Hoe om self-aanvaarding te bereik
Self-aanvaarding is die vermoë om jouself te aanvaar as wat jy is in plaas van hoe jy wil wees. Dit is die basis van `n groot deel van die geluk in die lewe, maar vir baie mense is dit makliker gesê as gedaan. Om op `n gelukkige en kalm manier te lewe, moet jy die balans tussen die positiewe en die negatiewe verstaan en streef daarna om alles te aanvaar wat die lewe jou bied.
conținut
stappe
Deel 1
Word meer bewus van jouself
![Prent getiteld Voel goed oor jouself Stap 13](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-estar-más-sano-sin-cambiar-tu-estilo-de-vida_1.jpg)
1
Herken jou gedagtes en gevoelens. Die doel is om bewus te wees van jou gedagtes, selfkritiek, pyn en enige ander gevoel wat jou persoonlike groei kan belemmer. Hierdie vorm van selfevaluering is `n ontspanne bewustheid van jou gedagtes, tussen `n afleidingstoestand en uiterste konsentrasie.
- Staan voor die spieël so eenvoudig as moontlik (sonder make-up, sonder juweliersware) en let op watter gedagtes ontstaan. Kategoriseer hulle (positief, negatief, verskillende gevoelens, ens.).
- Oefen 5 tot 30 minute per dag en let op gedagtes wat gereeld voorkom.
![Prent getiteld Neem `n Sprong van Geloof Stap 1](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-lograr-la-autoaceptación_1.jpg)
2
Aanvaar al jou goeie en slegte gevoelens. Dit is nie nodig dat jy alles hou wat jy oor jouself waarneem nie. Selfaanvaarding gaan eenvoudig oor die herkenning van jou gedagtes om te ontdek hoe om dit te verbeter of te verander. As jy bewus is van jou gevoelens, moenie probeer om hulle weg te druk nie - aanvaar hulle in plaas daarvan om hulle weg te steek.
![Prent getiteld Verhoog jou selfbeeld Stap 12](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-elevar-la-autoestima_8_1.jpg)
3
Skei jouself uit jou emosies deur visualisering. Jou emosies definieer jou nie. Die feit dat jy eendag kwaad of hartseer voel, beteken nie dat woede of hartseer deel is van wie jy is nie.
Deel 2
Maak ontslae van die negatiwiteit
![Prent getiteld Wees `n beter vriendin Stap 9](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-lograr-la-autoaceptación_1_1.jpg)
1
Jy moet bereid wees om te vergewe. Om jou te vergewe beteken nie dat jy jou wangedrag regverdig of onthef nie. Dit beteken eenvoudig dat jy jou verlede eerlik sal sien, jou oortredings erken en voortgaan sonder om jouself te verwyt. Om foute te maak is deel van menswees, so vergewe jouself en beweeg aan.
- Die eerste stap om jouself te vergewe is om te erken dat jy `n fout gemaak het. Het jy `n ander persoon seermaak? Het jy jouself seergemaak? Het jy jouself misluk?
- Los die probleem op Miskien is dit so eenvoudig as om verskoning te vra vir die persoon wat jy seergemaak het (insluitend jouself). Of jy moet dalk jou optrede verander om iemand wat jy seer te wys dat jy jou skuld vir hul pyn erken.
![Prent getiteld Voer Mantra Meditasie Stap 6](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-curar-el-dolor-de-cabeza_6_1.jpg)
2
Oefen die heroriënteringstegniek. Wanneer jy jouself begin verwyt, gebruik die tegniek van heroriëntering van positiewe emosies. Vir 45 sekondes sluit jou oë, asem diep en dink `n stil plek of geliefde. Maak gebruik van die positiewe emosies wat verskyn en in die toestand van rustigheid, vra jouself af wat jy kan doen om beter te voel.
![Prent getiteld Bou Selfwaarde Stap 3](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-lograr-la-autoaceptación_2_1.jpg)
3
Hou op om jouself te oordeel. Ongelukkig leef ons in `n samelewing waarin ons onsself met ander vergelyk. Ons beoordeel ons deur hoe intelligent, aantreklik, dun of suksesvol ons vergelyk word met ander.
![Prent getiteld Verhoog jou selfbeeld Stap 13](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-elevar-la-autoestima_9_1.jpg)
4
Verander die negatiewe na iets positiefs. Die gedagtes is ongelooflik kragtig. `N Negatiewe gedagte duur net 30 sekondes om deel van jou onderbewussyn te word, maar jy kan jou brein oplei om te leer om te beheer wat jy toelaat om jou lewe te betree.
![Prent getiteld Ontwikkel Telekinesis Stap 3](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-lograr-la-autoaceptación_3_1.jpg)
5
Gebruik die positiewe interne dialoog. Deur vas te hou aan negatiwiteit, sal net jou ongelukkigheid toeneem. Daarom is dit belangrik dat jy jou brein oplei sodat dit nie net die negatiewe herken nie, maar dit ook omskep in iets positiefs.
Deel 3
Ontwikkel jouself
![Beeld getiteld oortuig jouself dat jy`re Happy Being Alone Step 9](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-convencerte-de-que-eres-feliz-estando-solo_7_1.jpg)
1
Volwasse. Die gebrek aan self-aanvaarding moet nie `n verskoning wees om volwassenheid te ontduik nie. Inteendeel, jy moet die botsings in die pad aanvaar, sowel as die spesifieke aspekte van jou persoonlikheid, aangesien jy voortgaan om te ontwikkel om `n beter persoon te wees.
- Omring jouself met suksesvolle mense. Wie onder die heuning loop, stokkies, so omring jouself met mense wat aanhou inspireer en moedig jou aan om beter in die lewe te wees.
- Besluit waar jy jou tyd sal belê. Soms gee ons te veel tyd aan aktiwiteite en gebeure wat min of geen waarde aan ons lewens toevoeg: televisie, sosiale netwerke, bars, ens. Maak seker dat jy jou vrye tyd spandeer om iets te doen wat jou verstand en gees versorg, en nie jou volwassenheid verhinder nie.
- Identifiseer jou sterk punte Konsentreer op die ontwikkeling van jouself in `n vak wat jy ken en geniet. Probeer `n onderwerp in `n dieper manier verstaan en miskien kan jy selfs `n deskundige of `n instrukteur vir ander mense word.
![Prent getiteld Verhoog jou selfbeeld Stap 2](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-elevar-la-autoestima_1_1.jpg)
2
Wees buigsaam Hoe meer onbuigsaam jy is, hoe minder bereid sal jy wees om te ontwikkel en volwasse te wees. Dink aan die manier waarop bamboes met die wind buig sonder om te breek. As dit onbuigsaam en styf is, sal dit in twee verdeel word. Die buigsaamheid laat dit sonder moeite vloei met die wind en bly ongeskonde.
![Prent getiteld Neem `n Sprong van Geloof Stap 13](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-lograr-la-autoaceptación_4_1.jpg)
3
Hou die krag. Die beeld wat jy van jouself het, is gegrond op wat ander mense jou vertel het oor jouself of die vergelykings wat jy met ander maak. Dit is onvermydelik dat jy `n paar mense in die gesig staar wat jou sal beledig of jou sal seermaak. Deur jou kommentaar te laat val, gee jy hulle krag. Jy sal die oefening moet verwerf, maar dit is beslis moontlik om die kommentaar van ander te ignoreer sonder om hulle persoonlik te neem. Moenie met iemand anders meeding nie. Jou manier van lewe is baie anders as joune.
![Prent getiteld Kry `n vinnige stap 4](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-lograr-la-autoaceptación_5_1.jpg)
4
Praat met iemand Soms lyk dit makliker om te probeer om die gemors wat jy in gedagte het, reg te stel, wanneer jy in werklikheid jouself kan uitdruk met `n persoon van vertroue. Om met `n vriend, medewerker, eggenoot of professionele persoon te praat, kan jou help om nie net van negatiewe gedagtes ontslae te raak nie, maar ook om die positiewe kant te sien wat ander in jou sien.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Hoe om negatiewe denkpatrone te verander
Hoe om op te hou om jouself te bespot
Hoe om geestelike volheid uit te oefen om gelukkiger te wees
Hoe om geluk in jou te vind
Hoe om negatiewe gedagtes uit te roei en te stop
Hoe om meer geestelik bewus te wees
Hoe om geestelik sterk te bly
Hoe om te mediteer loop
Hoe om te mediteer op die rekenaar
Hoe om jou houding te verbeter
Hoe om te aanvaar dat jy nie maklik vriende maak nie
Hoe om die wet van aantrekkingskrag toe te pas
Hoe om negatiewe gedagtes uit te skakel
Hoe om die wet van aantrekkingskrag werk elke keer te maak
Hoe om te kry wat jy wil hê (wil dit)
Hoe om jou te herinner dat jy belangrik is
Hoe om `n gelukkige lewe te leef
Hoe om `n positiewe, gelukkige en optimistiese persoon te word
Hoe om gelukkig elke dag beter te leef
Hoe om volle bewussyn te beoefen (Boeddhisme)
Hoe om `n positiewe denk-mentaliteit te versterk