Hoe om jou duik te maksimeer

Is jy nuut duik? Of het jy al oor die wêreld rondgejaag? Hieronder sien jy `n paar stappe wat jy kan neem om jou duik te maksimeer.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Maksimum u duikstap Stap 1

Leer om asem te haal. Dit is `n bietjie ingewikkelde stap, aangesien een van die belangrikste reëls van duik is om nooit jou asem te hou nie.

Asemhaal natuurlik Dit lyk dalk onlogies, maar hoe meer jy fokus op jou asemhaling, hoe vinniger sal jy die lug sirkuleer. Die beste manier om te verhoed dat jy asemhaling fokus, is om te fokus op wat jy doen en waarneem. Jy is duik, geniet die ervaring!
Omdat jy neutraal dryf (as jy nie weet nie, onthou wat jy geleer het oor die inaseming en blaas van die lug uit jou hidrostatiese baadjie), sal jou asemhaling ook die feit beheer dat jy op of af in die water gaan. Dit is goed om van tyd tot tyd aandag te skenk aan jou asemhaling vir hierdie doel.

Onder geen omstandighede moet u asem langer as een of twee sekondes hou nie. As jy dit doen, loop jy die risiko om longbeserings te beseer (dit is soos `n ballon) en die vlakke van CO2 in die bloed verhoog.

Om jouself kalm te hou, help jou liggaam om minder suurstof te benodig. `N Nuwe duiker sal sukkel om genoeg lug in die tenk te hou om by `n ervare duiker te hou. Dit is hoofsaaklik omdat die ervare duiker meer gemaklik onder water voel, hoewel gesondheid ook `n belangrike rol speel. As jy agterkom dat jy oppervlakkig of vinnig asemhaal, neem tyd om jou asemhaling stadiger en dieper te maak.

Prent getiteld Maksimum u Scuba Dive Stap 2

Gebruik duikrekenaars. Die meeste gesertifiseerde duikers word opgelei om onderdompeltabelle te gebruik om bloed stikstofvlakke te monitor. Hiermee kan u `n waarde kry om te bepaal hoe diep jy kan duik en hoe lank jy dit kan doen.

Die probleem met onderdompeltabelle is dat dit gebaseer is op u maksimum diepte (of in sommige dieptes afhangende van die tabel). Dit is nie baie akkuraat nie, aangesien jy 90% van jou duik op 12 meter (40 voet) kan neem, as jy dit 21 meter (70 voet) doen, gebruik jy die planke asof jy 21 meter geduik het (70 voete) al die tyd.

Duikrekenaars hou baie van jou diepte baie keer elke minuut (as hulle dit nie elke sekonde doen nie) en bereken jou stikstofvlakke in die bloed meer akkuraat. Duikrekenaars sluit ook u veiligheids-stop en u oppervlakinterval in om u meer toe te laat "agtergrond tyd".

Prent getiteld Maksimum u Scuba Dive Stap 3

Niks gebruik net jou vinne om te swem nie. Divers gebruik vind nie net om te vergoed vir die addisionele vrag van al die toerusting wat gebruik word nie, maar ook om doeltreffender te swem.

Doeltreffendheid is die sleutel om die beste van die onderste tyd te maak - met minder energie beteken jy asem met minder lug. Ervarende duikers buig gewoonlik hul arms op `n sekere manier en gebruik slegs hul arms vir stabilisering of om iets aan te raak of te gryp.

Swem met relatief reguit en ferm bene om momentum te maksimeer. Gaan met jou bene en vinne, en gebruik jou longvolume om die opkoms of afkoms te vergemaklik.

Vermy vinnige skoppe met jou knieë gebuig, of "dryf soos hondjie". Hierdie tegniek is ondoeltreffend, aangesien jy veel meer lug vir klein beweging gebruik, en jy het veel minder beheer oor jou vinne. Ek het in baie geleenthede geduik, waar `n duiker soos `n hondjie dryf en met `n skop `n pragtige stuk koraal doodmaak of sand verhoog en die sigbaarheid vir almal vreeslik maak.

Probeer om te vermy om jou hande te gebruik terwyl jy swem. Dit is ingewikkeld, veral vir beginnerduikers. Maar as jy voortgaan om jou dryfkrag te verbeter en leer om die meeste van jou bewegings met jou vinne te doen, sal jy minder op jou hande afhang van stabiliteit en vaste hoekbeheer. Kyk na jou duikmeester die volgende keer - hy sal waarskynlik met sy arms gekruis, swaar onderstebo swem en ten volle uitgestrek word. Probeer om daardie posisie na te boots.

Prent getiteld Maksimum u Scuba Dive Stap 4

Bly in vorm. Duik is `n draagbare sport - dit het min impak en vereis nie uiterste moeite nie, maar liggaamsvet skep probleme op meer as een manier.

Liggaamsvet verhoog drijfvermogen, dus meer gewig word benodig in die duikgordel. Groter liggame benodig groter duikerpakke, wat moeiliker sal wees om aan te pas by die liggaam en sal ook draagbaarheid verhoog.

Om in vorm te wees, laat jou ook toe om te swem met minder vrag en minder moeite (vir al die redes genoem in die gedeelte van Swem met jou vinne om te swem. Daarbenewens liggaamsvet, hoewel die meeste van dit inert is, suurstof gebruik om te oorleef, en verloor die suurstof wat jou spiere kan gebruik.

`N Sterk duiker sal ook minder energie as `n swak duiker gebruik, so dit sal minder suurstof benodig.

Prent getiteld Maksimum u duikstap Stap 5

Bly goed gehidreer en nie moeg nie. Dehidrasie is `n gevaarlike toestand terwyl jy duik. Die gefilterde lug wat jy by die tenk inasem, is baie droog (dit moet wees om te verhoed dat die tenk roes), en jy sal baie energie gebruik terwyl jy swem. Op sy beurt sal jy sweet.

Dehidrasie sal die hoeveelheid lug wat jy nodig het om te swem verhoog, omdat jou rooibloedselle nie op maksimum werk nie. Daar is getoon dat duik, wat gedehidreer word, die stikstofvlakke in die bloed verhoog.

Duik moeg is ook nie `n goeie idee nie. Dit kan lei tot meer moegheid of uitputting en kan krampe of ander ernstige probleme onder water veroorsaak. Moenie jouself te hard stoot nie, want jy sal jou verstand en liggaam wil hê om maksimum te wees voordat jy in die water kom.

Duik met griep kan gevaarlik wees as dit jou ore en sinusse behels. As jy besluit om dit te doen, gaan stadig en gaan terug na die oppervlak as jy nie `n balans kan bereik nie. Dit is nie die moeite werd om jou trommels vir duik te breek nie!

Prent getiteld Maksimum u duikstap Stap 6

Wees eerste in die water. As jy in die water van `n boot met ander duikers duik, maak seker dat jy en jou duikvriend gereed is om nat te word sodra hulle toegelaat word om die water in te gaan en die eerste onderwater te wees.

As jy eers in die water kom, sal jy verhoed dat jy jou duikpak verslap vir langer as wat jy moet. Jy sal ook een van die eerste wees wat in die water is, wat beteken dat jy niks sal mis nie.

Prent getiteld Maksimum u Scuba Dive Stap 7

Bly so naby aan die oppervlak as moontlik, sonder om iets te verloor. Hoe hoër jy is, hoe minder stikstof sal jou bloedstroom binnedring en met elke asem gebruik jy `n laer persentasie tenk lug. Dit sal jou toelaat om langer te bly in die water met die tenk, en die saamgeperste stikstof sal jou toelaat om langer onder die water in die volgende duik te bly.

Maar mis niks belangrik of wonderlik nie. Om langer in die water te bly sonder om iets te sien, is nie baie pret nie, dus wees so diep genoeg om die skoonheid en wonders van die see te geniet!

Beeld getiteld Maksimum u Scuba Dive Stap 8

Gebruik `n snorkel (snorkelbuis) in plaas van die reguleerder. Met `n snorkel kan jy na die onderkant van die oppervlak kyk, terwyl jy wag vir jou metgeselle. Soms is dit nodig om oor die oppervlak te swem voordat dit daal. Die meeste mense sonder `n snorkel swem agteruit in daardie geval, solank jy nie jou reguleerder gebruik terwyl jy nog op die oppervlak is nie.

wenke

Kontroleer altyd die toestand en funksionaliteit van u toerusting voor u duik, en maak seker dat u behoorlike instandhouding gee.
As jy sleg voel, gaan jou naarheid in die lug, want jy sal onder die golwe wees en nie bo-op hulle nie. Maar dit is nog `n rede vir wees een van die eerste in die water. As die naarheid nie onderdruk as jy onder water is nie (dit kan `n paar minute neem), kan dit meer wees as duiseligheid as gevolg van die see. Reguleerders is veilig om op hulle te braak, moenie bekommerd wees dat jy jou toerusting kan ruïneer nie.
Gebruik `n lugreirkulasie stelsel as jy jou duiktyd regtig wil maksimeer. Dit is nie nodig om jou te vertel dat addisionele opleiding nodig is voordat jy dit doen nie.

waarskuwings

Na jou laaste duik moet jy nie vir minstens 24 uur hoog bo 600 m bo seespieël vlieg nie.
Duik kan `n gevaarlike sport wees as jy nie die nodige opleiding of voorbereiding het om te duik nie.
Maak nie saak wat jou duikrekenaar sê oor die oorblywende agtergrond, ens., Oorskry die perke van ontspannings duik nie! (40 m / 130 voet)
Moet u toerusting nooit heeltemal sonder lug gebruik nie. Nie net is dit nie veilig vir jou nie, maar jy kan ook die reguleerder en seekospatrolle beskadig.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante