dmylogi.com

Hoe om die arend te maak

Die houding van die arend, of "Garudasana", is `n baie ingewikkelde posisie van balans wat die pituïtêre klier stimuleer en jou verstand stimuleer.

stappe

Metode 1
Kry in die aanvanklike posisie

Doen-`n-Eagle-Pose-stap-1.jpg" klas ="beeld ligkas">
Prent getiteld Maak `n adelaar Stap 1
1
Staan in die Tadasana pos.

Metode 2
Maak die pose

Doen-`n-Eagle-Pose-stap-2.jpg" klas ="beeld ligkas">
Prent getiteld Maak `n adelaar Stap 2
1
Verander die gewig van jou liggaam na jou linkerbeen en lig jou regterbeen op en kruis jou linkerbeen na die kniehoogte.


  • Doen-`n-Eagle-Pose-stap-3.jpg" klas ="beeld ligkas">
    Prent getiteld Doen `n Adelaar Stap 3
    2
    Gaan jou regtervoet agter jou kalf sodat jou bene bymekaar kom.
  • Doen-`n-Eagle-Pose-stap-4.jpg" klas ="beeld ligkas">
    Prent getiteld Maak `n adelaar Stap 4
    3
    Versamel jou arms en steek jou linker-elmboog oor jou regter-elmboog. Druk jou palms saam. Jy moet voel dat jou vingerpunte na die plafon wys. Bly in die posisie vir `n paar sekondes (inasem en uitasem `n paar keer).

    • Dinge wat jy nodig het

    • `N Joga mat
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om Elastigirl uit The Incredibles te tekenHoe om Elastigirl uit The Incredibles te teken
    Hoe om `n eenhoorn te tekenHoe om `n eenhoorn te teken
    Hoe om die seëloefening in pilates te doenHoe om die seëloefening in pilates te doen
    Hoe om die een-been-strek in pilates te doenHoe om die een-been-strek in pilates te doen
    Hoe om die punt van die kant op en af ​​in pilates te doenHoe om die punt van die kant op en af ​​in pilates te doen
    Hoe om intense laterale strek in joga te doenHoe om intense laterale strek in joga te doen
    Hoe om die pos van `Volledige boot` in joga te maakHoe om die pos van `Volledige boot` in joga te maak
    Hoe om die sitposisie te doen met leun in die jogaHoe om die sitposisie te doen met leun in die joga
    Hoe om die pose van die tafel in joga te doenHoe om die pose van die tafel in joga te doen
    Hoe om die voor-die-knie posisie in joga te doenHoe om die voor-die-knie posisie in joga te doen
    » » Hoe om die arend te maak
    © 2024 dmylogi.com