas daarvan om na hom te luister, kyk na sy wanhoop en frustrasie wanneer hy vir jou skree.

Onthou dat jy nie sal aanvaar dat ek op jou skree nie. Jy sal empatie voel om die deel van die persoon te sien dat jy medelye kan hê om in ag te neem wanneer jy moet reageer.

Projek vrede op die manier wat jy kan, maar doen nie `n cheesy show waarin jy `n valse kalmheid toon nie. Dit kan jou selfs meer kwaad maak, omdat jy dalk dink dat jy van hom plesier maak, of dat jy hom veroordelend behandel. `N Goeie manier om vrede te bewerkstellig, is om `n opregte verrassing uit te druk wanneer ek op jou skree. Op hierdie manier kan jy jouself `n bietjie blinde vir sy houding wys, terwyl hy aandui dat sy gille irriterend is.

Deel 2
Reageer om die situasie te versag

Prentjie getiteld Deal with Someone Yelling at You Stap 5

Oorweeg `n tydperk om te kalmeer. As die situasie dit toelaat, vertel hom so kalm moontlik dat jy `n paar minute sal neem om te kalmeer voordat jy hom beantwoord. Sê net vir hom dat skreeu jou `n bietjie oorweldig het en dat jy oor vyf minute wil praat. Deur dit te doen, gee hy hom ook ruimte wat hy nie eers agtergekom het nie.

Dit sal baie minder waarskynlik maak dat die volgende gesprek tot `n hele stryd sal kom. Deur te vra vir die tyd, wys jy hom dat hy `n sterk reaksie uitgedaag het, waarna hy waarskynlik op soek was.

Beeld getiteld Deal with Someone Yelling at You Stap 6

Eerstens, praat oor hul gedrag. Sê vir hom hoe jy voel oor hoe jy skree. Maak seker dat u dit insluit wat u van die situasie waargeneem het (byvoorbeeld: "Ek kan nie konsentreer op wat u sê as gevolg van u stemtoon nie"). Sê ook vir hom wat jy in die situasie gevoel het (byvoorbeeld, "Ek voel senuweeagtig en verward wanneer iemand vir my skreeu)".

Byvoorbeeld, `n sentimentele vennoot kan op jou skree omdat jy vergeet het om die kaartjies na die konsert te neem wat hulle beplan het om dit by te woon. As ek ophou skree vir `n oomblik, vertel hom dat jy bang en oorweldig voel. Jy kan hom ook vertel dat jy gesien het dat verbygangers jou met verrassing of hartseer gekyk het. Dit sal jou maat konsentreer op jou gevoelens en nie net op hulle s`n nie.

As jou baas skree wanneer jy `n fout gemaak het om `n rekening aan `n kliënt te stuur, vertel hom dat jy kwesbaar en rusteloos voel toe hy sy stem opgewek het en dit maak dit moeiliker om vir jou te konsentreer op jou werk, omdat jy voel jy moet jouself beskerm.

Beeld getiteld Deal with Someone Yelling at You Stap 7

Vra hom om op te hou om te skree. As jy hom vertel hoe sy huil jou negatief beïnvloed, dan is dit redelik dat jy hom vra om dit nie weer te doen nie. Om te verhoed dat jy kwaad word, sê iets soos: "Ek kan jou nie goed hoor wanneer jy vir my skree en ek gee om wat jy vir my moet sê. Kan jy met `n meer gematigde stemtoon met my praat, soos die een wat ons nou gebruik? "

As jy vra, moet jy spesifiek wees oor wat jy wil hê. Alhoewel dit blyk dat `n rustige stem verkieslik is om te skree, moet jy duidelik wees oor hoe jy wil hê ek moet met jou praat. Om spesifiek te wees, soos in die bostaande voorbeeld, beteken dat jy niks sal sê soos "Hoekom praat jy nie soos gewoonlik nie?"

As jy dink die persoon is baie sensitief of sal dit persoonlik neem, pas dit aan wat jy gaan sê, insluitende positiewe kommentaar. Dink aan die goeie dinge wat die mens in ander momente doen en byvoorbeeld, hoeveel waardeer jy hul gewilligheid om hul passie te wys.

Prentjie getiteld Deal With Someone Yelling at You Stap 8

Praat met `n matige stemtoon. Praat met `n matige en sagte toon is `n uitstekende manier om die omgewing te verander. Daardie persoon sal gedwing word om meer soos jy te klink weens die voor die hand liggende kontras tussen sy stem en jou s`n. Nog `n voordeel is dat hy moeiliker sal probeer om na jou te luister, wat beteken dat hy `n bietjie gedagte moet verander om na jou te luister. Dit sal jou outomaties keer om soveel te konsentreer op jou woede en intensiteit van die oomblik en meer oor wat jy sê.

Beeld getiteld Deal With Someone Yelling at You Stap 9

Bepaal of jy wil versoen. Noudat u stappe gedoen het om die situasie te versag, het u die reg om te besluit of u wil hê dat hulle vergoed word of as u net wil vertrek. As jy `n besluit neem, oorweeg jou verhouding met daardie persoon as jy haar weer sal sien en hoe ver jy van haar moet wegkom om `n ongemaklike situasie te oorkom.

As daardie persoon iemand is wat jy nie kan of wil afsny nie, kan jy vrede maak deur te onthou waar daardie persoon vandaan kom. Die skree is immers basies `n teken van passie en sorg vir iets.

As jy besluit om te vertrek, onthou dat jy jouself in `n gespanne situasie sal vind die volgende keer as jy daardie persoon ontmoet.

Deel 3
Reageer om gevaar te vermy

Prentjie getiteld Deal with Someone Yelling at You Stap 10

U moet u regte ken. Dit is belangrik dat jy jou regte ken in hierdie situasies. Verhoog jou vertroue en verwyder die vrees wat jy voel wanneer iemand jou skreeu om jou regte in jou gedagtes na te gaan. Byvoorbeeld, jy het altyd die reg om behandel te word met waardigheid en respek, sowel as die reg om jou eie ruimte te hê.

By die werk kan u reg op `n veilige en ordelike omgewing benadeel word deur u posisie of die houding wat u moet onderhou. Alhoewel u meerderes meer reg het om hulself in die werkplek te verseker, het u altyd die reg om weg te kom van situasies waarin hulle besorg is oor u welsyn. As iemand aan jou skree, raadpleeg die departement van menslike hulpbronne of die werknemergids om die spesifieke beleid oor die oplossing van konflikte tussen werknemers te lees.
Wanneer jou maat vir jou skree, is dit maklik vir jou om te voel dat jy dit moet doen as `n daad van liefde of `n begeerte om die verhouding voort te sit. U moet egter oorweeg dat skree nou deel is van die verhouding wat u poog om in stand te hou. U het die reg om u behoeftes ten opsigte van die verhouding uit te druk en iets basies voel nie bedreig of oorheers nie.

Beeld getiteld Deal With Someone Yelling at You Stap 11

Hou op met haar te praat. As die persoon wat aan jou skree, doen dit gereeld en jy het reeds probeer praat oor hoe jou gedrag jou seer maak, kan alle kommunikasie die beste manier wees om jouself te beskerm. Afhangende van die verhouding wat jy met daardie persoon het, kan jy `n konfrontasie heeltemal vermy en hulle `n kort brief of e-pos stuur wat aandui dat jy nie meer met hulle wil praat nie. U het die reg om te sê "Genoeg!"

Prentjie getiteld Deal With Someone Yelling at You Stap 12

Vra vir eksterne hulp Dink jy dat die persoon nie kalmeer nie? Is jy bang dat dit jou bestaansmiddele bedreig? As jy voel dat die situasie `n potensiële gevaar geword het, moet asseblief nie huiwer om die nooddiens te kontak nie. As die gevaar dreigend is, skakel `n noodlyn.

As iemand by die huis by jou huil, bel `n noodlyn teen huishoudelike geweld. Oor die algemeen bied hierdie lyne hul hulp 24 uur per dag, 7 dae per week. Die personeel sal u voorsien van telefoonnommers van skuilings in u area en ander bronne.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante