Hoe om `n rabona te maak

Die rabona is `n sokker truuk wat vereis dat die bene oorsteek om die bal met opheffingseffek te tref. Jy kan kyk spelers soos Ricardo Quaresma en Cristiano Ronaldo voer hierdie truuk van tyd tot tyd om te sien hoe mooi dit is geskiet. Die rabona is `n taamlike moeilike en komplekse tegniek wat gebruik kan word om `n kruispas of `n hoë skoot te maak. Deur die regte vorm te gebruik en met volharding te oefen, kan jy die rabona perfek maak en lyk soos `n professionele persoon.

stappe

Deel 1

2

Plaas die bal effens regs of links van jou twee voete. Die bal moet langs die buitekant van die basisvoet wees (die een wat nie skop nie). As jy met die regtervoet skop, moet die bal ongeveer 20 of 30 cm (een voet) links van die linker voet wees. As jy die bal met die linkervoet slaan, moet dit langs die buitekant van die regtervoet wees.

3

Plant die basis voet `n paar duim agter die bal, met die doel om jou doel te bereik. Die basisvoet moet geplant word op `n afstand tussen 7,5 en 10 cm (3 of 4 duim) agter die voorkant van die bal en ongeveer 20 of 30 cm (een voet) van die kant van die bal.

4

Konsentreer op die punt van die bal waarop jy die beroerte wil maak. Kyk na `n punt op die bodem van die bal as jy na die doel streef. Hierdie skoot is baie moeilik, dus is dit belangrik om `n presiese skoot te maak. Hou jou oë altyd op die bal.

5

Kantel jou lyf terug met jou arms uitgestrek. Die liggaam moet effens gekantel word en na die kant met betrekking tot die bal op die oomblik van die beroerte. Dit sal jou help om balans te handhaaf en krag te kry en in die skoot te lig. Om jou arms te strek, sal jou ook help om jou balans te behou.

6

Swaai die voet waarmee jy agter die voet geslaan het. As jy die been balanseer, probeer om die voet na die gluteus te buig om die knie te buig. Deur die voet soveel as moontlik te verhoog, sal jy die krag van die slag aansienlik verhoog.

7

Buig die voet om die bal met die bokant van die stewel te slaan. Buig die voet wanneer jy die been swaai om die bal te slaan. Om die voet te buig, sal jou help om die bal met die bokant van die stewel te slaan, om krag en akkuraatheid te verkry.

8

Maak kontak met die onderkant van die bal. Om die bal onder te hou, help om die hoogte en hoogte van die skoot te gee. Maak seker dat jy met die bal kontak maak met `n sagte beweging. Die uitvoering van die rabona moet natuurlik en gemaklik wees.

9

Draai jou skouers om die doel te bereik om die skoot te voltooi. Die voltooiing van die skoot kan veral moeilik wees in die geval van die rabona, aangesien die basisbeen in die middel sal wees. Soms kan dit help om albei voete van die grond af te lig wanneer die skoot voltooi is.

Deel 2

2

Versterk die spiere van die sentrum. Die sterkte van die sentrum is baie belangrik om die rabona te voltooi, aangesien dit help om genoeg krag te genereer in die nodige beurt vir die blaas. Versterk die sentrum doen sit-ups en oefeninge om jou rug soos die yster te werk.

3

Probeer om die rabona in beweging te bring. Hy dribbel stadig na die doel en probeer dan die rabona uit te voer. Dit is moontlik dat die sensasie wanneer hierdie skoot in beweging gemaak word, verskil, maar jy moet seker maak dat jy dieselfde tegniek gebruik om dit sonder verplasing te doen. Maak seker dat jou voete korrek geplaas is en maak seker dat jy jou balans gedurende die skoot behou.

4

Probeer om meer spoed te kry. Sodra jy die rabona in beweging kan maak, konsentreer op die ontwikkeling van die spoed van beweging. Probeer die bal hardloop voordat die rabona uitgevoer word. Jy kan ook probeer om die rabona uit verskillende hoeke te maak.

5

Vorm `n vierkant met plastiekkegels en probeer om die bal binne-in die vierkant te plaas. Plaas vier keëls wat `n vierkant vorm om jou doel te beoefen. Gaan voort met die rabona totdat jy die bal kan slaan met die sekerheid dat jy dit in die vierkant sal plaas.

6

Plaas `n vullisblik en probeer om die bal te skop. Sodra jy die rabona veilig kan gebruik om die bal in die blokkie van die keëltjies te sit, probeer dit in `n vullisblik. Hierdie uitdaging is baie moeiliker, en sal jou help om die doel te bereik en om `n presiese hoogte te bereik wanneer die rabona uitgevoer word.

7

Gebruik die rabona as jy in `n ongemaklike posisie is om die bal normaalweg te slaan. Jy kan die rabona gebruik wanneer jy aan die verkeerde kant van die bal geplaas word of teen `n ongemaklike hoek om die skoot te maak. Die rabona kan ook nuttig wees in gevalle waar jy nie genoeg spasie het om `n skoot of slaag te maak nie.

8

Gebruik die rabona om die verdediger of doelwagter te mislei. Die rabona kan ook gebruik word om die verdediger of die doelwagter te mislei. Byvoorbeeld, die verdediger of die doelwagter mag dink dat jy die bal met die linkervoet sal slaan. Wat jy gaan doen, is in werklikheid `n rabona met die regtervoet. Op hierdie manier kan jy die doelwagter of verdediger laat beweeg om die gewig na die verkeerde kant te verplaas, waar ruimte vir die skoot of slaag gelaat word.