Hoe om te gaan met negatiewe mense

Elkeen het daardie vriend of kollega wat die energie van ander absorbeer, kla oor al die maniere waarop die wêreld teen hom gebring. Ongelukkig moet jy baie negatiewe mense dwarsdeur jou lewe hanteer. Die negatiwiteit van ander kan egter ook jou persoonlike welsyn beïnvloed. Om sodoende jou welsyn te versorg, is dit belangrik om dit te vermy, indien moontlik, en indien moontlik, te neutraliseer. Gelukkig is daar maniere om negatiewe mense te hanteer.

conținut

Stappe
Metode 1hanteer negatiewe mense op die oomblik
Metode 2omgaan met langtermyn negatiewe mense
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Hanteer negatiewe mense op die oomblik

Prent getiteld Save yourself from Toxic People Step 10

Onthou dat jy dit nie moet aanmoedig nie, hulle probleme oplos of `n oplossing kan oplos. Dit is verdienstelike om dinge vir hulle te verander. Hou egter in gedagte dat dit moontlik is om nie te slaag nie en dat dit nie jou werk is nie.

Soms is die beste manier om negatiewe mense te hanteer om positief te bly en negatief te ignoreer.
Die advies wat nie aangevra is nie, word selde in ag geneem.
Soms kan `n persoon `n goeie rede hê om in `n negatiewe toestand te wees, so respekteer dit. Die beste manier om `n persoon wat in `n slegte bui is, te irriteer, is om hulle te vertel dat hulle nie is nie. Alhoewel dit waar mag wees, sal dit nie help om dit te doen nie.

Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 1

Gee ondersteuning. Die eerste keer dat jy iemand negatief vind, luister na hulle deernis en probeer om hulle te help as jy dit nodig het. Almal het `n slegte dag of moet een keer `n hand met iets hê. Jy sal nie na `n vriend wil haas wat net hulp nodig het nie.

As daardie persoon gaan voort om aan te dring op dieselfde negatiewe kwessies, voel jy emosioneel uitgeput ná kuier saam met haar, en gebruik oorweldigend negatiewe woorde en frases (soos "Ek kan nie", "hulle het nie", "Ek haat", onder andere), dit is tyd om te probeer om hul negatiwiteit te ontwapen.

Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 2

Moenie betrokke raak nie As jy `n negatiewe persoon in die gesig staar, is dit baie maklik om vasgevang te raak in hul negatiwiteit. Om nie betrokke te raak nie, beteken nie om dit te ignoreer nie, maar dit beteken om jou emosionele afstand te behou.

Negatiewe mense is geneig om te oordryf, fokus op hul negatiwiteit en ignoreer die positiewe. In plaas daarvan om te probeer om hom te laat sien die negatiewe wese (wat gewoonlik lei tot `n konfrontasie en hul idee dat almal daarteen te versterk), probeer om ontwykende antwoorde wat nie aan te moedig of te veroordeel negatiwiteit gee. Twee voorbeelde hiervan is "Dit is goed" of "Ek sien".

Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 3

Gebruik waarderende ondersoek. As die persoon negatiwiteit toon in sommige gebeurtenisse of temas, kan jy `n gesprek gebruik deur `n tegniek te gebruik "waarderende ondersoek". Waarderende ondersoek is `n proses waardeur vrae gevra word om die persoon te help om `n meer positiewe toekoms te visualiseer. As die persoon kla oor `n gebeurtenis in hul verlede, kan jy vrae vra wat op die positiewe aspekte van hul ondervinding fokus, of jy kan vrae oor die toekoms vra.

Hierdie vrae kan wees "Wat verwag jy om volgende keer te gebeur?" of "Wat blyk positief te wees in daardie ervaring?".

Hierdie vraag moet lei tot `n storie oor hoe `n beter toekoms sou lyk en hoe om dit te bereik.

Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 4

Bestuur die gesprek As waarderende ondersoek nie lei tot produktiewe en positiewe gesprek nie, stuur dan die gesprek subtiel na iets meer onskadelik.

Byvoorbeeld, jy kan sê "Ek verstaan dat jy deur jou medewerker ontsteld is. Dit moes moeilik gewees het, maar vertel my meer oor jou planne vir die naweek" of "Wow, dit klink of dit `n beproewing is, maar het jy die nuwe dokumentêr gesien?".

Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 5

Probeer negatiewe gedagtes onderbreek. Om negatiewe gedagtes aan te dring, versterk slegs negatiwiteit. Dit word ook geassosieer met hoër vlakke van depressie. As die persoon oor en oor weer negatiewe gedagtes het, moet jy uitvind of jy hierdie spiraal kan onderbreek deur dit op iets anders te fokus.

Terwyl die gesprek gelei kan word, kan die persoon ook gelei word om `n gelukkiger gedagte van dieselfde onderwerp te hê, terwyl die onderbreking van gereelde negatiewe denke waarskynlik beteken dat die onderwerp heeltemal verander word. As die persoon negatiewe gedagtes het oor hul verhouding met iemand by die werk, probeer om die onderwerp te verander deur te praat oor daardie persoon se gunsteling televisieprogram, hul geliefde troeteldier of iets anders wat waarskynlik tot `n meer positiewe gesprek sal lei.

Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 6

Dit help die persoon om die manier waarop hy beheer oor die situasie kan neem, te ontdek. Negatiewe mense blameer gewoonlik alle eksterne faktore in plaas van hulself. Mense wat eksterne faktore vir hul probleme blameer, het `n armer emosionele welsyn as diegene wat `n ander perspektief het. Probeer die negatiewe persoon ondersteun om `n plan te ontwikkel om negatiewe gebeure te beheer.

Om jouself te ontdoen van `n negatiewe situasie is nie noodwendig `n ongesonde reaksie nie. Dikwels hanteer ons probleme en ontwikkel `n aksieplan om dit aan te spreek. Probeer om daardie persoon te help om negatiewe energie konstruktief te kanaliseer. Byvoorbeeld, jy kan vra wat jy kan doen om `n ongunstige situasie by die werk te verander.

Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 7

Dit help die persoon om negatiewe gebeure te aanvaar. Benewens om met die persoon te praat oor hoe om te reageer op `n negatiewe gebeurtenis, kan jy hulle ook help om die negatiewe gebeure as laaste uitweg te aanvaar. Verbeel jou byvoorbeeld dat hulle die aandag van `n vriend genoem het omdat hulle te laat was vir werk. Sy kla vir middagete aan, oor die feit dat sy die bus geneem het, of haar baas onder meer teen haar was. Jy kan probeer om baie dinge in hierdie situasie te sê, soos die volgende:

"Wel, jy het reeds die aandagoproep, dit sal nie verander nie, maar dit sal in ses maande in jou register wees. U kan u baas wys dat u daartoe verbind is om vroeg vanoggend te arriveer".

"Wat as jy met die fiets gaan werk? U hoef dus nie te staatmaak op die bus wat betyds aankom nie en u kan u huis `n bietjie later verlaat".

"Ek weet jy is kwaad daaroor. Ek is jammer dat dit gebeur het. As jy hulp nodig het om jou in die oggend beter te organiseer, wat baie nuttig is om betyds uit te kom, laat my weet om dit te doen.".

Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 8

Stel limiete vas As dit gaan om negatiewe mense, stel dit beperkings op hoe om dit te hanteer. Dit is nie jou verantwoordelikheid om die negatiwiteit van ander mense te hanteer nie. As hulle jou te veel ontmoedig, moet jy vir `n rukkie van hulle wegkom.

As die negatiewe persoon `n medewerker is, verkort sy negatiewe spiraal deur hom te vertel dat jy moet bly werk. Doen dit vriendelik, anders sal jy jou negatiwiteit meer voed.

As die negatiewe persoon `n lid van jou gesin is (veral een met wie jy woon), probeer om `n breek van daardie persoon te neem wanneer jy kan. Gaan na `n biblioteek of `n nabygeleë koffiewinkel, of beantwoord die telefoon nie elke keer as jy bel nie.

Metode 2
Omgaan met langtermyn negatiewe mense

Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 9

Identifiseer die negatiewe mense. `N Deel van die hantering van `n negatiewe langtermyn persoon is om te bepaal of hy werklik negatief is of net `n slegte dag het.

Negatiewe mense draai dikwels op dié manier as gevolg van voortdurend teleurgesteld of seer, benewens die woede wat met hierdie omstandighede geassosieer word.
Negatiewe mense blameer gewoonlik alle eksterne faktore in plaas van hulself. Natuurlik is daar heeltemal negatiewe mense oor hulself, en dit kan net so uitputtend wees vir die luisteraar.

Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 10

Vermy bestraffing of preek aan daardie persoon. Werkverhoudings of langtermyn vriendskappe met negatiewe mense kan jou geduld uitdryf, net soos jou tyd en energie, maar dit is belangrik om te verag of te preek. Selfs die mees positiewe persoon onder ons is nie baie goed aanvaar reviewers- en in die geval van `n negatiewe persoon, jy is meer geneig om dit te sien as `n bewys dat ook teen eerder as om die kommentaar op `n konstruktiewe manier.

alhoewel "haal dit uit die bors" help jou om te ontspan, sal nie help om die situasie te verbeter nie. As jy op die negatiewe persoon moet ontsnap, doen dit met iemand wat meer vertrou is in jou ondersteuningsgroep, afgesien van die negatiewe persoon.

Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 11

Wet in plaas van om net te reageer. Een manier om te help, beide jou en die negatiewe persoon, is om goeie dinge te doen vir die negatiewe persoon wat nie die gevolg is van `n spesifieke situasie of gesprek nie. Die verwerping van ander mense sal altyd die negatiewe wêreldbeskouing versterk, sodat `n daad van aanvaarding `n verskil kan maak.

Mense kan natuurlik vanselfsprekend aanvaar die ondersteuning wat hulle ontvang as hulle reeds in `n negatiewe geestestoestand is. Wys die persoon positiewe optrede vir haar, selfs wanneer sy nie gemotiveer word deur `n negatiewe situasie nie. Dit is moontlik dat u hierdeur `n groter impak op die persoon se interaksies het.

Byvoorbeeld, as jy af en toe verskonings maak waarom jy nie daardie negatiewe persoon kan sien terwyl jy oor `n negatiewe situasie kla nie, probeer om haar te bel om die tyd te slaag wanneer sy nie in `n slegte bui of kla nie.

Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 12

Stuur herinnerings aan positiewe dinge aan daardie persoon om te help met `n positiewe heroriëntering. Herinner daardie persoon van `n prettige tyd wat hulle saam spandeer het of `n prettige situasie. Maak `n kompliment vir iets wat jy gedink het jy het goed gedoen. Dit sal jou laat onthou dat iemand op haar weddery en sal haar help om `n mate van positiwiteit in haar dag te hê.

Byvoorbeeld, jy kan sê "Goeie werk met die opstel. Ek was baie beïndruk met al die navorsing wat jy gedoen het".

Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 13

Doen van tyd tot tyd iets onverwags soet. Daardie handeling kan wees om haar te help met enige van die take van die dag om haar uit te nooi om `n fliek saam met jou te sien of selfs saam te stap. Dit is `n goeie manier om positiwiteit teenoor die negatiewe persoon te bevestig sonder om dit in `n preek oor hul houding te omskep, wat min mense goed doen.

Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 14

Gaan uit in groepe. Soms is die beste manier om `n negatiewe persoon te hanteer (veral as dit deel van jou vriendekring is) om groepaktiwiteite te organiseer, waarmee jou negatiwiteit tussen al die verskillende mense sal versprei. U moet egter versigtig wees om te verseker dat u nie eindig in `n situasie waar die groep die negatiewe persoon aanval nie.

Hierdie stap werk die beste as almal in die groep dieselfde empatie vir die negatiewe persoon toon en gebruik dieselfde strategieë om haar te help om die negatiwiteit te oorkom.

Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 15

Neem verantwoordelikheid vir jou eie geluk. As sosiale wesens hang menslike geluk gewoonlik af van die kwaliteit van jou verhoudings met ander mense. Jy en jy is egter verantwoordelik vir jou positiwiteit en geluk.

Om gelukkig te wees ten spyte van die omstandighede beteken beheer oor jou emosionele reaksies eerder as die situasie. As jy byvoorbeeld `n negatiewe vriend het, kan jy daardie vriend toelaat om jou eie positiwiteit te onttrek, of jy kan dit versterk met herinneringe aan positiewe dinge voor en na die hantering van daardie vriend.

Om jou eie emosionele reaksie te reguleer, is soos om `n spier te werk. Jy moet oefen om jou emosies te beheer in reaksie op eksterne situasies, soos om `n negatiewe persoon te hanteer.

Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 16

Evalueer die rol wat daardie persoon in jou lewe het. Uiteindelik is dit soms die beste manier om `n negatiewe persoon te hanteer, om dit heeltemal uit u lewe uit te skakel. Daar sal tye wees wanneer jou negatiwiteit jou te veel ontmoedig om jou `n bevredigende en wedersyds aangename verhouding te bied.

U moet die voordele en nadele van die uitskakeling van iemand uit u lewe ondersoek. Dit kan moeilik wees as die persoon deel is van jou vriendekring. Dit kan selfs onmoontlik wees om te doen, soos wanneer daardie persoon `n mede-werker of `n superieur is.

Neem `n eerlike inventaris van wat jy kry van die verhouding wat jy met daardie persoon het en as dit die afgelope maande of jare negatief geword het, vertrou nie te veel soos jy "Ek was vroeër" die verhouding

Beeld getiteld Deal With Negative People Stap 17

Vermy daardie persoon. As jy nie in sy geheel kan wegkom nie, vermy dit Dit kan die beste opsie wees. Onthou dat jy vir jouself moet sorg. Jy skuld niemand jou tyd en energie nie, veral as die persoon jou met hul negatiwiteit dra.

wenke

Onthou dat mense baie verskillende redes het om negatief te wees, insluitend onsekerheid, lae selfbeeld, `n beledigende verlede, frustrasie in die lewe, onder andere `n lae vertroue.
Hierdie mense mag dalk nie die positiewe kant of die positiewe resultate van die lewe sien nie. Onthou dat hulle hul manier van dink oor hulself wil verander.
Geen reaksies op negatiewe kommentaar nie. As jy nie reageer op die manier waarop daardie persoon wag nie, sal hulle stop omdat hulle gedrag om aandag te kry, nie werk nie.
Jy moet vriendelik optree, vermy om hard te wees en geduld te hê.

waarskuwings

Moenie toelaat dat iemand se negatiwiteit jou `n pessimistiese persoon maak nie. U moet u verantwoordelikheid onthou om bo alles gelukkig te wees.
Iemand wat al die tyd negatief is, kan depressief wees. As negatiwiteit altyd verander in `n gesprek om jouself of ander te benadeel, moedig die persoon aan om professionele hulp te soek.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante