Hoe om beter te kommunikeer in `n verhouding

Gebruik woorde soos "ek" of "my". Moenie `n sin begin om jou maat te beskuldig dat hy foute gemaak het nie. As jy iets sê soos "Jy doen altyd ..." of "Jy doen nooit ..." nie, dan sal jy defensief wees en minder geneig om na jou redes te luister. In plaas daarvan, sê iets soos "Ek het dit besef" of "Later voel ek soos ...". Om jou bespreking oor jou gevoelens te fokus, sal jou laat voel dat jy nie kla nie en dat dit deel van `n produktiewe gesprek is.

Bly so kalm as moontlik. Alhoewel jy nie so koel soos `n blaarslaai kan wees as jy in die middel van `n verhitte argument is nie, hoe kalmer jy is, hoe beter kan jy jouself uitdruk. Daarom, as jy kwaad of ontsteld voel terwyl jy praat voordat jy daaroor praat, neem diep asem totdat jy kalm genoeg voel om `n produktiewe gesprek te begin.

Handhaaf positiewe lyftaal Dit kan u help om `n positiewe toon tydens die bespreking te handhaaf. Kyk na haar oë en draai na haar toe. Jy kan jou arms gebruik om jou woorde te gebaar, maar moenie te veel beweeg nie, dit lyk nie of jy kleur verloor nie. Moenie jou arms oor jou bors steek nie, of jy sal voel dat jy nie bereid is om na dit te luister nie.

Projek jou idees met vertroue. Dit beteken nie dat jy met jou maat moet praat asof dit `n besigheidsvergadering was nie. Moenie na die kamer toe gaan nie, beweeg met jou hand en verduidelik jou idees. Projekteer vertroue in plaas daarvan om so gemaklik moontlik met die situasie op te tree. Smal van tyd tot tyd en moenie huiwer om baie vrae te vra of twyfel as jy iets sê nie. As jou maat jou gevoelens betwyfel, sal hy jou nie ernstig opneem nie.

Beplan jou opvoering voordat jy begin om te bespreek. Dit is `n baie belangrike punt. As jy weet, sal jy met jou maat argumenteer, moenie argumenteer of begin kla oor die dinge wat jy verkeerd gedoen het nie. Selfs as jy om baie redes ontsteld of seergemaak voel, is dit belangrik om te fokus op die hoofpunt en die resultate wat jy met jou gesprek wil bereik. As jou enigste doel is om hom sleg vir sy optrede te laat voel, moet jy daaroor dink voordat jy dit bespreek.

Gee hom vryheid om sy interne konflikte op te los. Alhoewel dit wonderlik is om oor al jou frustrasie met iemand te praat, neem dit soms tyd om ons gedagtes, gevoelens en begeertes vir uself op te los. As jy ruimte en tyd gee om te reflekteer, kan jy argumente vermy en dinge sê wat jy kan spyt. Daar is `n dun lyn tussen probeer om te praat en dwing haar om dit te doen voordat sy gereed is.

Gee hom jou volle aandag. Leer om jou seine te verstaan ​​wanneer jy wil praat en wanneer die onderwerp ernstig is. As jy wil praat, skakel die TV af, sit jou werk opsy, verberg jou foon en doen alles moontlik om jou aandag te gee. As jy baie besig is of afleiden, sal jy meer gefrustreerd voel. As jy ernstig besig is, vra hom of hy jou `n paar minute kan gee om jou dinge op te tel en minder af te lei.

Laat haar klaarmaak. Alhoewel moontlik iets wat jy sê, dalk verregaande of iets wat jy nodig het om te regstel, raak nie ontsteld en onderbreek dit in die middel van die gesprek nie. Maak `n mentale noot van die punt wat later bespreek moet word en laat haar sê wat sy moet sê. Wanneer dit klaar is, sal dit jou beurt wees om te reageer en jy kan elkeen van jou punte een vir een behandel.

Pasop vir probleme. As jy na jou maat luister, moet jy verstaan ​​dat jy nie alles wat jy moet sê, aanvaar of verstaan ​​nie. Dit maak nie saak wanneer hulle gesinchroniseer, hoe soortgelyke hulle is, hoe hulle doelwitte is in lyn, sal daar geleenthede waar nie eens, maak nie saak hoe hard hulle probeer om hul gevoelens uit te druk. Dit is goed om te probeer om die situasie te verstaan ​​en dat jou lewensmaat meer ontvanklik is vir wat jy moet sê.

Leer om te erken wanneer jy ontsteld is. Sekerlik, dit sal wonderlik wees as jou maat elke keer vir jou iets vertel wat probleme veroorsaak. Dit is egter seldsame gevalle. As jy `n soliede basis wil bou om te kommunikeer, moet jy leer om jou verbale en nie-verbale aanwysings te herken wat jou laat weet wanneer jy ontsteld is. Leer om jou seine te ken en voel vry om iets te vra soos: "Jy lyk ontsteld. Versteur jy iets? " Miskien wil jy nie altyd praat nie, maar dit sal jou laat voel dat jy omgee vir haar.

Wees proaktief Jy moet nie veg vir elke dingetjie wat jou pla nie. Jy moet moeilike probleme kan swaai wanneer nodig. Moenie `n passiewe-aggressiewe gedrag aanneem en woede ophoop nie - anders sal jy `n groot stryd hê op `n onopvallende oomblik of wanneer jy dit die minste verwag. Leer om belangrike vrae te vra sodat jy dit kan bespreek wanneer jy `n ooreenkoms bereik in plaas daarvan om `n bespreking te sterk te bespreek.

Moenie dinge so ernstig opneem nie. Gee jouself tyd om saam te geniet. As jy al jou tyd spandeer en jou probleme bespreek, sal jy nie baie van jou verhouding geniet nie. As jy gelukkig is en positiewe gevoelens en herinneringe met jou maat het, sal jy waarskynlik nie ontplof wanneer jy argumenteer nie. Om `n stewige fondament van wedersydse liefde en geluk te bou, sal jou help om moeilike tye op te los.

Leer om te erken wanneer `n gesprek nie produktief is nie. As albei skree, seerkry en nie oral kom nie, is hul gesprek nie produktief nie. Daar is geen rede om te veg as net dinge erger word nie. As jy praat oor iets baie belangrik, asem diep, vertel hulle dat hulle moet kalmeer en die gesprek weer op `n ander tyd hervat. Dit is `n volwasse manier om jou gesprek buite beheer te hou.

Leer om `n ooreenkoms te bereik. In enige goeie verhouding moet gelukkig wees, belangriker as om reg te wees. Moenie al jou tyd spandeer om te bewys dat jy reg is of veg om daarmee weg te kom of jou verhouding sal vinnig afskakel nie. In plaas daarvan, soek `n produktiewe oplossing wat jou gelukkig maak. Dit is meer produktief vir jou langtermynverhouding en sal hulle help om hul ware behoeftes te kommunikeer.