Hoe om negatiewe mense te vermy

Om negatiewe mense te wees, kan energie wegneem en jou laat vasgevang en oorweldig voel. Om negatiewe mense in jou lewe te herken en maniere te vind om dit te vermy, sal jou toelaat om `n meer aanvaarbare en bevredigende lewe te hê. As jy die persoon nie heeltemal kan vermy nie, is daar ander maniere om die negatiwiteit van die persoon te hanteer en die uitwerking daarvan op jou lewe te beperk.

conținut

Stappe
Metode 1kom weg van iemand
Metode 2leer om negatiwiteit te hanteer
Metode 3let op wanneer iemand negatief is

stappe

Metode 1
Kom weg van iemand

Beeld getiteld Maak `n skoonmaakbesigheid oop Stap 8

Wegkom As jy sien die persoon nader, draai om en loop in die teenoorgestelde rigting. Gaan oor die straat of betree `n winkel. As jy gelukkig is, sal die negatiewe persoon jou maneuver nie sien nie.

As jy die normale roetine van die negatiewe persoon ken, moet jy vermy na die plekke wat jy gereeld besoek of wanneer dit onwaarskynlik is dat jy daar is.
Dit is belangrik om bewus te wees van die omgewing om die negatiewe persoon per ongeluk nie te ontmoet nie.

Prent getiteld Depressie in jouself en ander. Stap 1

Moenie aandag gee aan die negatiewe persoon nie. Om iemand te vermy, maak seker dat jy nooit beskikbaar is om te praat nie. Hou jou foon byderhand, sodat jy kan voorgee dat jy besig is as die persoon wat jy probeer vermy, onverwags verskyn.

Om oogkontak uit te skakel, skakel kommunikasie, so as jy per ongeluk die negatiewe persoon ontmoet, probeer om haar nie in die oog te kyk nie. In plaas daarvan, maak asof jy besig is om elders te kyk.

As jy `n ander persoon in die omgewing ken, praat met haar. As die negatiewe persoon jou betrokke raak in `n gesprek met iemand anders, is dit onwaarskynlik dat jy hulle met hul negatiewe kommentaar sal onderbreek.

Prent getiteld Verander jou lewe nadat jy dieselfde ding vir so lank gedoen het. Stap 28

Omring jouself met positiewe vriende. Byna alle vriende het `n mengsel van positiewe en negatiewe eienskappe. As jy ophou om betrokke te raak by negatiwiteit, is die kans dat jy meer positiewe mense sal ontmoet.

As jy `n negatiewe probleem ondervind, probeer om neutrale antwoorde te gee (soos "Ek verstaan" of "Dit is oké"). Wanneer iemand `n positiewe reaksie gee, reageer hy met entoesiasme.

Negatiewe mense is geneig om vas te hou in die slegte dinge wat met hulle gebeur en situasies oordryf. Positiewe mense is geneig om te fokus op die goeie dinge wat met hulle gebeur, hoewel hulle die probleme en uitdagings waarskynlik sal herken.

Wanneer negatiewe probleme ontstaan, is dit goed om die onderwerp te verander.

Prent getiteld Verander jou lewe nadat jy dieselfde ding vir so lank gedoen het. Stap 38

Gaan uit in groepe. As jy kan, maak seker dat daar ander mense is wanneer jy met die negatiewe persoon is. Meer mense sal help om hul negatiewe energie te versprei en die perspektief te behou.

As die negatiewe persoon in `n groepsituasie is, sal hy waarskynlik anders met jou optree (en selfs op `n ander manier reageer) as wanneer hulle alleen is.

As die groep meestal positief is, sal jy minder geraak word deur die negatiewe energie wat van die persoon wat jy probeer vermy, kom.

Prent getiteld Verander jou lewe nadat jy dieselfde ding gedoen het vir so lank Stap 34

Moenie betrokke raak by gesprekke met daardie persoon nie. Die besprekings versterk net die sosiale bande tussen jou en die negatiewe persoon. As jy probeer om die persoon te vermy, moet jy hulle laat weet dat jy nie met die gesprek wil voortgaan nie en net weggaan.

U besluit om die persoon te vermy, is nie in dispuut nie. Dit is nie `n besluit wat jy saam moet maak nie.

Om jou besluit te verdedig, sal slegs die negatiewe persoon meer beheer oor jou lewe gee. Jy hoef nie jou besluit te regverdig om dit te vermy of te bewys dat jy reg is nie. U het die reg om te voorkom wie u wil.

Prent getiteld Depressie in jouself en ander. Stap 6

Blokkeer die persoon in sosiale netwerke. As jy vasbeslote is om die negatiewe persoon te vermy, raak nie betrokke by hulle in sosiale netwerke nie. Om iemand toe te laat om op jou Facebook-muur te plaas of die draad van `n gesprek te volg, sal net jou deelname in jou lewe vererger.

U moet voorbereid wees, aangesien dit baie waarskynlik is dat die persoon negatief reageer op die feit dat u dit van u sosiale netwerkkontrakte verwyder het.

U moet waarskynlik ook voorkom dat die persoon u e-posse stuur. Die persoon moet die boodskap verstaan wat jy probeer om dit te vermy.

As die persoon nie jou perke respekteer nie en steeds probeer om u te kontak ná die herhaalde blokke en die gebrek aan reaksie van u kant af, moet u dalk ekstra hulp soek om haar weg te hou.

Prent getiteld Sorg oor jouself as `n Christelike stap 1

Moenie voel dat jy die persoon moet verduidelik nie. Besluit wat jou grense is, wie om tyd te spandeer en wie jy besluit om te vermy, is persoonlike besluite wat elke persoon die reg het om op hul eie te maak. U hoef nie u besluit aan enigiemand te verduidelik nie, tensy u dit wil doen.

Jy kan `n kort verduideliking skryf oor die redes waarom jy besluit om `n vriendskap te beëindig (of jy kan dit persoonlik aan hulle verduidelik), maar hoef nie `n uitgebreide verduideliking te gee nie.

`N Verdere verduideliking kan vinnig `n gesprek word oor die vraag of jy reg is, al wat jy regtig moet doen, is kalm vir hulle dat jy besluit het om hul vriendskap te beëindig.

Metode 2
Leer om negatiwiteit te hanteer

Prent getiteld Het `n gebalanseerde lewe Stap 7

Verstaan die rede vir daardie persoon se negatiwiteit. As jy maniere probeer vind om jou vriend se negatiwiteit te hanteer, kan jy meer weet oor die redes vir hul negatiwiteit. Gewoonlik is die negatiwiteit kom van een van die 3 basiese vrese: die vrees dat jy nie respekteer, die vrees dat jy nie lief te hê en vrees dat iets sleg kan gebeur.

As jy kan, probeer om jou vriend te kalmeer met betrekking tot die basiese vrees wat onder jou klag weggesteek kan word.
Vermy om direk te praat oor die klagte wat manifesteer. As jou negatiewe vriend byvoorbeeld kla oor die manier waarop sy baas hom behandel, sal hy waarskynlik bekommerd wees oor sy finansiële sekuriteit (as hy sy werk verloor) en sy trots of selfbeeld (miskien sal hy sy werk voel dit is nie respekwaardig nie). In plaas van om betrokke te raak by klagtes oor jou baas, fokus op die herstel van die plaaslike ekonomie of die baas wat baie grond vir ontwikkeling het.

Prent getiteld Weet jouself wanneer jy Don`t Have a Mother Step 2

Hou die gespreklig. Vir sommige mense is dit moeilik om oor sekere onderwerpe te praat sonder om dadelik negatief te word. As jy negatiewe mense probeer vermy, bly weg van kwessies wat tot klagtes en selfbejammering kan lei. As `n onderwerp soos hierdie ontstaan, bring die gesprek vinnig na ligter grond.

Probeer om te praat oor die nuutste film wat jy gesien het, goeie nuus of jou stokperdjies kan jou vriend help om meer positief te wees.

Wees deernis vir jouself regdeur die proses. As jy nie toelaat dat jouself deur selfkritiek afgelei word nie, kan jy jou vriendskap suksesvol lei.

Prent getiteld Hare verwyder vir Self Harmers Stap 4

Vind dinge in gemeen. As jy besef dat jou vriend net bied sy siening of nie opsetlik manipulerende, kan dit makliker vir jou om dinge in gemeen as wat hy sê te vind. Dikwels stimuleer weerstand en meningsverskil die negatiewe spiraal van die gesprek, wat vermy kan word deur eenvoudig te identifiseer met iets wat die persoon sê.

As jou eggenoot byvoorbeeld sê: "Shut up, ek is nie klaar nie," kan jy kies om te reageer deur te sê: "Jammer, gaan asseblief aan." Hierdie antwoord is gekoppel aan u standpunt (aangesien u dit onderbreek het) en die negatiewe spiraal ontlont.

Aan die ander kant, as jou eggenoot sê "Shut up, ek is nie klaar nie" en jy sê "Ek het jou nie onderbreek nie. Jy is onbeskof, "jy sal net die negatiewe spanning vermeerder.

Beeld getiteld Balanseer jou werk en huislewe (vir vroue) Stap 2

Soek die hulp van `n mediator of `n terapeut. In die meeste verhoudings dui studies daarop dat 60% van die probleme nie opgelos kan word nie. Die probleem is nie die feit van konflik in die verhouding nie, maar die manier waarop paartjies besluit om dit te hanteer.

`N Professionele berader kan u help om die patrone van u verhouding of vriendskap te identifiseer en u nuwe maniere te leer om die verskille wat u met u gade het te hanteer.

Die oortuiging dat jy en jou maat of gade dieselfde standpunt moet hê oor die meeste sake (klein of groot) is `n mite wat uiteindelik dit moeiliker maak om jou verskille te konfronteer. Erken dat verskillende perspektiewe normaal en gesond is, kan jou verhouding help om meer positief te wees.

Prent getiteld Lewer `n waaragtige lewe Stap 3

Beheer jou antwoord op die negatiewe persoon. Tydskrif, meditasie en joga het bewys effektiewe gereedskap te wees vir die bestuur van konstante verhoudings met negatiewe mense. In kliniese studies wat deur sielkundiges uitgevoer is, is dit getoon dat konsentrasie oefeninge gedoen word om aandag te gee aan jou eie reaksie (eerder as om te reageer op die aksies van die negatiewe persoon) is `n effektiewe tegniek.

Ander voordelige praktyke sluit in konsentrasie meditasie en opleiding wat ontwerp is om empatie te bevorder.

Hierdie navorsing dui daarop dat ongeag die optrede van die ander persoon dit moontlik is om jou eie reaksie te beheer en die negatiewe impak wat daardie persoon op jou lewe het, te verminder.

Metode 3
Let op wanneer iemand negatief is

Prent getiteld Depressie in jouself en ander. Stap 3

Let op of iemand `n negatiewe persoon is. Die eerste stap om `n negatiewe persoon te vermy, is om te erken wanneer dit jou lewe betree. As jy voortdurend sonder energie voel, depressief of uitgeput is nadat jy `n uur lank saam met iemand spandeer het, dink aan die rede daarvoor. Is jy opgewonde om daardie persoon te sien of spandeer jy tyd vir haar om ander redes (soos om jammer te voel vir die persoon of om haar te help met die moeilike tye wat sy gaan)?

Om `n dagboek van jou emosies te hou, kan jou help om jou gevoelens oor ander te sien. As jy agterkom dat jy uitgeput voel na `n sosiale aktiwiteit met `n vriend, skryf dit neer. Let op of jy op ander dae of met ander mense soortgelyke gevoelens ervaar met hierdie persoon.
Probeer om elke dag meer tyd in jou joernaal te skryf. Hoe vaker jy in jou joernaal skryf, hoe meer akkuraat en onthullend sal dit wees.
As die negatiewe persoon iemand is waaraan jy verband hou, kan dit moeiliker wees om duidelik te dink oor of jy van daardie persoon hou of nie. Probeer om jou te verbeel dat jy die persoon ontmoet het en oorweeg of jy jou vriend wil wees.

Prent getiteld Ontdek depressie in jouself en ander Stap 2

Dink aan hoe die persoon met jou optree. Probeer om jouself te beheer of te vertel wat om te doen? Doen jy asof jou standpunt nie saak maak nie? Sien jy jouself as die slagoffer van ander mense se optrede of neem verantwoordelikheid vir jou skuld? Deur hierdie vrae te beantwoord, kan u besluit of die persoon `n negatiewe invloed op u lewe het.

Vir die doeleindes van hierdie oefening maak dit nie saak waarom jy hierdie dinge doen nie. Dit is onbelangrik dat jy `n harde kinderjare gehad het of dat jy deur `n egskeiding of enige ander omstandighede van die lewe gaan. Jy versamel eenvoudig inligting omdat dit met jou lewe verband hou.

As iemand voortdurend die slagoffer word van ander se optrede, voel onderdruk of gemarginaliseer of altyd verskoon word vir hul slegte gedrag as gevolg van ander se optrede, is dit `n teken van `n negatiewe persoon.

Prent getiteld Verbeter prestasie in lewe Stap 1

Identifiseer wat jy van daardie persoon hou. Om `n vraelys op te los of `n kontrolelys van positiewe eienskappe te maak, kan jou help om te identifiseer wat jy wil hê oor `n persoon wat deel van jou lewe is. Dit is belangrik dat jy onderskei tussen wat jy geniet van iemand se maatskappy, want as jy nie weet wat jy van die verhouding kry nie, is dit baie waarskynlik dat jy hierdie proses met `n ander negatiewe persoon herhaal.

As jy byvoorbeeld mense wil help, sal jy waarskynlik na negatiewe mense soek om hulle te "regmaak" of te help en vas te hou.

Baie negatiewe mense het ook eienskappe wat interessant en aantreklik is. Byvoorbeeld, jou negatiewe vriend kan ook baie slim en snaaks wees of dalk dieselfde stokperdjies as jy geniet.

Prent getiteld Hou `n lieflike lewe Stap 1

Vind ander maniere om te kry wat jy nodig het. As jy sekere eienskappe van jou vriend wat jy geniet, probeer identifiseer, probeer om maniere te dink om die positiewe ervaring op `n meer gesonde manier te kry. As jy byvoorbeeld mense wil help, spandeer tyd om vrywillige werk te doen met `n liefdadigheidsorganisasie. As jy tyd met daardie persoon wil spandeer omdat jy jou belange deel, soek vir `n groep vriende wat soortgelyke belange het.

Probeer `n groep mense met gemeenskaplike belange of `n ander spesiale belangegroep wat vol potensiële nuwe vriende is wat jou belange deel.

Soek die positiewe eienskappe van jou eie lewe wat nie die negatiewe persoon insluit nie.

Prent getiteld Sorg oor jouself as `n Christelike stap 4

Beperk die hoeveelheid tyd wat jy met die persoon spandeer. Soek ander maniere om jou tyd te vul, so jy sal besig wees om te vermy en tyd spandeer met die negatiewe persoon. Ontwikkel ander vriendskappe wat jou positiewe gevoelens stimuleer.

Om weg te kom van `n ander persoon behels gewoonlik dat jy die interne toestemming gee en besef dat dit goed is om jouself te versorg terwyl jy die negatiewe persoon vermy.

Dit is `n proses en jy kan nie oornag van `n negatiewe persoon ontslae raak nie. Dit is veral waar as die negatiewe persoon iemand is wat jy lankal ken, `n familielid of `n gade.

Wees jouself jammer as jy kontak met die negatiewe persoon afsny.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante